- 17 Mart 2010
- 26.874
- 68.811
- 1.123
Geçmiş olsun.
Keşke yoğurt filan yeseydin canımın içi.
Kabak yemeği perşembe nin hayat kurtarıcı yemeği
Tartı öncesi poğaça sanki olmamış.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
Keşke yoğurt filan yeseydin canımın içi.
Kabak yemeği perşembe nin hayat kurtarıcı yemeği
Tartı öncesi poğaça sanki olmamış.
- 17 Ocak 2017
- 688
- 4.113
- 113
- 35
Öyle kuzenim sırf kahveli diyet yapmıştı da şaşırmıştım nasıl ac kalıyor diye ben pek aç kalmaya gelmiyorum hemen dönüyor kafamda abur cuburlar yemekleraynen istediğin kadar su kahve çay maden suyu yeşil çay iç açlık aklına gelmiyor.Hem dinç tutuyor tok tutuyor
yoğurt yulaf keten tohumu yeşil elma veya armut karışımı bu ara favorim güzel zayıflatıyor
sağol canımZipzip- sağolsun birakmadi beni
ooo senin tartı sayesinde yarın belki seni geçerim rakibem
harika esprisenin esprileri ne bayılırıllyorum
sana da bayılıyorum
Kuzum sabah 6 saat dersim vardı.
Öğleden sonra da okula gittik orda evrak işi vardı eve gel yemek ye spor yap duş al anca oturabildim şimdi
Yarıni çok merak ediyorum
- 17 Mart 2010
- 26.874
- 68.811
- 1.123
- 17 Mart 2010
- 26.874
- 68.811
- 1.123
Acele etme alışınca bakar denersinÖyle kuzenim sırf kahveli diyet yapmıştı da şaşırmıştım nasıl ac kalıyor diye ben pek aç kalmaya gelmiyorum hemen dönüyor kafamda abur cuburlar yemekler
- 18 Aralık 2018
- 2.636
- 9.371
- 158
Merhabalar
Bugün ki listem
Sabah
Yumurta
Peynir
10 zeytin
1 domates
3 biber
1 kapya biber
Öğlen
Yoğurdun içine 1 muz doğradım
Ara
Yeşilçay
15 badem
Aksam
Patlıcan oturtma (kizartmadan)
4 kasık pilav
Salata
Boll suu yeşilçay
Herby detoks çayımı içiyorum şuan deniycem bakalim nasil iyi gelcekmi
Bugün ki listem
Sabah
Yumurta
Peynir
10 zeytin
1 domates
3 biber
1 kapya biber
Öğlen
Yoğurdun içine 1 muz doğradım
Ara
Yeşilçay
15 badem
Aksam
Patlıcan oturtma (kizartmadan)
4 kasık pilav
Salata
Boll suu yeşilçay
Herby detoks çayımı içiyorum şuan deniycem bakalim nasil iyi gelcekmi
- 17 Mart 2010
- 26.874
- 68.811
- 1.123
canım boyun çok iyi yüzün çok güzel.62-65 arası olsan şahane olur
Vki 22 ye çek ve bol bol spor yap ameliyata belki gerek bile kalmaz.
geçmiş olsunİyi Günler Hanımlar dun menü yazamadım ilaç yan etki yaptı erken uyumuşum spor da yok zaten malesef
Dünkü menü
Sabah kahvaltısımlet,domates,salatalık,peynir,zeytin ,yeşilçay
Akşam yemegi:1 kase mercimek çorbası, 5 kaşık etli türlü,1 dilim kepekli ekmek
3000 adım
En doğrusu
- 22 Ocak 2012
- 14.598
- 62.710
- 798
Çok geçmiş olsun canım, umarım çektirmek zorunda kalmazsin.
- 17 Mart 2010
- 26.874
- 68.811
- 1.123
- 22 Ocak 2012
- 14.598
- 62.710
- 798
Çok teşekkür ederim, inşallah geçecek.Hmmmm, süt yulaf mantıklı.Sağolasın. :)
Sağol yine de fikir verdiğin için. :) Normalde çok ideal bir seçim yumurta. :)
Çok geçmiş olsun. Hastalığa yakalananların çoğunun hafif atlattığını unutma. Ağır geçirenlerin bile çoğu iyileşiyor. Kötü düşünmeyin.
Aminn inşallah canım.
Nice mutlu sağlıklı yılları olsun canım.Selam herkese nasılsınız
kaptanım oglusun doğum gününde pasta yapicam bir minik dilim yiyebilir miyim pazartesi günü bu arada 5 Ekim
İnşallah yoktur canım, insan ister istemez korkuyor.
Gerçekten de o günleri çok ağır geçti canım hatta acile falan götürüp iğne yaptırdık, korona olduğunu bilmiyorduk tabi. Çok şükür daha iyi artık. Birkaç gün sonra atlatır diye düşünüyorum.Umarım canımkadınlar daha dayanıklıymış virüse o da biran önce toparlar sen hiç canını sıkma çok ağır olsa 5.-7. Günler çok farklı geçerdi Bol bol C vitamini bağışıklık güçlendirici şeyler yesinler geçer bu da domuz gribi gibi bir şey esasında sadece daha hızlı yayılanı
- 22 Ocak 2012
- 14.598
- 62.710
- 798
Benim ki coookkk iyiHemde nasıl
- 7 Mart 2019
- 554
- 2.324
- 113
Çok güzel maşallahİyi Günler Hanımlar dun menü yazamadım ilaç yan etki yaptı erken uyumuşum spor da yok zaten malesef
Dünkü menü
Sabah kahvaltısı
Akşam yemegi:1 kase mercimek çorbası, 5 kaşık etli türlü,1 dilim kepekli ekmek
3000 adım
İnşallah tutar ya bende strese girdim sabahtan beri sabahki tartıyı düşünüyorumÇoook hedefimi tutturabilecek miyim çok merak ediyorum
Çok güzel
Geçmiş olsun canım
- 7 Mart 2019
- 554
- 2.324
- 113
- 17 Mart 2010
- 26.874
- 68.811
- 1.123
Menüm 
8.45 sirkeli su
Limonlu su
9.15 4 erik
Kahvaltı
9.25 yulaf+yoğurt+chia tohumu+armut+tarçın
12. 3 salatalık
12.30 kayısılı form çayı
13.30 kaşar krem beyaz inek peynirleri
Az sucuk yumurta siyah ve yeşil zeytin 1 domates bol maydanoz
16. Duble Türk kahvesi
Akşam yemeği
18.55 7 kaşık kabak 4 kaşık baharatlı yoğurt
Su bolca
Spor 25 dk Leslie fitness+7300 adım+15 dk bölgesel=300 puan
Zipzip-
Felicio
Kuzum spor ilk defa 2000 puan aştım.Challenge olmasa 2000 i zorlayamazdim.Bir gün yürumedim diye çok üzüldüm ama şükür oldu bitti
8.45 sirkeli su
Limonlu su
9.15 4 erik
Kahvaltı
9.25 yulaf+yoğurt+chia tohumu+armut+tarçın
12. 3 salatalık
12.30 kayısılı form çayı
13.30 kaşar krem beyaz inek peynirleri
Az sucuk yumurta siyah ve yeşil zeytin 1 domates bol maydanoz
16. Duble Türk kahvesi
Akşam yemeği
18.55 7 kaşık kabak 4 kaşık baharatlı yoğurt
Su bolca
Spor 25 dk Leslie fitness+7300 adım+15 dk bölgesel=300 puan
Zipzip-
Felicio
Kuzum spor ilk defa 2000 puan aştım.Challenge olmasa 2000 i zorlayamazdim.Bir gün yürumedim diye çok üzüldüm ama şükür oldu bitti
Bugünkü Menümü vereyim
Sabah aç karnına 3 bardak su 1 i limonlu,
3 kuru kayısı, 2 ceviz
Kahvaltı saat 10: 30
1 haşlanmış yumurta
50 gr kadar köy peyniri
1 lıght etimek
1 domates, 5 dal maydanoz
3 şekersiz çay
1 kupa yeşilçay
Saat 11 : 30
Şekersiz türk kahvesi, 1 kare parça bitter
Öğle saat 14 : 00
1 mandalina, 1 havuç, 5 çiğ badem
Akşam 17 : 30
Yarım kase yayla çorbası yağsız
Yarım tavuk göğüs ızgara
1 maden suyu
Saat 19 : 00 şekersiz Türk kahvesi
Şuan yeşilçayımı içiyorum
Gün içinde 3 litre su bitti, yatana kadar 2 bardak daha içerim herhalde
Zipzip-
Egzersiz
50 dakika Tempolu yürüyüş _ 125 puan
5.000 adım _ 75 puan
30 dakika bölgesel _ 180 puan
Toplam : 380 puan
Sabah aç karnına 3 bardak su 1 i limonlu,
3 kuru kayısı, 2 ceviz
Kahvaltı saat 10: 30
1 haşlanmış yumurta
50 gr kadar köy peyniri
1 lıght etimek
1 domates, 5 dal maydanoz
3 şekersiz çay
1 kupa yeşilçay
Saat 11 : 30
Şekersiz türk kahvesi, 1 kare parça bitter
Öğle saat 14 : 00
1 mandalina, 1 havuç, 5 çiğ badem
Akşam 17 : 30
Yarım kase yayla çorbası yağsız
Yarım tavuk göğüs ızgara
1 maden suyu
Saat 19 : 00 şekersiz Türk kahvesi
Şuan yeşilçayımı içiyorum
Gün içinde 3 litre su bitti, yatana kadar 2 bardak daha içerim herhalde
Zipzip-
Egzersiz
50 dakika Tempolu yürüyüş _ 125 puan
5.000 adım _ 75 puan
30 dakika bölgesel _ 180 puan
Toplam : 380 puan
- 7 Mart 2019
- 554
- 2.324
- 113
Menümü yazayım
Zipzip-
Kahvaltı
2 haşlama yumurta
7-8 zeytin
1 dilim peynir
1 salatalık
5 tane gün kurusu
4 tane ceviz
ara öğün rezene çayı
akşam
Bir tabağın yarısı bulgur pilavı yarısı etli nohut
1 kase cacık
1 çay bardağı kadar üzüm
su 3.5 litre
Spor 45 dk leslie 180 puan
Zipzip-
Kahvaltı
2 haşlama yumurta
7-8 zeytin
1 dilim peynir
1 salatalık
5 tane gün kurusu
4 tane ceviz
ara öğün rezene çayı
akşam
Bir tabağın yarısı bulgur pilavı yarısı etli nohut
1 kase cacık
1 çay bardağı kadar üzüm
su 3.5 litre
Spor 45 dk leslie 180 puan
Çok geçmiş olsun
umarım kısa zamanda sağlıklarına kavuşur atlatırlar. Acil şifalar dilerim Sağlık olsun, olur nasılsa daha iyi bir Dr bulursun inşallah, iyi tatiller
Nice yıllaraSelam herkese nasılsınız
kaptanım oglusun doğum gününde pasta yapicam bir minik dilim yiyebilir miyim pazartesi günü bu arada 5 Ekim
İnşallah temiz çıkar testler
Allah yardımcınız olsun
Menüm
Sabah ılık limonlu su
Kahvaltı domates biber
1 dilim peynir
Çörek otlu çökelek 1 kaşık
1 haşlanmış yumurta
1 dilim tb ekmeği
Ara anne sütü içeceği
Öğle börülce haşlama soğan 1 dilim tb ekmeği
Ara küçük salkım üzüm
Akşam 5 firinda köfte salata 1 dilim tb ekmeği
Akşam çayı ve yanında 1 avuç badem fındık karışık
3 litre su
8000 adım 120 puan bu kadar
Akşama kadar sadece yemek yemek için be çay ic8n oturdum diğer türlü hep ayaktaydım sabah 7 de kalktım
Zipzip-
Felicio
Sabah ılık limonlu su
Kahvaltı domates biber
1 dilim peynir
Çörek otlu çökelek 1 kaşık
1 haşlanmış yumurta
1 dilim tb ekmeği
Ara anne sütü içeceği
Öğle börülce haşlama soğan 1 dilim tb ekmeği
Ara küçük salkım üzüm
Akşam 5 firinda köfte salata 1 dilim tb ekmeği
Akşam çayı ve yanında 1 avuç badem fındık karışık
3 litre su
8000 adım 120 puan bu kadar
Akşama kadar sadece yemek yemek için be çay ic8n oturdum diğer türlü hep ayaktaydım sabah 7 de kalktım
Zipzip-
Felicio
- 17 Mart 2010
- 26.874
- 68.811
- 1.123
