- 13 Haziran 2012
- 21.116
- 28.156
- 598
- 36
Bence başlanğıcı gayet güzel yapmışsın canım. Aynen devam.tartıyı da düz bi zemine koy.mesela banyoda fayans üzeri ola bilir.tartıyı koyduğunda sallanmaması gerek.halıysa en kötüsü...
Bence başlanğıcı gayet güzel yapmışsın canım. Aynen devam.tartıyı da düz bi zemine koy.mesela banyoda fayans üzeri ola bilir.tartıyı koyduğunda sallanmaması gerek.halıysa en kötüsü...kızlarr günaydınnn,
dünkü menümü paylaşıyorum
sabah çeyrek ekmek bir kibrit kutusu peynir 5 tane küçük yeşil zeytin
öğlen
domates çorbası bir kase
yarım porsiyon sebze graten
akşam
yemekten 1 saat önce bir tane mandalin yemekte bir kase mercimek çorbası 2 kaşık makarna (eşim makarna istedi normalde çok sık yapmam ama dün böle oldu malesef)
yemekten sonra birşey yemedim spor da yapamadım çünkü hastayımm bademciklerim şiş ve halsizliğm var 8,5 gibi yattım uyudumm.
sanırım ben kötü bir başlangıç yaptımm. diyet yapmaya çalışan birine göre çok yiyorum gibi geliyor banaama simit ve abur cuburu kestimm yemiyorum kesinlikle. biraz toparlanayım spora da başlıcam inşallah.
birde bizim evde tartı yoktu pazartesi günü aldım tartıyı evin değişik yerlerine koydukça farklı kilolar çıkıyor anlamadım niye böylee. dün eşimle oda oda gezdik tartıyı da alıp odaların farklı yerlerinde denedik hep farklı sonuçlar çıkıo. en son eşim halının ustune koydu o zaman 47 kilo geldim. gülüo tamam aşkımm senin tartı yerin burası burda tartılacaksın artık dio :)
yani bilemedim ben bu tartıyı nereye koyacağımı.
Kiii ben 10 saat masa başında oturduğum için, sıkılaşmaya çok ihtiyacım var...Kesinlikle. Duzenli yapsan zaten fazla kilonu gostermezsin. Mesela 3 kg degil 1.5 verince tamam boyle iyiyim dersin. Spor cok guzel sikilastirip inceltiyor.
Gecmis olsun canim. Hic de kotu bir baslangic yapmamissin. Hepimizin metabolizmasi farkli. Kendine uygun bir duzen kurarsin sen de zamanla.
Kilona en yakin sonucu nerede veriyorsa tartiyi oraya koy ve hic oynatma
yaklaşık olarak 9 ay gibi bir süredir devam ediyorum 2013 eylülde başladım .2014 haziranda ara verdim tekrar 2014 eylülde başladım devam ediyorum şimdilik tekrar ramazana kadar devam etmeyi düşünüyorum şimdilik yazın sahilde yürüme şansım olduğu için dışarda yürüyorum . step ve plates yapmayı seviyorum onun için katılıyorum sıkılaşma ve incelmede büyük etkisini gördüm canım
Kiii ben 10 saat masa başında oturduğum için, sıkılaşmaya çok ihtiyacım var...
Arkadaşlarım bana görüşünüşte zayıfsın diyorlar ama sıkılaşmak şart ya..
Mart ayında spor salonuna yazılabilirim...
Bence başlanğıcı gayet güzel yapmışsın canım. Aynen devam.tartıyı da düz bi zemine koy.mesela banyoda fayans üzeri ola bilir.tartıyı koyduğunda sallanmaması gerek.halıysa en kötüsü...
günaydın canlarımOglan sizdi kaldi. Gece uyumaz gunduz uyanmaz
Ben gidip yuruyeyim, kalori yakayim biraz. Musait olanlar sporunuzu erken yapin aksama mazaret bulmayin
Bu gaza getirmeleri çok sevdim :) Amaaaa 300 grcık kaldı yüzdemi 2 yapmayaYapamaz ki yapamaz ki
Bence yapacaksın yaaa...Bu gaza getirmeleri çok sevdim :) Amaaaa 300 grcık kaldı yüzdemi 2 yapmaya
Yok tatlım en az 1.5 2saat geçsin sonra yap...
Isırma sakınnnn yoksa kendine güvenin sarsılır,e bizim de sana olan güvenimiz de tabiki...zor bi durum evet..sen en iyisi kocanı ikna et de bir süre almasın ööle şeyler...kaptanımm çok teşekkür ederimmm. umarım irademi bozmadan böyle devvam ederim. biz işten çıkınca eşimle markete giderizz sonra markettte dağılırız herkes istediğini alır kasada buluşuruz tabi bi sürü abur cuburr. dün yine gittik. eşim önde ben arkada peşinden ayrılmadımm. bi sürü şey aldı sana da alayım mı dio hepsine hayır dedim. ben seninkinin ucundan ısırırım dedimm. ama hiç de ısırmadımm :)
Isırma sakınnnn yoksa kendine güvenin sarsılır,e bizim de sana olan güvenimiz de tabiki...zor bi durum evet..sen en iyisi kocanı ikna et de bir süre almasın ööle şeyler...
Canım en iyi tam buğday ekmeyi ama yiyemiyorsan da beyaz yeme kesinlikle.ben bir yıldır siyah ekmek yiyorum hep.ama dünden beridir hiç ekmek yemiyorum.bi de böğle deniycem bi kaç gün.ama miydem bulanıyor nedense acaba ekmek yemediyim için ola bilirmi diye düşünmüyor deyilim...dimi almasın o da idare etsin artık biraz :) yaa birde bişey sorcamm, sizler beyaz ekmek mi tüketiyorsunuz yoksa kepek ekmek mi ya tam tahıllı çavdarlı falan mı. ben kepek ekmek yemek istemiyorum çünkü bende kansızlık var yemeyin diolar. tam tahıllı ekmek aldım o da miğdemi bulandırdı yiyemiyorum. ekmeği de azalttım ama hiç yememek daha mı iyi beyaz ekmekten. önerisi olan var mı
kaptan işte aynen böyle gidiyo kilolar karatyla ..Ben dün sabah 62kiloydum.bu sabah 61.2düm.bakalım yarın nasıl olacak.çok merak ediyorum gerçekten...
eger çok rahatsz olduysan kahvaltıda 1 dilim ye abla .. ben bazen ince yarım dilim yiyorumCanım en iyi tam buğday ekmeyi ama yiyemiyorsan da beyaz yeme kesinlikle.ben bir yıldır siyah ekmek yiyorum hep.ama dünden beridir hiç ekmek yemiyorum.bi de böğle deniycem bi kaç gün.ama miydem bulanıyor nedense acaba ekmek yemediyim için ola bilirmi diye düşünmüyor deyilim...
dun gece gelmiş kaptan annesi iyiymiş çok şükürrHayat hergün şimdiye kadar çoktan gelirdu.acaba nasıl oldu annesi?
sosyal dün gelmesi her halde sözünü tutamadı...
eliiif gel hadi söz vermişdin bugünden başlıyordun...
aeben ablaaaa sen de bi günaydın derdin nerdesin?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?