60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

hugocuk · 17 Şubat 2011

o kadarda korkmayın. şöyleki. hamilelikte kontrollere gidin bence. kilo alımı değilde annenin yağ oranı takip ediliyor yani alınan kilolar yağmı yoksa değilmi o önemli. eğer çok yersek yürüyüşler olmazsa yani hamile birinin yapabileceği sporlar olmazsa elbette yağlanırız ama dikkatli beslenirsek ve hamileliktede mesela yürüyüşler yaparsak kilo alımı olsa bile yağ olmaz. o yüzden doğumdan sonra göbek hemen toplanır dün doktordan duydum. ama hiç spor yapmamış birinin kalkıp hamilelikte spor yapmaya çalışması zararlıymış. spor yapanlar hamilelikte yapabilirmiş ama uygun spor olmalı tabikide. ben korkmuyorum açıkçası. zaten hamileliktede diyetisyene gideceğim 3 ayda bir.. o zaman pilates yapmam ama yürüyüşler yaparım diyetisyenin verdiği şeylere uyarım kilo alsam bile hemen veriririm önemli olan yağ oranımın artmaması zaten. doğumdan sonrada spora devam ederim daha çok pilatese yoğunlaşırım toparlanır karın. ebruya baksanıza karnı bizden düz 2 doğuma rağmen dememkki oluyor. moral bozmak yok kalanchoecim damammı sen süper yapıyorsun pilatesi pes etmek yok bebem

famir · 17 Şubat 2011

xxh.ydxx .!.:
hay allah sizin tabagınıza beeeeeeeeeee

sıktık galibaaaaaaaaaaaaaaaaaayyyyy bu da tabak diyo iyimiiiiiiii,kapak kapaaaaaaaaaaaaakkkk ooooooyine başladımmmmmmm kapak muhabbetine dimi

kalanchoe · 17 Şubat 2011

hugocuk .!.:
ebru diyorki bugün çok güzel karın çalıştık bugün göbekler eriyor tatlı çikolata şeker falan yemeyin bugün göbekler daha güzel gider tatlı şekerli şeyler yiyip içipte karın yağlarının erimesini engellemeyin diyürr

amaaaan demesi kolay ama öle olmuo işte ebruuuuumm bizde bilioruz ama ama iştee

hugocuk .!.:
pilates karın egzersizleri hç kolay değil her seferinde zorluyor acıyor

hemde ne zor bebişim hele benm belim acıdığı için alt karın egzersizlerinde hem belimi acıtmamaya hem karnıma yük bindrmeye hemde kaburgamı kapalı tutmaya çalışıorum.yanlış bi hareket yaparsam bel ağrılarım tekrarlar eşim çok kızar ozmann:26:bende çok dikkatrli yapıorum o yüzden işte bu kadar da uğraşıorum ama çok zor gidio

famir .!.:
yaaaaaaaaaaaaaa kukilatam bizimde moralimizi bozdun bak şincibende 60 kilo olunca platese başlarım ozamn eririr dombuk göbüşüm diyodum,öfffff nası eritcez peki nası nasıııı.valla eğer öyleyse bende tek çocukla kalırım ona göre

bebişim sen doğurdun bide beni düşün daha doğurmadan doğum yapmış gibi göbeğim ondan dedimm bide bel sorununda dolayı çok zorlayamıorum kendimi ondan benm zor gidio yoksa sizler gibi olsam belki daha kolay gider amacım moral bozmak deill bebeeemmm

xxh.ydxx .!.:
valla karın işi zor bende zayıflayıp hamile kalmıştım 2senedaha çocuk istemiyomdaha tadına varacam inşllah

valla ben heleee zaten Allah kısmet ederse 2 den fazla istemiorum çocuk bazen diorum ki ikiz olsun da bir taşta iki kuşşşyada ikisini arka arkaya doğuruyum işi bitsinn

ooofff offf
kadın olmak ne zor işşşşş:26:

xxh.ydxx · 17 Şubat 2011

famir .!.:
sıktık galibaaaaaaaaaaaaaaaaaayyyyy bu da tabak diyo iyimiiiiiiii,kapak kapaaaaaaaaaaaaakkkk ooooooyine başladımmmmmmm kapak muhabbetine dimi

yok canım sıkılmadım

xxh.ydxx · 17 Şubat 2011

kalanchoe .!.:
amaaaan demesi kolay ama öle olmuo işte ebruuuuumm bizde bilioruz ama ama iştee

hemde ne zor bebişim hele benm belim acıdığı için alt karın egzersizlerinde hem belimi acıtmamaya hem karnıma yük bindrmeye hemde kaburgamı kapalı tutmaya çalışıorum.yanlış bi hareket yaparsam bel ağrılarım tekrarlar eşim çok kızar ozmann:26:bende çok dikkatrli yapıorum o yüzden işte bu kadar da uğraşıorum ama çok zor gidio

bebişim sen doğurdun bide beni düşün daha doğurmadan doğum yapmış gibi göbeğim ondan dedimm bide bel sorununda dolayı çok zorlayamıorum kendimi ondan benm zor gidio yoksa sizler gibi olsam belki daha kolay gider amacım moral bozmak deill bebeeemmm

valla ben heleee zaten Allah kısmet ederse 2 den fazla istemiorum çocuk bazen diorum ki ikiz olsun da bir taşta iki kuşşşyada ikisini arka arkaya doğuruyum işi bitsinnooofff offf
kadın olmak ne zor işşşşş:26:

inşşlahcanım herşey diledgin gibiolur inşşlah

hugocuk · 17 Şubat 2011

kalanchoecim zor gittiği doğru yani yalan değil bendede var azalıyo ama biandada gitmiyor sabredicez devam edicez. üst karın kaslarım artık belli. birinci baklava çıktı ama ortada ayva göbek kısmı ve altta var biraz onlarda inşallah yaza kadar eriyecek ha gayret bebem

Kedibochi · 17 Şubat 2011

kahvaltıdan sonra
700 ml su içtim iki de yeşilçay
ayrıca 6 adet badem 12 adet beyaz leblebi yedim arada.
ögle yemeginde
mercimek çorba
pilav
musakka
salata varmış
ben mercimeklerinden bıktım bu firmanın her allahın günü mercimek içimde agacı çıkcak mercimeğin, pilav zaten çogu yasak doyurmaz musakka yagın içinde yüzer salata yerim çıkarım.aylık listeden evdede var o gün çıkcak yemee göre evden takviye getiriyorum yanımda ızgara tavuk var onu yiyim bare

hugocuk · 17 Şubat 2011

kalanchoecim yavaş egzersiz daha etkili çünkü daha çok yük biniyor canım merak etme. bazen 1 dakika çalışırsın 100 tane hızlı hızlı yapmaktan daha etkili olur bunu unutma bebem. sen yavaş kontrollu yap

kalanchoe · 17 Şubat 2011

hugocuk .!.:
o kadarda korkmayın. şöyleki. hamilelikte kontrollere gidin bence. kilo alımı değilde annenin yağ oranı takip ediliyor yani alınan kilolar yağmı yoksa değilmi o önemli. eğer çok yersek yürüyüşler olmazsa yani hamile birinin yapabileceği sporlar olmazsa elbette yağlanırız ama dikkatli beslenirsek ve hamileliktede mesela yürüyüşler yaparsak kilo alımı olsa bile yağ olmaz. o yüzden doğumdan sonra göbek hemen toplanır dün doktordan duydum. ama hiç spor yapmamış birinin kalkıp hamilelikte spor yapmaya çalışması zararlıymış. spor yapanlar hamilelikte yapabilirmiş ama uygun spor olmalı tabikide. ben korkmuyorum açıkçası. zaten hamileliktede diyetisyene gideceğim 3 ayda bir.. o zaman pilates yapmam ama yürüyüşler yaparım diyetisyenin verdiği şeylere uyarım kilo alsam bile hemen veriririm önemli olan yağ oranımın artmaması zaten. doğumdan sonrada spora devam ederim daha çok pilatese yoğunlaşırım toparlanır karın. ebruya baksanıza karnı bizden düz 2 doğuma rağmen dememkki oluyor. moral bozmak yok kalanchoecim damammı sen süper yapıyorsun pilatesi pes etmek yok bebem

yok bebişim zaten ben sporu Allah izin verdiği sürece ömür boyu yapıcam haftada 1-2 ye düşürsem bile zman zman ,devam edicem inş.spor ve pilatese.benm derdim zaten kilo almak deil zaten hamile kalınca diyetsyene gidicem mutlaka .onada uyduğum sürece yürüyüş vs.yaptığım sürece sağlıklı bir hamilelik olcağını düşünüorum benm tek derdim göbüüüüüüüüüüüüüşşşşş
ama o da yavaş da olsa gidicek küçülcek eriycek.tmmm belki dümdüz olmaz ama en azından düze yakın olcak belki 3-4 sene sonra dümdüz de olur kim bilirrr:26:

hugocuk · 17 Şubat 2011

bende karnımdan memnun değilim daha sadece eskiye göre kıyaslayınca çok çok iyi ama hala daha yağ var daha çalışmalıyım

kalanchoe · 17 Şubat 2011

hugocuk .!.:
kalanchoecim zor gittiği doğru yani yalan değil bendede var azalıyo ama biandada gitmiyor sabredicez devam edicez. üst karın kaslarım artık belli. birinci baklava çıktı ama ortada ayva göbek kısmı ve altta var biraz onlarda inşallah yaza kadar eriyecek ha gayret bebem

hugocuk .!.:
kalanchoecim yavaş egzersiz daha etkili çünkü daha çok yük biniyor canım merak etme. bazen 1 dakika çalışırsın 100 tane hızlı hızlı yapmaktan daha etkili olur bunu unutma bebem. sen yavaş kontrollu yap

ahh ahh yokmu o alt karın en zorda ora gidio ya işte benm zaten üst te yok hemde hiç yok hepsi alt karında toplanmış birdealt karın egzersizleri bele çok yük bindirdiği için çok zorlayamıorum kendimi ama yapıorum tabi pes etmek yok bebemm.buraya kadar geldik geriside gelcek inşallaaaahh

lokur · 17 Şubat 2011

kalanchoe .!.:
geçmişi okudum kızlarr (hatta okudukk casusumla beraber nuggiiiiii)
kahvaltılar güzel afiyet olsun.poğaça gördüm bi tane olmasın lütfen güzel şömle rengarenk kahvaltılar olsun
sölemesi kolay tabi ooohh ben yatıorum yatıorum kalkıorum uykumu almış bi şeklde hazrlarım tabi rengarenk kahvaltıları.çalışanlarrı çok iyi anlıorum ama biraz daha gayret.bakalım ben nolcam çalışmaya başlayınca bol bol kardan adam yaparım heralde
pilatesi yaptım hepsini yapmadım canım istemedi son 10-15 dk yapmadım yani toplamda 30 dk fln yapmış oldum.bugün karın günüydü aslında ama karın yağlaı çok zor erio kızlar nerdeyse 2.5 ay oldu sağlıklı beslenme spor pilates olayına ama göbeğim çok az indi 5 cm inceldi birde eskisi kadar geniş sarkık deil toplanıo ama çok zor gidio.bide bugün düşündümkü ben bu kadar uğraşıorum( birde belim ağrıdığı için bazı hareketleri kendimce kolaylaştırarak uğraşarak yapıorum) dielim karnım 1 yılda dümdüz olcak 1-2 yıl sonra bebek olunca inş.yine aynısı gibi olcak hadi dön başa uğraş durrr..ooofffffff ne biliymm moralim bozuldu işte
bu yüzdende pilatesi bile tam yapamadım

yaaa ama ama olmaz kiiimoralbomzak yooooooook 1 günde mi öyle oldu ki o göbicik bir günde düzelsinnn

hem şimdi sen temeli sağlamlaştırıyosunnnn inşallah bebiş olduktan sonra verince temelde böyle güzelspor yapmış bir vücut olduğundaaaan hemencecik toparlanıcaksınnnn inşallahhhhh ya hiç vermeseydin hiç yapmasaydınnnnn güzel olucak canım benimmmmm:13:

famir .!.:
sağol dadlum teşekkür ederim,menümü beğenmene sevindimmmm,kız sana yetişmem lazımmmm,önden önden gidiyonnnn,hiç arkana bakmıyosun nefes nefesekalıyorum burda sana yetişcem diye
dürüst olunca böyle oluyo diyo yaaaaagombirik şey seni,aaaa eşker kapağında bende misafirlerime kurabiye ikram ediyorum ama bence kullanışlı bişey yaniayyyyyyyyyyyy bunuda diyen çıkarsa valla çok gülerimmm.
bana aşık dememişmiydimmmmmm,işte ispatı....innnnnnnnnnnnnnnnnnnnn,bakamıyorummmmmmmm,seni sevmeyeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee doyamıyorummmmmmmmmmmmmmmmmmmmm

koşkoş tabii ben sen koşasın diye gidiyorum önden baak spora dabaşladın daha rahat koşarsın artık arkamdannnnnn hem sen bana kilo da yetişirsin dee ben sana boyda yetişememem ama bu haksızlıııııık o yüzdeeeen ben 50-52 falan olayıminşallah ki boydan kurtarsın

oooovvvvvvv bu karşılıklı seranattt beni büyülediiiiiiiiii

kesraa · 17 Şubat 2011

ara öğün:
1/2 havuç (havuç büyüktü arkadaşlarımla paylaştım)

öğle menümde(daha yemedim):
tarhana çorbası
fırında köfte sanırım patetes eşliğinde
yoğurt
makarna meyve var
hangilerini yemem gerek
malum dün ekmek hakkımı doldurmuşum

hugocuk · 17 Şubat 2011

kalanchoe .!.:
ahh ahh yokmu o alt karın en zorda ora gidio ya işte benm zaten üst te yok hemde hiç yok hepsi alt karında toplanmış birdealt karın egzersizleri bele çok yük bindirdiği için çok zorlayamıorum kendimi ama yapıorum tabi pes etmek yok bebemm.buraya kadar geldik geriside gelcek inşallaaaahh

benim altta üstte yanlarda heryerde vardı. kardiyoyla beslenmeyle pilatesle üst eridi yanlar eridi sadece alt kaldı birazda göbek deliğin etrafında var evet en zor alt karın gidiyo malesef bu gerçek ama gidiyor sadece sabır çalışma lazım o da gider.

famir · 17 Şubat 2011

neruda .!.:
yaaa ama ama olmaz kiiimoralbomzak yooooooook 1 günde mi öyle oldu ki o göbicik bir günde düzelsinnn hem şimdi sen temeli sağlamlaştırıyosunnnn inşallah bebiş olduktan sonra verince temelde böyle güzelspor yapmış bir vücut olduğundaaaan hemencecik toparlanıcaksınnnn inşallahhhhh ya hiç vermeseydin hiç yapmasaydınnnnn güzel olucak canım benimmmmm:13:

koşkoş tabii ben sen koşasın diye gidiyorum önden baak spora dabaşladın daha rahat koşarsın artık arkamdannnnnn hem sen bana kilo da yetişirsin dee ben sana boyda yetişememem ama bu haksızlıııııık o yüzdeeeen ben 50-52 falan olayıminşallah ki boydan kurtarsın

oooovvvvvvv bu karşılıklı seranattt beni büyülediiiiiiiiii

bende bir uzunum ki sormainşalah dadluşummm hepberaber verelim şu kilolarıııııı

hugocuk · 17 Şubat 2011

valla doktorlarda bıkmış artık herkeste göbekte yağ var diye yeni yeni metodlar buluyorlar. şimdi bişey duydum karındaki yağ hücrelerini küçültüyorlarmış yok ediyorlarmış yağlar gidiyormuş epey pahalı yöntem ama doktorlar karındaki yağlardan kurtulmak bu yöntemle mümkün diyorlar ve bidaha kilo alınsa bile güya karına alınmıyormuş yağ hüzrelerini yok ettikleri için başka yerlere alınıyormuş. bütün milletin sıkıntısı oldu artık

famir · 17 Şubat 2011

hugocuk .!.:
benim altta üstte yanlarda heryerde vardı. kardiyoyla beslenmeyle pilatesle üst eridi yanlar eridi sadece alt kaldı birazda göbek deliğin etrafında var evet en zor alt karın gidiyo malesef bu gerçek ama gidiyor sadece sabır çalışma lazım o da gider.

ilk önce diyette üst karın gider derler benim de üst karnım olduğu gibi duruyor,bacaklarım,belimin biraz altı,sırtım biraz gitti ama karnım aynen duruyoren beteri üst karın bence ne giysen çıkıyor ortaya,alttakini en azından pantolon beliyle gizliyorsun ama üst karın öyle değil

hugocuk · 17 Şubat 2011

famir .!.:
ilk önce diyette üst karın gider derler benim de üst karnım olduğu gibi duruyor,bacaklarım,belimin biraz altı,sırtım biraz gitti ama karnım aynen duruyoren beteri üst karın bence ne giysen çıkıyor ortaya,alttakini en azından pantolon beliyle gizliyorsun ama üst karın öyle değil

yoo bence senin karnın eriyor ama yağların gittikçe gevşeme oluyo bu da yağlıyşım gibi gösteriyor bence. kıyafetlerden çıkar yumuşacık olur yemek yersen şişer taş gibi. demekki artıkın seninde pilates zamanın gelmiş bebem ufaktan başlasanmı acaba hafta sonları çalışmaya

lokur · 17 Şubat 2011

famir .!.:
bende bir uzunum ki sormainşalah dadluşummm hepberaber verelim şu kilolarıııııı

olsuuuuuuuuun olsuuuuuuuuuuuuuuuuun cm cm dirrrr fark eder yaniiiii

ama vericezzzz fambitooooom hepsi gidecekkkkkkk bakkk gidenler nasıl gitti kalan fazlalıkalr da gidecek inşallahhh hepberaber sağlıkla canım benimmm:13:

hugocuk · 17 Şubat 2011

arkadaşlar anlıyorum kaç aydır burdayız uğraşıyoruz hala daha göbek olunca moralimiz bozuluyor ama sabredin olacak kızlar pes etmek yok. eninde sonunda gidecek yani yaza kadar hepimizde çok güzel sonuçlar olacak yeterki azmedelim sporumuzu pilatesimizi ihmal etmeyelim bakın bu yaz beyaz badiler giyeceğiz göbişsiz kızlar incecik yaza kadar daha vakit var pilates kardiyo beslenme yeter bize sabır zaman çalışma lazım sadece gidecek yorgunluk yok moral bozukluğu yok devam yola

60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

canım kızım melisimmm

canım kızım melisimmm

Guru

"May the bridges I burn, light the way"

Guru

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

yaş:33 boy:1.60 başlangıç:68 güncel:53 hedef:48

09.07.2011

Guru

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Guru

yaş:33 boy:1.60 başlangıç:68 güncel:53 hedef:48

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency