Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

kadis .!.:

nice15

ctesi 0
pazar 2
ptesi 0

nerelerdesinnnnnnnnn

Genişletmek için tıkla...

yagmur3872 .!.:

Kendimden cok memnun kaldim sizde beni tebrik edin

Sabah haslanmis yumurta kiprit kutusu peynir ve sut

ara seftali

ogle yogurt peynir zeytin domates ekmek 2 dilime yakin

ara sut

aksam izgara sebze yataginda et kavurma yagsiz

smdi bitki cayi

Yatmadan kesin meyve yerim su 2 litre anca oldu yatmadan 3 lt olr ama

Sporum son gunlerde harika gidiyor nazar degmesin

Genişletmek için tıkla...

bocum .!.:

sabah 09:00 da uyandım...

maalesef gec oldu...saatı kuruyom 7 ye ama uyanamıyom bır turlu...

1 sıse su ıctım uyanınca...

elıptıge bınecektım ama sabah sabah evdekıler gıcırdısını kaldıramaz dıye bınemedım ((

kahvaltım...........

2 bardak sekersız cay
beyaz peynır
5 zeytın
1,5 tam bugday ekmegı
menemen
yarım haslanmıs yumurta


ara..........

koyden gelen mınımınnacık erıklerden 15 tane yedım

öglen...........

1 domates
1 salatalık
1 çarlıston

okuldan gelınce yedıgım aksam yemegım

yarım kase sehrıye corbası
5 tane sarma
1 dolma
ev yapımı yogurt

ac olunca dayanamadım sarmaya ve dolmaya...

normalde 5 den sonra bırsey yemek ıstemıyorum ama hem okul hem dershane acayıp yoruyor benı...bu saatte eve gelınce yıyorum halıyle...en kısa zamanda buna bır care bulmam lazım...

Genişletmek için tıkla...

nice15 .!.:

kadişcim benim internetim yoktu malesef işyerinde geçen hafta belirtmştim hatta
bilirsin böyle şeyler yapmam çok paylaşımlıyımdır işk defa oldu böyle bir sorun ama imkanım yoktu kusura bakmayın heberde veremedim

Genişletmek için tıkla...

kadis .!.:

Tamam canim ama lutfen bi mesajla dahi olsa bilgi istiyorum.

Genişletmek için tıkla...

bocum .!.:

arkadaslar 60.2 kıloyum hedefım ıse 48 olmak...

ben yapım geregı her zaman sabırsızımdır...

kılo olayında da oyle...bır an once kurtulmak ıstıyom...

ya hep ya hıc...yersem cok yıyorum yemezsem de hıc yemıyom...

cok yıyınce kılo alıyom...hıc yemeyınce de cabuk verıyom ama kendımı cok sıktıgım ıcın de kılo versem bıle sonrasında fene patlıyom...hopp tekrar basa...

ben bu durumu nasıl asacagım...

Genişletmek için tıkla...

bocum .!.:

sabah 09:00 da uyandım...

maalesef gec oldu...saatı kuruyom 7 ye ama uyanamıyom bır turlu...

1 sıse su ıctım uyanınca...

elıptıge bınecektım ama sabah sabah evdekıler gıcırdısını kaldıramaz dıye bınemedım ((

kahvaltım...........

2 bardak sekersız cay
beyaz peynır
5 zeytın
1,5 tam bugday ekmegı
menemen
yarım haslanmıs yumurta


ara..........

koyden gelen mınımınnacık erıklerden 15 tane yedım

öglen...........

1 domates
1 salatalık
1 çarlıston

okuldan gelınce yedıgım aksam yemegım

yarım kase sehrıye corbası
5 tane sarma
1 dolma
ev yapımı yogurt

ac olunca dayanamadım sarmaya ve dolmaya...

normalde 5 den sonra bırsey yemek ıstemıyorum ama hem okul hem dershane acayıp yoruyor benı...bu saatte eve gelınce yıyorum halıyle...en kısa zamanda buna bır care bulmam lazım...

Genişletmek için tıkla...

nice15 .!.:

kızlar iyi akşamlar diliyorum sizlere ben çıkıyorum oğlumla oynayayım biraz artık
kadişcim tekrar belirteyim yarın internet olmazsa giremem yine
beni biraz idare et lütfennn

Genişletmek için tıkla...

bocum .!.:

canım maasallah ıyı gıdıyorsun...

benım de bol su ıcmem lazım...dısarıda tuvalet sorununu yuzunden cok ıcemıyom...

meyvelerı ya yogurtla ya da az yaglı sut ıle yersen fazla kılo yapmaz haberın olsun...

Genişletmek için tıkla...

tipitak .!.:

Teşekkürleer, hoş buldum :)
Ben de biraz geçmişi okuyayım da çabuk alışayım :)

Genişletmek için tıkla...

duygubaby .!.:

Canim kararsızım bu.tansiyon.stres meselesi devamederse bozarim diye korkuyorum birde haftaya finallerin basliyor. Devam edebildiğim kadar devam etsemde yapamazsam izinli olarak ara verebilirmiym? Sonuçta kilo vermekse abur ciburu kesicem ve dikkat edicem kesinlikle

Genişletmek için tıkla...