- 10 Aralık 2014
- 587
- 1.757
- 123
Güzel menü canım afiyet olsunselam kızlar pazar menümü paylaşıyorum
sabah: aç karna su 2,5 dillim kızarmış tb üzerine tereyağı biraz salça yarım kk peynir biraz zeytin ve çay
öğlen: 1 tabak enginar yemeği 4 çiğköfte
ara: türk kahvesi 1 lokma çiko
ara: 2 galete
akşam: 1 fırında but, yanına 6 kaşık arpa şehriye pilavı
devamında bişi içersem yazarım bol su var
selam kızlar pazar menümü paylaşıyorum
sabah: aç karna su 2,5 dillim kızarmış tb üzerine tereyağı biraz salça yarım kk peynir biraz zeytin ve çay
öğlen: 1 tabak enginar yemeği 4 çiğköfte
ara: türk kahvesi 1 lokma çiko
ara: 2 galete
akşam: 1 fırında but, yanına 6 kaşık arpa şehriye pilavı
devamında bişi içersem yazarım bol su var
Afiyet olsun güzel senin de menün güzelBügünkü menüm..
Kahvalti...
1 labne peynir sürme tam bugday ekmek
3 cok ince kahvaltilik tavuk eti dilimleri
1 havuc...5 zeytin
1/2 kücük domates
1 cay bardagi tatlandirici ile cay
Ara..1 haslanmis yumurta
Öylen..
1 tabak ispanak yemegi
2 kasik yogurt
Aksam..
2 kasik kisir
1 tabak sebze corbasi
1 elma
1 cay bardagi ayran
Ara......1 fincan zencefilli tarcinli süt
Ve kacamaksiz bir gün..
Haklisin tatlim o yuzden aksam yemek yemedim cacikla gecistirdim :) cikolatayi yemege tercih ettimmtatlım menün güzel ama keşke o albeninin 1/3 ünü yeseydin....çünkü ben de arıyorum kahvenin yanında tatlı bişiler ama minik:)
afiyet olsun canım gayet iyi
en iyisini yapmışsın canım çünkü sürekli kilo verme durumu akıldayken stres oluyor ve daha çok veremiyoruz bence...diyeti unutmak iyidir çok kafaya takmamak tabii yediklerimize dikkat etmek koşuluyla
öğleni akşamla güzel dengelemişsin canım afiyet olsun:)
afiyet olsun tatlım güzel bence pideleri yememekle iyi etmişsin
haklısın canım çok acıkmıştım pilav fazla kaçtı birazArpa sehriye cok olmus biraz ..her 1 kasik sehriye ..bulgur veya pilav 1 dilim ekmek yerine geciyo.diyet dönemindede ekmek hesabi 4-5 dilim ekmeyi gecmemeli.. Cigköftede 2 tane olsaymis daha iyi olurdu onun disinda iyi menün canim afiyet olsun
harikasın tatlım aynen devam:)Bügünkü menüm..
Kahvalti...
1 labne peynir sürme tam bugday ekmek
3 cok ince kahvaltilik tavuk eti dilimleri
1 havuc...5 zeytin
1/2 kücük domates
1 cay bardagi tatlandirici ile cay
Ara..1 haslanmis yumurta
Öylen..
1 tabak ispanak yemegi
2 kasik yogurt
Aksam..
2 kasik kisir
1 tabak sebze corbasi
1 elma
1 cay bardagi ayran
Ara......1 fincan zencefilli tarcinli süt
Ve kacamaksiz bir gün..
Selam kizlar..dun misafirlerimiz vardi sabahladik cok gec kalktim o yuzden tek ogun yedim bugun kahvaltiyi fazla kacirdim sanirim.bacak kaslarimda agiriyor spora birden yuklendim diye oldu sanirim..bugun yapmadim spor yarin devam..
menum:
Ögle: 4 dilim kasarli domatesli kizarmis kepek ekmegi
2 sekerli cay
aksam: 1 yesil elma
2 salatalik
1kase baharatli yogurt
yarin daha düzenli ve saglikli beslenirsin canim moralini bozmaSelam kizlar..dun misafirlerimiz vardi sabahladik cok gec kalktim o yuzden tek ogun yedim bugun kahvaltiyi fazla kacirdim sanirim.bacak kaslarimda agiriyor spora birden yuklendim diye oldu sanirim..bugun yapmadim spor yarin devam..
menum:
Ögle: 4 dilim kasarli domatesli kizarmis kepek ekmegi
2 sekerli cay
aksam: 1 yesil elma
2 salatalik
1kase baharatli yogurt
selam kızlar pazar menümü paylaşıyorum
sabah: aç karna su 2,5 dillim kızarmış tb üzerine tereyağı biraz salça yarım kk peynir biraz zeytin ve çay
öğlen: 1 tabak enginar yemeği 4 çiğköfte
ara: türk kahvesi 1 lokma çiko
ara: 2 galete
akşam: 1 fırında but, yanına 6 kaşık arpa şehriye pilavı
devamında bişi içersem yazarım bol su var
Bügünkü menüm..
Kahvalti...
1 labne peynir sürme tam bugday ekmek
3 cok ince kahvaltilik tavuk eti dilimleri
1 havuc...5 zeytin
1/2 kücük domates
1 cay bardagi tatlandirici ile cay
Ara..1 haslanmis yumurta
Öylen..
1 tabak ispanak yemegi
2 kasik yogurt
Aksam..
2 kasik kisir
1 tabak sebze corbasi
1 elma
1 cay bardagi ayran
Ara......1 fincan zencefilli tarcinli süt
Ve kacamaksiz bir gün..
Cok tesekkür ederim canimÇok çok beğendim aynen devam tatlım
Hadi yaaCanım çok çok az yemişsin güçten düşersin sonra Allah korusun
Hadi yaaEkmek yemiyodum ya kac gundur, cok yemisim gbi oldum mideme oturdu gec kalktigim icin aksam yemegi yemedim 2 3 saat sonra acikirim kesn o zamanda yiyemem diye dusundum direk kilo olur..bide bacaklarim agiriyor spor yapamicam bugun ondanda az yedm..bugunluk boyle oldu artik sagliksz yarin duzeltirim ins ama uyardigin icin tesekkurler tatlimm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?