Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

iyi akşamlar

menüm
sabah


ballı limonlu ılık su
kahvaltı
1 peynirli yumurta
minik tulum peyniri
3 zeytin
1 ince minik dilim tam buğday ekmeği


ara
3 kayısı
10 fındık


light sütlü tatlandırıcılı kahve


öğlen
2 parça tavuk
2 kaşık kuru fasulyeli salata
yoğurt






ara
1 elma
2 kaşık yoğurt







akşam
10 sarma
1 kabak dolması
1 patlıcan dolması
(bulgurlu dolmalar)



ara
yok




2 litre su yatana kadar tüketilecek(gün içinde)

spor : 100dk
 
ceylin3566 .!.:
sabahtamı kötü açma gibi simitler varya onlardan yedim sadece cokda degıl cunku öğlen cok acıktım
akşam evet kötü baklavayı götürdüm cünkü
Genişletmek için tıkla...

canım o açmalar çok yağlı, onun yerine gevrek ye, kalorisi daha az..
baklavaya gelince afiyet şeker olsun diyeceğim ama diyetteyiz ben de bu akşam kabak tatlısı yedim
 

ne güzel söylemişsin yaa...
evet benim de sadece 4-5 kg kaldı, ne zamandır buradayım..
üstelik ara vermeden önce de aynı durumdaydım, bir türlü düzene koyamıyorum herşeyi..
ama haftaya bir seyahatim var, dönünce gerçekten hemen kurtulacağım şu fazlalıklarımdan..
bir de kızdığım konu 6 ayda 24 kg verdim şimdi şu son 5 i veremiyorum, daha doğrusu vermiyorum
 

Ayşecim akşamki yemek fazla olmamış mı..
yoksa diyetteki miktar mı bu..
 
kızlar selam,

bugün fena yoğun bir gündü, çok yoruldum..
misafirlerim geldi, saat 15.00 ten beri yeni yeni oturmaya başladım, çok yorulmuşum

ben de yediklerimi yazayım..

sabah
2 dilim kepekli ekmek
1 tatlı kaşığı tereyağı
1 dilim peynir
domates, salatalık

ara
kaçırdım, pazardaydım

öğlen
200 gr ızgara köfte
1 dilim ekmek (maalesef beyaz ekmek, restoranda yoktu esmer ekmek)

ara
yemedim

akşam
1 kepçe yayla çorbası
3 kaşık şevketi bostan
3 kaşık deniz börülcesi
1 kaşık avokado
3 kaşık dolusu pilav

gece 21.00 gibi
4-5 dilim kabak tatlısı (Antalya usulü, tahinli cevizli)

bol sıvı tükettim, hala tüketiyorum
spor yok, bugün çok yemek yaptım, çok yoruldum
 

söyleyecek söz bulamıyorum:))
 
Günaydın bayanlar
dünün yorgunluğu hala üzerimde gündüz toplantılar yetmedi
akşam eve gittiğimizde eşim çocuk odasına aldığımız dolabı kurdu tabi dünden başlamıştı bitirdi akşam
bende temizleyip içini yerleştirdim
çok güzel oldu eski dağınıklığı gitti
ama benim yatak odasında i dolabım perişan çamaşırlar var
temizlik var
hafta sonu misafir var
vel hasıl karmakarışığım
bu aralar evime düştüm yine
balkona aldığım saksılara çiçek ekmeye vaktim yok bile malesef

diyetim se güzel sayılır
bu sabah tartıldım ve 72.8 olmuşum yani 500 gr vermişim
yarına kadar 71 e düşem ihtimalim olmadığından bu hafta da hedef tutturulamadı demektir.
bugün daha çok dikkat edip daha da düşmek istiyorum

dünkü menüm sabah 2-3 lokma bişeyler yedim
öğlen 3 lahmacun ama biizm lahmacunlar büyük olmuyor
krep büyüklüğünde diyebiliirm ve ince
arada toplantılarda 3-4 pasta
akşam 3-4 lokma tahin pekmez çay

spor yapmaya malesef ne vaktim ne de bünyem müsait
 
neyse ki abur cubur kaçamak yok
tatlı yemeseymişsin hepsi normal sayılırdı ama gece tatlı of of
ben çok severim kabak tatlısını ama tahin cevizli nasıl olur bilmem

ayşecim bir de seninde misafirin yemekli çok geliyor
rica etsem bana kombinlediğin menüleri yazsan boş bir vaktinde
bazen ben çok sıkıntıya düşünüyorum
bazen bakıyorum aynı menüler
değişiklik istiyorum canım anlıyacağın
bu menüde güzel bilmediğim yemekler var
şevketi bostanı mesela bilmiyorum
 

gerçekten menü yok ortada
oğlun için çorba pilav yapmıyomusun
ben ona özel yapmıyorum ama çorba içtiğinden yapıyorum mercimek falan iyi oluyor
diğer oğlumd aseviyo eşim zaten çorba hastası
bend ehiç sevmem
ama bir yaylo çorbası yapayım bugün canım çekti bak
 
arkadaşına geçmiş olsun
kkeke dolma piirnçli ise
birde makarna
hep karbonhidrat heppppp
 
günaydın kızlar
dünkü menüm
sabah: 7de light süt 3 çilek
buğdağ ekmeğine tost ve şekersiz çay

ara: türk kahvesi leblebi

öğle: 2 çatal dalyan köfte 2 dilim ekmek ve cacık yedim yemekleri beğenmemiştim mecbur ekmekle cacık yedim

ara: biberiye çayı leblebi

akşam: birgün öncesinden kalan köfte vardı 2 kaşık ondan ve brokoli salatası yedim
4 kaşık yoğurt ve 1 dilim buğday ekmeği

10 gibi 4 çilek yedim

spor yok
su 2 lt bu ara az içiyorum neden anlamadım reglden kaynaklı sanırm
 

yani canım o sarmalar kimbilir ne kadar lezzetliydi

symrne .!.:
canım o açmalar çok yağlı, onun yerine gevrek ye, kalorisi daha az..
baklavaya gelince afiyet şeker olsun diyeceğim ama diyetteyiz ben de bu akşam kabak tatlısı yedim
Genişletmek için tıkla...
tatlım biliyorum diyetteyiz ama cok uzun zamandır yemıyordum biliyorsun bide regl oldum mazur gör beni


tatlı dışında hiçbirşey gözüme batmıyor menünde gayet güzel


diyet menüsü gibi olmamış kadiscim ama çok koşturmaca yakmışsındır sen onları baksana 500 gr gıtmıs
ya alırken hıc farketmıyoruz ama verırken gramı zor verıyoruz yaaa okadar sevıyoruzkı kglalarımızı ayrılmak ıstemıyoruz sanki
 
Son düzenleme:

hayatım çoook haklısın hemen bir hedef belirleyeceğim kendime haziranda kızkardeşimin kep töreni var oraya gideceğim
oarada çok zayıf olmam lazım evet evet ben hazirana kadar acil zayıflamalıyım
beni kardeşimin küçüğü sansınlar (nerdeeee)ama imkansız değil
canım sağol beni tekrardan canlandırdığın içinn
allah razı olsunnnn
 
günaydın kızlar nabersiniz dünkü menüm
sabah:1 tost 1 bardak çay
öğle:2 lahmacun 1 kola
ara:2 dilim baklava
akşam:2 dilim börek, 1 tavuk but, biraz pilav, biraz patates kızartması
yarım saat yürüyüş
 

canım benim ne güzel bir menü bu böyle maşallahın var
artık kaç kilo verirsin bu hafta bilmem ama seni mutlu eden bir sonuç alırsın inşalllah hakettin sennn
 

canım spor yapmış kadar olmuşsun zaten
hedefine varamamışsın ama yinede kilo vermişsin bu çok güzel inan
menüde öğle yemişsin akşam dengelemişsin tebriklerrr
 
kadis .!.:
arkadaşına geçmiş olsun
kkeke dolma piirnçli ise
birde makarna
hep karbonhidrat heppppp
Genişletmek için tıkla...

pirinçliydi pişman değilim ekşili dolma güneydoğu usulü yine olsa yine yerim makarnayı çok az yedim yemekten sonra yürüyüş yaptım tekrar onu yazmadım...
 

off bu nee tüm gün yürümen lazım bu menüye( küçük parçalar ama kalorisi çokkk
 
kaçamak yok güzel beslenmişsin tebrikler
yarın senin için güzel olacak eminim regli şişliği gitmiştir belki
of of of
bu menüleri bırak artık
lütfennnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn

nice15 .!.:
canım spor yapmış kadar olmuşsun zaten
hedefine varamamışsın ama yinede kilo vermişsin bu çok güzel inan
menüde öğle yemişsin akşam dengelemişsin tebriklerrr
Genişletmek için tıkla...

evet dün koşturmacayddı
bugün evde yine koçturmaca var

yagmur3872 .!.:
pirinçliydi pişman değilim ekşili dolma güneydoğu usulü yine olsa yine yerim makarnayı çok az yedim yemekten sonra yürüyüş yaptım tekrar onu yazmadım...
Genişletmek için tıkla...

afiyet olsun ne diyeyim :)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Lanioplastide 6. Günüm ve sürecim
Yorumlar
4
Görüntüleme
1K
sevgnr
S
🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
1K
ParlayanCaglar
P
S
Genital Bölge Beyazlatma Yöntemi(Tecrübeyle sabit mutlaka okuyun)
Yorumlar
4
Görüntüleme
6K
espressoc
Y
Meme büyütme ameliyatı sürecimi paylaşıyorum
2
Yorumlar
35
Görüntüleme
7K
sedasyalya
Meme Dikleştirme+Protez Ameliyat Sürecim (Fotoğraflı) - İZMİR
9 10 11
Yorumlar
218
Görüntüleme
39K
amberveyasemen
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…