- 10 Haziran 2010
- 84.676
- 355.205
- 898
3 nisan menüsü
Uyanınca : Limonlu zencefilli şu
Kahvaltı (8.30) : Mantarlı yumurta, peynir, 5 zeytin, dom, sal, bib, 1 etimek
Öğlen (13.00): 1 kase ayran çorbası (Sivas) , 2 kaşık kabak sandal içi
Ara (16.00) : 1 incir, 3 hurma
Akşam (18.30) : Yoğurtlu kabak sandal
Su: 3 litre
Spor : 50 dk eliptik, 10 dk hit cardio, 200 ip, plank, wall sit
@MiuLego
Kabak sandal : Kabakları ikiye bölüp içlerini oyup diri kalacak şekilde haşlıyoruz. İç harcı için tavuk göğsünü robotta çekip, kavurduğumuz soğana bibere ekliyoruz (karnıyarık içi gibi ) salça da ekleyip kavuruyoruz. Kabakları içine koyup salçalı su ile pişiriyoruz tencerede (fırında da olur ) üstüne sarımsaklı yoğurt döküyoruz. Yapmak isteyenler için yazdım
Eki Görüntüle 2132537
Uyanınca : Limonlu zencefilli şu
Kahvaltı (8.30) : Mantarlı yumurta, peynir, 5 zeytin, dom, sal, bib, 1 etimek
Öğlen (13.00): 1 kase ayran çorbası (Sivas) , 2 kaşık kabak sandal içi
Ara (16.00) : 1 incir, 3 hurma
Akşam (18.30) : Yoğurtlu kabak sandal
Su: 3 litre
Spor : 50 dk eliptik, 10 dk hit cardio, 200 ip, plank, wall sit
@MiuLego
Kabak sandal : Kabakları ikiye bölüp içlerini oyup diri kalacak şekilde haşlıyoruz. İç harcı için tavuk göğsünü robotta çekip, kavurduğumuz soğana bibere ekliyoruz (karnıyarık içi gibi ) salça da ekleyip kavuruyoruz. Kabakları içine koyup salçalı su ile pişiriyoruz tencerede (fırında da olur ) üstüne sarımsaklı yoğurt döküyoruz. Yapmak isteyenler için yazdım
Eki Görüntüle 2132537