- 7 Ekim 2008
- 10.655
- 734
- 413
valla süper ötesi bir menü olmuş güldenim sen her gün böyle yesen varya hafta 3-4 kg verirsin protein böyel çok tüketilince çok hızlı veriliyo çünkü
menü vereyim
sabah 1 bar çay 1 üçgen pynr 1 galeta
ara 1 bar sıcak çikolata
öğlen 2 çatal bulgur pilavı salata çeyrk iskender(ekmeksiz yağsız) sadece eti yoğrt
ara 100gr meyveli yoğurt
akşam 1 rafadan yumurta 1 bar süt 1 dilm peynr
ara 1 avuç badem
kendimi bu sefer sağlıklı proteinlere boğdum
valla süper ötesi bir menü olmuş güldenim sen her gün böyle yesen varya hafta 3-4 kg verirsin protein böyel çok tüketilince çok hızlı veriliyo çünkü
günaydın kızlarrr 12ye kadar buralardayım öğlen kurs akşam spor yoğun bi gün beni beklio
büyük bi itiraf şu soğukta spora gitmekde çok zor geliobu ay ölçülerimde bi incelme olmazsa sporu bırakabilirim
leslieyi indirmiştim havalar düzelene kadar onla devam ederim belki
leslieyi yapacaksan cnm ayrıl spordan yoksa bırakma derim
ah keşke bnde yapabilsem
yaparım güldenim yaa sporun etkisi müthiş hem inceliosun hem daha kolay zayıflıosun sende indir bacım düzenli haftada3 gün yapsan yeter
cnm özelden link atarmsn bana
menü vereyim
sabah 1 bar çay 1 üçgen pynr 1 galeta
ara 1 bar sıcak çikolata
öğlen 2 çatal bulgur pilavı salata çeyrk iskender(ekmeksiz yağsız) sadece eti yoğrt
ara 100gr meyveli yoğurt
akşam 1 rafadan yumurta 1 bar süt 1 dilm peynr
ara 1 avuç badem
kendimi bu sefer sağlıklı proteinlere boğdum
gerçekten mükemmel bir menü olmuş
günaydın hepinize
bugün niyetliyim yarında niyetli olucam
sahur
1 bardak su
iftar
1 kase tarhana çorbası
1 tabak barbunya yemeği
1 dlim ekmek
ara
1 mandalina
günaydin kizlarr kusura bakmain bir kac gün paylasimda bulunamadim laptopum bozuldu tamirde.bende annemdeyim sabahki pisirdigim misler gibi asureden annemede getirdim.firsat buldukca katilmaya caliscam araniza bu gun annecimle misler gibi kahvalti yaptik birazdanda eve gitcem esim ise gitcek.kahvaltim:
1 kepekli t ekmegi
3 bardak sekersiz cay
1 kibrit k beyaz paynir
1 haslanmis yumurta
4 zeytin
domates salatalik
1 tatli k bal
kızlar selamlar herkese bugün tedaviye basladık hamilelik için dr gittim iğne falan verdi zor ve sabır isteyen bi süreç basladı dualarınızı esirgemeyin inşallah bu sefer yüzüm güler
ufukcum allah orucunu kabul etsin canım
kıvılcım allah kabul etsin canım aşurenizi ben sevmiyorum ama sizlere afiyet olsun
güldencim ben regl dönemi öncesi senin gibi olurum herşey çeker canım
regl mi olacaksın sende
kızlar bnm damak tadıma bir hal oldu
şöle söleyim
bnm cnm sürekli iskender ve doritosun baharaTlısını istiyor
bn normalde hiç iskender sevmeyen biriyim (di) (ekmeksiz yağsız ve çeyrek porsiyon tüketiyorum şuan )
eskiden de doritosunda asla baharatlısını almam alırsam peynirli alırdım şimdi de baharatlısı tek gözümn gördüğü
ama cnm gün içinde bunlardan çekiyor
neden acaba?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?