85'den 66'ya👍 66'dan 58 'e🙏🏻🔥

Kabak detoksu iyi fikir ya bak aklımı çeldi şuan sen nasıl yapıyorsun bir sürü çeşidi var ya
 
1Tutaste .!.:
Kabak detoksu iyi fikir ya bak aklımı çeldi şuan sen nasıl yapıyorsun bir sürü çeşidi var ya
Genişletmek için tıkla...
Bugün kabak bulursak başlarım inşallah
Sabah haşlanmış yumurtalı normal bı diyete uygun kahvaltı
Öğlen ve akşam ise
az zeytinyağinda sotelenmis kabak ve üstüne sarımsaklı yoğurt tuzsuz yenilecek bu.
Aralarda bol su ve kahve
Bu detoks da meyve ve tatlı bişey yok ama ben bir iki hurma veya bir portakal elma vs yerim çünkü emziren bı anneyim şekerim düşüyor bazen.
Yani kabaktaki amaç ana öğünleri çok düşük kalori ile kapatmak.
Pazartesi ye kadar yapsak güzel bı ekşi görürüz bence çünkü hafta sonu geldi çattı
Zorlayıcı oluyo benim için haftasonlari
 
günaydın herkese
sabah
1 yumurta
biraz peynir
yeşil zeytin
domates salatalık
taze nane 2 dilim karpuzla başladım güne öğlen salata ve fırında tavuk var menüde akşam henüz belli değil karnıbahar istiyor canım bakalım eve gidince yaparım inşallah
 
gunaydin hanimlar.
Guzel bir cuma ve haftasonu olsun hepimiz icin.
Ben dun gece gurbetciligin verdigi yetki ve ac gozlulugumden dolayi kan gormus vampir gibi etsiz cigkofte yedim hemde aksam yemeginden sonra 1 kiloya yakin gozum dondu resmen. 1 senedir yememistim. Gene kendimi en azindan beyaz seker oyle kotu karbonhidrat tuketmedim diyorum.
Dun spor yapildi 10 bin adim atildi,
Napalim her gecenin bir sabahi vardir. kaldigimiz yerden devam.
Sabah sporu yapildi.
Kahvalti kefir - elma- salatalik - maydonoz keten tohumu hupletildi.
simdi kahvemi icicem.
Oglen: ispanak yeegi var
ara: kapya biber + 2 yk lor + 1 ceviz+ susam ve maydonoz
Aksamda ton balikli salata var
Aksam disarda etkinlik var disarda yememek icin 6 gibi akam yemegini yemis olucam.
siz napiyorsunuz
 
Bunu bende uygulamayı düşünüyorum ve bende emziriyorum bazen aşırı derecede tatlı yemek istiyorum oğlum 19 aylık ama çok sık emiyor ve şekerim yerlerde geziyorum. Bakalım bu hafta tartıda ne kadar eksi göreceğiz
 
Günaydın kızlar mutlu bir haftasonu geçiririz umarım

Ben her sabah uyanır uyanmaz 2 bardak su içiyorum. Bugün eşim işe geç gideceği için önce evde pilates yaptım daha sonrasında da oğlumu bırakıp 20 dk yürüdüm.

Kahvaltı: 2 yumurta, 6 zeytin, 6 küp peynir, 2 ceviz.

Öğlen ve akşam kabak detoksu uygulayacağım.
 
Ooo ben söyledim ama kendim başlayamadı
Kabak için markete girdim vallahi kabak hariç ne bulduysam alıp eve gelmişim
 
Slmmm kızlar
Kahvaltı
2 hurma
2 dilim tam buğday ekmeği
Yumurtasız mısır ve peynirli bır menemen yapıp yedim.

2 yeşilçay
Akşam yemeğine yarım döner
Dün bizimkiler pizza yedi ben sadece salata bugün Hatay usulü yediler dayanamadım
İki gündür yemek yapmıyorum canları böyle istiyor işime gelir.
Şimdi sütlü bı kahve içiyorum ve iki hurma yedim yine.
Bence iyi gidiyorum
Adım 8 bini geçti.
 
İyi akşamlar kızlar nasılsınız Umarım herkesin günü güzel geçmiştir, ben kabak detoksumi da yapıp günü kapattım yarım saat önce Aslında akşam arkafasima çaya davetkiydik tatlı bile yapmıştım ama oğlum bugün hasta ve biraz erken uyudu o yüzden gidemedim. Normalde 7 de uyuyor hastalığın etkisiyle 5 buçuk gibi uyudu. Aslında iyi de oldu az da olsa mutlaka bir şeyler yerdim masada aşırı merak ediyorum acaba 100gr da olsa gitti mi yoksa bu kadar çaba ve irade boşuna mı
 
Aysen012 .!.:
Ooo ben söyledim ama kendim başlayamadı
Kabak için markete girdim vallahi kabak hariç ne bulduysam alıp eve gelmişim
Genişletmek için tıkla...
Olsun canım zaten illaki bunu yapıyoruz bens öğlen yapamadım sadece çorba içtim akşam yaptım
 
Bence de çok iyi gidiyorsun canım arada küçük kaçamaklar olur ya ben bugün 5 bin adımda kaldım oğlum kötü olunca bir şey yapamadım. Neyse ki sabah yürüştüm
 
Günaydın kızlar güzel bir gün olsun herkes için ben henüz güne başlamadım, benim bebiş uyanmasın diye yanında yatıyorum

Midem şuan isyanda kalk beni doyur diye, o kadar acıktım ki son günlerde aç yaşadım resmen inşallah kayda değer bir kilo kaybederim p.tesiye kadar, yoksa isyan bayrağını çekeceğim
 
Bugün burası ne kadar sessiz ya
Kahvaltı: 2 yumurta, 5 küp peynir, 4-5 zeytin, domates ve salatalık.

Öğlen: 2 yeşil çay, 6 ceviz, 1 muz
Akşam: Kabak detoksu ve gün boyu 2 lt su
 
Ben bugün bazı günahlar işledim
Sabah ailecek kahvaltıya gittik .
Böyle anılar biriktirmek benim için kıymetli diyete kısa bı ara vermiş oldum çıkışta da eşim tatlı ısmarlamak istedi
Ama sabahtan sonra hiç bişey yemedim şuan midem bomboş.
Çünkü çok fazls yürüdük alışveriş vs
Sonrasında ev işi yaptım.
Şimdi oturdum açlıktan başm ağrıyor inşallah hiç bişey yemedn uyuyabirim
 
Aysen012 .!.:
Çok iyi gidiyorsn bence iyi kilo verdin sen
Genişletmek için tıkla...
Ama bugün eşimle dışarı çıktık hemde tatlı yemeye küçücük bir doğu ilinde yaşıyoruz çok yapılacak bir aktivite yok ya yemek yemeye ya tatlı yemeye gidiyoruz ya aslında kendimi çok sıkmıyorum aşırı katı diyet şeklinde gitmek istemiyorum ama yine de kötü hissettim kendimi bildim bileli 50-52 kilo olduğum için bir an önce o kiloya geri dönmek istiyorum aşırı hırs ve heves ettim
 
Arada bu da lazım bence hiç takılmadan devam et diğer türlü insan bir noktadan sonra patlıyor. Yavaş olsun ama kalıcı olsun sonra yine dengeleyerek istediğimizi yeriz
 
Afiyet olsun çok iyi yapmissnz bence, gerçekten de önemli olan devamlılık,devam edersek hedefe ulaşırız geç de olsa
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

İşte Tüm Zamanların En Iyi 500 Albümü
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
snmglr
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…