- 16 Ocak 2018
- 5.174
- 18.529
- 248
15 Ocak Menüm
09:30
Karışık peynirli 2 yumurta
1 tt mini ekmek (85 gr)
1 tk ayva reçeli tanesi, 1 çk tereyağı
15:00
1 ekmek arası köfte, 1 kola (250 ml)
19:00 1 dilim güllaç
21:00 1 portakal
5 kupa çay, şekersiz
Su
yok, içemiyorum, sabah büyük bir bardak (400 ml) içiyorum, ondan sonra çaydı çorbaydı derken suyu unutuyorum, Bu taşınma tüm düzenimi mahvetti, en kısa sürede toparlayacağım.
Spor: 2500 adım ve 15 dk esneme yaptım, spora ön hazırlık,
09:30
Karışık peynirli 2 yumurta
1 tt mini ekmek (85 gr)
1 tk ayva reçeli tanesi, 1 çk tereyağı
15:00
1 ekmek arası köfte, 1 kola (250 ml)
19:00 1 dilim güllaç
21:00 1 portakal
5 kupa çay, şekersiz
Su
Spor: 2500 adım ve 15 dk esneme yaptım, spora ön hazırlık,
Totoyu kollayalım artık İncim, bebek yok ama göbek çok 