Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

matematik61 · 13 Mart 2018

hippotalamus .!.:
Peynirli biber ne ki??

Kiz kac kere kahvaltida yaptim yazdim ilk defa mi dikkatini cekiyo :)

2 carliston 1 kapya biberi ince ince dograyip 1 tk tereyag ile kavurup icine biraz da beyaz peynir ekledim

hippotalamus · 13 Mart 2018

matematik61 .!.:
Kiz kac kere kahvaltida yaptim yazdim ilk defa mi dikkatini cekiyo :)

2 carliston 1 kapya biberi ince ince dograyip 1 tk tereyag ile kavurup icine biraz da beyaz peynir ekledim

İlk defa dikkatimi çektim.. belki kahvaltıda biber peynir diye okumuşumdır... bende biberlere yumurta kırıyorum :))

Munzevi Zencefil · 13 Mart 2018

Pamukseker19 .!.:
Benmi yanlis hesapliyorum 55x4:220 olmuyor mu

İğde yazmış :)

Storm- · 13 Mart 2018

Aksam yemegi ekleme
İzgara alabalik ve salata
@MiuLego

Melegiimm22

Parca parca oldu menu ha bugun

Esra_4378 · 13 Mart 2018

Sidelya95 .!.:
Canım Allah acil şifalar versin

Tam da bugün ip atlamaya başlamıştım esroşum. Teşekkür

Bisey değil canim

Nego · 13 Mart 2018

13 mart menüsü :

Kahvaltı ( 9:00) : 1 haşlanmış yumurta, 1 dilim peynir, 3 zeytin, maydanoz, 1 dilim tam buğday ekmeği

Öğle (14:00) : 3 kaşık bulgurdan bol yeşillikli bir kase kısır, 1 bardak ayran

Ara ( 16.30) : 3 hurma , az çiğ fındık

Akşam (19.00) : 4 kaşık tavuklu karnabahar yemeği, 2 kaşık yoğurt

Su : 3 litre
Spor : 40 dk eliptik, 25 dk bisiklet, 15 dk dans / 160+75+52: 287 puan

begum75

@MiuLego

Whiteblacklife

Not: Diyetisyen listesi yapıyorum

Esra_4378 · 13 Mart 2018

Sabah 11
2 yumurtayla maydanozlu omlet
Zeytin domates sos 1 parmak eti mek bir küp şeker reçelin meyvesinden

Ara 16
Bir bardak naneli ayran

Akşam 17
Salata yoğurt kabak yemeği 2yk kuru fasulye

SPOR 60 DK zumba

Şu 3
@MiuLego

tevafuk55

Whiteblacklife

Whiteblacklife · 13 Mart 2018

Pamukseker19 .!.:
Menum: sabah : 7:30
1 yumurta,kk peynir,yesillik 2 dilim tt ekmek
Ögle: (12:30)
4yk kabak yemegi salata
Aksam: (17:00)
4yk kabak yemegi ,yogurt salata
Su:3litre
Spor 1 saat tempolu yürüdüm
45 dk kardio
@MiuLego nehirnil111

Detoks menusu gibi olmuş çok güzel çok beğendim canım kabak yerken dolu dolu ye korkma

Konyakk · 13 Mart 2018

Menüm
Sabah 7 de
2 ceviz 3 gün kuruşu
12.00
2 yumurtadan omlet
1 tatlı kaşığı bal kaymak 1 dilim tb ekmeği domates salatalık 7 yeşil zeytin
Akşam 18.00
2 haşlanmış tavuk baget
Salata 1 kase yayla çorbası
Şu 3 litre spor 45 dkk plates
@MiuLego

nehirnil111

malipina · 13 Mart 2018

Esra_4378 .!.:
Zeki ile metin kim olcak kız senle ben kilo alan da kilo almıyorum diyen kim bilemicem simdi bulursan tenhada kistiralim

Çok yoruldum esra sen benim yerime de döv ben izlerim sana tempo tutarım

s i d e l y a · 13 Mart 2018

Menüm
Sabah limonlu su
Kahvaltı 12:00
1 bardak süt
2 hurma
Öğle 15:00
1 yumurtalı ıspanak
Ara 17:00
1 bardak ayran
5 kaju
Akşam 19:00
Kereviz salatası
500 ip + 2 mile leslie = 190 puan
1,5 lt su + 1 lt ödem suyu
@MiuLego

Whiteblacklife

begum75

matematik61

tevafuk55 · 13 Mart 2018

Esra_4378 .!.:
Sabah 11
2 yumurtayla maydanozlu omlet
Zeytin domates sos 1 parmak eti mek bir küp şeker reçelin meyvesinden

Ara 16
Bir bardak naneli ayran

Akşam 17
Salata yoğurt kabak yemeği 2yk kuru fasulye

SPOR 60 DK zumba

Şu 3
@MiuLego tevafuk55 Whiteblacklife

esra eksi de misin az mi çok mu

tevafuk55 · 13 Mart 2018

hepfit çok geçmiş olsun canım

Melegiimm22 · 13 Mart 2018

Storm- .!.:
Aksam yemegi ekleme
İzgara alabalik ve salata
@MiuLego Melegiimm22

Parca parca oldu menu ha bugun

Misss

arden32 · 13 Mart 2018

Esra_4378 .!.:
Aferin sana aferin

tevafuk55 · 13 Mart 2018

s i d e l y a
Detoks suyu malzemeleri
1 orta boy elma
1 kuçik salatalık
Bir tutam maydanoz
1 limon suyu sikilacak kabukları da içine atilacak
Varsa nane
Ve 1 kök zencefil

Hepsini 2 litre suya ekliyoruz ve sabaha kadar bekliyor ödem atmada müthiş..

matematik61 · 13 Mart 2018

tevafuk55 .!.:
s i d e l y a
Detoks suyu malzemeleri
1 orta boy elma
1 kuçik salatalık
Bir tutam maydanoz
1 limon suyu sikilacak kabukları da içine atilacak
Varsa nane
Ve 1 kök zencefil

Hepsini 2 litre suya ekliyoruz ve sabaha kadar bekliyor ödem atmada müthiş..

Maydonozsuz odem suyu yok mu yaaa bogggkkkk

s i d e l y a · 13 Mart 2018

tevafuk55 .!.:
s i d e l y a
Detoks suyu malzemeleri
1 orta boy elma
1 kuçik salatalık
Bir tutam maydanoz
1 limon suyu sikilacak kabukları da içine atilacak
Varsa nane
Ve 1 kök zencefil

Hepsini 2 litre suya ekliyoruz ve sabaha kadar bekliyor ödem atmada müthiş..

Kuzum benim çok sağol. Bugün elma kürü yaptım ama akşamdan koyayım bunları. Sabaha beklesin yarın içeyim bari.

tevafuk55 · 13 Mart 2018

Menümü vereyim
Sabah ılık limonlu su 1 k kayısı

Kahv 08.00 : 1.5 yumurtalı ıspanak ve 1 d tbekmegi

Ara 2 ceviz ve sade kahve

Öğle 12.00: 1 kepçe çorba 2 kaşık has tavuk
3 kasik salata ve 1 kase yoğurt

Akşam 16.30: 1 kabaktan sote( 1 kasik yulaf ezmesi)
üzerine 3 k yoğurt

Ara olarak bitki çayı ve türk kahvesi içerim

Su 2.5 litre

@MiuLego

Whiteblacklife

Esra_4378
Kv dem dün akşam geldi, hala bende leslie yapamadım

Spor 50 dk yürüyüş

nehirnil111

tevafuk55 · 13 Mart 2018

matematik61 .!.:
Maydonozsuz odem suyu yok mu yaaa bogggkkkk

Yok

Sidelya95 .!.:
Kuzum benim çok sağol. Bugün elma kürü yaptım ama akşamdan koyayım bunları. Sabaha beklesin yarın içeyim bari.

Yap yap kuzum ben faydasını görmüştüm

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

B.k :85.1 G.k:55.3 Hedefleri aştım gidiyorum

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Blngç:83,5 kg Gncl:74,4 kg

5 Ocak Bk85 Gk 62.8 hedef 55

Özgür Filistin ☝️Bir sabah gelecek kardan aydınlık

5 Ocak Bk85 Gk 62.8 hedef 55

YOKSUN

Mevsim bahar oluncaa...

Kasabın karısı

Nirvana

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

☆7.Takım☆/Bk85.2 Gk67.5/ Hedef 65 Boy 1.72

Popüler Üye

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

B.k :85.1 G.k:55.3 Hedefleri aştım gidiyorum

Nirvana

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency