70'lerden 50'lere Spor ve Menü Listesi

enerji_kusagi · 29 Eylül 2021

Saricivcivcikcik .!.:
Kıyamam ki

Hmm bunu da bugün deniyim sonucumu bildiririm balım

Bende sana :oops:

Merakla bekliyorum sonucu balım

sonngulen .!.:
Cankuşlar merhaba, yoğun birkaç gün geçirdim. Öncelikle dünkü bildirimi yapayım.

Cumartesi 75.7
Pazartesi 75.7
Sabit

Eksilmemişsin ama artmamışsın da, bu da çok iyi Boncuğum

Aaaa, ama bu senin ilaç kullandığın halin di mi, azda olsa ödem vardır di miiii

sudem34 .!.:
Voov maşallah çiçeğim özüne dönmüşsün

Sağol balım

Sende sağol çiçeğim

Senin 11 hafta hesabın hem hoşuma gitti hem ufkumu açtı

Yalancı bir bahar yaşamayalımda, bugünde artıyım, sabah ola hayrola

sonngulen .!.:
28 Eylül Salı menüsü

Sabah yok

12.00 öğle
1 kase tavuk güveç, 2 parça kabak mücver, 1 parça karnabahar mücver, salata, 2 dilim ekmek

17.00 ara (akşam yemeğini yaparken çok açtım, atıştırdım)
1 bardak Nescafe, 10 adet Antep fıstığı, 3 kaju, 1 dilim tam buğday ekmekle 9 yeşil zeytin. (Resmen dünyaları yemişim)

18.30 akşam
İki parça tavuk, 4 parça haşlanmış brokoli (yoğurt, limon ve zeytinyağlı sos)

Su 1.5 litre
Spor 3000 adım

Aslında yazarken çok gibi görünüyorda, değil balım. İnşallah o mücverler çok yağlı değildir. Sabahtan aç kalmışsın, akşama kadar hiç ara da yok, yemeğe kadar dayanamaman normal, ki çalışıyorsun bir taraftan. 3 dilim ekmek, göze batar gibi ama meyve yok bir şey yok dengelenmiştir. Su az olmuş. Adımı spor için mi attın yoksa gün içinde parça parça biriken adım sayısı mı bilemedim. Boncuğum bu menüden senin yoğun olduğunu anlıyorum sadece

Saricivcivcikcik .!.:
28 Eylül Salı Menüm
Sabah 08.00 soğanlı biberli omlet, zeytin, domates, 1 dilim peynir, yarım muz
Ara 10.00 türk kahvesi, 10 findik, 1 incir
Öğlen 12.30 1 kasik pilav, 2 kasik etli güveç
Ara 14.00 türk kahvesi
Ara 16.00 yarim muz 1 bardak sütle muzlu süt yaptim
Akşam 17.30 3 kasik yumurtali fasulye kavurmasi, biraz yufka ekmek

Spor; yapamadim zamanim kalmadi resmen gün bitti
Su; 2 litre

Balım menünü çok beğendim, sabah ki muz ve aradaki muzlu süte de bayıldım, her öğününde de protein var maşaallah, afiyet olsun. Spor yapacak vaktin yoksa epey iş yapmış olabilirsin

inci-tepik .!.:
Gunaydin ballar
28 eylul sali menum
Sabah 09 30
1 dilim ekmek
Yumurta
Lor peynir
1 kasik kiyma kavurmasi

Ara turk kahvesi

Oglen 13.20
1 avuc uzum
1 dilim elma

Ara 16.300
Yesil cay
5 cubuk kraker

Aksam 19.30
4 kasik taze fasulye
2 kasik pilav
Yarim kase yogurt

Su 3 lt
Spor 45 dk tempolu yuruyus

Hepimizin menüsünde de fasulye varmış

Afiyet olsun balım, çok ölçülü yiyorsun, hoşuma gidiyor. Su, spor ideal.

Saricivcivcikcik .!.:
Afiyet olsun balım güzel menü
Diger menunu de alntiladim ama kayboldu. Makarna az yemissin ama ceza veresim var verem mi

Afiyet olsun canim menü de spor da cok iyi

Ya niye doğru duzgün kacamak yapmiyosunuz yaaa siz 3 günüm kaldi benim haftamin bitmesine yesenize can boğazdan gelir

Puhaha

Bugün sen ceza verebilesin diye tahin-pekmez yedim balım, hadi gazamız mübarek ola

enerji_kusagi · 29 Eylül 2021

Saricivcivcikcik .!.:
Ayy gecmis olsun canim salgın var sanirim bu ara ya

Şaka yaptim dur dur sakın yeme
Ama bi ziftah acamadik hani herkesler cok saglikli bu hafta tak picagi gitsin

Keske sadistce cezalar geliyo demeseydim korkuttuk ellam

Tühhh, mesajı yedikten sonra gördüm

Akacak kan damarda durmazmış balım, atalara saygısızlık olmasın, büyük sözü dinleyelim

uygun bir kaç deyim daha var ama neyse bu kadarı yetsin, sonra yine ucu bana dokunacak

enerji_kusagi · 29 Eylül 2021

Saricivcivcikcik .!.:
29 Eylül Çarşamba Menüm
Sabah 08.00 3 kasık menemen, 1 dilim ekmek, 1 dilim peynir, zeytin
Ara 10.00 nescafe, 15 fındık
Ara 12.00 türk kahvesi, 1 muz
Akşam 17.30 1 tabak yumurtali fasulye kavurmasi, biraz yufka ekmek
Ara 19.30 türk kahvesi, 1 kuru incir

Spor; yine yok zamanim kalmadi
Su; 2.5 litre

Spor yok da menün epey iyi kuşum. Ev işi mi, ders mi niye öyle yoğundun ki, hareketli mi geçiyor yani günün onu merak ettim. Yarın fırsat bulursan telafi yaparsın belki

enerji_kusagi · 30 Eylül 2021

29 Eylül Çarşamba Menüm

09:00
2 yumurta, 1 tk tereyağı, 1 dilim kaşar ile omlet, 1 tk zeytin ezmesi ,2 kk tulum peyniri, 1 mürdüm eriği, 2 kupa çay

Öğlen 12:00
1/2 kase yoğurtlu tahıllı çorba

Ara 16:00
10 adet çubuk kraker,1 filtre kahve

Akşam 19:00
200 gr Mezgit Balığı filetosu(tavada),
1/2 kase yeşil salata,
1 bardak karpuz suyu,
1 dilim ekmek, 2 yk tahin-pekmez

Saricivcivcikcik balım ellerinden öper

22:00 2 kupa çay

Su 2 lt, hala içiyorum
Spor: 5 bin adım, yarın fazla yürüyeceğim.
3.gün plank 30 sn

Not: Ballarım yarın kalori hesabı yapmaya başlayacağım. Ortalama ne kadar yiyip ne kadar yaktığımı görmek için bir süreliğine hesaplayacağım. Spordan sonra vücuduma en fazla 1400 kalori kalacak, biraz kilo verince onu 1200e indireceğim. Yani 1400 veya 1200 ü geçen kalori olursa ek sporla onu yakacağım. Kendime de 1 aylık spor programı oluşturdum, ona da yarın ya da pazartesi itibariyle başlayacağım. Göz kararı yemek yerine bir süre ne alıp ne yaktığımı kontrol ederek porsiyon kontrolü sağlamak istiyorum çünkü böyle zorlanıyorum. Daha önce bu şekilde çok başarılı olmuştum. 1 ay deneyeyim bakalım neler olacak birlikte göreceğiz

sudem34 · 30 Eylül 2021

enerji_kusagi .!.:
Bende sana
Merakla bekliyorum sonucu balım

Eksilmemişsin ama artmamışsın da, bu da çok iyi Boncuğum Aaaa, ama bu senin ilaç kullandığın halin di mi, azda olsa ödem vardır di miiii

Sende sağol çiçeğim
Senin 11 hafta hesabın hem hoşuma gitti hem ufkumu açtı Yalancı bir bahar yaşamayalımda, bugünde artıyım, sabah ola hayrola

Aslında yazarken çok gibi görünüyorda, değil balım. İnşallah o mücverler çok yağlı değildir. Sabahtan aç kalmışsın, akşama kadar hiç ara da yok, yemeğe kadar dayanamaman normal, ki çalışıyorsun bir taraftan. 3 dilim ekmek, göze batar gibi ama meyve yok bir şey yok dengelenmiştir. Su az olmuş. Adımı spor için mi attın yoksa gün içinde parça parça biriken adım sayısı mı bilemedim. Boncuğum bu menüden senin yoğun olduğunu anlıyorum sadece

Balım menünü çok beğendim, sabah ki muz ve aradaki muzlu süte de bayıldım, her öğününde de protein var maşaallah, afiyet olsun. Spor yapacak vaktin yoksa epey iş yapmış olabilirsin

Hepimizin menüsünde de fasulye varmış Afiyet olsun balım, çok ölçülü yiyorsun, hoşuma gidiyor. Su, spor ideal.

Puhaha
Bugün sen ceza verebilesin diye tahin-pekmez yedim balım, hadi gazamız mübarek ola

Korkma yalancı bahar değil

hakiki sonbaharı yaşayacaksın

enerji_kusagi .!.:
29 Eylül Çarşamba Menüm

09:00
2 yumurta, 1 tk tereyağı, 1 dilim kaşar ile omlet, 1 tk zeytin ezmesi ,2 kk tulum peyniri, 1 mürdüm eriği, 2 kupa çay

Öğlen 12:00
1/2 kase yoğurtlu tahıllı çorba

Ara 16:00
10 adet çubuk kraker,1 filtre kahve

Akşam 19:00
200 gr Mezgit Balığı filetosu(tavada),
1/2 kase yeşil salata,
1 bardak karpuz suyu,
1 dilim ekmek, 2 yk tahin-pekmez Saricivcivcikcik balım ellerinden öper

22:00 2 kupa çay

Su 2 lt, hala içiyorum
Spor: 5 bin adım, yarın fazla yürüyeceğim.
3.gün plank 30 sn

Not: Ballarım yarın kalori hesabı yapmaya başlayacağım. Ortalama ne kadar yiyip ne kadar yaktığımı görmek için bir süreliğine hesaplayacağım. Spordan sonra vücuduma en fazla 1400 kalori kalacak, biraz kilo verince onu 1200e indireceğim. Yani 1400 veya 1200 ü geçen kalori olursa ek sporla onu yakacağım. Kendime de 1 aylık spor programı oluşturdum, ona da yarın ya da pazartesi itibariyle başlayacağım. Göz kararı yemek yerine bir süre ne alıp ne yaktığımı kontrol ederek porsiyon kontrolü sağlamak istiyorum çünkü böyle zorlanıyorum. Daha önce bu şekilde çok başarılı olmuştum. 1 ay deneyeyim bakalım neler olacak birlikte göreceğiz

Cok mantıklı sürdürülebilir bir yaşam biçimine de dönüşür ve korumak kolay olur .

Al ver kısır döngüsünden kurtulursun.

inci-tepik · 30 Eylül 2021

Saricivcivcikcik .!.:
Ayy gecmis olsun canim salgın var sanirim bu ara ya

Şaka yaptim dur dur sakın yeme
Ama bi ziftah acamadik hani herkesler cok saglikli bu hafta tak picagi gitsin

Keske sadistce cezalar geliyo demeseydim korkuttuk ellam

Saol cnmm

inci-tepik · 30 Eylül 2021

Gunaydin ballarim 29 eylul carsamba menum
Sabah 2 bardak su
Kahvalti 09.30
1 yumurta
1 dilim ekmek
Salatalik peynir
Cay
2 zeytin

Ara 11.00
Turk kahvesi

Ogle 14.0p
3 kuru incir
1 elma

Aksam 18.30
4 kasik sulu kofte
Yarim kase yogurt

Su 2 lt
30 dk yuruyus

Saricivcivcikcik · 30 Eylül 2021

enerji_kusagi .!.:
Bende sana
Merakla bekliyorum sonucu balım

Eksilmemişsin ama artmamışsın da, bu da çok iyi Boncuğum Aaaa, ama bu senin ilaç kullandığın halin di mi, azda olsa ödem vardır di miiii

Sende sağol çiçeğim
Senin 11 hafta hesabın hem hoşuma gitti hem ufkumu açtı Yalancı bir bahar yaşamayalımda, bugünde artıyım, sabah ola hayrola

Aslında yazarken çok gibi görünüyorda, değil balım. İnşallah o mücverler çok yağlı değildir. Sabahtan aç kalmışsın, akşama kadar hiç ara da yok, yemeğe kadar dayanamaman normal, ki çalışıyorsun bir taraftan. 3 dilim ekmek, göze batar gibi ama meyve yok bir şey yok dengelenmiştir. Su az olmuş. Adımı spor için mi attın yoksa gün içinde parça parça biriken adım sayısı mı bilemedim. Boncuğum bu menüden senin yoğun olduğunu anlıyorum sadece

Balım menünü çok beğendim, sabah ki muz ve aradaki muzlu süte de bayıldım, her öğününde de protein var maşaallah, afiyet olsun. Spor yapacak vaktin yoksa epey iş yapmış olabilirsin

Hepimizin menüsünde de fasulye varmış Afiyet olsun balım, çok ölçülü yiyorsun, hoşuma gidiyor. Su, spor ideal.

Puhaha
Bugün sen ceza verebilesin diye tahin-pekmez yedim balım, hadi gazamız mübarek ola

enerji_kusagi .!.:
Spor yok da menün epey iyi kuşum. Ev işi mi, ders mi niye öyle yoğundun ki, hareketli mi geçiyor yani günün onu merak ettim. Yarın fırsat bulursan telafi yaparsın belki

Balım maalesef ev isinden dolayi degil vakitsizligim ya

gündüz ders çalışıyorum. E aksam zaten yemek ye kaldir et 1 2 saat de o sürüyo bi bakiyorum hava kararmış gece olmus

ama bugün yapcam inşallah kararliyim araya sıkıstırcam.

enerji_kusagi .!.:
29 Eylül Çarşamba Menüm

09:00
2 yumurta, 1 tk tereyağı, 1 dilim kaşar ile omlet, 1 tk zeytin ezmesi ,2 kk tulum peyniri, 1 mürdüm eriği, 2 kupa çay

Öğlen 12:00
1/2 kase yoğurtlu tahıllı çorba

Ara 16:00
10 adet çubuk kraker,1 filtre kahve

Akşam 19:00
200 gr Mezgit Balığı filetosu(tavada),
1/2 kase yeşil salata,
1 bardak karpuz suyu,
1 dilim ekmek, 2 yk tahin-pekmez Saricivcivcikcik balım ellerinden öper

22:00 2 kupa çay

Su 2 lt, hala içiyorum
Spor: 5 bin adım, yarın fazla yürüyeceğim.
3.gün plank 30 sn

Not: Ballarım yarın kalori hesabı yapmaya başlayacağım. Ortalama ne kadar yiyip ne kadar yaktığımı görmek için bir süreliğine hesaplayacağım. Spordan sonra vücuduma en fazla 1400 kalori kalacak, biraz kilo verince onu 1200e indireceğim. Yani 1400 veya 1200 ü geçen kalori olursa ek sporla onu yakacağım. Kendime de 1 aylık spor programı oluşturdum, ona da yarın ya da pazartesi itibariyle başlayacağım. Göz kararı yemek yerine bir süre ne alıp ne yaktığımı kontrol ederek porsiyon kontrolü sağlamak istiyorum çünkü böyle zorlanıyorum. Daha önce bu şekilde çok başarılı olmuştum. 1 ay deneyeyim bakalım neler olacak birlikte göreceğiz

Balım yalniz sen yine dengelemissin tahin pekmez kacamak gibi olmamis hic

Kacamak yapin diyorum size kacamaaakk son 2 günüm :KK42:

Menün de spor da güzel

kalori hesabi mutlaka ise yaricaktir balim❤

inci-tepik .!.:
Gunaydin ballarim 29 eylul carsamba menum
Sabah 2 bardak su
Kahvalti 09.30
1 yumurta
1 dilim ekmek
Salatalik peynir
Cay
2 zeytin

Ara 11.00
Turk kahvesi

Ogle 14.0p
3 kuru incir
1 elma

Aksam 18.30
4 kasik sulu kofte
Yarim kase yogurt

Su 2 lt
30 dk yuruyus

Afiyet olsun canim cok güzel menü de spor da

Saricivcivcikcik · 30 Eylül 2021

Kizlar tartiya son 2 gün.
Yemekleri hafif tutalim sonra tartida moral bozuklugumuz olmasın :KK73:

En cok da kendime söylüyorum çünkü siskinlik var neden anlamadim dün gece yesilcay ictim aslinda indirsin dye bana misin demedi.

Saricivcivcikcik · 30 Eylül 2021

enerji_kusagi Enercim olay yerinden bildiriyorum burpees i yaptim hizlisina göre daha dayanilabilirdi ama yine de son sayilara dogru bacaklarim agrimaya ve kalbim dötümde atmaya basladi :KK70:

enerji_kusagi · 30 Eylül 2021

Saricivcivcikcik .!.:
Balım maalesef ev isinden dolayi degil vakitsizligim ya gündüz ders çalışıyorum. E aksam zaten yemek ye kaldir et 1 2 saat de o sürüyo bi bakiyorum hava kararmış gece olmus ama bugün yapcam inşallah kararliyim araya sıkıstırcam.

Balım yalniz sen yine dengelemissin tahin pekmez kacamak gibi olmamis hic
Kacamak yapin diyorum size kacamaaakk son 2 günüm

Menün de spor da güzel kalori hesabi mutlaka ise yaricaktir balim❤

Afiyet olsun canim cok güzel menü de spor da

Balım yazmayı atlamışım, sabah dank etti, akşam 1 küçük kasede makarna vardı

karpuz suyu, makarna ve tahin biraz karbonhidrat yoğunluğu oldu sanki

Bu kadar ceza meraklısı da olunur mu bilmem

Hadi iyisin yine

enerji_kusagi · 30 Eylül 2021

Saricivcivcikcik .!.:
Kizlar tartiya son 2 gün.
Yemekleri hafif tutalim sonra tartida moral bozuklugumuz olmasın

En cok da kendime söylüyorum çünkü siskinlik var neden anlamadim dün gece yesilcay ictim aslinda indirsin dye bana misin demedi.

Üst paragraf muhteşem de, niye öyle oldu ki, yeşilçay indirmediyse kilo mu aldın acaba biraz , bir iki gün dengesiz besledin diye olabilir belki, sporda yapamadın

Wc durumları da olabilir. 1 tepeleme çk kimyon tozunu suyla yut bir balım. Çok güzel wc çıkarır ve şişkinlik alır. Yarına bakalım ne olur şişliğin.

enerji_kusagi · 30 Eylül 2021

sudem34 .!.:
Korkma yalancı bahar değil hakiki sonbaharı yaşayacaksın

Cok mantıklı sürdürülebilir bir yaşam biçimine de dönüşür ve korumak kolay olur .

Al ver kısır döngüsünden kurtulursun.

Yaşayıp görecez balım

kilolar yaprak dökümü gibi gidecek mi diyosun

Haklısın balım bende umutluyum, bugün başladım bakalım, mide de küçülür hem, ölçüye alışırım galiba

Saricivcivcikcik · 30 Eylül 2021

enerji_kusagi .!.:
Balım yazmayı atlamışım, sabah dank etti, akşam 1 küçük kasede makarna vardı karpuz suyu, makarna ve tahin biraz karbonhidrat yoğunluğu oldu sanki
Bu kadar ceza meraklısı da olunur mu bilmem Hadi iyisin yine

Kiyamam ya ceza almak icin her ihtimali degerlendiriyo

Olmaz ben bu sartlarda ceza veremem :KK12:

artik bu haftayi böyle kapatcaz galiba nasip bi dahaki birinciliğime :KK49:

enerji_kusagi .!.:
Üst paragraf muhteşem de, niye öyle oldu ki, yeşilçay indirmediyse kilo mu aldın acaba biraz , bir iki gün dengesiz besledin diye olabilir belki, sporda yapamadın Wc durumları da olabilir. 1 tepeleme çk kimyon tozunu suyla yut bir balım. Çok güzel wc çıkarır ve şişkinlik alır. Yarına bakalım ne olur şişliğin.

Wc de olabilir kilo almis miyimdir kestiremiyorum balım her sey olabilir

Ben aksam da yine bi leslie yapiyim. Yemegi de hafif yiyim.

Kimyon tozunu suyla ic diyosun

aslinda icerim de alerjime dokunur mu emin olamadim

Sonra haberlere cikmayalim zayiflamaya calisirken canndan oluyordu diye :-)

sudem34 · 30 Eylül 2021

enerji_kusagi .!.:
Yaşayıp görecez balım kilolar yaprak dökümü gibi gidecek mi diyosun
Haklısın balım bende umutluyum, bugün başladım bakalım, mide de küçülür hem, ölçüye alışırım galiba

Ya şu senin benzetme metaforlarına filan bayılıyorum.

Zeki insan işte konuşmada bile bir level üstten basit bir konuyu bile güzel güzel anlatıyorsun

Hadi hayırlı olsun

giden bir daha elini kolunu sallaya sallaya geri gelmesin.

Saricivcivcikcik · 30 Eylül 2021

30 Eylül Persembe Menüm
Sabah 08.00 2 dilim ekmek arasinda yağsız tost, 1 dilim peynir, zeytin
Ara 10.00 nescafe, 15 findik
Öğlen 12.30 1 muz 1 bardak süt, 1 cay kasigi balla muzlu süt
Ara 14.00 20 fındık :KK17:

Akşam 18.00 1 kasik pilav, 1 firin tavuk baget, yarim kase salata

Findigi biraz abarttim siskinlik kesin ondan

demin de esim pasta yaptirdi ama yemedim yemicem :KK42:

Spor;
*Leslie 3 mil 15 dakika
*Squat 25 tane
*Burpees 30 tane
*Köprü hareketi 30 tane
*Kurbağa iç bacak hareketi 50 tane
Anaaa plank yapmayi unuttum

Su; 2 litre

inci-tepik · 30 Eylül 2021

Saricivcivcikcik .!.:
30 Eylül Persembe Menüm
Sabah 08.00 2 dilim ekmek arasinda yağsız tost, 1 dilim peynir, zeytin
Ara 10.00 nescafe, 15 findik
Öğlen 12.30 1 muz 1 bardak süt, 1 cay kasigi balla muzlu süt
Ara 14.00 20 fındık
Akşam 18.00 1 kasik pilav, 1 firin tavuk baget, yarim kase salata

Findigi biraz abarttim siskinlik kesin ondan demin de esim pasta yaptirdi ama yemedim yemicem

Spor;
*Leslie 3 mil 15 dakika
*Squat 25 tane
*Burpees 30 tane
*Köprü hareketi 30 tane
*Kurbağa iç bacak hareketi 50 tane
Anaaa plank yapmayi unuttum
Su; 2 litre

Harikasinn canimmm

inci-tepik · 30 Eylül 2021

Selam kizlar menum
Sabah 2 bardak su
Kahvalti 09.30
2 kasik menemen
Salatalik
1 dilim peynir
1 dikim ekmek cay

Ara 11.00 turk kahvesi

Ara 15.00
3 kuru incir
Yesil cay

Aksam 19.30
1 kase yayla corbasi
2 kasik sulu kofte

Su 2 lt
Spor birazdan yuruyecegim

Saricivcivcikcik · 30 Eylül 2021

inci-tepik .!.:
Harikasinn canimmm

Nedense şu an kendimi hic ac hissetmiyorum normalde acikmam lazım bu saatlerde.. fazla kacirdik galiba bugün

inci-tepik .!.:
Selam kizlar menum
Sabah 2 bardak su
Kahvalti 09.30
2 kasik menemen
Salatalik
1 dilim peynir
1 dikim ekmek cay

Ara 11.00 turk kahvesi

Ara 15.00
3 kuru incir
Yesil cay

Aksam 19.30
1 kase yayla corbasi
2 kasik sulu kofte

Su 2 lt
Spor birazdan yuruyecegim

Afiyet olsun canım menülerin cok güzel..bu hafta güzel bi eksi göreceksin

enerji_kusagi · 30 Eylül 2021

Saricivcivcikcik .!.:
enerji_kusagi Enercim olay yerinden bildiriyorum burpees i yaptim hizlisina göre daha dayanilabilirdi ama yine de son sayilara dogru bacaklarim agrimaya ve kalbim dötümde atmaya basladi

20 den sonra depar attırdı galiba

Burpees candır o zaman balım, yarına da fark olur

Plankı ne yaptın, 70 saniyeyi geçebildin mi

Burpees le plank aynı gün olursa nasıl bir etki eder acaba..

70'lerden 50'lere Spor ve Menü Listesi

🏃‍♀️70'lerden 50'lere♀️ 🏃

🏃‍♀️70'lerden 50'lere♀️ 🏃

🏃‍♀️70'lerden 50'lere♀️ 🏃

🏃‍♀️70'lerden 50'lere♀️ 🏃

Kurt kışı unutur da yediği ayazı unutmazmış...

🐝Güçlü kadınlar zayıflıyor!!!🐝

🐝Güçlü kadınlar zayıflıyor!!!🐝

Nirvana

Nirvana

Nirvana

🏃‍♀️70'lerden 50'lere♀️ 🏃

🏃‍♀️70'lerden 50'lere♀️ 🏃

🏃‍♀️70'lerden 50'lere♀️ 🏃

Nirvana

Kurt kışı unutur da yediği ayazı unutmazmış...

Nirvana

🐝Güçlü kadınlar zayıflıyor!!!🐝

🐝Güçlü kadınlar zayıflıyor!!!🐝

Nirvana

🏃‍♀️70'lerden 50'lere♀️ 🏃

Benzer Konular