Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

menümü de yazayım şimdiden
akşam yogun olursa girmek zor olabilir

sabah:
bir dilim ekmek
bir yumurta

ara:
altı kücük grisini kepekli

ögle:
bir taneye yakın simit
ayran

ara:bir muz orta boy

akşam:
salata bir iki kaşık da patlıcan yemegi
biraz da yoğurt

su:3 litre olacak inş.
soda
1 form çay
 

Menün güzel canım ama kahvaltıyı biraz daha çeşitli tutsaydın keşke ve muzu olabildiğince az tüketmeye çalış olur mu

bütünleme mi var sizde yaz okulu mu?bizde büt var tekrar çalışamam olmaaz diye diye çalışıyorum valla.yaz okuluysa daha vahim

Bu sene ikiside var ama seneye yaz okulu kalkıyo büt geliyo.
 
selam kızlarrr işte menüm;
SABAH:

2dilim kızrmış kepek ekmeği
1 yumurta
1dilim peynir
2 zeytin
yarım elma

ÖĞLEN:
1elma

AKŞAM:
2 kaşık mantar ve yoğurt(siz kızarsınız diye zorla yedim

ARADA:fındık ceviz
Yeşil çayım ve bol suyum içildi
Bugün spor yok dinlenme günü:)
1 elma yerim herhalde artık bide neskafe içerim belkiii:26::26::26:
 
bugünkü menüm
sabah:1 incir,2 dilim ekmek,peynir,domates,şekersiz çay
öğle: 1 dilim ekmek,peynir,salatalık
ara:1 kase yoğurt
akşam:yarım dilim ekmek,yeşil mercimek,3 kaşık kıymalı makarna
3 bardak maydanoz suyu,2 lt su
 
düne göre daha iyi olmuş menün canım elmanı da ye sen ihmal etme
 
Son düzenleme:
Selam kızlar bugün evde değildim o yüzden gündüz giremedim.
Bugünkü menüm şöyle

Sabah
1 adet kuru kayısılı activia
1/2 kase eti form müsli

Öğle

5 yk bezelyeli pilav
Küçük bir kase yoğurt

Ara
1 fincan yeşil çay

Akşam

4 adet köfte
Salata
Az yoğurt


1.5 lt kadar su içtim,yatana kadar 2 lt olur belki bir fincan da yeşil çay içerim
 
Son düzenleme:


Kahvaltın sanki az olmuş,bir de muz çok kalorili diye biliyorum
 

Menün çok az gibi geldi bana.Öğlen zaten az yemişsin akşam da az olmuş nasıl dayandın
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…