bugünkü menüm
sabah:1 incir,2 dilim ekmek,peynir,domates,şekersiz çay
öğle: 1 dilim ekmek,peynir,salatalık
ara:1 kase yoğurt
akşam:yarım dilim ekmek,yeşil mercimek,3 kaşık kıymalı makarna
3 bardak maydanoz suyu,2 lt su
Selam kızlar ne var ne yok nasıl gidiyor
selam kızlarrr işte menüm;
SABAH:
2dilim kızrmış kepek ekmeği
1 yumurta
1dilim peynir
2 zeytin
yarım elma
ÖĞLEN:
1elma
AKŞAM:
2 kaşık mantar ve yoğurt(siz kızarsınız diye zorla yedim
ARADA:fındık ceviz
Yeşil çayım ve bol suyum içildi
Bugün spor yok dinlenme günü:)
1 elma yerim herhalde artık bide neskafe içerim belkiii:26::26::26:
bugünkü menüm
sabah:1 incir,2 dilim ekmek,peynir,domates,şekersiz çay
öğle: 1 dilim ekmek,peynir,salatalık
ara:1 kase yoğurt
akşam:yarım dilim ekmek,yeşil mercimek,3 kaşık kıymalı makarna
3 bardak maydanoz suyu,2 lt su
Selam kızlar ne var ne yok nasıl gidiyor
Selam kızlar bugün evde değildim o yüzden gündüz giremedim.
Bugünkü menüm şöyle
Sabah
1 adet kuru kayısılı activia
1/2 kase eti form müsli
Öğle
5 yk bezelyeli pilav
Küçük bir kase yoğurt
Ara
1 fincan yeşil çay
Akşam
4 adet köfte
Salata
Az yoğurt
1.5 lt kadar su içtim,yatana kadar 2 lt olur belki bir fincan da yeşil çay içerim
Kendi adıma idare eder sen nasılsın?
Olmadığının sende farkındasın dimi canım.
Ama inşallah düzelir iştahın :/
Akşam ya ekmeği ya da makarnayı yemeseydn keşke.
Onun haricinde çok iyi :)
Hoşgeldiinn
İyi gidiyo çok şükür bi sorun yok. Senin nasıl gidiyo :)
Öğlen pilav fazla olmuş canım bide bezelyeli.
Onun haricinde çok iyi ama sana tavsiyem sabah kahvaltını daha sıkı bi şekilde yap :)
Buda benim menümm
Sabah
1 dilim tam buğday ekmeği
1 dilim peynir
2 yeşil,1 siyah zeytin
Domates-Salatalık
1 bardak yeşil çay
Ara
5 badem
Öğlen
1 kase specail k
Ara
4 diyet bisküvi
1 bardak yeşil çay
Akşam
1 kepçe ezogelin çorbası
1 kepçe kuru fasülye
Cacık
1 kornişon turşu
3 litre su+ 1 saat pilates
Buda benim menümm
Sabah
1 dilim tam buğday ekmeği
1 dilim peynir
2 yeşil,1 siyah zeytin
Domates-Salatalık
1 bardak yeşil çay
Ara
5 badem
Öğlen
1 kase specail k
Ara
4 diyet bisküvi
1 bardak yeşil çay
Akşam
1 kepçe ezogelin çorbası
1 kepçe kuru fasülye
Cacık
1 kornişon turşu
3 litre su+ 1 saat pilates
Teşekkürler canım. Ben Ebru bu arada. 13. takımdan
Memnun oldum canım ben de Özge
Bende memnun oldum canım. Hoşgeldin bu arada. İzmir'lisin sanırım?
Bende İzmir'li sayılırım, eşim İzmir'li.
Çenemde hiç durmaz hemen yorum yapayım
Diyet bisküvi haricinde menün çok güzel. Ayrıca aklında olsun turşuyu perşembe akşamları yeme. Turşu su tutar vücutta ödem oluşturur. Zaten bi tane yemişsin ama özellikle perşembe akşamları dikkat et.
Hoşbulduk :)
Evet canım İzmirliyim ve İzmirde oturuyorum
İyi yapmışsın canım her zaman gel tabi :)
Evet baya topladık grup olarak kendimizi daha da iyi olacak inşallah
Bende heyecanlanıyorum ya sormaHeleki haftasonu çok kaçırınca yarın ki sonucu çok merak ediyorum
Turşu konusunda haklısın ama bugün inanılmaz acıktım ve dayanamadm açıkcası. İnşallah fazla bi zararı olmaz :S
Bende İzmir'i çok seviyorumAma maalesef Konya'da yaşıyoruz
Bitaneden bişey olmaz Eda'cım ben aklında olsun diye söyledim. Salamura olduğu için tuzlu oluyor turşular. Biliyorsun tuzda suyu tutuyor vücutta.
Evet canım o yüzden fazla yemedim.
Zaten pazartesiden itibaren sıkı yönetim ilan ettim
29unda evime gidiyorum o zamana kadar ne kadar toparlarsam kardır diye düşünüyorum.
Süper o zaman. Eminim en az 3 kilo gider 29 una kadar. Bakalım yarın kaç çıkacaksın.
Bu arada nereliydin? Nerde okuyordun?
Bende İzmir'i çok seviyorumAma maalesef Konya'da yaşıyoruz
İnşallahh
Kocaeliliyim ben Çanakkale'de okuyorum.
İkiside güzel yer bildiğim kadarı ile. Çokta uzak değilmiş zaten. En son kaç kiloydun evden geldiğinde? Evede büyük sürpriz olacak desene.
düne göre daha iyi olmuş menün canım elmanı da ye sen ihmal etme
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?