Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

tatlibikiz .!.:

Tabiki var olmaz olur mu
Bel oyuğunu bile cikartiyor

Genişletmek için tıkla...

tubaturem06 .!.:

hmmm ..
hemen başlıyorum o zaman .. ilk kaçla başlayayım sence?

Genişletmek için tıkla...

tatlibikiz .!.:

ONce youtubeden bi isinma videosu ac kaslarini calistir..
Ben bu programi uyguluyorum
Screenlemistim i yuzden oyle cikti :)
Fazla olan sayilari gun icine yayabilirsin

Genişletmek için tıkla...

tubaturem06 .!.:

tamam tesekkrler cnm .. deneyip görecem bel agrılarım var çoğu zman ..
eger squatta tutmazsa devam ederim yapmaya inşş

Genişletmek için tıkla...

Aynura88 .!.:

Allahım Allahııım onlarda ne öğle?pasta puaçaaaa....bağıran smileeeeeee....1saat bilsikletini mutlaka yap hatta mümkünse 1.5 saat yap...al sana bedduannın en okkalısııı...
Perim ooooyyy işşşşallah o yediklerinin vicdan azabıyla uyuyamazsın geceeeee...

Genişletmek için tıkla...

tatlibikiz .!.:

Aman dikkatli ol kuzum bele etki eden bi spor

Genişletmek için tıkla...

perigunlugu .!.:

Şuan bisikletin tepesindeyim 15 dk oldu :) tamam 1,5 saate çıkarıyorum o zaman
Zaten açlık çekiyorum şuan akşamda yemedim telafiyi ancak böyle yapabilicem galiba :)))

Genişletmek için tıkla...

tubaturem06 .!.:

görüşmek üzere bayanlar ii akşaamlaarrr

Genişletmek için tıkla...

Aynura88 .!.:

Evet sakın bi şey yeme...güzel güzel bisikletini çevir.bak yarın artı çıkacakmısın.. inşallah çıkmazsın.biliyorsunuz kuzularım bu hafta umudum sen hayat ve tuğbaya...

Genişletmek için tıkla...

esmaaa06 .!.:

Menüm
Sabah
Bir yumurta
Ara
Bir elma
Bir mandalina
Öğlen
Bir yumurta
Aksam
Yarim kase çorba domates
İki lokma gözleme
Bir litre su bir litre ilik limonlu su bir bardak form cay

Mekik çektim karnim etleri aciyo iyimi kotumu
İp atliyacagim leslie yapmaya düşünüyorum.
Karataycilara sorum 8 sen sonra su bile icilmiyormu merak ettimde
Hayirli aksamlar

Genişletmek için tıkla...

tatlibikiz .!.:

Karninin acimasi cok iyi :) uzerine daha cok git acidigi zaman.. Calistirdigin anlamina geliyor bu

Genişletmek için tıkla...

esmaaa06 .!.:

Ezgi yaparken de aciyor da gün içinde de aciyor iyi dur inş..

Genişletmek için tıkla...

tatlibikiz .!.:

İYi bisey bu gun icinde de acimasi hamlastigin anlamina geliyor ama bikac gune gecer sen birakma yeter ki mekigi bir ayda bile super sonuc alirsin

Genişletmek için tıkla...

esmaaa06 .!.:

Tam bir ay iki ay devam...

Genişletmek için tıkla...

gubsej .!.:

Kizlar iyi aksamlar arkadastayim gec oldu menum
sabah
1 dlm peynir
Domates
salatalik
filtre kahve

ara
5 badem 2 kayisi 1 turk kahvesi
bitki cayi

Ogle
yumurtali ispanak firinda yaptim 4 dilim

Ara
tarcinli elma
Beyaz cay
soda

Aksam
3 dilim ispanak(okadar cok yapmisim ki)
biraz tursu

Ara
8 kavrulmamis fistik
1 avuc beyaz leblebi
1 turk kahvesi

Sporu eve gidince yapacagim 2 lt su simdilik
Bu arada arkadas pasta borek yapmis sabahtan beri yok diyorum cay faslina gecmedik henuz nasil bi yol izlim ya cok iyi gidiyorum kac gundur yersem berbat edecem kesinlikle istemiyorum ama kadini nasil kirmadan reddecegim??

Genişletmek için tıkla...

Honey_ball .!.:

Aeben ablanin misafiri yatili miydi? Neden yarin hic gelemeyebilirim dedi?

Genişletmek için tıkla...

aeben .!.:

İyi aksamlar guzeller ...

Ne cok konusmussunuz yap hepsini okumasam
Olmazmi...



Arzum dun ev isi yapamadim sabah cikinca . İkram edeceklerimde hep taze yapilacak seylerdi . Saggolsun kizim evi halletti bende ikramlari ...
Arkadaslar da cok olmadi gideli .. Birde esim kiyafet degismeye eve geldi derken baya hereketli bir gundu :)

Genişletmek için tıkla...