gayet güzel menü evde misfir olunca yemekli ben yiyemiyorum nedendir anlamadım hizmet etmekten aklıma gelmiyor sanırım
keşke hergün misafir gelse bana ama arkadaşlarım çalışıyorum diye gelmek istemiyorlar
Kendimi beğendim bugün:)))
elimde bitki çayımla buradayım:)),
sabah yarım simit
ara bir ceviz 2-3 tane kuru üzüm
öğle yarıma küçük yakın gözleme, küçük bir dilim revani (veli ziyareti vardı ikram yemezsem çok ayıp olurdu)
ara küçük bir porsiyon yoğutlu makarna
akşam domates çorbası bir kase bir dilim ekmek bir tane köfte çok küçük
(akşam misafirim vardı fırında kaşarlı köfte patates, pilav, salata ve kesme çorbası yaptım ve yemedim:)))
ara türk kahvesi
sabah bir saat, öğle bir saat yürüyüş okulda zaten hiç oturamıyorum. 6 ile 8 arası mutfaktan hiç çıkamadım:)) şimdi rutin ev temizliğini yapacağım. bol hareketli güzel bir gündü.
kadiscim şu kuruvasan mı neyse merak ediyorum tadını yemek istiyorum ama durduruyorum kendimiBugunku menum sabah bi tane kuruvasan ara yarim paket diyet biskuvi ogle ayran salata 5 tane mercimek koftesi ara yarim paket diyet biskuvi aksam 5 tane mercimek koftesi 3 kasik corba yarim kase yogurt ara bi catal browni bi tane milfoy borek bi tane ek misafir olunca eşlik ettim.bu haftalik misafir faslini kapattim.bakalim haftaya kimleri agirlayacagim.menum aksam aram kotuydu malesef sabah artida olmak istemiyorum.ama cezam belli hafta sonu sabah ve aksam birer saat yuruyus.
Dün yaptığım kurabiyelerin azizliğine uğradım.Oğlum gece 3e kadar uyumayınca da gidip geldikçe ağzıma attım :18:
Sabah tartıda hala 74.4 görünüyordu.Yani haftasonu birden 600 gr verdim fakat 3 günde gr oynamadı.Tabi dün yediklerimde çok etkili biliyorum.
Dün ki menü
sabah : 1 dilim ekmek,1 dilim peynir,1 dilim salam,domates-salatalık,yarım bardak süt
ara : 3-4 lokma tahin-pekmez
öğlen : 1 kase yayla çorbası,1 dilim ekmek
ara : 5 yıldız kurabiye :18:
akşam : 2-3 kaşık yayla çorbası,salata
gece : 5-6 adet kurabiye :18:
Evet güzel geçen günümü kurabiye ile fena bozdum.Neyse bugün ipleri sıkıp yarın hedefime ulaşmış olmak istiyorum
gayet güzel menü evde misfir olunca yemekli ben yiyemiyorum nedendir anlamadım hizmet etmekten aklıma gelmiyor sanırım
keşke hergün misafir gelse bana ama arkadaşlarım çalışıyorum diye gelmek istemiyorlar
günaydın herkese
cozutmadan sonra bakalım kendimi ne kadar sıkabilmişim
sabah: 7 de 1 bardak light süt
9 gibi 1 tane haşlanmış yumurta
ara: yeşil çay
öğle: 1 kase çorba yoğurt salata bir dilim kepek ekmek
ara: biberiye çayı 1 tane portakal
6 gibi 1 kase ev yoğurdu (annem sağolsun )
akşam: lahana salatası bir dilim ekmek ve 6 zeytin
spor: 100 karın eritme hareketi 120 bel ve kol hareketleri
2lt su
bekarlık sultanlık diye boşamı diyorlarbana misafir gelmezse ben gidiyorum biyerlere evde yalnız çok sıkılıyorum:)) misafirlerim olunca çok yemiyorum artık olarak hizmet etmek için sürekli ayaktayım. ben bekar olmanın artısını yaşıyorum evli olsam bu kadar misafir ağırlayamazdım...
hüpperr hafif olmuş:))) böyle 3 gün devam et bir kilo gider:))
bekarlık sultanlık diye boşamı diyorlar
bende öyle derdim evlendim yine ağırladım çocugum oldu yine ağırladım tabi yoruluyorsun ama alışıyorsun özellikle çocuklu arkadaslara
gerçektenmi verirmiyim keşke devam edebilsem
dün aldığım kalori 751 hiç bukadar az olmamıştı daha dikkat edicem
Daha az yersen bebisle nasil ilgileneceksinbekarlik cok guzel tabii evli olmak kadar olmasada
günaydın herkese
cozutmadan sonra bakalım kendimi ne kadar sıkabilmişim
sabah: 7 de 1 bardak light süt
9 gibi 1 tane haşlanmış yumurta
ara: yeşil çay
öğle: 1 kase çorba yoğurt salata bir dilim kepek ekmek
ara: biberiye çayı 1 tane portakal
6 gibi 1 kase ev yoğurdu (annem sağolsun )
akşam: lahana salatası bir dilim ekmek ve 6 zeytin
spor: 100 karın eritme hareketi 120 bel ve kol hareketleri
2lt su
ben sana ne dedim yeme demeidmmi hayatımDün yaptığım kurabiyelerin azizliğine uğradım.Oğlum gece 3e kadar uyumayınca da gidip geldikçe ağzıma attım :18:
Sabah tartıda hala 74.4 görünüyordu.Yani haftasonu birden 600 gr verdim fakat 3 günde gr oynamadı.Tabi dün yediklerimde çok etkili biliyorum.
Dün ki menü
sabah : 1 dilim ekmek,1 dilim peynir,1 dilim salam,domates-salatalık,yarım bardak süt
ara : 3-4 lokma tahin-pekmez
öğlen : 1 kase yayla çorbası,1 dilim ekmek
ara : 5 yıldız kurabiye :18:
akşam : 2-3 kaşık yayla çorbası,salata
gece : 5-6 adet kurabiye :18:
Evet güzel geçen günümü kurabiye ile fena bozdum.Neyse bugün ipleri sıkıp yarın hedefime ulaşmış olmak istiyorum
selam kızlar dünkü menüm
sabah:mamamı yedi (yine başladım bakalım bünyeyi şaşırtmak için)
öğle:birkaç tane kepekli galeta,4 tane N**** (Siyahi) bisküvi
akşam:4 zeytinyağlı biber dolmas:26:
1 saat yürüyüş,2 litre su
günaydın herkese
cozutmadan sonra bakalım kendimi ne kadar sıkabilmişim
sabah: 7 de 1 bardak light süt
9 gibi 1 tane haşlanmış yumurta
ara: yeşil çay
öğle: 1 kase çorba yoğurt salata bir dilim kepek ekmek
ara: biberiye çayı 1 tane portakal
6 gibi 1 kase ev yoğurdu (annem sağolsun )
akşam: lahana salatası bir dilim ekmek ve 6 zeytin
spor: 100 karın eritme hareketi 120 bel ve kol hareketleri
2lt su
artık duraklama yaşamak istemiyorum ama oluyor malesef.maşallah sübhanallah ablama
bu hafta senin durma haftan olmasın
gayet iyi tatlımgünaydın herkese
cozutmadan sonra bakalım kendimi ne kadar sıkabilmişim
sabah: 7 de 1 bardak light süt
9 gibi 1 tane haşlanmış yumurta
ara: yeşil çay
öğle: 1 kase çorba yoğurt salata bir dilim kepek ekmek
ara: biberiye çayı 1 tane portakal
6 gibi 1 kase ev yoğurdu (annem sağolsun )
akşam: lahana salatası bir dilim ekmek ve 6 zeytin
spor: 100 karın eritme hareketi 120 bel ve kol hareketleri
2lt su
şaşırt şaşırt yoksa sen şaşıyosunselam kızlar dünkü menüm
sabah:mamamı yedi (yine başladım bakalım bünyeyi şaşırtmak için)
öğle:birkaç tane kepekli galeta,4 tane N**** (Siyahi) bisküvi
akşam:4 zeytinyağlı biber dolmas:26:
1 saat yürüyüş,2 litre su
iyi akşamlar
menüm
sabah
ballı limonlu ılık su
kahvaltı
1 dilim kepekli ekmek
2 dilim beyaz peynir
7 zeytin
bol maydanoz
1 minik domates
ara
light sütlü tatlandırıcılı kahve
1 bardak ılık zencefilli kür
öğlen
tavuk
salata
ara
1 dilim kek
10 badem
1 çay bardağı süt
1 bardak zencefilli kür
akşam
pırasa yemeği
salata
yoğurt
ara
çay
1 dilim light kek
2 .5 litre su yatana kadar tüketilecek(gün içinde)
spor : 60 dk
Kendimi beğendim bugün:)))
elimde bitki çayımla buradayım:)),
sabah yarım simit
ara bir ceviz 2-3 tane kuru üzüm
öğle yarıma küçük yakın gözleme, küçük bir dilim revani (veli ziyareti vardı ikram yemezsem çok ayıp olurdu)
ara küçük bir porsiyon yoğutlu makarna
akşam domates çorbası bir kase bir dilim ekmek bir tane köfte çok küçük
(akşam misafirim vardı fırında kaşarlı köfte patates, pilav, salata ve kesme çorbası yaptım ve yemedim:)))
ara türk kahvesi
sabah bir saat, öğle bir saat yürüyüş okulda zaten hiç oturamıyorum. 6 ile 8 arası mutfaktan hiç çıkamadım:)) şimdi rutin ev temizliğini yapacağım. bol hareketli güzel bir gündü.
Bugunku menum sabah bi tane kuruvasan ara yarim paket diyet biskuvi ogle ayran salata 5 tane mercimek koftesi ara yarim paket diyet biskuvi aksam 5 tane mercimek koftesi 3 kasik corba yarim kase yogurt ara bi catal browni bi tane milfoy borek bi tane ek misafir olunca eşlik ettim.bu haftalik misafir faslini kapattim.bakalim haftaya kimleri agirlayacagim.menum aksam aram kotuydu malesef sabah artida olmak istemiyorum.ama cezam belli hafta sonu sabah ve aksam birer saat yuruyus.
canımcım,kekler benim haftalık listeme ait ve 1 dilim aslında ama normal kek boyutunda ve normal kek.Ayşecim 1.si zencefilli kür nediiiiiir?
2.si günde iki dilim kek çok değil mi?
3.sü de Diyet keki nasıl yapıyorsuuuuuun ?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?