Son düzenleme:
kızlar canım çok sıkkın bugün beni mazur görün geçmişe gidemedim yediklerime gelince sabah az peynir badem domates kereviz ve maydonoz yedim bolcana 5 yeşil zeytin öglende yediklerim terbiyeli sebze yemegi bir tabak 2 kaşık pilav pirinç 2 çatal patlıcan musakka 1 kepçe tarhana çorbası okada 2 dilimde çavdar ekmegi yedim somnnra görüşürz kib canım çok sıkkın 1 elma yedim akşamada hiç bir şey yemeyi düşünmüyorum canım istemiyo (
kafam patlıyor yaa ilaç attım şimdi
ewet doğa 4 kaşıkta kaldım 1tanede petibörden aldım
selam kizlar,takiminizda yer varmi?
bende yeniyim onun için bir yetkilinin cevap vermesini bekle canım
paylasimi bol olan bir takima girmek istedigim icin buraya yaziyorum direk..
paşam noldu neye canın sıkıldı böyle
akşama patates yemeği ve bol salata yicembir salata hastası olaraktan
Teşekkür ederimm canımmm amiinnnnaraban hayırlı olsun kazasız belasız inşallah
sağol tatlım aynen vallaohhh sefan olsun sapişim iyi stres atmışsın
anacım sen gel yeterki,götürmem mi hiçbenide götürrrr belkim falımızıda bakarız
buyur gel tatlım sen deeeköftelik bulgurdan az yeşillikle yapmış komşu getirdi tek başıma yiyemem diye
benide benidefal nerde ben orda ama bulamıyorumki bakanı
ben normalde kaptan yardımcısıyım ama şu aralar kaptanımız meşgul olduğundan kaptanlığı devraldım.Bildiğim kadarıyla yer yok takımda ama yine de kaptanımıza sorarımselam kizlar,takiminizda yer varmi?
paylasimi bol olan bir takima girmek istedigim icin buraya yaziyorum direk..
kızlar canım çok sıkkın bugün beni mazur görün geçmişe gidemedim yediklerime gelince sabah az peynir badem domates kereviz ve maydonoz yedim bolcana 5 yeşil zeytin öglende yediklerim terbiyeli sebze yemegi bir tabak 2 kaşık pilav pirinç 2 çatal patlıcan musakka 1 kepçe tarhana çorbası okada 2 dilimde çavdar ekmegi yedim somnnra görüşürz kib canım çok sıkkın 1 elma yedim akşamada hiç bir şey yemeyi düşünmüyorum canım istemiyo (
3 dilim pastırmalı,3 yumurtalı,z.yağlı sahanda yumurta
1 haşlama yumurta beyazı
1.5-2 kk kadar peynir
10 zeytin
1 domates (zeytinyağ gezdilirmiş)
1 kırmızı biber
günaydın
sende mii karbonhidrat tüketmeyi bıraktın
günyadın uğra ihmal etme buraları
güzel tespit
bende arabistandayım ama burda bol yağmur bol rüzgar çocuklar hasta
mısıra gezmeye gelmeyi çok istiyoruz ortam nasıl
Selam canlarım hepimize güzel bir hafta diliyorumm
Bizim hafta sonumuz çok güzel geçtiii :))
Öncelikle cuma akşamı bir baktım ki ne zamandır almayı düşündüğümüz ama benim biraz ümitsiz olduğum,arabayı almış gelmiş eşim..Çok şükür benim de artık bir arabam var :124: gerçi h.içi eşim yine işe kullanacak ama h.sonları ve boş vakitlerde beniimm :124:
Arabayı ilk ıslatmamızı ablamlarda yaptık ama tabi ufak ve kısa süreliydi şöyle uzun uzadıya keyifli bir yemek veiririz evimizde ailemize :124:
cumartesi akşamı kuzenimin nişanı vardı..Kız tarafının evine baya kalabalık bir şekilde gittik.Allahtan evleri büyükmüş.Gittiğimizde onlar bizden daha kalabalıktı.Sanıyorum 50 kişiden fazla kişi vardı çok rahat..
Kızı istedik,verdiler :)) Yüzükleri taktık,pastayı kestikk,taamaamm..Öyle müzik filan açılıp evde eğlence yapmadılar.yakın zamanda kızın dedesi vefat etti çünkü..onun yerine gençlerin bara gitme planı yapıldı.Biz de uyduk tabiki :) kuzuyu anneanneye verdik,biz eğlenmeye gittik.Çok güzel eğlendik,uzun zamandır gitmemiştik ihtiyacımız vardı :))
Pazar günü de kuzu anneannesinde kaldığı için sabah erken kalkmadık eşimle,12.20 ydi kalktığımızda
sonrada giyindik hazırlandık,kahvaltı bile yapmadan attık kendimizi dışarı.Annemle bizim bıdığı aldık,pikniğe gittik,hava çok sıcaktı.Güzel bir piknik gününden sonra evimize gittik.Açık havadan yorgun düşmüş bir haldeben yine geç yattaım,erken yatamıyorum hiç..3 ü geçiyordu herhalde..bu sabahta 10.30 gibi kalktık kuzuyla..kahvaltı faslı vs.. derken bu saat oldu ben daha hiç ev işi yapmadım ve nasıl miskinim nasıl miskinim anlatamam,pazartesileri böyle oluyorum ben
neyse çok şükür keyfim yerindeeee
Düşünce gücü ile zayıflama yönteminde en önemli terapi Nefes Terapisidir. Araştırmalar sonucunda kilolu insanların yanlış nefes aldıkları görülmektedir. 1 dakika içinde alınan nefes sayısı yediyi geçiyorsa nefes probleminizin olduğunu gösterir. Düzgün nefes almak kilo vermenin anahtarıdır. Şişman insanların metabolizması yavaş çalışır ve vücut aldığı yağı yakamaz. Kilolu kişilerin vücutlarında fazla yağ olduğundan vücudun fazla hidrojen ve oksijen ihtiyacı vardır. Bu da demek oluyor ki daha fazla nefes alıp vermemiz gerekir. Çünkü oksijen hidrojenle beraber suya ve enerjiye dönüşür. Koşarken daha çok yağ yakmamızın sebebi de budur. Daha fazla nefes aldığımız için vücudumuza daha çok oksijen girer. Bu şekilde daha çok yağ yakarak kilo veririz.
Düşünce gücü zayıflamada nefes alma alıştırmalarının yanı sıra beş duyu organlarımızı da çalıştırmamız gerekir. Kendinizi gizli şişman olarak görürseniz bu şişmanlama olasılığını artıracaktır. Hep aynı kiloya gelme korkusunu taşıyacaksınız. Halbuki kendinizi hep inmek istediğiniz kiloya inmiş olarak tasavvur edin. Bu halinizde vücudunuzun, yüzünüzün nasıl göründüğünü düşünün. Kendinizi hep zayıf olarak hayal edin. O zaman beyniniz tarafından zayıf görüntünüz beş duyu organlarınıza resmedilecektir. Beyin de tokluk-açlık duygunuzu ona göre hazırlayacak ve otomatik olarak düşünce gücünüzle az yemek yiyeceksiniz.
NLP yöntemini uygularken kendinize hep şevkatli ve daha sevgi oldu davranın. Yani kendi kendiniz sürekli motive edin. Mesela bir çikolata yediğinizde kendinize iradesiz demeyin. Çünkü tersi bir şekilde kendinizi azarlarsanız bu sizde suçluluk duygusu yaratarak daha çok yemenize neden olur.
kızlar canım çok sıkkın bugün beni mazur görün geçmişe gidemedim yediklerime gelince sabah az peynir badem domates kereviz ve maydonoz yedim bolcana 5 yeşil zeytin öglende yediklerim terbiyeli sebze yemegi bir tabak 2 kaşık pilav pirinç 2 çatal patlıcan musakka 1 kepçe tarhana çorbası okada 2 dilimde çavdar ekmegi yedim somnnra görüşürz kib canım çok sıkkın 1 elma yedim akşamada hiç bir şey yemeyi düşünmüyorum canım istemiyo (
tesekür ederim cveabinizi beklyiorum ozaman duruma göre baska takimlara sorarimTeşekkür ederimm canımmm amiinnnn
sağol tatlım aynen valla
anacım sen gel yeterki,götürmem mi hiç
buyur gel tatlım sen deee
ben normalde kaptan yardımcısıyım ama şu aralar kaptanımız meşgul olduğundan kaptanlığı devraldım.Bildiğim kadarıyla yer yok takımda ama yine de kaptanımıza sorarım
hayrolsun canım ne oldu??
afiyet olsun
Hay masallah sana canimgünaayyyyyyyyyyydıııııııııııın
100dk yürüyüş yaptım geldinayaklarım kopiyi
kahvaltımı yaptım
1 gevrek(izmirde simitin bi teşidi)
sucuklu peynirli yumurta
taze soğanlı domates
marul,havuç,kırmızı lahana,maydonoz,taze soğan,dereotundan yapılmış 1 kase salata
yorumlarınızı bekliyorum nasıl gidiyor listelerim cumadan beritecrübelerinizden yararlanayım dedim..
Selam canlarım hepimize güzel bir hafta diliyorumm
Bizim hafta sonumuz çok güzel geçtiii :))
Öncelikle cuma akşamı bir baktım ki ne zamandır almayı düşündüğümüz ama benim biraz ümitsiz olduğum,arabayı almış gelmiş eşim..Çok şükür benim de artık bir arabam var :124: gerçi h.içi eşim yine işe kullanacak ama h.sonları ve boş vakitlerde beniimm :124: Arabayı ilk ıslatmamızı ablamlarda yaptık ama tabi ufak ve kısa süreliydi şöyle uzun uzadıya keyifli bir yemek veiririz evimizde ailemize :124:
cumartesi akşamı kuzenimin nişanı vardı..Kız tarafının evine baya kalabalık bir şekilde gittik.Allahtan evleri büyükmüş.Gittiğimizde onlar bizden daha kalabalıktı.Sanıyorum 50 kişiden fazla kişi vardı çok rahat..
Kızı istedik,verdiler :)) Yüzükleri taktık,pastayı kestikk,taamaamm..Öyle müzik filan açılıp evde eğlence yapmadılar.yakın zamanda kızın dedesi vefat etti çünkü..onun yerine gençlerin bara gitme planı yapıldı.Biz de uyduk tabiki :) kuzuyu anneanneye verdik,biz eğlenmeye gittik.Çok güzel eğlendik,uzun zamandır gitmemiştik ihtiyacımız vardı :))
Pazar günü de kuzu anneannesinde kaldığı için sabah erken kalkmadık eşimle,12.20 ydi kalktığımızda
sonrada giyindik hazırlandık,kahvaltı bile yapmadan attık kendimizi dışarı.Annemle bizim bıdığı aldık,pikniğe gittik,hava çok sıcaktı.Güzel bir piknik gününden sonra evimize gittik.Açık havadan yorgun düşmüş bir haldeben yine geç yattaım,erken yatamıyorum hiç..3 ü geçiyordu herhalde..bu sabahta 10.30 gibi kalktık kuzuyla..kahvaltı faslı vs.. derken bu saat oldu ben daha hiç ev işi yapmadım ve nasıl miskinim nasıl miskinim anlatamam,pazartesileri böyle oluyorum ben
neyse çok şükür keyfim yerindeeee
Dogacim gecmis olsun canim ,havadanmidir nedir bilmiyorum ama benimde bayagi basim agriyorkafam patlıyor yaa ilaç attım şimdi
canim senin menülerine bayiliyorum ben,hemen hemen herseyden tadarak yiyebiliyorsunöğlen:
2 ad. sigara böreği
1 ince dilim paykek
çay
kahve
akşam:
yarım tabak kıymalı patates yemeği,patateslerinden az koydum,kıymalı suyundan yedim çorba gibi
6 kaşık bulgur pilavı
1 avuç badem
suyum 1 lt olmuş daha,hayret bugün az içmişim.neyse yatana kadar içerim daha ben
Öğle: 1 kaşık pilav
bir çatal baklava
bir tabak kuru fasulye
2 bardak süt
biraz badem
Akşam: bir parça pizza
bir tabak domates çorbası
bir avuç badem
Yarım saat su egzersiziiii
Şimdii dee salataa yicemmm acıktımm
Selam kızla5r
Vınn ımı okulda dolapta unutmuşum o yüzden giremedim nete şimdi eşimin tlf giriyorum
beni izinli sayın lütfn. nyarın okuldan gelince yazarım aytıntılı
iyi akşmlr
Allah once rahatlik ,sonrada zihin acikligi versin canimKızlarrrr benn yatıomm sizler de yoksunuzzz yatayım gece 3 de kalkıp ders çalışmalıyım kanımca
Canım paşacım ne oldu sana yaa.Nazar mı değdikızlar canım çok sıkkın bugün beni mazur görün geçmişe gidemedim yediklerime gelince sabah az peynir badem domates kereviz ve maydonoz yedim bolcana 5 yeşil zeytin öglende yediklerim terbiyeli sebze yemegi bir tabak 2 kaşık pilav pirinç 2 çatal patlıcan musakka 1 kepçe tarhana çorbası okada 2 dilimde çavdar ekmegi yedim somnnra görüşürz kib canım çok sıkkın 1 elma yedim akşamada hiç bir şey yemeyi düşünmüyorum canım istemiyo (
Ececim maşallah bahçende mi var maşallah komşun bile varmış.Sen yağmur yağıyor dedikçe ben ferahlıyorum.Siz arabistanda hangi şehirdesiniz neden oraya yerleştinizspor olarakta bahçeyle uğraştım bitkilerimi topladım komşularıma dağıttım
bende yarin erkenden kalkip uzun yol yürüyüsü yapmak istiyorum
hepinize hayirli geceler canlarim
selam ve dua ile
Öğle: 1 kaşık pilav
bir çatal baklava
bir tabak kuru fasulye
2 bardak süt
biraz badem
Akşam: bir parça pizza
bir tabak domates çorbası
bir avuç badem
Yarım saat su egzersiziiii
Şimdii dee salataa yicemmm acıktımm
öğlen:
2 ad. sigara böreği
1 ince dilim paykek
çay
kahve
akşam:
yarım tabak kıymalı patates yemeği,patateslerinden az koydum,kıymalı suyundan yedim çorba gibi
6 kaşık bulgur pilavı
1 avuç badem
suyum 1 lt olmuş daha,hayret bugün az içmişim.neyse yatana kadar içerim daha ben
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?