takım takım gezmek derken
napayım Kadis bir sürü hediyeyle -çikolata tabağının fotoğrafını çektim, o derece
ooooooooooo
o zaman takım takım gezeceksin demek ki
bakın ben ne buldummm
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...erdim-57-oldum-hedef-50-ye-tam-gaz-devam.html
8.TAKIM KURALLARI:
* Her üye kendi kilo bildirimini cuma günü 14:00 a kadar yüzde hesabı ile bildirmekle yükümlü..
* Kilo bildirimini önceden mazeret bildirmeksizin 3 kere aksatan yada geciktiren takımdan uzaklaştırılır.
* Her üye günde en az 5 mesaj yazmak zorundadır. Yapılan kontrollerde önceden mazeret bildirmeksizin 10 kere bu kuralı ihlal eden takımdan uzaklaştırılır..
* Her üye son yazdığı mesajdan itibaren yazılan mesajları okuyup gerektiğinde cevaplamakla yükümlüdür... Bu bir bütünün parçası olmak adına önemlidir.
* Her üye gün sonunda menüsünü + içtiği su miktarını + yaptığı spor aktivitesini süresi ile bildirmekle yükümlüdür..
* Kaçamak yapanlar yaptıkları kaçamağın kalorisine göre ekstra sportif faaliyette bulunacak ve bunu takıma yazacaklar.
* 3 Hafta arka arkaya kilo veremeyen takımdan çıkarılır.
* Takım kuralları ilerleyen zamanlarda güncellenecek ve yeni kurallar eklenecektir.
***13. takımdan alıntı***
Yukarıda belirtilen kurallarımız uyulması gereken zorunlu kurallarımızdır. Ama şu bir gerçek ki zorunluluktan değil istediğimiz için bunları yapmamız gerektiğine inanıyorum. Amaç sadece birbirimizin yediğine içtiğine yorum yazmak yada kendi yediğimiz içtiğimizi yazmak değil, asıl amaç bunları yaparken birbirimizi nasıl motive ettiğimiz,nasıl yüreklendirdiğimizdir.kimse düşünmesin ki ''ben karşımdakinin yediğine,içtiğine cevap yazarsam ne değişir'' diye. Eğer yazılan yürektense karşımızdaki kişi bunu zaten anlayacaktır emin olun.Su içemiyorum diyen arkadaşımıza suyu sevdirebilmek yada içmesini sağlayabilmek, ara öğünlerini yapmayan,yada öğünlerinde kendini fazla yemekten alamayan arkadaşlara yardımcı olunarak bunları başararak da aslında bir zafer kazanılabilir. Burada hepimiz arkadaşız ve bir amaç için buradayız. Bu amacımızı yerine getirirken yalnız olmak istemediğimiz için,motivasyona ihtiyacımız olduğu için buradayız. yoksa kimse burada olmaz,herkes evinde kendi mücadelesini verirdi. Lütfen bu uzun ve meşakkatli yolda birbirimizi yalnız bırakmayalım,birbirimize destek olalım.
takım kurallarımız bunlar canım
Yeni gelenler
1.bocum 60.2 311.nolu etapta aramıza katılacak kilo ikiye bölünecek
2. hrnsnr 311.nolu etapta aramıza katılacak kilo ikiye bölünecek
3.tipitak 311.nolu etapta aramıza katılacak kilo ikiye bölünecek Başlangıç kilo: 70.4
4. sewil087 311.nolu etapta aramıza katılacak kilo ikiye bölünecek
5. ata29 311.nolu etapta aramıza katılacak kilo ikiye bölünecek
6. duygubaby 311.nolu etapta aramıza katılacak kilo ikiye bölünecek
yeni gelip listede adı olmayan var mııı
ve başlangıç kilolarınızı bu listeyi alıntılayarak isminiizn karşısına yazar mısınızzzz
evt olmadı ama misafirim habersiz gelınce yemek yemedıgım ıcın onları yedımkalori hesabı yapmak her zaman işe yarar canım
dondurma malum kalori bombası gibi
işte olay bu canım
sen vücudunu çözmüşsün ve ona göre davranıyosun
beninmde kurallarım hemen hemen böyle
akşam yemekten sonra sadece türk kahvesi içerim o kadar
derhal yeşil çayımı elime almalıyımmmm
hadi kolay gelsin sana
yiğenine geçmiş olsun
tatil benimd eözlemmim en kısa zamanda
offf
offf offf
mantı kaçmaz da
5 kaşıkla sınırlandır kendini
ardına tatlı falan yeme
ve yürüyüş yapmaya çalış
ertesi günlerde mutlaka dikkat et
ne demek ablacım baş üstüne
kontrol sende
menü yorumları cezalar sendeee
rast geleeeeeee
aqkşam olmamış canım yaaaaaaa
ayşecım cok haklısın turk kahvesı yalnız guzel olmyor illaki dost ıstıyorya ben Türk kahvesini tek başımayken pek içmem...biri geldiyse ya da birine gittiysem içerim, çünkü benim için Türk kahvesi yarenlik ister:)
arkadaşımla kahve içince -bu arada kahveyi yazmadım çünkü ben tüm içeceklerimi şekersiz içerim- yanında ikram edilen çikolataya hayır demedim, diyemedim :/
sen bir de bu sabah yediklerimi bilsen, kahvaltıda bu şehrin en güzel pastalarını yapan -abartmıyorum- pastanesinin sahipleri vardı :26:
ben yeşil çaysız yapamıyorum hatta bazen abartıp 5 fincan içiyorum :26:
çok değil mi ya..ama çok seviyorum, hele ki nanelisi..ona bayılıyorum
merhabalar kızlar
öğle yemeğinde çok iyiydi menüm
2 zeytinyağlı dolma 1 kaşık taze fasülye
nasıl sizcede iyi değilmi?
sabah yarım saat yürüdüm ve çok mutluyummm
Yeni gelenler
1.bocum 60.2 311.nolu etapta aramıza katılacak kilo ikiye bölünecek
2. hrnsnr 311.nolu etapta aramıza katılacak kilo ikiye bölünecek
3.tipitak 311.nolu etapta aramıza katılacak kilo ikiye bölünecek
4. sewil087 311.nolu etapta aramıza katılacak kilo ikiye bölünecek
5. ata29 311.nolu etapta aramıza katılacak kilo ikiye bölünecek 57 kilo
6. duygubaby 311.nolu etapta aramıza katılacak kilo ikiye bölünecek
yeni gelip listede adı olmayan var mııı
ve başlangıç kilolarınızı bu listeyi alıntılayarak isminiizn karşısına yazar mısınızzzz
aynen canım bende zayıflamaya etkılı dıye ıcıyorum yoksa elıme almamaslında ben yeşil çayı sevmem zayıflamamam yardımcı oluyor diye içiyorum oda günde 1 büyük bardak belki 2 oluyor ama nadirdir oda
merhabalar kızlar
öğle yemeğinde çok iyiydi menüm
2 zeytinyağlı dolma 1 kaşık taze fasülye
nasıl sizcede iyi değilmi?
sabah yarım saat yürüdüm ve çok mutluyummm
Yeni gelenler
1.bocum 60.2 311.nolu etapta aramıza katılacak kilo ikiye bölünecek
2. hrnsnr 311.nolu etapta aramıza katılacak kilo ikiye bölünecek
3.tipitak 311.nolu etapta aramıza katılacak kilo ikiye bölünecek
4. sewil087 311.nolu etapta aramıza katılacak kilo ikiye bölünecek
5. ata29 311.nolu etapta aramıza katılacak kilo ikiye bölünecek
6. duygubaby 311.nolu etapta aramıza katılacak kilo ikiye bölünecek
yeni gelip listede adı olmayan var mııı
ve başlangıç kilolarınızı bu listeyi alıntılayarak isminiizn karşısına yazar mısınızzzz
geçmiş olsun canım
ama gerçekten iyi olmuş gitmemeniz biraz daha zayıflada öyle git
sen ramazana kadar 60 lara düşeceksin maşallah canım
yeşil çayı poşet mi içiyorsunuz yoksa aktardan aldığınızı mı ben de içmeyi düşünüyorumda poşet olanın etkisi nasıl acaba
topik hareketlendi güzelde oldu,hep böyle olur umarım ve çok güzel kilolar veririz hepbirlikte
bende yeşil çayımı içiyorum içine birkaç tanede kurutulmuş kiraz sapı attım
Kııızlaaar suikast girişimi gibi bir telefon aldım valla çok sevdiğim bir teyzemden!:18:
Yarın akşam beni ve erkek arkadaşımı yemeğe çağırıyor. Kendisi Tarsus'lu ve dünya üzerinde yediğim en güzel mantıyı yapıyor olabilir.
Yılda 1 maksimum 2 kere görüştüğümüz için tabii ki davetini kıramadım. Ama yarın akşam çok kötü geçecek diyet açısından.
Bugün ve Cuma az yiyerek yarını dengelemem lazım bir şekilde valla...
merhaba ayşemmmm
kadis gelebileceğimi söyledi
şimdiden söylüyorum gelemeyeceğim günleri bildirmeye çalışacağım bi kusurumuz olursa affola
önümde daha vermem gerekn 6 kg var
dünkü menüm
sabah: 5 eti form şekersiz çay
ara: yeşil çay
öğle: yarım kase çorba
salata
1kepçe bulgur pilavı
1 kepçeden biraz fazla çiğer ve tavuk sote
yoğurt
ara: yok
akşam:2kurabiye avuç içi kadar kek
su: 2lt
spor işyerı hareketli akşam misafir ağırladım 1 bucukta yataktaydım halım yoktu
merhabalar kardeş takımımız
az kalorili ve de keyifli bir gün diliyorum hepinize
bugün öğle yemeğinde ki menüm
1 kase yoğurt
3-4 kaşık bulgur pilavı
yarım kase sebze çorbası
3-4 kaşık nohut yemeği
günlük olarak en az 2 litre karbonatlı su
ya ben Türk kahvesini tek başımayken pek içmem...biri geldiyse ya da birine gittiysem içerim, çünkü benim için Türk kahvesi yarenlik ister:)
arkadaşımla kahve içince -bu arada kahveyi yazmadım çünkü ben tüm içeceklerimi şekersiz içerim- yanında ikram edilen çikolataya hayır demedim, diyemedim :/
sen bir de bu sabah yediklerimi bilsen, kahvaltıda bu şehrin en güzel pastalarını yapan -abartmıyorum- pastanesinin sahipleri vardı :26:
ooooooooooo
o zaman takım takım gezeceksin demek ki
bakın ben ne buldummm
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...erdim-57-oldum-hedef-50-ye-tam-gaz-devam.html
ben yeşil çaysız yapamıyorum hatta bazen abartıp 5 fincan içiyorum :26:
çok değil mi ya..ama çok seviyorum, hele ki nanelisi..ona bayılıyorum
Kadiscim kuralları biliyorum. Uyarmakta çok haklısın. İnan daha dikkatli olacağım ama tam adaptasyon için 2 haftamı gözden çıkardım. yeme içme konusunda değil paylaşım konusunda.
öncedende söyledim ya işte sıkıntı , tadilat işi bilmem ne çok bunaldım inan.
Ama yinede elimden gelenin fazlasını yapcam söz.
:26:
merhabalar kızlar
öğle yemeğinde çok iyiydi menüm
2 zeytinyağlı dolma 1 kaşık taze fasülye
nasıl sizcede iyi değilmi?
sabah yarım saat yürüdüm ve çok mutluyummm
ayşecim saçını çektim ama bende aynıyımya ben Türk kahvesini tek başımayken pek içmem...biri geldiyse ya da birine gittiysem içerim, çünkü benim için Türk kahvesi yarenlik ister:)
arkadaşımla kahve içince -bu arada kahveyi yazmadım çünkü ben tüm içeceklerimi şekersiz içerim- yanında ikram edilen çikolataya hayır demedim, diyemedim :/
sen bir de bu sabah yediklerimi bilsen, kahvaltıda bu şehrin en güzel pastalarını yapan -abartmıyorum- pastanesinin sahipleri vardı :26:
yeni uygulamamdan haberin yokmutakım takım gezmek derken
napayım Kadis bir sürü hediyeyle -çikolata tabağının fotoğrafını çektim, o derece- gelmişler, yemeyeyim mi yani öğle yemeğini yemedim artık, öğleden sonra prebiotik yoğurt/meyve yapacağım, akşama da az kalorili mantar çakmayı düşünüyorum :44:
yok ayol ben varım 87likKızlar soyle bir baktimda topigin en kilolusu benim galibaben 70 leri ne zaman gorucem? 25 yaşındayım en son eylülde 70 oldum ama en son ne zaman 69 oldun derseniz hatırlamıyorum bile ama hedefim 67 tabi bu arada hamile kalmazsam :)
Kızlar soyle bir baktimda topigin en kilolusu benim galibaben 70 leri ne zaman gorucem? 25 yaşındayım en son eylülde 70 oldum ama en son ne zaman 69 oldun derseniz hatırlamıyorum bile ama hedefim 67 tabi bu arada hamile kalmazsam :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?