Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

ay zaten zor yapıyorum hareketleri,yetişemiyorum bazen bir de telefonla yapmaya kalksam kesin düşerim
mesaj sayısını oylamaya sunarız canım
kızlar ben bir çılgınlık yaptım trambolin sipariş ettim yeni moda buymuş az zamanda iyi kalori yaktırıyormuş hemde eğlenceli
a süperr ben de çok merak ediyorum onları.bakalım nasıl sonuçlar alacaksın,inşallah güzel yağ yaktırır canım.bişey benim kafama takılıyor hep,kafamızı tavana çarpar mıyız acaba
31'inde değil miydi kilo bildirimi bu haftada mı var?
yarışmada 31 inde kilo bildirimi ama yazmıştım ya,yine de cuma günü kilolarımızı yazalım,bakalım bayram dönüşü durumlarımız ne olmuş değerlendirelim diye
Hedef büyüttüm 57 yaptım bakalım pek inanmıyorum 57 olacağıma ama öbür türlü de 60'a az kalmıştı sanki biraz cıvıtmaya başlamıştım, bakalım bu işe yarıyacak mı?
ooo hadi bakalım 60 ı yapacağına inanıyorsun da 57 ye mi inanmıyorsun canım,ben inanıyorum yapacağına
hımm bak bu kabak aklımda bulunsun,bayılırım kabağa
evet dukanın ve karatayın olduğu kilondan daha az gösterme gibi bir özelliği var
bence de barbi tam yakıştı
tontişim bu haftaki bildirim bizim takımımız içinde olan bir bildirim,yarışmayla ilgisi yok yani
ben 102 cm'lik olanını sipariş ettim cosfer marka, hb'dan. 63 TL'ye yakın 62 küsür işte kargo da ücretsiz. 6 da taksit yaptım 2 ay da erteleme yaptım bakalım nasıl olacak çok övmüşler
aa fiyat da ödemesi de çok uygunmuş,bunu ben bir düşüneyim
bayılıyorum şu spor olayına,bravo canım
uf kızlarrr bı suru utum var..bı kendılıgınden utu yapma makınesı ıcat etmem lazım sızler ıcınpP
ütü ne zaman bitiyor ki hep var o icattan ben de iştiyorum kolay gelsin canım
evet ya ne tarifler var,bir ara bak derim,süper gerçekten
Bu arada ben de bugün başladım Dukan'a tekrar canlarım
gazamız mübarek olsun
evet canım ayran detoksu o
işte ben de aynı şeyden endişeliyim,kafamız tavana çarpar mı
kızlar bu arada bayramda elimi kesmiştim her gün geçeceğine derinleşti gitti... çok fena oldu küçücük kesik...
yarına randevu aldım bi şekerimi ölçtürücem...
hımm geçmiş olsun canım.yaptır testlerini tabi.zaten daha önce de insülin tedavisi gördüm kilo aldım demiştin
ne pişrceem ben ya
ben dukan lahmacuna benzer bişey yaptım canım nefis oldu
 
hımmm güle güle kullan canım...92 cm olması lazım bizimki de... bi denesem mi ama yok yaa bi de kırarım falan eşimin dilinden kurtulamam...
millet 92 cm kullanıyor ben burdaki trambolin konusunu okuyunca aldım zaten iyi zayıflatmış milleti ben az büyüğüm ya ondan büyük aldım

ben 83 kg ile bincem 102 cm'e valla dene bence çok zevkliymiş ayyyyy gelsin bir an önce benim trambolinim çok heyecanlandım

saphira al valla birlikte zıplarız hahaha
 
Son düzenleme:
Afiyet olsun canim ben tavuk cikarmistim bide ekmek yapinca yulaf hakkim bitti. Bide tavana carpmazsin merak etme.) agir olunca ziplamak daha aza iner kanimca lahmacunun hamurunu nasil yaptinn:d
Canim internet disinda nerde bulunurki acaba
 
Afiyet olsun canim ben tavuk cikarmistim bide ekmek yapinca yulaf hakkim bitti. Bide tavana carpmazsin merak etme.) agir olunca ziplamak daha aza iner kanimca lahmacunun hamurunu nasil yaptinn:d

Canim internet disinda nerde bulunurki acaba
spor aletleri satan yerlerde bulunur ama nette daha ucuzmuş öyle okudum yorumlarda bi araştır istersen
 
oohh ben temizlik yapayım siz de sohbet edin
ne güzel kaynatmışsınız,ben geçmiş okurken aşağıda bir sürü isim vardı,şimdi bir tek varım

dukan lahmacunu biraz değiştirerek yaptım.doğru mu yapmışım bir bakar mısınız

orjinal tarif:

Malzemeler:

Krep malzemeleri:

1 adet yumurta akı
1 tepeleme yemek kaşığı yulaf kepeği
1 yemek kaşığı diyet yoğurt

Kıyma harcı için:

50 gr kıyma (yağsız ya da az yağlı)
1 tutam ince kıyılmış maydanoz
1 yemek kaşığı domates rendesi
2 yemek kaşığı soğan rendesi
1 küçük sarımsak (ince kıyılmış ya da rende)
tuz
karabiber

Yapılışı:

1- Kıyma harcı için gerekli tüm malzemeyi yoğurup 10 dakika kadar dinlendirin.
2- Kıyma harcınız dinlenirken krep malzemelerinin çukur bir kapta çırpın. 1 damla sıvıyağ damlatıp peçete ile sildiğiniz tavada önlü arkalı pişirin.
3- Fırının ızgarasını açın dereceyi 200 e getirin.
4- Kıymalı harcı hazırladığınız krepin üzerine yayıp fırında pişirin.
5- Maydanoz, soğan ve limon ile servis yapın.

Devamı için: Dukan Lahmacun Tarifi | Mutfak Sırları - Yemek Tarifleri

buzlukta donuk halde daha büyük parça kıymam olduğundan,mecburen 150 gr kıyma ile yaptım.3 katı olarak yaparım dedim ama 2 yemek kaşığı soğan rendesi koydum,zaten 1 küçük soğanın tamamı etti.bu miktar benim gözüme fazla göründü,o yüzden kıymam 3 katı olsa da,soğanı 3 katına çıkarmadım.1 yemek kaşığı domates rendesini 3 kaşık koydum.biraz tuz ve karabiber ekleyip karıştırdım.maydanoz kullanmadım.Bu harcın 1/3 ünü kullandım.altına krep yapmadım,dukan ekmeğimden ince ince keserek borcama dizdim.üzerlerine kıymalı harcı paylaştırdım,fırında pişirdim.üzerine de ½ kase yoğurdu az tuzla çırpıp üzerine döktüm.İşte bu aşamada lahmacunluktan çıktı,biraz iskendere benzedi galiba yalnız nefis bişey oldu.Sebzeleri doğru miktarlarda kullanmışımdır umarım :18:
 
spor aletleri satan yerlerde bulunur ama nette daha ucuzmuş öyle okudum yorumlarda bi araştır istersen
Bakarim canim zaten okul belli olursa almicam havuza baslicam direkt

Domates koymadnmi anlamadm onu ama cok lezzetliye benziyo bende yapcam bence sebze miktarin gayet iyi sogandan bisey olmaz maydonozda oyle onlar protein gunlerinde yenebliyo zaten canim tartildinmi hic:)
 
aslında hep birlikte bir kampta filan olsak ne güzel olur
Afiyet olsun canim ben tavuk cikarmistim bide ekmek yapinca yulaf hakkim bitti. Bide tavana carpmazsin merak etme.) agir olunca ziplamak daha aza iner kanimca lahmacunun hamurunu nasil yaptinn:d

Canim internet disinda nerde bulunurki acaba

canım tam tarifi koydum ama ben ekmeğimle yaptım.ekmeğin tarifi de şöyle;

Dukan galetasını 7 dk.'da ekmek şeklinde yemek isteyenler için:)

MALZEMELER2 KİŞİLİK veya 2 GÜNLÜK)
-1 YUMURTA + 1 YUMURTA AKI
-4 YK YULAF KEPEĞİ(atakta 3)
-3 YK YAĞSIZ YOĞURT
-1 ÇAY K.KAB.TOZU

Yumurtalar yoğurtla çırpılır.Kepek ve kab.tozu eklenir.İyice çırpılıp 5dk kadar dinlendirilir.Mikrodalgaya dayanıklı bir kap içine alınarak en yüksek derecede 7dk.pişirilir.Ben 15x15 kare borcam kullandım.4 dilim büyük boy tost ekmeğim oldu.
Çıktığında çok hoş görünmesede ,soğuduğunda ekmeğe benzeyecek merak etmeyin:)Tercihen çok miktarda yapıp buzluğa atarak ihtiyaç duyduğunuzda,kızartarak tüketmenizi tavsiye ederim.

ben 3 yumurta akı+2.5 dolu kaşık yoğurt+1 çay kaşığı kab.tozu+3 y.k. kepekle yaptım.az bişey tuzda ekledim hepsini güzelce çırptım.sonra baton borcama yağ sıvadım,oraya döktüm hamuru.mikrodalgada 800 w benim fırında max. 9 dk pişirdim.önce 7 dk yaptım baktım tam pişmemiş,2 dk daha tuttum.pamuk gibi puf puf bir ekmeğim oldu.6 parçaya kestim.her biri ½ kaşık yulafa denk gelmiş oluyor.bu ölçüye göre yiyorum.2 dilim daha ekmeğim var,onu da yarın yrim artık bugünkü yulaf hakkım bitti
 
Domates koymadnmi anlamadm onu ama cok lezzetliye benziyo bende yapcam bence sebze miktarin gayet iyi sogandan bisey olmaz maydonozda oyle onlar protein gunlerinde yenebliyo zaten canim tartildinmi hic:)

domates koydum canım.harcın tüm malzemelerini 3 katına çıkarmış oldum.sadece soğanı 1 ölçü olarak kullanmış oldum.yani yediğim kısmında 1/3 küçük soğan,1 yemek kaşığı domates rendesi,50 gr kıyma olmuş oldu.yani soğanı daha fazla yiyebilir miydim?çok fazla olurdu sanki ya:26: gerçekten çok lezzetli oldu canım mutlaka dene
bu sabah tartıldım 84.2,en son cuma 83.5 tum ama dün tyartılmadığım için bilmiyorum verdim mi vermedim mi:44: asıl yarın tartılınca anlıcam galiba
 
Son düzenleme:
Dmi yeni bi hayat evimiz olsa bizimde:)

saphira smdi bizim mikrodalgada isitma ayari var bide grill yaziyo oda izgara heralde sicakliktada high yaziyo oda en yuksek ne nedr bilmedgmden cesaret edemedm mikrodalgada yapmaya firinla ayni tadmi acaba daha guzelmi oluyo puf puf demissin icim gitti:)
 

Gayet guzel olmus canim sebzeyii fazla bile yiyebilirdin yarin bende yapiyim icine yesllik dolduruym ayy nede guzel olur:) ayranda yaparim insan kilo vercegne inanamiyo:d
 
grill olan kısmında pişirmiyorsun canım bunu aslında grillde yapsan normal fırın gibi olur,ben olsam onda denerdim.benim fmikroda grill özelliği yok.bende denemelisin.normal fırında daha uzun süre pişer.mikroda çok pratik oluyor.yalnız mikroda tam olarak beceremeyenler olmuş,yorum yazmışlar hep.deneyerek bulacaksın mecburen en iyi sonucu mesela en yükseğe getir ilk önce 5 dk pişir,bak.pişmediyse 1-2 dk daha tut.öyle baka baka yapabilirsin.1 kere uğraşsan sonuca ulaşırsın zaten
Gayet guzel olmus canim sebzeyii fazla bile yiyebilirdin yarin bende yapiyim icine yesllik dolduruym ayy nede guzel olur:) ayranda yaparim insan kilo vercegne inanamiyo:d

hemen cvp yazmışın ya mesajımı düzenledim de
 
Nayi kacirdim anlamadm ama ben:d neyi duzenledn?
yalnız var yaa benim kızım zıplama delisi,ondan fırsat kalmayabilir bana çocuğa da tam oyuncak olur

:) o yorgunluktan yatar sen baslarsin
 
Nayi kacirdim anlamadm ama ben:d neyi duzenledn?


:) o yorgunluktan yatar sen baslarsin
bir önceki mesajımı düzenledim.sorularının yarısına cvp yazmışım,diğer yarısını yazmak için düzenleme yaptım ama sen çoktan alıntılayıp cevap yazmışsın bile
ay yorulmaz benimki çocuklarda 7 yaşına kadar yorgunluk hormonu olmazmış
Senarist izinlimi gerberayida altta gordum bikac kez o izinlimi daha tasinmadikii

gerbera izinli canım.31 indeki bildirimde geri dönmek üzere ayrıldı yazıcaz
senaristin izin alıp almadığını hatırlamıyorum desem
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…