Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

yilike · 16 Haziran 2012

allmost .!.:
çok teşekkür ederim kaptancığım ben bu kiloları vermeye kararlıyım ve hep birlikte vereceğimize inanıyorummm

ve rakibin olmayı kabul ediyorummm..

bende hırs yapmak istiyorum artık, yarışınca insan daha hırslanıyor bu cumaya kimin yüzdesi daha yüksek çıkacak yarışına katılmayı kabul ediyorum ve motive edici yorumlarından dolayı seni kutluyorum sen süper bi kaptansın

kendi hakkında yazdıklarını okumadım sayıyorum çünkü vermek için ne kadar çabaladığını görüyorum

bu hafta yönetim kadrosu kozlarını paylaşıyor
çok dişli bir rakibesin sen kiraz detoksu yapıyorsan bende maydanoz detoksu yapacağım hadi bakalım cuma görüşürüz

cimcime81 · 16 Haziran 2012

yilike .!.:
bu hafta yönetim kadrosu kozlarını paylaşıyor
çok dişli bir rakibesin sen kiraz detoksu yapıyorsan bende maydanoz detoksu yapacağım hadi bakalım cuma görüşürüz

sonuçları sabırsızlıkla bekliyorum...hadin bakalım

tecnesyum · 16 Haziran 2012

Herkese merhabalar

Yilike teklifin için teşekkür ederim. gruba dahil olabilir miyim ? :26:

yilike · 16 Haziran 2012

tecnesyum .!.:
Herkese merhabalar

Yilike teklifin için teşekkür ederim. gruba dahil olabilir miyim ? :26:

merhaba tecnesyum ben takım kaptanıyım ismim melike
önceki grubun kapatıldığı için 6 aydır yarışamıyormuşsun o halde sen kuralları biliyorsundur istersen tekrar yazayım hatırlatayım

1)Her Cuma saat 11.30 a kadar kilo bildirimlerimizi yapıyoruz.Mazereti olmadan kilo bildirimine geç kalan yada yapmayan arkadaşlar sadece o hafta izinli gösterilir. Tekrarlanması halinde diskalifiye olunacaktır.

2) Her gün öğünlerde yediğimiz yiyeceklerimizi ve ogün yaptığımız aktiviteleri yazarak hem kendimizin hemde arkadaşlarımızın yorumuna sunmak gerekir.

3) Kendimize karşı sorumluluklarımız olduğu gibi arkadaşlarımıza karşıda sorumlu olduğumuzu unutmayarak,onların yazmış olduklarına da cevap yazmak gerekir. Bunu içinde topikte son yazmış olduğunuz yazıdan itiberen geçmişi kontrol ediniz. Böylelikle arkadaşlarınızın paylaştığı bilgileri yada sizlere verdiği cevapları görme şansınız olacaktır ki bu sayede bol bol sohbet edebiliriz.En az 3 üyenin menüsüne yorum yapmalıyız.

4) Her gün en az 5 mesaj yazma kuralımız vardır.

5) Burası paylaşıma açık bir topiktir. Gün içerisinde öğrendiğiniz bilgileri burada paylaşabilirsiniz.

6) Takıma yeni gelecek üylerimize 2 hafta deneme süresi verilir,paylaşımı iyi olursa 2 haftanın sonunda listeye alınır. Yoksa isteği dahilinde 3. deneme haftası başlar.

7)3 hafta arka arkaya kilo veremeyen üye diskalifiye olacaktır.

Yukarıda belirtilen kurallarımız uyulması gereken zorunlu kurallarımızdır. Ama şu bir gerçek ki zorunluluktan değil istediğimiz için bunları yapmamız gerektiğine inanıyorum. Amaç sadece birbirimizin yediğine içtiğine yorum yazmak yada kendi yediğimiz içtiğimizi yazmak değil, asıl amaç bunları yaparken birbirimizi nasıl motive ettiğimiz,nasıl yüreklendirdiğimizdir.kimse düşünmesin ki ''ben karşımdakinin yediğine,içtiğine cevap yazarsam ne değişir'' diye. Eğer yazılan yürektense karşımızdaki kişi bunu zaten anlayacaktır emin olun.Su içemiyorum diyen arkadaşımıza suyu sevdirebilmek yada içmesini sağlayabilmek, ara öğünlerini yapmayan,yada öğünlerinde kendini fazla yemekten alamayan arkadaşlara yardımcı olunarak bunları başararakta aslında bir zafer kazanılabilir. Burada hepimiz arkadaşız ve bir amaç için buradayız. Bu amacımızı yerine getirirken yalnız olmak istemediğimiz için,motivasyona ihtiyacımız olduğu için buradayız. yoksa kimse burada olmaz,herkes evinde kendi mücadelesini verirdi. Lütfen bu uzun ve meşakkatli yolda birbirimizi yalnız bırakmayalım,birbirimize destek olalım.

bu kuralları okuduğunda eğer uyabileceksen ve devam etmek istiyorsan okudum-anladım şeklinde bir cevap yazman gerekiyor.

yilike · 16 Haziran 2012

bunu yanı sıra her üyeyi aşağıda yazacağım kurallara göre takip ediyorum amaç motivasyonu düşürmemek

-haftada 4 gün spor yapmak mecburidir
-her gün menü paylaşımı gerek ki hatalarımızı görelim diyetisyen kadar olamayız ama birbirimize fikir verebilir,destek olabiliriz
-ayrıca diğer menülerin en az 3 tanesine yorum
-bol su içmemiz gerekiyor 2 lt kadar
-günde 2 bardak yeşil çay
-günde 5 mesaj

özellikle paylaşım bizim için çok önemli deneme süresinde olan yeni arkadaşlarımız için daha da önemli çünkü bu kritere bakarak listemize alacağız
ben paylaşımda bir sorun yaşamam diyorsan aramıza hoşgeldin canım kendini tanıtarak başlayabilirsin
birde başlangıç ve hedef kilolarını yazar mısın?başlangıç:88 hedefin:65 midir?

tecnesyum · 16 Haziran 2012

yilike .!.:
bunu yanı sıra her üyeyi aşağıda yazacağım kurallara göre takip ediyorum amaç motivasyonu düşürmemek

-haftada 4 gün spor yapmak mecburidir
-her gün menü paylaşımı gerek ki hatalarımızı görelim diyetisyen kadar olamayız ama birbirimize fikir verebilir,destek olabiliriz
-ayrıca diğer menülerin en az 3 tanesine yorum
-bol su içmemiz gerekiyor 2 lt kadar
-günde 2 bardak yeşil çay
-günde 5 mesaj

özellikle paylaşım bizim için çok önemli deneme süresinde olan yeni arkadaşlarımız için daha da önemli çünkü bu kritere bakarak listemize alacağız
ben paylaşımda bir sorun yaşamam diyorsan aramıza hoşgeldin canım kendini tanıtarak başlayabilirsin
birde başlangıç ve hedef kilolarını yazar mısın?başlangıç:88 hedefin:65 midir?

Melikeceğim kurallar olmadan olmaz zaten ben seve seve saydıklarına uyarım. Lakin şöyle birşey var ben sağlıkçı olduğum haftanın bazı günleri nöbete kalıyorum bu yüzden kaldığım günlerde paylaşım da bulunamam ( HAFTADA 1 YADA 2 )ertesi gün telafi edebilirim.Bu şekilde kabul edip kamufle edersen beni sevinir ve hemen kendimi tanıtıp paylaşımda bulunabilriim

yilike · 16 Haziran 2012

tecnesyum .!.:
Melikeceğim kurallar olmadan olmaz zaten ben seve seve saydıklarına uyarım. Lakin şöyle birşey var ben sağlıkçı olduğum haftanın bazı günleri nöbete kalıyorum bu yüzden kaldığım günlerde paylaşım da bulunamam ( HAFTADA 1 YADA 2 )ertesi gün telafi edebilirim.Bu şekilde kabul edip kamufle edersen beni sevinir ve hemen kendimi tanıtıp paylaşımda bulunabilriim

ertesi gün dünün menüsünü yazacaksan telafi edeceksen olur bildiğin gibi 2 hafta deneme süren olacak nöbete kaldığın günler dışında paylaşımının iyi olması lazım unutma
kendini tanıt istersen canım

yilike · 16 Haziran 2012

umutlayasasen .!.:
Misafir geldiii menüm geç kaldııı(
sabah:
2ince dilim ekmek
(ben yaptım yulaflı,peynirli,kepekli:)

öğle:
Yarım tabak enginar
haşlama tavuk göğsü
yoğurt

akşam:
Yarım tabak makarna
salata
yoğurt
bi parça tavuk

ara:arada dondurma yediiimm ve meyve(ama artık adetimin son günü ve dayanamadıııımmm((
spor:bugün spor yapamadııım bileğim incindi yürüyemiyodum bile ama yarın yüzücem inşallah(

ayağın için geçmiş olsun canım adını öğrenebilir miyim istersen söylemeyebilirsin
menün güzel olmuş dondurmayı kaydettim herkesin kaçamaklarını yazacağım kendim de dahil

yilike · 16 Haziran 2012

papatya89 .!.:
Bugunku menum:

Sabah
Balli süt
Yarim pogaca

Ogle
Cay
Tost

Ara
Erik
Findik

Aksam
Yok

2.5 litre su + 1 saat yuruyus

hiç birşey yememişsin akşamın yok az az ama sık sık yememiz lazım yoksa vücudun direnç göstermeye başlar
ama sporun ve suyun çok güzel

elif_ay · 16 Haziran 2012

merhaba

menüm

sabah
1 dilim tam bugday ekmegı
domates salatalık
1 dilim peynir
şekersiz böğürtlen çayı

öğle

1 urfa dürüm
yarım bardak cola

ara
1 kayısı

akşam
bilmiyorum

kızlar ilk listem çok tuaf oldu ama napayım şartlar bunlar çünkü dün evde yok dünden kalan yemeğim yoktu,ayrıca apartmanımızda gaz kaçağı varmış o yüzden ocağım yanmıyor fırına gelince ızgara yapacak birşeyim yok dolapta...artık aksam yemeğimizi dışarıda yiceğiz o yuzden ne yeriz bilmiyorum... sevgiler

elif_ay · 16 Haziran 2012

tecnesyum .!.:
Herkese merhabalar

Yilike teklifin için teşekkür ederim. gruba dahil olabilir miyim ? :26:

hoş geldin aramıza :) bende yeni dahil oldum:)

allmost · 16 Haziran 2012

yilike .!.:
bu hafta yönetim kadrosu kozlarını paylaşıyor
çok dişli bir rakibesin sen kiraz detoksu yapıyorsan bende maydanoz detoksu yapacağım hadi bakalım cuma görüşürüz

hadi bakalımm kim kazanacak..
ama ben bu kiraz detoksunu ancak birgün yapabilirim tek yönlü beslenme bana göre değilmiş içim dışıma çıktı yarın normal menüme dönüyorum hatta bugün bile tam olarak yapamadım bir öğün tamamda 2. 3. öğünde aynı olunca içim bayıldı yapamadım :26:

yilike · 16 Haziran 2012

elif_ay .!.:
merhaba

menüm

sabah
1 dilim tam bugday ekmegı
domates salatalık
1 dilim peynir
şekersiz böğürtlen çayı

öğle

1 urfa dürüm
yarım bardak cola

ara
1 kayısı

akşam
bilmiyorum

kızlar ilk listem çok tuaf oldu ama napayım şartlar bunlar çünkü dün evde yok dünden kalan yemeğim yoktu,ayrıca apartmanımızda gaz kaçağı varmış o yüzden ocağım yanmıyor fırına gelince ızgara yapacak birşeyim yok dolapta...artık aksam yemeğimizi dışarıda yiceğiz o yuzden ne yeriz bilmiyorum... sevgiler

kahvaltın güzel olmuş ama öğlenin olmamış sende farkındasın zaten elifcim umarım en kısa sürede hallolur
bugün ki mesaj sayını allmosta özel mesaj olarak göndermen gerekiyor geçmişi okumuşsundur umarım yine bir hatırlatayım dedim

allmost · 16 Haziran 2012

cimcime81 .!.:
sonuçları sabırsızlıkla bekliyorum...hadin bakalım

ayy çok heyecan yaptım şimdi bak
hadi bakalım

elif_ay · 16 Haziran 2012

yilike .!.:
kahvaltın güzel olmuş ama öğlenin olmamış sende farkındasın zaten elifcim umarım en kısa sürede hallolur
bugün ki mesaj sayını allmosta özel mesaj olarak göndermen gerekiyor geçmişi okumuşsundur umarım yine bir hatırlatayım dedim

inşallah melikecim özel mesaj atamıyorum diye biliyorum ama denicem şimdi teşekkürler.....

yilike · 16 Haziran 2012

allmost .!.:
hadi bakalımm kim kazanacak..
ama ben bu kiraz detoksunu ancak birgün yapabilirim tek yönlü beslenme bana göre değilmiş içim dışıma çıktı yarın normal menüme dönüyorum hatta bugün bile tam olarak yapamadım bir öğün tamamda 2. 3. öğünde aynı olunca içim bayıldı yapamadım :26:

doğrudur tek yönlü beslenmek bana göre de değil
dün annem televizyonda izlemiş diyetisyen bir hastasına önce et ağırlıklı beslenmesini önermiş ve adam gut hastası olmuş
sonra bunu düzeltmek için unlu mamuller tüketmesini önermiş bu sefer de şeker hastası olmuş
diyetisyenler böyle hata yapmaz ama bilemiyorum

yilike · 16 Haziran 2012

elif_ay .!.:
inşallah melikecim özel mesaj atamıyorum diye biliyorum ama denicem şimdi teşekkürler.....

eğer atamıyorsan son mesajında kaç olduğunu yazarsın elifcim

allmost · 16 Haziran 2012

kendime hedef koyuyorum kaptanım haftaya hedefim açıklıyoruummmm nihayeet

55

hedefe bu kadar yaklaşmak süpper bi duyguu

yilike · 16 Haziran 2012

allmost .!.:
kendime hedef koyuyorum kaptanım haftaya hedefim açıklıyoruummmm nihayeet

55

hedefe bu kadar yaklaşmak süpper bi duyguu

hadi bakalım bende kendime bir hedef belirleyeyim 75 olmam lazım
gideyimde maydanoz suyumu kaynatıyım hıhh

allmost · 16 Haziran 2012

elif_ay .!.:
merhaba

menüm

sabah
1 dilim tam bugday ekmegı
domates salatalık
1 dilim peynir
şekersiz böğürtlen çayı

öğle

1 urfa dürüm
yarım bardak cola

ara
1 kayısı

akşam
bilmiyorum

kızlar ilk listem çok tuaf oldu ama napayım şartlar bunlar çünkü dün evde yok dünden kalan yemeğim yoktu,ayrıca apartmanımızda gaz kaçağı varmış o yüzden ocağım yanmıyor fırına gelince ızgara yapacak birşeyim yok dolapta...artık aksam yemeğimizi dışarıda yiceğiz o yuzden ne yeriz bilmiyorum... sevgiler

akşamı hafif yersen sorun olmaz canım..
yeşil çayı ve suyu unutma

Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Guru

canım oğlum...

Aktif Üye

Guru

Guru

Aktif Üye

Guru

Guru

Guru

03.11.2011 07.07.2017

03.11.2011 07.07.2017

run almost run

Guru

run almost run

03.11.2011 07.07.2017

Guru

Guru

run almost run

Guru

run almost run

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency