Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

asucum tebrikler canım yaa gerçekten çoğu gitmiş azı kalmış
ayyyy ben yine hırslandım (zayıflıcam,zayıflıcam)
 
asuuuş gençdin güzeldin ama daha da güzellişmişsin
süper değişim diyorum

asucum tebrikler canım yaa gerçekten çoğu gitmiş azı kalmış
ayyyy ben yine hırslandım (zayıflıcam,zayıflıcam)

çok teşekkür ederim şekerler
vericek 5 kilom kaldı ama şartlarda epeyce zorlaştı 3 tane günüm var bide kursta hergün biri hamurişi yapıp getiriyo
hiç yemesemde ucundan tadına bakmak bile yetio
bide malum kışın daha hareketsiz geçio yazın günde enaz 1-2 saat dışardaydık
şartları zorlayıp şu 5 kiloyuda verirsem ne mutlu bana
 

SENİN 5 BNM 22 KAldı asuşum n olcak bu halim:26:
 
kızlar selamlar herkese bugün tedaviye basladık hamilelik için dr gittim iğne falan verdi zor ve sabır isteyen bi süreç basladı dualarınızı esirgemeyin inşallah bu sefer yüzüm güler
 
kızlar selamlar herkese bugün tedaviye basladık hamilelik için dr gittim iğne falan verdi zor ve sabır isteyen bi süreç basladı dualarınızı esirgemeyin inşallah bu sefer yüzüm güler

inş. cnm dualarımız seninle Allahım en kısa zamanda nasip etsin inş.
 
menü yazayım


sabah yarım paket çbk kraker 1 çay kaşığı nutella 1 üçgen peynr


ara yok


öğle 1 kepçe nohut yemeği 1 kaşık bul. pilavı azcık turşu


ara 1 nescafe (şekrsz)

akşam 1 bar ayran 1 kanat

ara yarm pkt cips
 
merhaba arkadaşlar bugün eşim evdeydi biraz tadilat işleri vardı.ayrıca aşure yapıp dağıttım, bu nedenle pek uğrayamadım ama asucuğum fotolarını gördüm çok güzel olmuşun canım.
güldenim kızma ama menülerini sağlıksız buluyorum
illaki bi yerlere çikolata kahve o tür bişeyler sıkıştırıyon.
proteini bile dondurmadan alıyosun. hasta olursun bak söyleyeyim.

menüm
sabah
1 domates
3 zeytin
2 kaşık suc.lu yum 1 dlm ekmek

öğle
1 kase aşure
1 kase patates salatası

akşam
tavuk sote
salata
yarım dlm ekmek
 
SENİN 5 BNM 22 KAldı asuşum n olcak bu halim:26:
güldencim denizleri geçtin deredemi boğulcan hiiiiç gözünde büyütme sen fıstık gibi hatun olucan allahın izniyle bi acelemiz yok kovalayanda yok yavaş yavaş göndericez kalan fazlalıklarıda
kızlar selamlar herkese bugün tedaviye basladık hamilelik için dr gittim iğne falan verdi zor ve sabır isteyen bi süreç basladı dualarınızı esirgemeyin inşallah bu sefer yüzüm güler
inşallah canımmm allah hayırlısıyla sana ve tüm isteyenlere bebiş verir inş. hayırlı haberlerini bekliyoruz

saol ufukcum teşekkür ederim
 
bende bugünden itibaren yemek günlüğüme yazmaya başladım saatiyle miktarıyla ne yiyip içiyosam yazıyorum ve gün sonunda kalori hesabımı yapıorum biraz zahmetli oluyo ama olsun kendimi daha iyi takip ediorum
 
inş. cnm dualarımız seninle Allahım en kısa zamanda nasip etsin inş.

inşallah gülecek ve olacak görde bak cnm


cok tesekkür ederim canım arkadaslarım inşçbende bu hafta saldım kendimi çok düzensiz yemiştim ama bugün basladım tekrar

SABAH
1 kibrit kutusu kadar peynir
1 haşlanmış yumurta
3 zeytin
maydanoz
3 dilim ekmek
2 bardak şekersiz çay
ÖĞLE
1 kaçtane galeta
1 mandalina
1 elma

AKŞAM
1 porsiyon hamsi(fırında)
salata
yersem belki bi dilim ekmek
 
menü vereyim

sabah 1 bar çay 1 üçgen pynr 1 galeta

ara 1 bar sıcak çikolata

öğlen 2 çatal bulgur pilavı salata çeyrk iskender(ekmeksiz yağsız) sadece eti yoğrt

ara 100gr meyveli yoğurt

akşam 1 rafadan yumurta 1 bar süt 1 dilm peynr

ara 1 avuç badem

kendimi bu sefer sağlıklı proteinlere boğdum
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…