selam kızlar
gayet güzel giderken ve bugünde istediğim rakamı tartıda görüp mutlu olcam derkennn dün geceki dolmaların acısı tartıya yansıdı,nası sinir oldum moralim bozuldu
bugün temizlik günüm malum sabah spora gitmicektim ,tartıyı görünce ne ara hazırlanıp çıktım bilmiyorum bi baktım koşu bantının üzerindeyim
dolmalara gelince,eşim ne zamandır diyor yapmıyorsun diye,geçen pazarda da lahanaları görünce kıramadım aldım,dün de ,bu haftaki kuru fasulyeli salata listem var farketmişsinizdir,haşladığım kurum bitmişti akşama tekrar haşlıcaktım sonra aklıma lahanalar geldi akşam için sarayım dedim sarmışkende yiyim dedim,ama özlemişim sarmayı tabi miktarı biraz kaçırdım.aslında yanında hiç bir şey yemedim keşke yoğurt yeseydim belki dengelerdi,hatta geceki ara öğünümü bile yapmamıştım sabah tartıya yansımasın diye ama olmadı.
evet tatlım fazla kaçtı,zaten listemde sarma yoktu extradan oldu,haliylede ucu kaçtı.
sorma bi güzeldikiAllahtan hepsini çocuklara bitirttim kalmadı
ne demek tatlım burda birbirimize destek olmak için varız
yok kız o kendine henüz gelmediği günkü menüinşallah bugünden itibaren güzel menüler yazıcak bize:13:
aynı kınamayı bende istiyorummm dolmalar içinnn,ayy düşünüyorumda pişman da değilim sankinası bi tezatsa
Selam kızlar,
Birkaçgündür uğrayamadım halam vefat etti apartopar gittim pazartesi günü
Üç gün yaklaşık 24 saat yolculuk yaptım
dünde saat 7de sızıp kalmışımSabaha kadar deliksiz uyudum
sanırım üşüttümde biraz ruh gibiyim sanki bedenim iki katına çıkmış ellerim ayaklarım davul gibi
Umarım en kısa sürede geçer bu halsizlik yorgunluk bitkinlik hali
Deniz börülcesiiii,mmmmmmm çok severimmm
Afiyet olsun.
Gece gece kabak dolması olmamış ama :)
Tahinsiz cevizsiz olsaydı hadi neyse ama...Gerçi onun tadıda onlarsız çıkmıyor dimi
Bugünki menü
sabah
-1 tane aktivia kahvaltı (179kcal)
ara
-1 minik peynirli sandviç
öğlen
-maklube (misafirlikteydim,1 kase yedim :26:)
ara
-1 dilim irmikli tatlı
akşam
-1 kase yoğurt
ara
-1 meyve
Selam kızlar,
Birkaçgündür uğrayamadım halam vefat etti apartopar gittim pazartesi günü
Üç gün yaklaşık 24 saat yolculuk yaptım
dünde saat 7de sızıp kalmışımSabaha kadar deliksiz uyudum
sanırım üşüttümde biraz ruh gibiyim sanki bedenim iki katına çıkmış ellerim ayaklarım davul gibi
Umarım en kısa sürede geçer bu halsizlik yorgunluk bitkinlik hali
Bugünki menü
sabah
-1 tane aktivia kahvaltı (179kcal)
ara
-1 minik peynirli sandviç
öğlen
-maklube (misafirlikteydim,1 kase yedim :26:)
ara
-1 dilim irmikli tatlı
akşam
-1 kase yoğurt
ara
-1 meyve
kızlar selam
ben de yediklerimi yazayım
sabah
2 dilim kızarmış kepekli ekmek
1 dilim peynir
domates, salatalık
1 tatlı kaşığı bal
ara
10-12 adet çilek
öğlen
1 tabak (5-6 kaşık) şevketi bostan
5 kaşık yoğurt
1 kase puding
ara
1 portakal
akşam
2 kepçe yayla çorbası
bol salata(yağsız)
2 kaşık pilav
gece
henüz birşey yemedim
eşim son kalan kabak tatlısını paylaşmayı öneriyor ama sanırım ananas yiyeceğim
bu arada ben bahsetmiyorum ama günde abartısız 7-8 büyük fincan bitki çaylarım var..3-4 tanesi kafadan yeşil çay..sonra diğerlerinden de sırayla içiyorum..bir de 2 lt ye yakın ayrı su tüketiyorum. bunların hepsi şekersiz olduğundan bahsetmiyorum.
1 saat te sporum var..
şevketi bostan ilk defa duyuyorum...
Huzurlu Cumalar Kızlaaar:)
İlk kilobildrimi yine benden :)
Şaşıtıcı ama 1kg daha gitmiş 70.00im artııık :)
tartımelektronikdepğil sankim 69.900lergibiama ben yine de 70.00diyeyim :)
Allahııııım haftaya 6lırakamları görmeyi nasip etttt heyecanlandım haftaya hedefiiiiim 69 :)))
maşallah gayet iyi menü maklubede 1 kase gqayet iyiBugünki menü
sabah
-1 tane aktivia kahvaltı (179kcal)
ara
-1 minik peynirli sandviç
öğlen
-maklube (misafirlikteydim,1 kase yedim :26:)
ara
-1 dilim irmikli tatlı
akşam
-1 kase yoğurt
ara
-1 meyve
tatlım regl yüzünden spor yapmak istemiyorumcanım çok güzel olmuş mönü, böyle devam..
ah keşke spor da olsa..
menü herzamanki gibi güzel sende benim gibi tatlıyı bu ara regl yüzünden ama sen dengeliyorsun sporlakızlar selam
ben de yediklerimi yazayım
sabah
2 dilim kızarmış kepekli ekmek
1 dilim peynir
domates, salatalık
1 tatlı kaşığı bal
ara
10-12 adet çilek
öğlen
1 tabak (5-6 kaşık) şevketi bostan
5 kaşık yoğurt
1 kase puding
ara
1 portakal
akşam
2 kepçe yayla çorbası
bol salata(yağsız)
2 kaşık pilav
gece
henüz birşey yemedim
eşim son kalan kabak tatlısını paylaşmayı öneriyor ama sanırım ananas yiyeceğim
bu arada ben bahsetmiyorum ama günde abartısız 7-8 büyük fincan bitki çaylarım var..3-4 tanesi kafadan yeşil çay..sonra diğerlerinden de sırayla içiyorum..bir de 2 lt ye yakın ayrı su tüketiyorum. bunların hepsi şekersiz olduğundan bahsetmiyorum.
1 saat te sporum var..
ohhh ne güzel 1 kg gitmişHuzurlu Cumalar Kızlaaar:)
İlk kilobildrimi yine benden :)
Şaşıtıcı ama 1kg daha gitmiş 70.00im artııık :)
tartımelektronikdepğil sankim 69.900lergibiama ben yine de 70.00diyeyim :)
Allahııııım haftaya 6lırakamları görmeyi nasip etttt heyecanlandım haftaya hedefiiiiim 69 :)))
benimde geçen hafta artıydı reglden sonra düzelir kgun üzülmeGünaydın kızlar...
Ya dünkü yediğim maklubenin yada yaklaşmakta olan reglimin azizliğine uğramış bulunmaktayım
Kilom bu sabah 75..
En son bildirim yaptığımda 74.9 idi
Yani 100 gr almış görünüyorum.Halbuki dün sabah tartıldığımda 74.8 idim
Neyse bu hafta kendime ceza veriyorum ve haftasonunu ödülsüz geçiriyorum.Haftaya cuma için hedefim 74 kilo.
işlerimi bitirdim internet başına geçebilirim:))
sabah kuru üzüm ceviz kayısı yarım bardak süt
ara yok
öğle yumurta çeyrek ekmekle çok az reçel
akşam mısır gevreği süt ile 2 kaşık
akşamdan sonra asıl felaket(
hasta ziyaretine gittim 2 küçük ikremlık çikolata yedim giderken poaça yapmıştım orada dayanamadım bir tane yedim küçüktü(
akşamdan sonra misafirim geldi yine fıstıklı baklava getirmiş 3 tane ondan yedim sütlü kahve ile...
su tüketimi 2 litreyi geçti sabah 1 saat yürüyüş okulda bir saat beden eğitimi dersi (çocuklardan çok ben hareket yapıyorum) akşam bir saat yürüyüş mutfakta çok uğraştım
maşallah gayet iyi menü maklubede 1 kase gqayet iyi
tatlım regl yüzünden spor yapmak istemiyorum
menü herzamanki gibi güzel sende benim gibi tatlıyı bu ara regl yüzünden ama sen dengeliyorsun sporla
ohhh ne güzel 1 kg gitmiş
benimde geçen hafta artıydı reglden sonra düzelir kgun üzülme
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?