60`lardan 50`lere günlüğüm (yavaş giden kilolar)

dondumada snickerste bizim için hiç masum değil şu an
tüm gün yediğin güzel menü heba oluyor böyle.
57 kilosun belki zaten zayıfsın diye çok çabalayamıyorsundur.
bildiğim 50 li kilolardaki kişiler daha zor kilo veriyor daha fazla kasmaya gereksinim var:)
her gün yaptığın 1 adet kaçamağı yapmamalısın canım caelum ,ve spor yapıyormusun hatırlamıyorumama senin en ihtiyacın olan bu bence,şekillenmek...
 
Günaydınssss :)kızlar bugün tartıldım niyeyse hafta ortası.
300 vermiş duruyordum anlaşılan bu ara kilo verebiliyorum ama sporsuz olduğu için içim rahat değil.
ve bu konuda çözümüm yok :)
zaten cuma 12 gün izne çıkıp ailemin yanına gideceğim oradada zor ama benim 1 eylülde 60,61 kilo gelmem gerek...
 
asena87 Aile yanı hmm...
Bak bu büyük bir sınav :) Hem herşeyi hesaplayıp hayatı kendine zehir etmemek hem de koyverip gitmemek lazım.
En iyisi evde pişenlerden en azından kızartma ve ağır tatlılara kibarca hayır demek, sulu ev yemeklerinden yemek. Neyse, orda veremesen de tut kilonu yeterli önünde uzun aylar var diyet kaçmıyor ya.
 
Kızlar diyetisyenden çıktım tartım 61.4 görünüyor. 10-15 günde yüzmeme rağmen gr yağ vermemişim. 1.2 kilo ödem atmışım adet öncesi olmama rağmen. Beyaz çay gerçekten ödem atmada çok yararlı. Şimdi 2 gün detoks verdi tatil içinde yiyebileceklerimin listesini çıkardık. Ama yağ veremediğim için çok moralim bozuldu. Bugün doğum yapalı tam 4 ay oldu ve benim karnımın yağlarını tutup çektiğinde lastik gibi uzuyor, çok üzgünüm, bebeklerimden bana kalan yalnızca yağ.. eğer bu 14 gündede veremezsem o zaman sebeplerime bakıcaz dedi artık neyse. Tatil sonrasıda tiroid ilacıma başlıcam oda kilo verdirir.
 

Hop hop hop hemen moralini bozma. Adı üstünde yavaş giden kilolar, inatçı kilolar. Hele doğum sonrası. Vücuttan bir canlı çıktı yahu az iş mi! Hormonlar anca yerine oturuyordur. Kafanı takarsan her an diyette olma duygusuyla kaçamak yapabilirsin yapma. Senin kilon boğazını tutamama kilosu değil ki, bambaşka bir durum, acele etme anneliğin tadını çıkar.
 
Canım ben bebeklerimi erken doğumla kaybettim, eylülden sonra tekrar tüp bebeğe başlamayı planlıyorum o yüzden zaten 1eylül’ü hedef seçmiştim. Geçen sefer 56 ile iğnelere başladım 60 ile hamile kaldım 70 ile 6,5 aylık doğurdum. 4ayda anca 8,5 kilo verebildim. Eylüle kadar ne kadar verebilirsem kardırki iğneler kaç kilo aldıracak allah bilir
 
Canim ben ailem le yasamiyorum caelumu etiketleyecektin heralde.
Canim diyetisyenlerde hep anlatiyorlar 1.2 kg verdim hepsi yag falan diye sende nasil hic gitmez.
Ama odemde olsa vermissin bozma moralini.
Bence artik hic kacamak yapmadan bu yiyrcegin yerine sunu koymadan neyse onu yap.bakalim ozaman yag gidecek mi?
Biz her ne kadar ugrassakta farketmeden yiyoruz galiba biraz.
Dert ediyorsun birde bu sureci.biraz rahatla.ozaman daha rahat vereceksin ben eminim.
Hersey olacagina varir deyipte senin sknti ettigin konuyu basitlestirmek istemiyorum ama sknti etmek bu konularda buyuk dezavantaj
 
Çok afedersin bilemedim. Moral vereyim derken densizlik etmişim. İnşallah istediğin şekilde olur, stres yapma.
 
Bir hazin macera bu .!.:
asena87 Ailemin yanına gideceğim demişsin ya o yüzden dedim canım.
Genişletmek için tıkla...
Pardon canim ya，en son caelum ailemleyim abur cubur oluyor hep demisti ya ona dedin sandim.
Ayarlarim ben onlarda hafif besleniyor zaten.
Sadece baska ile gidecegiz istedgimz menuler olmayabilir hep diye dusundum de yaparim ins ya bugunde bir kac yuz gr gittigini gorunce gaza geldim :)
 
Ve 19.00dan sonra yemeyenler başlasın :
Sabah
Tulum peyniri, domates, salatalık, 5 tane zeytin, 10 tane çiğ badem, çoook kahve.
Akşam
1 kase mercimek çorbası, yarım tabak yoğurtlu pancar salatası, herhalde 50 gr tulum peyniri, iki kuru kayısı.

Bugünün toplam kalori karşılığı yaklaşık 900 kalori.

Peyniri tuzlu yiyorum, kesin vücutta su tutuyor ama yazın düşük tansiyon sorunum oluyor, tuza ihtiyacım var çok önemsemiyorum. Ama Perşembe hemen hiç tuz kullanmayacağım ki cuma sabahı tartıda gerçek kilomu göreyim.
 
Aynen persembe tuz tuketme:)
Ben olsam oglen yigilir kalirim heralde yemeyince
Bu arada sabah cook kahve derken nasil yani?
 
Bugun cok hareketli bir gundu isyerinde kosturdum hep misafir falan oglen zor gecti.

09.00 1 yumurta az peynir domates 1 etimek light
15.00 1 armut ceyrek simit(onu bulabildim)
16.30 10 cig badem
18.00 firinda patlican yogurt
19.30 5 badem
Gun icinde 1 lt su 1 Turk kahvesi 1 sade soda 3 cay 4 su bardagi bitki cayi (ozlemisim)
Gune erken basladim ve gunduz cok aciktim firsat bulamadim yemeye de.
Neyse hayirlisiyla yara bere almadan kapadim gunu..
 
asena87 .!.:
Aynen persembe tuz tuketme:)
Ben olsam oglen yigilir kalirim heralde yemeyince
Bu arada sabah cook kahve derken nasil yani?
Genişletmek için tıkla...

İş yerinde odada kahve makinası var, gelen giden derken 3-4 kupa filtre kahve içiyorum en koyusundan. Evde de akşam yemeği sonrası yatana kadar 2 tane içiyorumdur. Yıllardır alışkanlık. Çarpmıyor ama metabolizmaya ne yapıyor bilmem.

soruya cevap: İstanbuldayım, çalışıyorum, evliyim.
 
Son düzenleme:
Bende istanbuldayim avrupa yakasi.
Calisiyorum，bekarim :)
 

Aslında daha çok çabalıyorum Almam gereken kaloriyi aşmadan yiyorum abur cuburu da ama tabi bu onu masum yapmıyor biliyorum
Daha dikkatli olmaya çalışıcam kendime söz veriyorum
 
Bugün girdiyi çok geç giriyorum yoğun bir gün geçirdim

Sabah - 2 yumurta ile omlet (kekikli)
50 gr lor peyniri

Ara öğün - bir kahve ( ikisi bir arada )
10 adet fındık

Akşam - bir tabak bulgur pilavı
Tavuk sote
Yoğurt

15.000 adım attım
20 dakika ip atladım
20 dakika fitness yaptım
3 lt su içtim

Sivaslıyım :) Bekarım :) öğrenciyim :)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

-DIYET GUNLUGUM- KILO: 62 HEDEF: 48
Yorumlar
4
Görüntüleme
8K
ZK_ASK
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…