Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

elifdnzzz · 20 Şubat 2017

LargeGemini .!.:
Sabah bir kase mercimek corbasi bir adet çavdar ekmeği biraz peynir

Ara yarim dilim çikolatalı islak kek yesilcay (ödül babında)

Aksam 3 yk makarna 5 adet izgara kanat 4 yk salata

Sabah belden aşağı 500 ziplama
Oglen belden aşağı 500 ziplama
Aksam belden aşağı 500 ziplama

Sabah 20 dk kalca bacak egzesizi
Aksam 20 dk kalca bacak egzesizi

3 litre su

Merhaba canim acikcasi dediklddine tamamen katilamayacagim en basit bi ornek ..bir diyetisyene gittiginde bile herseyden once tahliller yaparki kilo vermeni engelleyen bir durum varmi diye..ve takimizda bikac kisi disinda diyetsyene gden vucut direncibden haberdar olan yok belki o kilo veremeyenler dedklernde ole bir durum var.ikincisi insanlarin ozel durumlarida olablr burada paylasamadiklari..ve takim sorumlulugu diyosunya ornegin kendi adima ben takim sorumlulugunuda dusundugum icin bu haftalk izne ayrilma karari aldim ve kararimin arkasindayim..bence birbirinizi snlamaya calisalim..yoksa direk yargida bulunmak en kolayi...

oynakbasi34 · 20 Şubat 2017

SElamün Aleyküm kızlarrrrrrrrrrrr

Şükür kavuşturana

Kurstan biraz evvel geldim ama bugün cidden yine çok yoruldum Daha doğrusu cuma günüde aynı şekilde oldu çok uzun süre oturmak beni sıkıyor ve resmen popişim uyuştu
Dönüşte Minibüse gidene kadar bir 10 dakika yürüdüm aktarma yapmam gereken yerdede bir 5 dakika daha ileriden bindim minibüse ki az da olsa yürümüş olayım diye

Allahtan akşamlık dünden kalan yemek var bende sadece yoğurt yemeyi düşünüyorum belki bağırsaklar az hareketlenir tabi birde bol su içiceğim

Alya39 .!.:
burda paylaşamıyacağim ama çok önemli bir durum sağlık, parasal veya iş le ilgili değil konunun muhatabı babam bu yüzden daha da önem kazanıyor dualarınızı eksik etmeyin
ne olursa olsun hayat devam edecek umut hiç bitmeyecek

Rabbim gönlünden geçenleri hayırlı olarak tez zamanda nasip eder inşallah........... Aminnnnnnnnnnnnnnnn

afy2646 .!.:
günaydın herkese bende okuldayım nöbetçiyim. benim tartı beni baya bir fazla gösteriyor neden acaba? halbuki sporumu da artırdım. cumaya fazla çıkmaktan korkuyorum

Canım suyu eksik içiyor olabilirsin o bile anında ödem yapar artı çıkartır maalesef
İnşallah cumaya kadar bol eksi görürsün sakın stres yapma

Esrasi .!.:
günaydın kızlar ,
sabahtan beri yoğunum anca fırsatım oldu, dün akşam oturdum düşündüm buraya başlayalı 3 ay olmuş ama hala adam akıllı bi ilerleme kaydemedim, üstelik iki kiloda aldım yani, eskisi gibi neden tam istikrarlı olamıyorum bilemedim, çok aç kalarakda zayıflamak istemiyorum sonra kilolar yine geri dönüyor kafam bulanık

Canım ne olur çok fazla stres yapma inan benim durumum daha beter en azından senin şu anki kilon abartılı değil ve ben inanıyorum ki yaza kadar çok daha güzel kilolar vereceksin

elifdnzzz .!.:
Gunnaydinnnn nasilsiniz kizlar oynakbasi34 canim kaptanim birkac haftadr kilo veremiyo olmam en cok dikkat ettigimi sandigim haftada bile kilo verdgmi gorememem motivasyonumu bozdu ustelik takim ortalamasinada bi katkim olamadi bikac haftadr ben senden sadece bi jadtalk izin istyrm kendme gelmem motivasyonumu tekrr kazanmam icin..bomba gibi donmek icin..ne dersin?

Canım bir bakmam lazım eğer 2 ay olduysa listeye gireli bu cuma bildirimini yaparken yanına not düşeriz izne ayrılırsın

Alya39 .!.:
kızlar ben haberimi aldım nötür bir durumla karşılaştım ne sevinebilirim nede üzülebileceğim bir durum
şimdilik...21 gün sonra neticeyi öğreneceğim
bu zaman zarfında diyet mevzularına devam diyorum artık kaçamak yok bomba gibi dönüyorum...
oynakbasi34 kaptanım geçenlerde zayıflayınca yapmak istediklerimizi yazın demiştin ya ben biraz düşündüm
- renkli bilek boy kumaş pantolon giymek istiyorum
- üstüne bir şey giymeden beyaz bluzlar giymek istiyorum
- ince dökümlü kazaklar giymek istiyorum
- renkli kolyeler takmak istiyorum zarif gerdanıma
- ince zarif parmaklarımı ve bileklerimi takılarla süslemek istiyorum
şimdilik 5 madde

Ay kendim dedim kendim unuttum
Hemen bende sıralıyorum o zaman

Şöyle çok güzel kilo verdikten sonra ilk işim;
- kendime uzun çiçekli bahar gibi bir elbise almak
- Yüksek topuklu hasır tabanlı güzel açık bir ayakkabı almak
- Beyaz belden oturtmalı gömlek giymek
- Bol bol boydan resimler çekilmek
- Ev içinde bile olsa daracık bir taytın üzerine dar bir kolsuz giyip salınmak
- Eşimle saatlerce bakışların üzerimde olduğunu hissetmeden el ele gezmek
- Bütün gardolabımı değiştirip kendime çok şık Tesettür kıyafetleri almak ( bu en önemli olan isteğim Ahtım var 85 kgya bile insem anında kapanmak istiyorum sonrada eşimle Umreye gitmek )

elifdnzzz · 20 Şubat 2017

Tmm

oynakbasi34 eger olmadysada devam ederim zaten izne ayrlsamda tamamen kopmayi dysunmuyodm benm izn diye kastettgmdedd bu haftaydi haftya pazrtesi tekrr donmk istyrdum ama olmuyrsa bende hic izne ayrilmam:)))

oynakbasi34 · 20 Şubat 2017

E elifdnzzz Canım şimdi baktım listeye girdikten sonra 2 ay izne ayrılamıyoruz ve şimdi baktımda daha 2 haftan var ( deneme süresi bu sürece dahil olmuş olsaydı tam 2 ay olmuş olacaktı )
Sıkma canını canım eminim cumaya güzel bir rakam görürsün ve izne gerek kalmaz ama eğer bir 2 hafta sonra cumaya yine kararlıysan izne ayırırım seni

oynakbasi34 · 20 Şubat 2017

Canım cumaya kadar ozaman fazla kasma ama bildirimini yap sonra pazartesiye kadar 2 gün daha izin verelim sana ama sonrasında bomba gibi dönmek şart

aurora08 · 20 Şubat 2017

Kızlar ya herkes derdinden bahsetmiş bende bahsedeyim 4 5 sene önce bi ara 81e çıkmıştım sonra diyete başladım ilk hafta 78e düştüm evet belki ödemdi ama şimdi gitmiyo bu ödem anlamadım şimdi daha aktif çalışıyorum ama kahvaltı yapamıyorum sdc limonlu suyla ikisi bi arada nescafe içiyorum bu okadar etkiler mi yaşlandım mı acaba

oynakbasi34 · 20 Şubat 2017

aurora08 .!.:
Kızlar ya herkes derdinden bahsetmiş bende bahsedeyim 4 5 sene önce bi ara 81e çıkmıştım sonra diyete başladım ilk hafta 78e düştüm evet belki ödemdi ama şimdi gitmiyo bu ödem anlamadım şimdi daha aktif çalışıyorum ama kahvaltı yapamıyorum sdc limonlu suyla ikisi bi arada nescafe içiyorum bu okadar etkiler mi yaşlandım mı acaba

Canım kahvaltı en önemli öğünümüz o yüzden ne olursa olsun atlama hee limonlu suyla başlasan bile güne bir yarım saat sonra sandeviçte olsa ufak birşeyler ye ki metabolizman çalışsın

elifdnzzz · 20 Şubat 2017

oynakbasi34 .!.:
Canım cumaya kadar ozaman fazla kasma ama bildirimini yap sonra pazartesiye kadar 2 gün daha izin verelim sana ama sonrasında bomba gibi dönmek şart

Superrrrr:)))))cook tesskkurler anlayisli haline hayranim:)

aurora08 · 20 Şubat 2017

oynakbasi34 .!.:
Canım kahvaltı en önemli öğünümüz o yüzden ne olursa olsun atlama hee limonlu suyla başlasan bile güne bir yarım saat sonra sandeviçte olsa ufak birşeyler ye ki metabolizman çalışsın

Ya kantinde sadece poğaça simit tost var onları da yemek istemiyorum evde yapayım desem uyanamıyorum

oynakbasi34 · 20 Şubat 2017

elifdnzzz .!.:
Superrrrr:)))))cook tesskkurler anlayisli haline hayranim:)

Canım sizler yeterki motive olun okadarda esneklik yaparız çünkü biliyorum sen pazartesi çok daha bomba gibi döneceksin ama gözünü seveyim cumayı unutma

oynakbasi34 · 20 Şubat 2017

aurora08 .!.:
Ya kantinde sadece poğaça simit tost var onları da yemek istemiyorum evde yapayım desem uyanamıyorum

Canım o zaman kendine kepekli sandeviç ekmeği al içini boşalt gerekirse fazla gelir dersen bir güzel beyaz peynir ve salatalık koy ve geceden streçleyip çantana at emin ol hava almayınca hiç bir şekilde bayatlamıyor üstelik çok da lezzetli oluyor ben Eğitim seminerine giderken hep öyle yaptım gidipte yağlı tostlardan yiyeceğime
Heee kantinciniz yağ sürmüyorsa ( sürüyorsada ikaz edip sürmemesini isteyebilirsin ) arada kaşarlı bir tost da yenebilir bence çok sık olmadığı sürece

ISILDURU · 20 Şubat 2017

İyi akşamlarrr

ISILDURU · 20 Şubat 2017

50 dk yürüdüm bugün kaptan

aurora08 · 20 Şubat 2017

oynakbasi34 .!.:
Canım o zaman kendine kepekli sandeviç ekmeği al içini boşalt gerekirse fazla gelir dersen bir güzel beyaz peynir ve salatalık koy ve geceden streçleyip çantana at emin ol hava almayınca hiç bir şekilde bayatlamıyor üstelik çok da lezzetli oluyor ben Eğitim seminerine giderken hep öyle yaptım gidipte yağlı tostlardan yiyeceğime
Heee kantinciniz yağ sürmüyorsa ( sürüyorsada ikaz edip sürmemesini isteyebilirsin ) arada kaşarlı bir tost da yenebilir bence çok sık olmadığı sürece

Evet böyle yapabilirim sanırım çok tesekkürler ettim kaptanım

oynakbasi34 · 20 Şubat 2017

ISILDURU .!.:
50 dk yürüdüm bugün kaptan

Hemen not ettim canım süpersin

oynakbasi34 · 20 Şubat 2017

aurora08 .!.:
Evet böyle yapabilirim sanırım çok tesekkürler ettim kaptanım

en güzeli evden götürmek hatta yanına birde meyve ekleyebilirsin ara öğün olarak yanında bulunsun

aurora08 · 20 Şubat 2017

oynakbasi34 .!.:
en güzeli evden götürmek hatta yanına birde meyve ekleyebilirsin ara öğün olarak yanında bulunsun

Ara öğün için hiç vaktim olmuyo malsf ama kahvaltı iyi fikir

aurora08 · 20 Şubat 2017

Bu arada bugünkü menüm
Kahvaltı ılık limonlu su
İkisi bi arada
Öğlen
Çorba
Salata
Yoğurtlu kabak
3 tane sulu köfte
Akşam
Çorba
Salata
Yoğurt
Vee tabikide su

oynakbasi34 · 20 Şubat 2017

aurora08 .!.:
Bu arada bugünkü menüm
Kahvaltı ılık limonlu su
İkisi bi arada
Öğlen
Çorba
Salata
Yoğurtlu kabak
3 tane sulu köfte
Akşam
Çorba
Salata
Yoğurt
Vee tabikide su

Canım harika bir menü tebrik ederim
İnşallah cumaya harika bir sonuç alacaksın

Su perisi86 · 20 Şubat 2017

Iyi geceler kızlar bugün bir tatlı kacamagim var
Daha iki saat önce oturabildim gün boyu ayaktaydim kardeşim yanımda olunca bi düzende olmuyor ama çok şükür midemi tika basa doldurmadim daha

Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Üye

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Üye

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Popüler Üye

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Üye

Popüler Üye

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Popüler Üye

Popüler Üye

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Başlangıç 86.6guncel 77.8 ilkhedef 70

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency