- 16 Kasım 2017
- 2.937
- 6.169
- 158
- 42
13 temmuzda başlamışım bugün ayın 31i, 18 gündr anca bukadar
13 temmuzda başlamışım bugün ayın 31i, 18 gündr anca bukadarlaiyka 2 haftadami gitti 1600.
Hic yoktan iyi gibi evet bizim kilo vermemiz yavas bu belli.ben de gitsem oyle diyecek heralde.
canım evet sen aslında güzel besleniyosun ama olsun gidecek o kilolar onlar inatçıysa sen daha azimlisiiiinnn...Ya kizlar ben salmadim aslinda ayni devam ediyorum ama buraya yazmiyorum cunku 1 ayi gecmistir heralde hic kilo vermedim.
Yani yazdim size tatilde bile diyetimsi yasadim.
Daha napayim yaa skldim cok.
ben sabahları harika başlıyorum sonrası facia.Yarın sabah kendime yulaf lapası yapıcam, normalinde sağlam kahvaltı yapıyorum biliyorsunuz ama yarın artık kendime geliyim bi silkeleniyim diye bi değişiklik olsun diye lapayla başlıycam. Üzerine muz ekliycem ofise gelince de. Yarın sabah fotoğrafını paylaşırım kasemin :)
böyle böyle motivasyonumuzu geri kazanıcaz
yürü be kaptan kim tutar seniBu öğlen balık yedim, baya iyi geldi.
Yarın yulafla başlayıp, akşamına sebze yemeği yapıcam.
Perşembe normal SİMİTSİZ kahvaltıma geri dönüp akşamına balıklı salata yapıcam. Yok valla pazartesiyi bekleyince düzene giremiyorum hemen yarın bi kendimi şaşırtıp, sonra kaldığım yerden devam
Yeşil çay bana çok sert geliyor, beyaz çay çıkmış onu dene, idrara çıkartıp ödem attırıyor, ben onu içiyorum,diyetisyenim önerdiben sabahları harika başlıyorum sonrası facia.
ya son günlerde yeşil çay falan içmiyorum ondan mı bendeki bu değişiklik acaba?
ben de hiç bir bitki çayını sevemedim gitti, gerçi ben çay da sevmiyorum :)Yeşil çay bana çok sert geliyor, beyaz çay çıkmış onu dene, idrara çıkartıp ödem attırıyor, ben onu içiyorum,diyetisyenim önerdi
evet onu da duymuştum ama denemedim...Yeşil çay bana çok sert geliyor, beyaz çay çıkmış onu dene, idrara çıkartıp ödem attırıyor, ben onu içiyorum,diyetisyenim önerdi
neyseki çok rahat içiyorum hepsini sadece adet düzenleyici bi bitki çayı vardı adını unuttum onu bi türlü içemedimben de hiç bir bitki çayını sevemedim gitti, gerçi ben çay da sevmiyorum :)
ödem için maydonoz demleyip içmişliğim var ama o kadar da kötü değil bence tadı.
ah canım sana bravosabah kahvaltısından sonra asla acıkmadım oley beee, şimdi ofistekiler öğlen ne yiyelim'e başladılar öyle farkettim öğlen olduğunu. Aslında hep bildiğimiz ama uygulamada son zamanlarda çok sorun yaşadığım (karbonhidrat-şeker ne kadar yersen o kadar yeme isteği olur ve çabuk acıkırsın) konularda bugün ufacık bi adım atmış oldum. Çok keyifliyim çook :)))
AFİYETLER OLSUN GÜZEL BESLENMİŞSİN DÜN.Sabah haşlama yumurta 2 ceviz 1 kapya biberi
Ara 1 dilim kavun 1 proteinli süt
Öğle balık salata
Ara 10 badem 1 süt
Akşam 3 köfte salata
Gece 1 meyve
Bugünki menüm bu, hiç ekmek yada karbondrat yok. En son pazar gitmiştim yüzmeye.
Evet canım ve tükettirken proteinli yoğurt ve proteinli süt tüketiyorum. 2 ana öğünde proteinli, 4 ay önce doğum yaptım metabolizmam bozuldu, normalde verirdim bu kilolaları, doğum gerçekten çok değişik birşeymiş. Şimdi eylülü hedef belirledim kendime 56 için diyetisyen 58 yapalım hedefi dedi birden vermemem için. Şükür çatlağım yok, ikiz gebelikti benimki. Gece meyvesi tercihe bağlı acıkırsan ye ama çok şart değil dedi. Haftada 3 gün yumurta ceviz 4 gün peynir yumurta ekmek ve yeşillik. Dönüşümlü yani. Günde 3 lt içiyorumAFİYETLER OLSUN GÜZEL BESLENMİŞSİN DÜN.
sana sorum var canım,
sütü veya yoğurdu ara öğünlerde mutlaka tüketmi dedi diyetisyen?
gece meyve ye diyor mu?
bir de su içiyorsun değil mi *
sen de yavaş kilo verdiğini düşünüyorsun diye sordum...
bu arada yavaş olsun öz olsun ya bence bozma hiç istikrarını...
önceden anlatmışımdır.
bir diyetisyene gittim,çok sevilen biriydi burada.
kadın yüzüme bakmadan hızlıca şunu ye şunu ye bunlar yasak vs dedi.
ben zaten onun dediği gibi beslensem hızlı kilo verip sonra da alırdım.biraz zayıfladıktan sonrakı hayatına da uyacak sertlikte diyet lazım yani :)
öncelikle sağlıkla ikizlerini kucağına almışsın maşallah ve 50 li kilolardan bahsediyorsun bu çok güzel...Evet canım ve tükettirken proteinli yoğurt ve proteinli süt tüketiyorum. 2 ana öğünde proteinli, 4 ay önce doğum yaptım metabolizmam bozuldu, normalde verirdim bu kilolaları, doğum gerçekten çok değişik birşeymiş. Şimdi eylülü hedef belirledim kendime 56 için diyetisyen 58 yapalım hedefi dedi birden vermemem için. Şükür çatlağım yok, ikiz gebelikti benimki. Gece meyvesi tercihe bağlı acıkırsan ye ama çok şart değil dedi. Haftada 3 gün yumurta ceviz 4 gün peynir yumurta ekmek ve yeşillik. Dönüşümlü yani. Günde 3 lt içiyorum
Maalesef bebeklerimi erken doğurdum, ikisinide kaybettimöncelikle sağlıkla ikizlerini kucağına almışsın maşallah ve 50 li kilolardan bahsediyorsun bu çok güzel...
diyetinde bence iyi.
böyle anlatımının dısında diyetisyenin verdiği bir liste falan var mı,dediklerini okuyup unutuyorum sonra.eğer varsa foto veya msj atarsan sevinirim.
yoksa da sorun değil
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?