Ah seumum ah çok kızgınım sana şu anda.ben eksilin eksilin diye kendimi paralıyorum burada ama sen yemişsin de yemişsin. Lütfün bugün dikkat et.unutma sen burada sadece kendi için deyil takım için dü kilo vermek zorundasın.tam kocayla birlikde yapıyoruz derken şimdi de kocayla tozutmuşsun yahu : )))))Kızlar dün gelemedim akşam misafirim geldi elinde tatlıyla maalesef dayanamadım yedim kendimi kilo almış hissediyorum bu arada hazımsızlık tavan yaptı balon gibiyim dün akşam misafirden dolayı Menümü yazamadım bugün yazayım
sabah
bir dilim tam buğday ekmeği
İki haşlanmış yumurta domates salatalık
Öğlen
bir tabak türlü yemeği
Arada misafirliğe gittik diyet patladı
iki haşlanmış mısır
İki dilim baklava
Akşam
bir porsiyon kuru fasulye salata
akşamında akşamı
iki şekerpare bir dilim baklava patlamış mısır çay sabah bir tartıldım 76,5 kiloyum
Ay canım benim,çok üzüldüm sizin halinize şimdi.düşünüyorum da şu kaynanayla bir de akrabalardan ailemden uzakta çıldırırdım her halde.beterinde beteri var demek ki.ama ablam haklı çocuklar bir büyüsün ana okuluydu okuluydu derken bir sürü arkadaş edirsiniz inşallah.ben bir kızını dışarı çıkarmakla kaç arkadaş edindim.fakay daha genç olduğumuz için ve de kocalar izin vermediyi için çok da geniş takılamıyoruz ama o da olur inşallah...Ya ben bu geçmişi okuyorum ama nasıl cevap vereceğim bilmiyorum çoklu alıntı yapamıyorum
En iyisi Böyle yazayım
Pumpul hoşgeldin ablacım ben de 80le başladım şimdi 76 kiloyum senle çok yakınız
Aydasu ve Naz benimde küçük bir oğlum var aynı yaramazlıklardan bende göz açamaz durumdayım
Aeben abla aydasuya yaptığın kıyağı bana da Yapsan keşke. Benim de kimsem yok yakınımda ki benim gurbetim bitmeyecek bir gurbet çünkü ben buraya evlendim ve artık ömrümün geri kalanını burada geçireceğim gibi görünüyor.
Aydasu bende çok özeniyorum akrabalarıyla ailesiyle gezmelere çay-kahve keyiflerine giden insanlara ama dediğim gibi senin birgün bitecek benimse bi değişiklik beklentim yok. Elden de akraba olmuyor insana. Can ciğer komşuların oluyor taşınıyorsun senede bir kez görüşmeye başlıyorsun ben biraz fazla karamsarım bu konularda beş sene oldu hiç alışamadım bu memlekete
Selam arkadaşım...7.TAKIM KURALLARI...
TAKIM KAPTANI: damlanur 10
1. Her gün takım üyeleri topiğe gelecek
2. Her akşam takım üyeleri gün boyu yediklerini,içdiklerini ve yaptığı sporu paylaşacak
3. Her gün mutlaka en az 15dakika spor yapılacak
4. Her gün en az 2.5litre su içilecek
5. Her cuma kilo bildirimi aşağıdakı şekilde yapılacak
Yüzde aşağıdakı şekilde hesaplanır;
- Geçen hafta:
- Bu hafta:
- Fark:
- Yüzde:
(geçen hafatakı kilo-bu haftakı kilo)*100/geçen haftakı kilo
6. Kilo bildirimleri cuma günleri en geç 12.00kadar yapılacak
7. Perşenbe günleri saat 18.00dan sonra sadece su içilecek
8. Her yeni üyenin 1 yada 2 hafta deneme süresi vardır
9. 2hafta ard arda kilo alan arkadaş uyarılacak ,3.hafta yine kilo alırsa takımdan çıkarılacak
10. Tüm bu kurallar mazereti olan arkadaşlar hariç her takım üyesine şamil olunur
Yeni üyelerin katılım formu.
ADINIZ:
YAŞINIZ:
BOYUNUZ:
KİLONUZ:
HEDEF KİLONUZ:
KİLO ALMA NEDENİNİZ:
KİLO VERMEYİ İSTEME SEBEBİNİZ:
:) Allah'tan boyum uzun o yüzden kilolu durmuyorum balıketliyim yani..Pumbul hosgeldin . Ben senin hedef kilondanimnama senin kadar boyyy nerrdeee . Masallah sana .
Damlam teve ne zaman izin aldi benmi kacirdim mesajlariki ?
Hoş geldin aramıza.inşallah hedefine ulaşırsın çabucak canım.Selam arkadaşım...
Ad: Pumpul
Yaş:39
Boy:172 cm
Kilo:76.6
Hedef kilo:67
Kilo alma nedeni:abur cubur
Kilo vermeyi isteme sebebi: sağlık ve görünüm...
Tamam ablam anladım seni.sen maksimum dikkat etmeye çalış yine de...Damlam hani gecenlerde yaprak baklava falan yapmistikya cok yakkin arkadas ve komsum onun oglusunun bu aksam kinasi var . Onun evinden arkadaslarla hep birlikde cikicaz 6 da finiz konusunda soz veremiyorum . Ama yarin baskulde eksi gormeyi srnden cok istiyorum takimim adina :) dikkat edicem soz :)
Inşallah desteklerinizi bekliyorum :) Damlanurcum ben yarın bildirim yapacağım dimi?çok mu soruyorum ne :)Hoş geldin aramıza.inşallah hedefine ulaşırsın çabucak canım.
Canım hayır sen gelicek cuma bildirim yapıcaksın inşallah.sen sor ne istersen sor kuzumInşallah desteklerinizi bekliyorum :) Damlanurcum ben yarın bildirim yapacağım dimi?çok mu soruyorum ne :)
seumum menün iyi güzelim biskuviler hariç.ama ben soruna dair cevap bilmiyorum kuzum.İyi akşamlar canlar
Bugün açlıktan dizlerimin feri kesildi ama sözümü tuttum
Sabah
Önce bir tabak çorba içtim
Sonra bir dilim tam buğday ekmeği
Bir yumurtadan lorlu omlet
Domates salatalık
Öğlen
3 bisküvi
Akşam
Peynirli salata
1 saat yürüyüş full yokuş çıktım bebek arabasıyla
2 litrede su beşte bitirdim yemeyi
(Nolur şu hazımsızlığa hemen etkisini gösteren bir çare söyleyin kızlar ya)
Damlanur ben haftaya bildirim yapacağım ya menü bildirimine ne zaman başlıcam peki?bu son sorum***7. TAKIM 383. ETAP***
aeben ( 67,1 / / / %)
aydasu ( 87/ // %)
teve ( 68.5/ / /% )izne ayrıldı
seummu ( 76.8/ / % )
benelse( 73.1///%)
naz (67//%)
7.TAKIM ORTALAMASI:%
HemenDamlanur ben haftaya bildirim yapacağım ya menü bildirimine ne zaman başlıcam peki?bu son sorum
Canım benim izin verirsen sana abla diyicem.ablacım senin diyette nasıl bilmem ama 2muz çok çok fazla 1muz 2porsiyon meyve yerine geçer.ki bizim gün boyu 3porsiyon meyve yeme iznimiz var.ha montignac ve karatay diyetine göreyse neredeyse yasak tabi yanlışım varsa düzeltin.bu diyeti çok merak ettim.sana soruo da zamanını almayayım imkan bulunca bakıcam.evet doğru söylemiş seum deneme haftasından rapor vermeye başlıyoruz.sana 1sorum var ablacım.neden 7.takıma yazdın ilk?Arkadaşlarım lahana çorbası diyeti yaptığımı belirtmiştim...bugün ki menüm..
Sabah kahvaltı yapamadım..
Öğle:1 kase çorba,1 etimek.
Ara: 1 muz,1 bardak kefir..
Akşam:2 etimek,1 muz,1 bardak light süt
2 fincan şekersiz az ssütlü nescafe..( vazgeçemiyorum)
2,5 Lt su..
4 mil Leslie Sansone ile...
Iyi akşamlar hepinize..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?