Selamlar
Bugünkü Menümü vereyim
Sabah 09:00 aç karnına 3 bardak su 1 i limonlu, 3 kuru kayısı, 2 ceviz
Kahvaltı 10:00
1 haşlanmış yumurta
Kibrit kutusu kadar beyaz peynir
4 zeytin, 1 domates, 5 dal maydanoz, 1 yeşil biber, 3 şekersiz çay, 1 dilim tam buğday ekmeği,
11 fincan kiraz sapı çayı
Saat 11:00 şekersiz Türk kahvesi
Öğle saat 14 :00 15 tane üzüm, 1 dilim tam buğday ekmeği, 2 tatlı kaşığı lor peyniri
Saat 16:00 şekersiz Türk kahvesi
Akşam 18 :00 domates salatalık biber söğüş,
4 adet köfte, 1 maden suyu
Saat 19 :00 şekersiz Türk kahvesi, 1 kare bitter
Gün içinde 3 litre su içildi
Zipzip-
Egzersiz
46 dakika Tempolu yürüyüş_115 puan
20 dakika bölgesel : 120 puan
2.500 adım : 30 puan
Toplam : 265 puan
@Nidsalii
tebrik ediyorum
baştan beri çok güzel kampa eşlik ediyorsun
Bence çok iyi olacaklar hiç canını sıkma güzel teyze
moralini yüksek tut kardeşinin sana ihtiyacı var 
selam kizlar bir sure olamayacagim tatilden sonra rahatsizlandim gecmiyor siddetlendi sol gogsumun altinda siddetli agri var geceeri uykudan kalp batmasi tarif edemedigim bir aci halsizim bitkin ..haftasonuna kadar dinlenmeliyim programa uyamayacagim sevgili kaptan eleme beni dönecegim iyilesip 
güzel eksiler gelecek senden 
boncuğum
kızın çok şanslı senin gibi bir annesi var
sende rakibemsin ya biraz pasta ye de seni geçeyim 
bugün uyanamadım Bi türlü
