- 27 Ağustos 2013
- 381
- 571
- 103
tamam çok güzel olur ay sonu derken 28 kasım cumartesi olsun
benimde gönlümden 74 geçiyor ama....
tamam çok güzel olur ay sonu derken 28 kasım cumartesi olsunO zmn kacamaksiz diyete devam diyoruzzzz
Berinacim senin icinde bi sakinca yoksa bu ayin sonuna kadar diyet isini hizlandiralimmi mesela hedef koyalim kendimize benim hedefim 70 insallah
Benim hedefimde ayın 28 ine kadar 76 olsun biraz zor amaO zmn kacamaksiz diyete devam diyoruzzzz
Berinacim senin icinde bi sakinca yoksa bu ayin sonuna kadar diyet isini hizlandiralimmi mesela hedef koyalim kendimize benim hedefim 70 insallah
çok güzel başlamışsın pufferGünaydın kızlar
Ben de yazmadım hafta sonu sizi goremeyince.
Bugün tavsiyenize uyup kahvaltı yapıp çıktım evden. Sabah 07.15 gibi 1 bardak sıcak su içtim, arkasından bir tane haşlanmış yumurta, bir tane biber ve biraz maydanoz yedim.
Okulda 2 bardak yeşil çay içtim arada, öğlen de 7 tane mercimek köftesi ve bir börek yedim çayla.
harikayızzz kızlar hedefler de tmmsa o kaçamakla devamm tabiki ayın sonu bizi beklesin...
haftasonuda olsa iki kelimede olsa yazalım kızlar kimse olmayınca da olmuyo tempo düşüyo bnde
berinacım öğle menün hem hafif hemde doyurucu faydasını görüceksin eminim
puffer cim yeşilçay içmen süper son 1 haftadır bnde içiyom 3 bardak
kahvaltım 2 yumurta ve limonlu havuç
kahvaltın çok iyi, hafta sonu içinde ; yazalım bakalımharikayızzz kızlar hedefler de tmmsa o kaçamakla devamm tabiki ayın sonu bizi beklesin...
haftasonuda olsa iki kelimede olsa yazalım kızlar kimse olmayınca da olmuyo tempo düşüyo bnde
berinacım öğle menün hem hafif hemde doyurucu faydasını görüceksin eminim
puffer cim yeşilçay içmen süper son 1 haftadır bnde içiyom 3 bardak
kahvaltım 2 yumurta ve limonlu havuç
bende bilemiyom. 17:45 gibi evde oluyorum yemek çocuklar derken yoruluyorum ama hedef belirledik sporsuz olmaz.çoçukları uyuttuktan sonra bakacağim alternatiflereBu arada saat 3.30 gibi evde oluyorum.yemek, bulaşık derken pek spor yapacak halim kalmıyor . Ne yapsam ki ...
Hafta sonu kimse olmayınca benim de isteğim biraz kırıldı doğrusu ama şimdi toparladim
kızlar haklısınız siz hem çalışıyo hemde evde bi ton iş ve çocuk bakımı eminimki çok zor olmalı üstüne diyette olunca çok haklısınız ama kilo vermek istiyorsak spor şart haftada 3 veye 4 gün yarım saat yürüyüş yapma şansınız varmı yada nette 7 dakikalık çok güzel egzersizler var evde yapabileceğimiz ne dersinizbende bilemiyom. 17:45 gibi evde oluyorum yemek çocuklar derken yoruluyorum ama hedef belirledik sporsuz olmaz.çoçukları uyuttuktan sonra bakacağim alternatiflere
Yani aslında zorlarsak olur bence sonuçta kilo vermek için rutin hayatımızı biraz degistirmek lazım malum. Ben de bir dusuneyim ne yapabilirim diye, 7 dakika olabilir gibi geldi.kızlar haklısınız siz hem çalışıyo hemde evde bi ton iş ve çocuk bakımı eminimki çok zor olmalı üstüne diyette olunca çok haklısınız ama kilo vermek istiyorsak spor şart haftada 3 veye 4 gün yarım saat yürüyüş yapma şansınız varmı yada nette 7 dakikalık çok güzel egzersizler var evde yapabileceğimiz ne dersiniz
ben evdeyim çalışmıyorum ama bnm sorunumda havalar soğuk ve kızım küçük o yüzden anneme gittikçe yürüyüşe çıkıyorum 2 gündür evdeyim hem regl hemde bu diyet derken çok halsizim
kesin yrn çıkmam gerek kendimi borçlu hissediyorum
Hosgeldin papatya menun iyi gozukuyo bitki caylari olmazsa olmazimizMerhaba bende bugun diyete basladim 26 aylik bi oglum var ben hic kilo veremeyince hasimato oldugumu ogrendim dr cok zor kilo verecegimi ama cabuk alabilecegimi soyledi ve ben bunun uzerine cok hirslandim 87 kiloyum kendimce bir diyet belirledim gun gun yazarim bugunu yazayim
Sabah 1 adet etimek biraz peynir maydanoz ve sekersiz cay
Ara ogun 3 adet ceviz 5i birarada bitki cayi
Oglen 2 adet haslanmis kabak yogurtlayip pulbiber doktum 1 adet etimek
Ara ogun 1 adet yesil elma misir puskulu ve fund yapragi ile hazirlanmis bitki cayi
Aksam henuz yemedim ama hazir 3 adet kofte bol salata ayran
Yatmadan yarim saat oncede yogurt limon ve pulbiber yiyecegim ins
Gunde 10 bardak su yeterli ve 6 bardagini ictim asiri wc ye cikiyorum
Sporu gun gectikce cogaltmayi dusunuyorum bugunluk 500 kere ip atladim belki dahada atlarim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?