70'lerden 50'lere Spor ve Menü Listesi

Naptin balim yüklendin mi :KK70:
Allah rizasi icin biraz da benim üstüme rocky at :KK70: dün spor yapamadim :KK43:
Balım yüklendim de gece uyuyamadım, spor fena çarptı :D Gerçi sert spor yaptım, kardiyoda kalbim nerelerde attı bi bilsen :D Gel bugün kapışalım seninle :KK8:
 
Selam ballarim pazartesi menum
09.00 kahvalti
1 yumurta
1 dilim peynir
Salatalik domates
Yarim avakado

Ara turk kahvesi

13.30 ogle
1 kase ezo gelin corba

Ara yesil cay
1 kuru hurma
3 ceviz

Aksam 18.30
1 kase corba
1 kase yogurt

Ara kuru meyve ceviz

Su 3 lt
Spor
40 dk yuruyus
3 farkli bacak hareketi 90 adet herbiri
 
Pilav, dolma, kısır, çiğköfte türevi birbirinin az çok benzeri olan bu şeyleri seviyorum balım 😋 Diyetteyiz diye geçen kepekli pirinç aldım :KK70: Pirinci gözümde daha masum yapıyor, kendimi kandırdığım gibi beynimi de kandırabilir miyim dersin :KK70:
Balım bulgur sevilmez mi ya, o da pirinç gibi candır, canandır 😂 Baban işi biliyormuş 😍 Benim baba da taze fasulye hastası, her gün yesin bıkmaz nasıl bir aşk nasılll anlatamam :KK70:Bu yüzden annemin haklı çok sitemleri olmuştur 😂

Ne iyi yapmışsın kendinle ilgilenerek, ve ne güzel şeyler yazmışsın, umarım hiç unutmazsın bunları, enerjin hiç düşmesin, mutluluk çok insana yakışıyor, bunlardan biri de sensin 😘
Bizim kendi tarlamizin buğdayıni değirmene gidip öğütup bulguru kaynatıp yaparlardi bizimkiler.

O derece organik sen düşün 🤭

Bal yiyen baldan usanır hesabı işte usandık hepimiz 😋

Diğer saydıklarıni bende çok severim 😋

Taze fasulye sevdası da ilginç mis hakkaten 🤭yerim ama yerim yani 😋annen kesin çok güzel yapıyordur 😃

Neler yapıyorsun?

Günün nasıl geçiyor?
 
Bizim kendi tarlamizin buğdayıni değirmene gidip öğütup bulguru kaynatıp yaparlardi bizimkiler.

O derece organik sen düşün 🤭

Bal yiyen baldan usanır hesabı işte usandık hepimiz 😋

Diğer saydıklarıni bende çok severim 😋

Taze fasulye sevdası da ilginç mis hakkaten 🤭yerim ama yerim yani 😋annen kesin çok güzel yapıyordur 😃

Neler yapıyorsun?

Günün nasıl geçiyor?
Balım çok güzelmiş ya, öyle bulguru buldunuz bi de bıktınız ha, vay be😂 Bir kere bir çiftçi aile bize kepeği alınmamış bulgur getirdi, onlarda kendileri yapmış ama yok böyle bişey, kokusu tadı uçuyordu resmen, bu marketlerin bulguru halt etmiş yanında öyle bir şeydi😑

Evet annem güzel yaparda babam ondan değil, evelinden çok sever fasulyeyi. Bak anlatayım 😂 Eskiden turizm şehrinde yaşadığımız için yazın akrabalardan gelen giden çok olurdu bize. Babamda yemek yapmayı sever, özene bezene keyifle hazırlar. İkramı da sever. Her gelen akrabaya(aslında herkese) kesin bi mangal yakardı, eti tavuğu balığı aynı anda hazırlardı. Mangal olmasa bile illa bunların her türlüsünü yapar. Babamın fasulye aşkını biliyorlarya, bizimkiler hangi akrabaya gitse mutlaka ana yemek taze fasulye :KK70: Annemin tepesi attı bir gün, biz milleti etlerle ağırlayalım nereye gitsek fasulye yiyelim diye :KK70: Haklı yani, her ipini koparan hem bize geliyordu hemde 7 yıldızlı otel konforunda ağırlanıyordu. Bizim hiç böyle bir konforumuz olmadı. Bazı akrabalarımızda pintilik de olunca aman dayımız amcamız her ne ise o çok sever dedik diye, fasulyeyle hem ucuza kapatıyorlar hem kolayına kaçıyorlar yani 😜😂 Böylede masrafsız misafiriz işte :KK70: :KK70:

Balım ne yapayım, bugünüm temizlik yemek ve sporla geçti, oturdum artık çay içeceğim 😍 Sen neler yapıyorsun?
 
2 Kasım Salı Menüm
Sabah 08.00 nohut dürüm (kendim yaptim icinde kabaca ezilmis baharatli nohut, soğan, maydanoz var), yufka ekmekle yaptim
Ara 09.00 sütlü kahve
Ara 12.00 türk kahvesi, 1 dilim ayva tatlisi
Ara 16.00 1 dilim ayva, 1 mandalina
Akşam 17.30 1 kase tarhana çorbası, 2 kasik yoğurt
Ara 19.00 türk kahvesi

Spor;
2000 adım
Leslie 5 mil 45 dakika
Su; 2.5 lt
 
Balım yüklendim de gece uyuyamadım, spor fena çarptı :KK70: Gerçi sert spor yaptım, kardiyoda kalbim nerelerde attı bi bilsen :KK70: Gel bugün kapışalım seninle :KK8:
Balım kapisma davetini simdi gördüm o yüzden yalan oldu bugün o is :D :D
Ben seninle kapisamam bence balım dötüm yemez:D :D
Ballarim bu arada 1 2 gün giremezsem merak etmeyin hattimi taşıyorum da. Girerim muhtemelen de.
 
Balım çok güzelmiş ya, öyle bulguru buldunuz bi de bıktınız ha, vay be😂 Bir kere bir çiftçi aile bize kepeği alınmamış bulgur getirdi, onlarda kendileri yapmış ama yok böyle bişey, kokusu tadı uçuyordu resmen, bu marketlerin bulguru halt etmiş yanında öyle bir şeydi😑

Evet annem güzel yaparda babam ondan değil, evelinden çok sever fasulyeyi. Bak anlatayım 😂 Eskiden turizm şehrinde yaşadığımız için yazın akrabalardan gelen giden çok olurdu bize. Babamda yemek yapmayı sever, özene bezene keyifle hazırlar. İkramı da sever. Her gelen akrabaya(aslında herkese) kesin bi mangal yakardı, eti tavuğu balığı aynı anda hazırlardı. Mangal olmasa bile illa bunların her türlüsünü yapar. Babamın fasulye aşkını biliyorlarya, bizimkiler hangi akrabaya gitse mutlaka ana yemek taze fasulye :KK70: Annemin tepesi attı bir gün, biz milleti etlerle ağırlayalım nereye gitsek fasulye yiyelim diye :KK70: Haklı yani, her ipini koparan hem bize geliyordu hemde 7 yıldızlı otel konforunda ağırlanıyordu. Bizim hiç böyle bir konforumuz olmadı. Bazı akrabalarımızda pintilik de olunca aman dayımız amcamız her ne ise o çok sever dedik diye, fasulyeyle hem ucuza kapatıyorlar hem kolayına kaçıyorlar yani 😜😂 Böylede masrafsız misafiriz işte :KK70: :KK70:

Balım ne yapayım, bugünüm temizlik yemek ve sporla geçti, oturdum artık çay içeceğim 😍 Sen neler yapıyorsun?
Ooo et mangal balık tavuk öyle ağırlamaya can kurban 😃her gün gelinir yani size de.

Cimriler fasulye ile yirtmislar hep he 😌

Azimli gördum seni maşallah 👀

Ben de dizi çarpışması var bugün ya hangisini izleyeceğimi şaşırdım 🤭

Yalancı bugüne alındı,Evlilik hakkında her şey bugün,Çember bugün.
 
Sali menum ballar
Sabah 07.00 2 bardak su
Kahvalti 09.30
Yarim yufka ekmek
Patatesli yumurta 2 kasik
1 dilim pynir

Ara 11.00
Turk kahvesi

2.ara
Hurma kurusu 1 adet
Yarim elma

Aksam 19.00
İzgra tavuk 3 parca
1 parca kirmizi et
Salata

Su 1.5 lt

Spor
Bolgesel hareket 30 dk
 
2 Kasım Menüm

09:00
1 yumurta+2 yk kaşar rende+1,5 patates rendesi+1 tk tereyağı ile omlet, 1 kk ezine, domates, salatalık, 3 yeşil zeytin

12:00 4 yk nar

17:00
2 kase un çorbası
2 form bisküvi, 1 yk tahin-pekmez

Su: 2,5 lt, az daha içecem,
Spor:
25 dk tüm vücut antrenmanı (direnç bandı ile)
15 dk yoga

(Ballarım sabah patatesin suyunu sıktım, nişastası büyük oranda gitti, her şeyi karıştırdıktan sonra yapışmaz tavaya yayıp alt-üst pişirince börek gibi oluyor, tavsiye ederim,karabiber ve kimyonla çeşnilendirin)
 
Ooo et mangal balık tavuk öyle ağırlamaya can kurban 😃her gün gelinir yani size de.

Cimriler fasulye ile yirtmislar hep he 😌

Azimli gördum seni maşallah 👀

Ben de dizi çarpışması var bugün ya hangisini izleyeceğimi şaşırdım 🤭

Yalancı bugüne alındı,Evlilik hakkında her şey bugün,Çember bugün.
Aynen öyle balım 😂
Azimliyim de canım vücudum çok sıkıntı yapıyor,sporu en verimli yaptığım gün huzursuzluk yaşıyorum, gece zor uyuyorum, niye böyle anlamadım bende 😑
Aa bende Çember'e başladım bugün 😍
Diğerleri hakkında hiç bir fikrim yok 😬
 
Son düzenleme:
Aynen öyle balım 😂
Azimliyim de canım vücudum çok sıkıntı yapıyor,sporu en verimli yaptığım gün huzursuzluk yaşıyorum, gece zor uyuyorum, niye böyle anlamadım bende 😑
Aa bende Çember'e başladım bugün 😍
Diğerleri hakkında hiç bir fikrim yok 😬
Entrika dizilerine bayılıyorum işte 🤭vakit bulursan onları da izle.

Çember de de Tuvana Türkay i hiç sevmiyorum ama bazen izliyorum 🤭 diğer adamı severim 😌Şefkat Yerimdar da izlerdim
 
2 Kasım Salı Menüm
Sabah 08.00 nohut dürüm (kendim yaptim icinde kabaca ezilmis baharatli nohut, soğan, maydanoz var), yufka ekmekle yaptim
Ara 09.00 sütlü kahve
Ara 12.00 türk kahvesi, 1 dilim ayva tatlisi
Ara 16.00 1 dilim ayva, 1 mandalina
Akşam 17.30 1 kase tarhana çorbası, 2 kasik yoğurt
Ara 19.00 türk kahvesi

Spor;
2000 adım
Leslie 5 mil 45 dakika
Su; 2.5 lt
Oo nohut dürüm ha, afiyet olsun, beğendin mi peki 😍 Ayvayı yemişsin bugün balım 😂 Geçen canın çektiydi zaten di mi 😘 Akşamın çok hafif geçmiş ve sporun da çok iyiymiş 😍
Balım kapisma davetini simdi gördüm o yüzden yalan oldu bugün o is :KK70: :KK70:
Ben seninle kapisamam bence balım dötüm yemez:KK70: :KK70:
Ballarim bu arada 1 2 gün giremezsem merak etmeyin hattimi taşıyorum da. Girerim muhtemelen de.
Estağfirullah balım deme öyle ya 😘😂😂 Sen ki stepi masaya adım atarak yapmaya kalmış adamsın, bunu mu dötün yemicek :D Yeni operatörün hayırlı uğurlu olsun balım 😍💐 Hiç böyle bi şey kutlayacağım aklıma gelmezdi :D İlkler özeldir diyelim 😂
 
Aynen öyle balım 😂
Azimliyim de canım vücudum çok sıkıntı yapıyor,sporu en verimli yaptığım gün huzursuzluk yaşıyorum, gece zor uyuyorum, niye böyle anlamadım bende 😑
Aa bende Çember'e başladım bugün 😍
Diğerleri hakkında hiç bir fikrim yok 😬
Spor fazla olunca seratonin bedenine fazla geliyor he 😌

Belki strese giriyorsundur o kadar spor yaptım kaç gram vercem diye 😍

Hafif spor yap o zaman çiçeğim 🌹

Yürü ,koş 😄
 
Entrika dizilerine bayılıyorum işte 🤭vakit bulursan onları da izle.

Çember de de Tuvana Türkay i hiç sevmiyorum ama bazen izliyorum 🤭 diğer adamı severim 😌Şefkat Yerimdar da izlerdim
Balım benim en büyük özrüm şarkıcı ve oyuncu isimlerini pek bilmem :KK70: Saçı bağlı sakallıyı söylüyorsan ben onu seviyorum, çok manyak Moğol rolü oynamıştı, oradan tuttum onu, Şefkat Yerimdar ı da arkadaşım izliyordu, tek bildiğim oradaki sarı koltuklar benimkiyle aynıymış :KK70:
 
Son düzenleme:
Spor fazla olunca seratonin bedenine fazla geliyor he 😌

Belki strese giriyorsundur o kadar spor yaptım kaç gram vercem diye 😍

Hafif spor yap o zaman çiçeğim 🌹

Yürü ,koş 😄
Ondan mı olur ki balım hiç bilmiyorum 😂 Seratoninden mi oluyor sence? Bende adrenalin mi acaba dedim ama fikrim yok. Böyle kalbim çarpacak gibi oluyor, hafifçe kalkıyor gibi olup olup geçiyor arada ama çarpıntı yok.. 😂 Hiç stres yapmıyorum, ben çok rahatım balım ya :D Koşmak hafif spormu oluyor acaba :KK57:
 
Oo nohut dürüm ha, afiyet olsun, beğendin mi peki 😍 Ayvayı yemişsin bugün balım 😂 Geçen canın çektiydi zaten di mi 😘 Akşamın çok hafif geçmiş ve sporun da çok iyiymiş 😍

Estağfirullah balım deme öyle ya 😘😂😂 Sen ki stepi masaya adım atarak yapmaya kalmış adamsın, bunu mu dötün yemicek :KK70: Yeni operatörün hayırlı uğurlu olsun balım 😍💐 Hiç böyle bi şey kutlayacağım aklıma gelmezdi :KK70: İlkler özeldir diyelim 😂
Cok begendim balım 🤩 tabi asıl antepte yerinde yemek lazim da😌 bayagi da doyurucuydu 🤩

Dogru söylüyosun bende de var ucundan bucagindan azim :KK70: step maceramı asla unutmam zaten derin izler birakti neler denedim neler masa sehpa sandalye:KK70:
En son gecen annemden kasa getirdim o da plastik saglam degilmis bi adım atmamla iceri cöktü :D olmucak bana step nasip :D
 
Cok begendim balım 🤩 tabi asıl antepte yerinde yemek lazim da😌 bayagi da doyurucuydu 🤩

Dogru söylüyosun bende de var ucundan bucagindan azim :KK70: step maceramı asla unutmam zaten derin izler birakti neler denedim neler masa sehpa sandalye:KK70:
En son gecen annemden kasa getirdim o da plastik saglam degilmis bi adım atmamla iceri cöktü :KK70: olmucak bana step nasip :KK70:
Aa çok iyi beğenmene sevindim, o zaman ilk fırsatta bende deneyeceğim balım 😍 Doğru Antep in meşhur yemeği, epey de müptelası varmış, bende bol bol tarif videosu izler çok azını seçer yaparım 😂

Yaaa, annenden yeni mi getirdin 😍 Getirdiğin o kasa çok sert ama çok yüksek olmayan meyve kasaları gibi mi 😍
 
Back
X