Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

kelebekolacam · 14 Kasım 2016

Takımda hedefe yakın da çok huuu hatunlar ha gayret mezun olun yer degistirelum

aeben · 14 Kasım 2016

Hayırlı sabahlar canlar

Yeni hafta ,yeni sabah . Mutlu ,huzurlu ,sağlıklı ve bol kilo vermeli geçsin inşAllah

cydnz_1 · 14 Kasım 2016

günaydıııınnn
herkese iyi haftalar dilerim

bu bisiklet işi ben mahvetti, kollarım bacaklarım kalkmıyor şu an , ufak adımlarla yürüyebiliyorum

aeben · 14 Kasım 2016

4 günlük diyeti kimler başlıyor

Ausencia

DelyDoly
Ve 5 harfli

Başka varmıydı ?

Ausum sabahki kilom 71.4 . Yani gidenin yarısı gelmiş ( bu yemeye normal ) demekki bu 4 günlük liste bana en az 1 kilo yagdan verdirmiş inceldimde biliyorum çünki , birde şunu gördümki 4 günde miğdem baya küçülmüş .
Dgerki notmal bi diyete devam etsem kilomda çok bir artış olmayacakmış
Acikçası Tekrar diyete başlıycam diyede bu 3 gün kısmadım hiç ..

Sonuç olarak ben memnun kaldım bu 4 günlük listeden umarım bu seferde güzel sonuç alırız hepimizde

aeben · 14 Kasım 2016

cydnz_1 .!.:
günaydıııınnn
herkese iyi haftalar dilerim

bu bisiklet işi ben mahvetti, kollarım bacaklarım kalkmıyor şu an , ufak adımlarla yürüyebiliyorum

Kız ceyda pisikletide marotana katılıyomuş gibimi kullandın saatlerce

Sporunu kademeli biraz azalt

cydnz_1 · 14 Kasım 2016

Dersaadet_ .!.:
Menüm

Kahvaltı 11.00
1 haşlanmış yumurta
2 kk beyaz peynir tuzsuz light
5 siyah zeytin
2 dilim tam buğday ekmeği
1 dilim domates
2 kuru kayısı
1 muz
1 bardak yeşil çay

Öglen 14.00
Ton balıklı (200 gr) salata

Ara 15.30
1 tane şekersiz tadelle
1 bardak şekersiz sütlü kahve

Akşam 18.30
6 yk kuru fasulye
Avakadolu yoğurtlu salata
1 mandalina

Ara 21.30
Yoğurt kürü

Su: 1,5 lt
Egzersiz : yok

canım , hangi peyniri tüketiyorsun? tadı güzel mi?
ben hiç bir light peyniri yiyemiyorum da

yasom7272 .!.:
elbette kendimi tanıtayım YASIM: 44yaşında BOYUM: 158 KİLOM: 69du sabah ama burayı bıraktığımda 65 kiloyla bırakmıştım yarın tam kilo vereyim bu arada haşimato hastasıyım çok ödemlerim olur sık sık evli 1çoçuk annesiyim anestezi teknikeriyim hım başka başka acemi çoçuklar gibim oldum ne yazacağımı bilemedim yarışmacı arkadaşlara başarılar dilerim hedef kilom:60 tabi nezaman olurum bilmiyom hiç olamadım 2yıldır

merhaba hoşgeldin tekrar, adınız çok geçmişti :)
ceyda bende

aeben .!.:
Bende menü vereyim pek iyi degil ama

Huuuu yarın 4 günlük listeye bende yeniden başlıyorum . Son 3 gün gayet serbest yedim sabah bakalım ne artım olacak.

Sabah :
2 dl ekmek .
Karışık kızartma .
Peynir .
Az kuşburnu mar .

Akşam:
Balık . Salata 1/4 yufkaya sarıp yedim .
2 çiğ köfte aysberkle .

Kuzumun dogum günüydü . Çok azda yaş pasta .

Su 1.5 ancak . Sporda yok

doğum günüsü kutlu olsun , nice mutlu seneleriniz olsun

Ka-raca .!.:
99 depremi, hayatımda bana dokunan herkesi kaybettim o gece. Cocuklugumdan beri kurulu saat gibi hep öyle işte.

başınız sağolsun , Nur içinde yatsınlar inşallah .

Davina .!.:
Akşam dışarı cıktım gratise gittim dünyaları aldım geldim:)

ne yaptın ettin gittin yani

cydnz_1 · 14 Kasım 2016

aeben .!.:
Kız ceyda pisikletide marotana katılıyomuş gibimi kullandın saatlerce
Sporunu kademeli biraz azalt

25 dk dayanabildim 10. dk da su gibi oldum zaten yürüme bandından daha fenaymış.
bisiklet yaptığım günler yürümemi azaltacağım çok zor oldu dün

begum75 · 14 Kasım 2016

aeben .!.:
4 günlük diyeti kimler başlıyor
Ausencia
DelyDoly
Ve 5 harfli
Başka varmıydı ?

Ausum sabahki kilom 71.4 . Yani gidenin yarısı gelmiş ( bu yemeye normal ) demekki bu 4 günlük liste bana en az 1 kilo yagdan verdirmiş inceldimde biliyorum çünki , birde şunu gördümki 4 günde miğdem baya küçülmüş .
Dgerki notmal bi diyete devam etsem kilomda çok bir artış olmayacakmış
Acikçası Tekrar diyete başlıycam diyede bu 3 gün kısmadım hiç ..

Sonuç olarak ben memnun kaldım bu 4 günlük listeden umarım bu seferde güzel sonuç alırız hepimizde

4 günlük diyet nedir?uyarsa bende katılabilirim

aeben · 14 Kasım 2016

aeben .!.:
İlk 2gün .

Sabah : 2 yumurta
Öğlen: tonlu salata . Yogurt.
Akşam : 1 kase çorba . Yogurt

3. Ve 4 günler

Sabah : meyve . Süt/ yogurt.
Öğlen : 4 köfte kadar et . Salata
Akşam : tav. 2 but . Salata .

Günde 3 lt su
2 kupa yeşil cay .

Bi arkadaş gurubunda Diyetisten hanım yazdı . Takılan ve hızlı vermek isteyen için veriyormuş bu listeyi .2 kilo verdi herkes dedi . Tanıdıklarımda yaptı onlarda güzel sonuç aldı canım

Bu liste polyannam .

Betulina · 14 Kasım 2016

Hayırlı sabahlar, hayırlı haftalar, sağlıklı yaşamlar, mutlu bas-kül-ler

Haftasonu hiç giremedim, kusura bakmayın Kaptanım, değerli arkadaşlarım
Anam kaldığım sayfaya baktım 887, sayfa şimdi ise 959 dakim nezzaman okkuyacak bunları

İnşallah gün içinde okumaya çalışacagım. Şimdi unutmadan menülerimi yazayım

cydnz_1 · 14 Kasım 2016

aeben .!.:
4 günlük diyeti kimler başlıyor
Ausencia
DelyDoly
Ve 5 harfli
Başka varmıydı ?

Ausum sabahki kilom 71.4 . Yani gidenin yarısı gelmiş ( bu yemeye normal ) demekki bu 4 günlük liste bana en az 1 kilo yagdan verdirmiş inceldimde biliyorum çünki , birde şunu gördümki 4 günde miğdem baya küçülmüş .
Dgerki notmal bi diyete devam etsem kilomda çok bir artış olmayacakmış
Acikçası Tekrar diyete başlıycam diyede bu 3 gün kısmadım hiç ..

Sonuç olarak ben memnun kaldım bu 4 günlük listeden umarım bu seferde güzel sonuç alırız hepimizde

ben başlasam ben de pek farketmez diye düşünüyorum .
aklım kaldı gerçi hep beraber yapınca güzel olur ama :))

vorones · 14 Kasım 2016

DelyDoly .!.:
Kizz eti puuff patttis kizarrmaa diyee diyee tum haftaa yaktinn beni dee vorones

Canneyy yedim dün valla pattisi. Yazmamsim dün menü yazam bare

narin_nazenin · 14 Kasım 2016

Günaydın kızlar hayırlı haftalar çok şükür haftaiçi başladı oley haftasonu ev canımı okuyor en iyisi işe gitmek

Betulina · 14 Kasım 2016

@nananais

CUMA MENÜM
Sabah
çeyrek muz
bir kiwi
süt

ÖĞLEN
4 köfte
Fasulye piyaz salata

ARA
Tatlı krizim tutmuştu
2 kayısı
2 incir
badem

AKŞAM
yarım kase çorba
3 sarıkanat
salata
bir tane LOKUM

CUMARTESİ MENÜM
SABAH
peynirli yumurta
zeytin
1 dilim ekmek
2 mandalina

ARA
kuruyemiş

İKİNDİ
Köfteli patlıcan
3 bulgurlu sarma
yoğurt

AKŞAM
3 kaşık köy bulguru
1 tavuk kanat

PAZAR MENÜSÜ

SABAH
sucuklu yumurta
bir dl tb ekmek
Çoooookkk yeşil çiğ Zeytin
salata

ÖĞLEN
ceviz
bir avuç incir/ kuru üzüm

İKİNDİ
Yoğurt
yarım elma

AKŞAM
Smothie (avakado; çeyrek muz; badem, yoğurt, bir çk keten tohumu)

Betulina · 14 Kasım 2016

@nananais

Ausencia
kızlar dediğim gibi dün saunaya gittim, keselendim.. Sonra tartıya çıktım, hiç değişiklik yok Ben bi yarım kilo gider diyordum

ervahafsa · 14 Kasım 2016

Gunaydn kzlar

Betulina · 14 Kasım 2016

kelebekolacam .!.:
Takımda hedefe yakın da çok huuu hatunlar ha gayret mezun olun yer degistirelum

demi yaniiii Yok kız mezun olmasınlar, özleriz sonra

aeben · 14 Kasım 2016

cydnz_1 .!.:
ben başlasam ben de pek farketmez diye düşünüyorum .
aklım kaldı gerçi hep beraber yapınca güzel olur ama :))

Ceydacım evet sende çok fark etmez bencede ama dene bence ne kaybedersin zaten senin beslenmene yakın . Yulaf kepegi yok . Aklın kalmamış olur

vorones · 14 Kasım 2016

Sabah yarim tost
Öğle pattis kızartma turşu tahin n pekmezLo ekmek
Aksam
1 buçuk karnıyarık
1 dilim firinda kremali makarna
2 lahana dolma
Çay 1biskuvi yarim kalburabasti

aeben · 14 Kasım 2016

Betulina .!.:
@nananais

CUMA MENÜM
Sabah
çeyrek muz
bir kiwi
süt

ÖĞLEN
4 köfte
Fasulye piyaz salata

ARA
Tatlı krizim tutmuştu
2 kayısı
2 incir
badem

AKŞAM
yarım kase çorba
3 sarıkanat
salata
bir tane LOKUM

CUMARTESİ MENÜM
SABAH
peynirli yumurta
zeytin
1 dilim ekmek
2 mandalina

ARA
kuruyemiş

İKİNDİ
Köfteli patlıcan
3 bulgurlu sarma
yoğurt

AKŞAM
3 kaşık köy bulguru
1 tavuk kanat

PAZAR MENÜSÜ

SABAH
sucuklu yumurta
bir dl tb ekmek
Çoooookkk yeşil çiğ Zeytin
salata

ÖĞLEN
ceviz
bir avuç incir/ kuru üzüm

İKİNDİ
Yoğurt
yarım elma

AKŞAM
Smothie (avakado; çeyrek muz; badem, yoğurt, bir çk keten tohumu)

Betüşşş menülerin çok az !!!!!

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

b:1.65 bşl:82.8 gncl:73.8 k.hf:72 hdf:69

Her daim üye :))

Guru

Her daim üye :))

Her daim üye :))

Guru

Guru

65,4

Her daim üye :))

90 ile yollarda..İlk hedef 78 sonra 72 :)

Guru

o şimdi mezun ;) iki oğlan anası ;)

Popüler Üye

90 ile yollarda..İlk hedef 78 sonra 72 :)

90 ile yollarda..İlk hedef 78 sonra 72 :)

Popüler Üye

90 ile yollarda..İlk hedef 78 sonra 72 :)

Her daim üye :))

o şimdi mezun ;) iki oğlan anası ;)

Her daim üye :))

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency