- 28 Mayıs 2009
- 5.906
- 21.861
- 348
BurdayımSabah içtimasına ses verenleri işaretleyeyim .... kaptan vermeyenlerin ensesinde
/
Günaydınnnnnnn ....
Eveeeeet ... gezdik , tozduk ... gittik , geldik ...
Yemedikiçtik derkennnn geldik bir bayram tatili sonuna ...
Çalışanlara mesailer başladııı
Diyet listeleri tekrar ortaya döküldü
Spooor rafa kaldıranlar için tozu alınıp hayata geçirildiiii
Hadi bakalım , başlıyoruuuuuuuuuz
Are youuu reaaaddddyyyy ?
7.takım 28 Haziran 2017 Çarşamba Sabah Içtiması
Listenin Güzelleri ... Cumaya Takımı 1.liğe taşımaya ... rahaaat ... hazır ooollll . Hedefe kilitlen . Her türlü detoks mübah
Ahu060812
@mimu88
ecemavi
Efser √
@eflalim√
@irmae
@exmadon
@ErSeSi√
@White Lily
Liste Dışı Taze Izne Ayrılanlar... Listede olmamanın rehavetine kapılmadan , hedefe kilitlenmek için , rahaaat .... hazıııır ooool
@ada81
Nare83 √
@kelebekolacam√
@Sherrysherrylady
Liste Dışı Uzun süredir izinde olup , takımda yer almayı bekleyen güzellerle , her daim hazır ve tetikte olan güzeller . Rahaaat.. Hazır oooollll...
@_SARAYCA_√
@mirjam
Mor Vampirella
igdedali
@Nefs
@koza16
@Daydream-
Takıma yeni Katılan Güzeller .... 7.takımla hedefe tam gaz varmak için .. rahaaat .. hazırrr ooool
@60kiloyum√
@suspushanimcim
Mezun olup kalan kiloları vermek için apartta bekleyenler .. son sürat devammm ....rahaaat ...hazııır ooollllll
@DelyDoly√
Betulina
@saydin78
Takımınn koruma Güzelleri .... her daim fit kalmak içinnnn .... hazııır , rahat oolllll
@begum75
@nehirnil111√
Ausencia √
@Lunya
@Bebetomm
@pamukskr
@roxen2303
Veeee uzun süredir sesi çıkmayanlar ... rahatlar ama hazırlar mı bir soralum hele
@Dilekiyi
@Neshve
@MuMu85
@arselka
@Dersaadet_
@Antepia27
@Sekercikiz
@tuba52
@cydnz_1
@Davina
Veeee anne adaylarına da bir selammm
@asfarovski
@kelebek19
@ervahafsa√
@vorones
@_AYNURA_
Veeee big abla .... sende are youuu ready
@aeben
Unuttuğum varsa affolaçekinmeden kendini hatırlata
Hadiiiii bakalım başlıyoooooruuuuuuz
Haftaya bende varım herturlu yarışa
Gel sen bu cuma kilomuzu yazalım ... bu ikisine karşı benle orti ol ... son hesabımız 1-1 bitmişti ... @ada81 Da alalım ... onlarda da bi 3.kişi alsın ...
3 e 3 ...
Tek raund ...
bu sıcakta spor çok iyi olur, bol ter oh çok severim, çok sıcak öğlen duş alma imkanım olsa yürürdüm.
akşam jet hızıyla geçiyor kaptanım, hele şu ara ablamın 3 kızı benim 2 küçük var, ev kalabalık, yediklerimizi içtiklerimizi, giyinip soyunduklarımızı zor toparlıyoruz, akşam 1 de yattım, eşimle 10 dk kahve molası dışında görüşemedim düşün
çok yogun bi gün ...
reglimde başladı .. ayyyy bayılazayım....
sinirden mi şiştimm anlamadım ki ay heryerim şişayy hadi inşalllaaaah mezun oalyım artık
Ausencia evet geldim.
Aksam ilk firsatta bakicam ins forma.
Ele dümdük daldim kimse kusura bakmasin nolur ben buranin yerlisiyim ondan bu rahatlik.
Ben gencken takimlarin yeri hep dutluktu
Olmayacak böyle ausum.
Cuma ilk bildirimle geliyorum.
Bakalim cumaya kadar artilardan ne atarim.
Gunahimla sevabimla geliyorum açın kollarınızı
Kız ablam utanırım yazmaya nasıl 63 deyiverem burayakusuratı bana kalsın
Bugün kızımla dışarı çıktı iyi oldu sınavlardan hiç göŕüşemez olduk aynı evin içindegezdik birazda tozduk geldik
Burdayım
Haftaya bende varım herturlu yarışa
Özlemişim inan bukadar iyi gelecegıni ikimizde düşünmedik çok iyi geldi sık yapmak lazım...
Hadi yaaa... Allahtan kahve var desene
Çrş.gelmesine sevindim ben banu ... cumaya pırt cırt cort ...hepiciği gider
Ben hazırım bu cumaya ... yok illa kaptanım haftaya cuma olsun dersen 64.5 la mezun ederim seni .... karnende yazar hedefini %120 tamamlayannn.....havaya bak
Gel gel dutlukta serin serin iştah açılır ... buralar çöl ... gördüğün tek şey yemek serapları
Açtımmmmmmm kollarımı şeriiiiiiiiiii
Ayyyyyyyy 63 müüüüü hemi de küsürlü müüüüüüü ..... ayyyyy bayıldım şurayaaaaaaa..... ayyyyy bana bi haller oluyooooor ....
Betül koş koş lunya sana yetişiyorBetulina
Hemen cuma başlıyorsunnnnn ....
60.5 üstü yasak bundan sonra
Sefanız olsun cancağızım .
Bende paşamla çıktım geldim .
Benim çorba pişerse menüm hazır kaptanımAhhhh ahhhh ortadoğu ve balkanların en hızlı menü çekeni banu izinde olunca... 18:00 oldu menü yok daha kimsedenNare83
Ahhhh ahhhh ortadoğu ve balkanların en hızlı menü çekeni banu izinde olunca... 18:00 oldu menü yok daha kimsedenNare83
Benim çorba pişerse menüm hazır kaptanım
ahahahaha kızz menü yazmaya gelmiştim bende
malum bayram dönüşü çok yogun cnmm
kahvalltı
300 ml kefir ,1 parmak kaşar
öglen
1 kase yogurt
1 yeşile elma üzeri tarçınlı
az önce
iki lokma peynir
2 lt su, çaylar kahveler
bugün menü böyle
yarından itibaren düzenli if menüsü gelirr
Menümü bildirecem de örnek bi menü olmadı bugün. Evin balkon kapısını açık bırakmışım giderken. Aklım nerdeydi acaba
Her yer toz içindeydi. Akşama kadar temizlik yaptım.
Kahvaltı :
Şekersiz türk kahvesi(canım hiçbir şey istemedi sabah)
Öğlen(14:00)
közlenmiş patlıcan, biber (yoğurtla)
5 köfte
1 bardak ayran
Akşam(17:00)
kocaman bi yeşil salata
Spor: çok yoruldum yapamayacam bugün
Su: 3 litre
2 kupa yeşil çay içtim arada
Ödem mödem kalmadı. wc ye taşındım resmen. Hep sıcaktanmış
Su uyur banu uyumaaaz ... bak geldi bile
Yaz da gözümüz gönlümüz telafi ile şenlensinn
Yumurta konusunda haklısın ... hele haşlanmışı..
Bol peynirli dereotlu yulaf kepeğinden krebimsi omlet belki ...
Şimdi kavun,karpuz ... peynir zamanı bence ...
Ya da yoğurt salata ....
Ben menünü beğendim canım ...
Evet sabahı kahve ile geçiştirmek olmamış ama ... arada oluyor.
Ödemlerin yollamasına da ayrı bi sevindim
Şimdi spor yapayım ... güneşin altında 30 dk yürüyüşüm var tempolu ...
Ona pilates , plank , sit wall ekleyeyim de sıkılaşayım ....
Spor yarışıda bu cuma başlar kısmetse ...
Yumurta konusunda haklısın ... hele haşlanmışı..
Bol peynirli dereotlu yulaf kepeğinden krebimsi omlet belki ...
Şimdi kavun,karpuz ... peynir zamanı bence ...
Ya da yoğurt salata ....
Ben menünü beğendim canım ...
Evet sabahı kahve ile geçiştirmek olmamış ama ... arada oluyor.
Ödemlerin yollamasına da ayrı bi sevindim
Sabah pişmiş domatesle yumurtayı karıştırdım hiç fena degildi koku filan yoktu melemenin degişik versyonu gibi
Çok uykum var ayakta uyuyorum resmen bi bakayım dedim gözlerim açılmıyo
valla uyumam izinde olabiirim
ama bu menü saatini kaptıracagım anlamına gelmez
patron
aslında ben çok yemedim ama düzensiz yediigm için migdem çıktı
bu menü ile organlarım huzura kavuştu
kahvaltı için , yulaf kepeginden krep gider cnm bende düşünüyorum arada bir
ama yumurta yiyememm , belki tavada pişirip haftada 1 ancak
He basliycak ins agir top geliyür kolaymidk olarakmi topluyosunuz sizde?
Sabah pişmiş domatesle yumurtayı karıştırdım hiç fena degildi koku filan yoktu melemenin degişik versyonu gibi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?