Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

safişşşşş kupa senn mi olacak eminmisin bnm olsa olmuo mu
 
menüm ;

sabah kahvaltım ;

yarım poğaça ile çay

öğlen ;

1 dilim karpuz , biraz salata , ufak bir şiş tavuk ızgara
 
yooolarınızı gözledim amma velakin hiç biriniz gelmediniz poffffffffffff
 
1 saaattir deli gibi kendi kendime konuşuorum yaaa

artık susayım barii de zıbarmaya gideyim :92::92:

canlar herkese iiii geceler

julia__ kaçar
 

afet-i cihan oldum diyosun yakışır topraama güle güle kullan kızınada sevindim ciddi bişey çıkmamasına

günaydın kızlarrrrrrrr
 
günaydın arkadaşlar bugün nasılsınız bakalım ben çok iyiyim her gün gram gram kilo veriyorum reng olmamdan kaynaklanan bir yavaşlama var ama olsun az da olsa gidiyor kara yağlar benim biraz işim var memur arkadaşlara bir bakıyım imzalarımı atıyım işim bitince gelirim sohbete canlar
 
günaydın şekerlerrrr nasılsınız bu günnn ben iiden iiye depresyondayım ..
sürekli de uykum varrrr ..
bu günkü menümü yazayım
sabah eritilmiş peynir 3 dlm t.b. ekmeği
öğlen salata tavuk ayran
aksam nohut az pilav corba cacık..



kızlar aksama misafir cağırıcam yemeğin ardına tatlı yapmak istemiyorum meyve olarak karpuzmu alayım kavunmu ne dersiniz...
 
julia__ .!.:
safişşşşş kupa senn mi olacak eminmisin bnm olsa olmuo mu
Genişletmek için tıkla...
benim olsuuun.....uyu sen juliii......eeee....eeeee.....eeeee....eeeee....dandini....dandini...............
doga3 .!.:
afet-i cihan oldum diyosun yakışır topraama güle güle kullan kızınada sevindim ciddi bişey çıkmamasına

günaydın kızlarrrrrrrr
Genişletmek için tıkla...
günaydın....doğaaaa....sağol canım....o senin afetliğin...........:93:
günaydın müdürüüüm......imzalar fiyakalı olsuun....
karpuz al kesmece olsun canım..kavunun iyisini tutturmak daha zor olur........menüde nohut pilav mı var......
 
ben şimdi kahvaltı yapmaya gidiyoruum...sonra da dün gece siz yokken kurduğum planlarımı uygulucam...bekle yaşilköy pazarı geliyoooom.....
 

biran önce şu depresyondan çık yoksa asla kilo veremez sürekli halsiz bitkin dünyadan bezmiş gibi görünür bu durumda seni yeme isteğine sürükler canım ben bu durumlarda hemen kuaförüme koşarım kendime bir bakım yaptırır sohbetinden hoşlandığım beni mutlu eden bir arkadaşımla yarım saatte olsa vakit geçirir kahvelerimizi içerken derki kederi sıkıntıyı bir kenara bırakırım sonra benim yerimde olmak isteyen kaç insan vardır derim en azından sağlıklıyım diye düşünürüm ve hayatın tüm güzelliklerini görmeye çalışırım bu benim depresyondan çıkmama yardım eder bunu dene kesin işe yarar canım kavun yada karpuz ikiside çok güzel sen hangisini yemek istiyorsan onu al ben olsam kavun alırdım ama karpuzdan daha çok seviyorum kalorisi karpuza göre fazla olsada tatlım
 
saferan .!.:
ben şimdi kahvaltı yapmaya gidiyoruum...sonra da dün gece siz yokken kurduğum planlarımı uygulucam...bekle yaşilköy pazarı geliyoooom.....
Genişletmek için tıkla...

amannn hiç kıskanmadım hıhhhh bende severim pazar gezmeyiiii:84: safiş benide götürrrrrrr
 
saferan .!.:
ben şimdi kahvaltı yapmaya gidiyoruum...sonra da dün gece siz yokken kurduğum planlarımı uygulucam...bekle yaşilköy pazarı geliyoooom.....
Genişletmek için tıkla...

canım diyet listesini yazmamı istemişin 1100 kalorilik bir diyet verdi bu metobolizmanı hızlandıracak dedi (2 haftalık)
sabah
_şekersiz çay
_peynir
_zeytin (gün aşırı)
_yumurta (haftada 3 tane bunu yediğinde peynir yok)
_1 dilim ekmek (bende kansızlık olduğu için kepek ekmek yasak beyaz ekmek ye dedi)

ara
_1 porsiyon meyve

öğle
_60 gram et.yada köfte yada tavuk yada balık
_1 su bardağı yoğurt
_bol yağsız salata
_1dilim ekmek (ekmek yememek şartıyla çorba olabilir)

ara
__1 porsiyon meyve

akşam
_8 kaşık sebze yemeği
_1 su bardağı yoğurt
_bol yağsız salata
_1dilim ekmek (ekmek yememek şartıyla çorba olabilir)

ara
__1 porsiyon meyve

NOT: en az 2 lt su ve spor
 
ilk gittiğimde 1400 kalorilik test diyet verdi 1 haftalık ama benim kiloda oynama olmadı bunun sebebini araştırdı yemekhanede yediğim yemek ve verdiği listenin bana uymadığını görüp yemek listemi istedi sonra metobolizmanın yavaşlamış olduğunu hızlandırmamız gerektiğini söyleyerek bu listeyi hazırladı süt sevmediğim için listeden çıkardı yerine yoğurt yazdı geçen hafta çarşamba gitmiştim bu sabah tartıldım tam 1 kilo vermişim üstelik hafta sonu piknikler nedeniyle uymadığım halde canım
 
doga3 .!.:
amannn hiç kıskanmadım hıhhhh bende severim pazar gezmeyiiii:84: safiş benide götürrrrrrr
Genişletmek için tıkla...
ah canım...sengel istanbula ben seni gezdirmem miii......ben de antebe gelmek istiyom..değişim programı yapalıım.....kimse yok mu istanbulda pazar gezmek için bile gezmeye değer yaa.....inş..bende kilise gelirsem mutlaka antebide gezicem..çok özledim çooook.........
sağol canım......kopyalıyım benimde yavaşladı uygulasam iyi olur.....
 
saferanım karpuz alıcam soğuk soğuk ii gider
ayyy tatlım arkadaslarım ev tasıyorlar dün aksam onlara yardıma gittim bu aksamda yemeğe cağırayım dedim evde durmadığımdan hiç yemeklik yok bende nohut ılattım sabah eve gider gitmez pişiricem yanınada en kolay pilav die düşündüm belki tavukda atarım fırına bilmiyorum suan için öğlen vaktim kalırsa markete uğrarım menü bu sekilde olucak ana hatlarıyla...





karciceğim denemediğim sey kalmadı yaa inan sürekli geziyorum bu hafta sonuda ankaraya gidicem 2 gün yine gezicem.içimde bi mutsuzluk hiç gitmiyor o an eğleniyorum sonra yine aynıyım sanırım ilaclarıma baslama zamanım geldi.. eski nese dolu enerjik halimi istiyorum...
listen cok güzelmiş diyetisyene gitmekle en doğru kararı verdin canım..
 
14.06.2011 tarihli 7. takım paylaşım listesidir.
KIRMIZIGÜL=13
MEYVENULL=24
SAFERAN=13
JULİA=11
DOĞA3=9
AZERİKIZI=9
KARÇİÇEĞİ71=18
MİNNOŞPRENSES=1
GANFED=7
NEV81=19
İPEKYOL51=5
OKUYANUS=0
 
Gunaydinnn sekerlerrrrrr....ben geldimmmm.....
kan vermem gerekiyordu, polen alerjim varmi yokmu diye..kan verdim geldim..eve geldim..muzigin sesini sonuna kadar actim tepindim
bugun nedense bir dinamik kalktim...birazdan annemlerle alisverise cikacagiz..trdekiler icin hediye bakmaya..malum bos gitmek olmuyor..
hos alinanina kucumsuyorlar sanki beles goturuyoruz ya neyse
buarada dun lokman laf atti kizlar..ve ne hikmetse eskileri hatirlamaya basladi....kavgalarimizi...sastim kaldim..
kamera korkusundan uzak durmam ise yaradi anlasilan bire msne yeni foto koydum..ondanmi etkilendi nedir..kardesimle yanak yanaga dans ederken cekilmis bir fotograf.
ama yinede guzel sohbetti..kizlar ben bugun yogurt yiyecegim...alisveristen gelince kosu bandina gececegim..sonra sana ozelden bildiririm nevcim nekadar yurudugumu
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
390
ParlayanCaglar
P
Yöresel Tarif İskender ve Padişah Yastığı Tatlısı ile İftar Sofrası
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
1K
Evva
Hamur İşleri Çikolata Soslu Tart Kek-Dereotlu Poğaça ile Çay Saati
Yorumlar
12
Görüntüleme
625
deynepnaz
S
( Kedili evde )By-pass ameliyatı 15 günlük süreç
Yorumlar
2
Görüntüleme
3K
senyor
S
C
Nasıl hamile kaldım , yaşadığım serüveni anlatıyorum.
2 3 4
Yorumlar
61
Görüntüleme
43K
Sumeyyeberatahmet
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…