69 dan 50 ye kilo verme seruvenim (yemeklerim ve tartim resimli )

bugünkü kahvalti tabağım mercimek ekmeği yiyorum sabah keki de denebilir aksam ekmek tüketmiyorum zaten. kardeşim bende bir keç gün az kaçamak olabilir ama toparlicam tekrar insaallah
 
Evet günlükcüğüm dün çıkan 65.8 sonrasi bu sabah 65 i gördüm bunun icin çok memnunum aslında giden -100 gr çünkü 65.1 den 65.8 e çıkmıştım 1 günde o yüzden giden -100 gr olarak hesapliyorum ve ilk hedefim olan 65 i gördüğüm için kendimi kutluyorum
 
Evet sevgili günlükcüğüm ben geldim

Sabah 11.30 da


Öğlen 3.30 da


Akşam 7 de
4 kaşık yoğurt
2.5 kaşık yulaf ezmesi
Yarim seftali
1 cay kaşığı bal
1 cay kaşığı damla çikolata
Yarım çay kaşığı tarçın
Bu foto dünden kalma bugün cekemedim resim yalniz inanilmaz lezzetli ve cok tok tutuyor


Yemek faslı bitti cok şükür
1.5 lt su içtim ekstra olursa yazarim günlükcüğüm
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…