Sporları inci gibi (balım inci değil) sıralamışsın Fındık Kurdum
Hımmm, 35 adet fındık, 70 gr ve 440 kalori yapıyormuş. 15 dk leslie yaklaşık 70-80 kalori, squat 25-30 kalori, burpees 15-20 kalori, kabaca toplam 150-180 kalorisini yakmışsın. Evet biraz fazla olmuş balım. Sporla yaklaşık 14-15 fındığı yakmışsın
Kalan 20-21 fındık ile menüyü değerlendirelim, fındık 251-264, pilav 35, tavuk 105, yağsız salata 30, yağlı salata ucu açık, 200 ml yağlı süt 124, yarım yağlı süt 90, 1çk bal 15-30, muz 111, 2 dilim ekmek 128-256, 1 dilim peynir 48-150, 1 adet zeytin 7-8, 3 zeytin 21-24. Yani en iyi ihtimalle 900-1100 civarı kalori ile günü kapatmışsın
Aferin balım, akşam yemeğini hafif tutman gününü çok güzel kurtarmış, sporunda buna destek olmuş. Bu kaba hesaba göre eksilmiş olmalısın
İncim menülerin çok hafif gidiyor, Maşaallah, senden güzel eksi bekliyorum
İyi geceler ballarım 
Az afyonum patlasın tartılacam 
bir de spor sayesinde incelmen de fazladir eminim
eksi çıkmak için halbuki ne var ne yok çıkarmıştım 
)
