Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Ucmelekannesi · 25 Temmuz 2019

Bız yıne ayaktayız uyumayan cocuk yapmışımtovbe yarabbım yanımda oturdu cıngırdak oynuyo gece lambasının aydınlıgında neyse o otururken menumu yazıyım
Sabah 9.00
1 tb ekmek
3 tane koz bıber yogurtla karıstırıp yedım
1 kk peynır
5 zeytın
Domates salatalık maydonoz

14.00
5 kayısı yogurda dograyıp yedım 1 kase

Yesıl cay ve rezene aralarda

19.30
Bezelyelı havuclu patates yemgı {susuz} daha cok garnıturlu tarafından
4 kasık bulgur pılav
Salata

21.00
Orta turk kahvesı
2 lıtre su

40 dk orta tempo yuruyus 80 puan

Fit mutlu anne

Ucmelekannesi · 25 Temmuz 2019

Poni Bon .!.:
Hu huu napıyonuz kızlar. 9da hastaneye bi gittik 5ti çıktığımız balkonda yorgunluı çayı içiyoruZ

Menüm
09.30
1 kazan simidi ( parmağm kalnlığndaydı)
Meyve suyu ( ne ayran ne tost yoktu eforlu ekg için yedik içtik)

13.00
2 şiş köfte
Ayran
Salata

17 30
4 kayısı
1 yk ay çekirdeği

(20.00 gibi süt içerim)

Su 2
Spor 10.3=30 bantta yürüyüş Fit mutlu anne
Spor yapıcm daha gerçi işlerde duruyor

Umkay16 .!.:
Merhaba kızlar bugünkü menüm
Sabah 2 yumurta naneli zeytinyağlı
2 dilim peynir
10 zeytin
Biber salatalık
5 ceviz

Akşam
1 kase mercimek çorbası
Yoğurtlu kabak
3 kanat

Bugün inanılmaz tokum .hiç açlık hissetmedim .bakalim bu şekilde kilo verirsem super

afıyet olsun kızlar

bi prenses annesi .!.:
Iyi akşamlar kızlar sabah evden çıkmıştım resmen yeni eve girdim sayılır gelir gelmez yürüyüşe çıktım ve yeni döndüm her zmnkinden daha tempolu yürüdüm vala sırf yediklerimi eriteyim diye menümu ve mesajlarımı biraz dinlenince cvpliycm yazcam reglin ikinci günü bugün dün akşam üzeri başlamıştı gerçi ama acayip ağrım vardı bugün tadımı kaçıracak şekilde hiç ağrı kesici içmezdim ama bu sefer içtim şu an yine felaket hissediorum kasıklarimda feci bi ağrı var o bölge uyuşuk sanki iki kat ağır niye böyle oluyor bilemedim ya :/

sogan kuru yaparmı acaba ıltahap falanda varsa onumu etkısıdır bılemedım canım gexmıa olsun

Niran Nevra .!.:
10:00=== 2 adet yağda yumurta
1 yk tuzlu yoğurt
1 yk cevizli biber
2 yk kekik salatası
Domates, salatalık

17:00=== 4 adet ızgara köfte
1 kase salata

su 3 lt

Pumpkin00 .!.:
Sabah 9 2 dilim ekmek
1 tk Kahvaltılık sos
1 tk tahin pekmez
1 küp Ezine
3 zeytin
Domates salatalık

Öğlen 2. 2 dilim ekmek Kahvaltılık sos ile sandviç gibi bişi

Akşam 8. 2 tane etli dolma
1 kase yoğurt

Dream00 .!.:
Bugünkü menü

Kahvaltı 9.00

1 Tam buğday tostu üzerine yaprak peynir
1 bardak ayran

Ara 12.30

1 yeşil çay

Akşam 17.00

2 haşlanmış tavuk kanat ( derisiz )
2 ızgara köfte
Bol salata
2 bardak ayran

19.00
Süt kahve

Su 2,5 bardak olmuştur

Spor henüz yapamadım bekli yürüyüşe çıkarım çocuklar uyuyunca

afıyet olsun kızlar

GunesinKizi35 .!.:
saolun kızlar geldim şimdi tabi bütün gün bikiniyle sahilde oturunca epey bi yandım İzmirde İpekkum diye bi yer var bilen var mı bilmiyorum baya sığ bi yer 8-9 metre gidiyorsunuz hala sığ. bu sırtladı sandalyeleri ilerledi denizin içinde suyla kum yükseliği 1 karış bile olmayan bir yer buldu gel buraya dedi bütün gün denizin ortasında oturduk baya eğlenceliydi bir kaç tanede fotoğrafımı çekti bak diyor hastalığın olmasa böyle keyif yapamazdık. Epey moralimi getirdi yerine şaşkın

oh ne guzel bı gun olmus sızın ıcın

Keseli kanguru .!.:
Aha sana canlı örnek ben
Kayinvaldemle yaşıyorum 16 senedir..
Esini erkenden kaybetmiş 3 erken evladina bağlanmış lakin bahtsiz bedevi olan ben olduğum için 3 evlattan benim eşim anasına kiyamayin anasına düşkün olan olmuş
Kayinvaldem kötü bir insan değil ama tam bir enerji yiyicidir en büyük özelliği mesala biseye alınır ki dağ dağa küsmüş dağın haberi yok misalidir genelde suratını asar .Ben genelde üzerine gitmem sormam bile caninmi sıkkın diye akşama yada ertesi güne normale döner
Eskidende öyleymiş gene aynı insanoğlu degismez...Hayat felsem tecavüz kaçınılmazsa zevk almaya bakican senede bir iki kere heyheylerim gelir kalan zamanlarda sinirlenmem uzulmem çünkü b.boncuk bulduğum çok sevdiğim ve sevildigim bı kocam var

son cumlende zaten neyı neden cektıgını anlatmıssın canım sevıp sevıldıkten sonra gerısı boşşşş

guzelgunler2019 .!.:
Ay ne yedim bi yazıyım bugün biraz arttırdım baş dönmesi başladı çünkü
Sabah 08:00
2 yumurta
1 kapüçino
Öğle 12:30
Salata
Haşlanmış yağsız kepekli makarna (4 yk)
150 grm yoğurt

Ara 16;00
Bi miktar yeşil kabak çekirdeği, 1 kuru kayısı

Akşam 19:00
4-5 yk kabaklı gnocchi - o ne derseniz patates topcukları az yağda kızartıp yaptım , accık da mozarella

Ama hala aç gibiyim, keşke yoğurt olaydı .
Biraz da boğazım ağrıyo gibi, sanırım glifor yüzünden bağışıklığım düştü

afıyet olsun canım

Pufuduks .!.:
Pinarrr canim ayy cok heyecanliyim dun tansiyonum 14/8 cikti 2 saat snra tekrar olctuk 13/7 cikti nstde az sancim cikti kan idrar da temiz cok sukur 3 gune bir nst icin gitcem sancin sıklasirsa hemen gel dedi 1 cm acilmam varmis doktor cuma gunu tansiyonun gene yuksek cikarsa yatis veririm 37 haftayi tamamlamis oluyosun zaten normal dogumu baslatiriz dedi bi an afalladim kaldim 38de bitseydi iyi olurdu sanki oglum suan 3200 boyu 50 cm olmus haftayida gorursek 3 bucuk olur insallah yarin hic tuz kullanmiyacam insallah yuksek cikmaz hem biran once dogsun istiyorum hemde bikac hafta daha gecseydi diyorum son gunlerim cok heyecanliyim ya ne yapacagimi sasiriyorum

hakkınızda hayırlısı ıkınız ıcınde hayırla saglıcakla gelsın mıs kokulu bebış

Fitt_anne · 25 Temmuz 2019

GunesinKizi35 .!.:
amin canım inşallah 5 dk sonra beyimizin doğum günü bide bakalım

Sende bugünün altında kalma artık

Fitt_anne · 25 Temmuz 2019

Ucmelekannesi .!.:
Bız yıne ayaktayız uyumayan cocuk yapmışımtovbe yarabbım yanımda oturdu cıngırdak oynuyo gece lambasının aydınlıgında neyse o otururken menumu yazıyım
Sabah 9.00
1 tb ekmek
3 tane koz bıber yogurtla karıstırıp yedım
1 kk peynır
5 zeytın
Domates salatalık maydonoz

14.00
5 kayısı yogurda dograyıp yedım 1 kase

Yesıl cay ve rezene aralarda

19.30
Bezelyelı havuclu patates yemgı {susuz} daha cok garnıturlu tarafından
4 kasık bulgur pılav
Salata

21.00
Orta turk kahvesı
2 lıtre su

40 dk orta tempo yuruyus 80 puan Fit mutlu anne

Afiyet olsun canım
Bizdede durum aynı lakin benimki yataktan cikmayalim ama uyumayalım da emiyim duruyum istiyor

guzelgunler2019 · 25 Temmuz 2019

300-350 gram arası daha gitmiş benden kızlar

Fit mutlu anne · 25 Temmuz 2019

Poni Bon .!.:
Bugün şekerim ve demirim çok iyi çıktı şaşırdm ama b12 eksikti baya iğneler iğneler....

b12 genelde düşük oluyor zaten canım ya geçmiş olsun

Poni Bon .!.:
Kahbivaltı yok ve öğlende hiç olmamış canm

Aman nerdn bileym ben ne zamandr sorucm oh öğrendm rahatladım

Aboww naptın canm sen

dün kaçtı bugün yine kaldığım yerden devam edicem şekersiz günlere

kedilovic .!.:
Selam takim tekrar;
Saat 9.30
1 kepce mercimek corbasi
tuzsuz yesil zeytin

Saat 14
2 haslama yumurta
1 dilim peynir biraz zeytin

Saat 18
1 patlican 1 wasa pizza
maden suyu

1 saat tempolu yuruyus
2.5 lt su

@mefkurem

afiyet olsun canim

Niran Nevra .!.:
Bu menü tartı arefesinde hiç mi hiç olmamış canım... Sen kaptan gelmeden kaç en iyisi mi

bugün erken kapatcam canım tartımı çok etkilemedi zaten

guzelgunler2019 .!.:
Adet yakın sanırım 1 ceviz kadar kakaolu kek dozuna da çok güldüm koklasaydın o da aynı kalori sayılırdı hahahaha

adet oldum canım kız kurabiyeydi o Allah tan minikti

Dream00 .!.:
tşkler
en kötü gününüz böyle olsun inş
evet
afiyet olsun
hayırlısıyla güzel haberlerin gelir inş
maşallah. Benimkiler kız ama hiç yerlerinde oturmazlar. Yinede çok şükür sağlıkları yerinde evde şen şakrak
tşkler
afiyet olsun. Az olmuş ama makarna falan olmamış.
afiyet olsun.
afiyet olsun

saol cnm

Dream00 .!.:
16 dk bölgesel = 48 puan
Başka bişey yapmadım maalesef
Fit mutlu anne

medine66 .!.:
sabah 09.30
2 yumrtadan peynirli omlet
10.15 badem
1c.k recel
10 uzum tanesi
salatalik

15.00
yarim avuc leblebi
1corba kasesi baharatli yogurt

17.30
kabak sote
3 kasik yogurtt
1 cay batdagi leblebi(ekmek niyetine yedim)
10.15 uzum tanesi
su 3 lt
20 dk yuruyus 40 dk kosu 500 ip
360 puan Fit mutlu anne

afiyet olsun canim

CurukElma .!.:
Kizlar tek tek yazamadim bayilicam simdi nerdeyse gozlerim kaydi valla
Hepinize afiyet olsun genel olarak menuler guzel hafizenin hariçccc kiz napmissin sen öyle ne bulduysan yemişin yaaa
Ben simdi kaçıyorum bayilmadan hepinize iyi geceler

telafi edicem gerçekten bi hafta full tuttum kendimi ama dün yedim bugün yine devam edicem şekersiz günlere bayrama insAllah görücem 70leri ucundan

ekim2009 .!.:
her zaman iş yapıyoruz ki fırsatı buldun mu gez sana iyi geliyorsa gülüm

aynen canım vala dışarıya çıkmak iyi geliyor

Ucmelekannesi .!.:
afıyet olsun
banada olur arada ama acayıp rahatlarım bı bosalır sankı ıcım
afıyet olsun kaynana ne guzel ısteyıvermiş
maşallah rabbım hayırlı omur versın belkıde ondan dorduncuye gozun bakıyor canım
afıyet olsun canım elınıze saglık agız tadıyla yıyın konservelerı
afıyet olsun canım naptın kac gındur yemedın bugun bozdunmu seker orucunu
afıyet olsun canım

Afiyet olsun canım

evet canım dün bozdum bugün devam edicem yine ama

Ucmelekannesi .!.:
Bız yıne ayaktayız uyumayan cocuk yapmışımtovbe yarabbım yanımda oturdu cıngırdak oynuyo gece lambasının aydınlıgında neyse o otururken menumu yazıyım
Sabah 9.00
1 tb ekmek
3 tane koz bıber yogurtla karıstırıp yedım
1 kk peynır
5 zeytın
Domates salatalık maydonoz

14.00
5 kayısı yogurda dograyıp yedım 1 kase

Yesıl cay ve rezene aralarda

19.30
Bezelyelı havuclu patates yemgı {susuz} daha cok garnıturlu tarafından
4 kasık bulgur pılav
Salata

21.00
Orta turk kahvesı
2 lıtre su

40 dk orta tempo yuruyus 80 puan Fit mutlu anne

afiyet olsun canim

Ucmelekannesi .!.:
afıyet olsun kızlar
sogan kuru yaparmı acaba ıltahap falanda varsa onumu etkısıdır bılemedım canım gexmıa olsun

afıyet olsun kızlar
oh ne guzel bı gun olmus sızın ıcın
son cumlende zaten neyı neden cektıgını anlatmıssın canım sevıp sevıldıkten sonra gerısı boşşşş
afıyet olsun canım
hakkınızda hayırlısı ıkınız ıcınde hayırla saglıcakla gelsın mıs kokulu bebış

saol cnm bilemedim belki ondan diorum hayırlısı

Fit mutlu anne · 25 Temmuz 2019

Günaydın kızlar bugun biraz daha iyiyim şükür esimi ise yollayim evleri toparlarim kahvaltımı geç yapicam bugünde evde değilim parka gidicez ama bugün kacamak yok hafif bi gün olucak sizlerde durumlar nedir

Askguzeldir · 25 Temmuz 2019

bi prenses annesi .!.:
bende diyorum canim normalde de ilk kez gittim bi de 6 gün sıfır kacamak olunca bugün azıcık kaçırdım bklm ama sporla telafi etmeye çalıstm
masAllah canım güzel işler ben bu ara bol bol geziyorum işler hak getire
çok güzel gözüküyor canım ellerine sağlık
afiyet olsun canim
geçmiş olsun canım hayırdır
afiyet olsun canim
ödem benim de var sanırım karnım kasiklarimi acayip şiş hissediyorum tartı çok kötü değil ama
bilmiorum ki canım olabilir belki
afiyet olsun canim
afiyet olsun canim
afiyet olsun canim

Tmm cnm ekleyim yok canım tempolu mola vermeden yapılan yürüyüşleri spordan saymıyoruz

Canım kızımın kolunda leke var doğuştan
Baya büyüdü büyüklerimiz gül lekesi diyor gecer bisey olmaz.cocuk dr muz isterseniz bir tıp fakültesine götürün dedi.

Lusi · 25 Temmuz 2019

Gunaydin hanimlar mutlu persembeler temizlikci abla gelecek cok isim var bugun

Poni Bon · 25 Temmuz 2019

Günaydın herkesee

Poni Bon · 25 Temmuz 2019

medine66 .!.:
sabah 09.30
2 yumrtadan peynirli omlet
10.15 badem
1c.k recel
10 uzum tanesi
salatalik

15.00
yarim avuc leblebi
1corba kasesi baharatli yogurt

17.30
kabak sote
3 kasik yogurtt
1 cay batdagi leblebi(ekmek niyetine yedim)
10.15 uzum tanesi
su 3 lt
20 dk yuruyus 40 dk kosu 500 ip
360 puan Fit mutlu anne

Güzel olmuş

Ucmelekannesi .!.:
Bız yıne ayaktayız uyumayan cocuk yapmışımtovbe yarabbım yanımda oturdu cıngırdak oynuyo gece lambasının aydınlıgında neyse o otururken menumu yazıyım
Sabah 9.00
1 tb ekmek
3 tane koz bıber yogurtla karıstırıp yedım
1 kk peynır
5 zeytın
Domates salatalık maydonoz

14.00
5 kayısı yogurda dograyıp yedım 1 kase

Yesıl cay ve rezene aralarda

19.30
Bezelyelı havuclu patates yemgı {susuz} daha cok garnıturlu tarafından
4 kasık bulgur pılav
Salata

21.00
Orta turk kahvesı
2 lıtre su

40 dk orta tempo yuruyus 80 puan Fit mutlu anne

Pişmiş havuç patates pek önerilmiyor ama miktarı 4 yk geçmemişse olur.afiyet olsn canm

bi prenses annesi .!.:
b12 genelde düşük oluyor zaten canım ya geçmiş olsun
dün kaçtı bugün yine kaldığım yerden devam edicem şekersiz günlere
afiyet olsun canim
bugün erken kapatcam canım tartımı çok etkilemedi zaten
adet oldum canım kız kurabiyeydi o Allah tan minikti
saol cnm

afiyet olsun canim
telafi edicem gerçekten bi hafta full tuttum kendimi ama dün yedim bugün yine devam edicem şekersiz günlere bayrama insAllah görücem 70leri ucundan
aynen canım vala dışarıya çıkmak iyi geliyor
evet canım dün bozdum bugün devam edicem yine ama
afiyet olsun canim
saol cnm bilemedim belki ondan diorum hayırlısı

Canm bnce sen şeker orucunu bırak yemiyosn yemiyosn sonra gözün dönüyo baya emeğin boşa gidiyor

bi prenses annesi .!.:
Günaydın kızlar bugun biraz daha iyiyim şükür esimi ise yollayim evleri toparlarim kahvaltımı geç yapicam bugünde evde değilim parka gidicez ama bugün kacamak yok hafif bi gün olucak sizlerde durumlar nedir

Bnde miniğime uyandm yatakta uzanıyorm öyle hiç kalkasım yok ya

Umkay16 .!.:
Canım kızımın kolunda leke var doğuştan
Baya büyüdü büyüklerimiz gül lekesi diyor gecer bisey olmaz.cocuk dr muz isterseniz bir tıp fakültesine götürün dedi.

D.lekesi büyümez benm bildiğim hatta çocuk byüdükçe silikleşir bi götür bence de dr

Ucmelekannesi · 25 Temmuz 2019

Umkay16 .!.:
Canım kızımın kolunda leke var doğuştan
Baya büyüdü büyüklerimiz gül lekesi diyor gecer bisey olmaz.cocuk dr muz isterseniz bir tıp fakültesine götürün dedi.

bısey yoktur ıns canım

kedilovic .!.:
Gunaydin hanimlar mutlu persembeler temizlikci abla gelecek cok isim var bugun

kolay gelsın

Poni Bon .!.:
Günaydın herkesee

gunaydın canım

Poni Bon .!.:
Güzel olmuş

Pişmiş havuç patates pek önerilmiyor ama miktarı 4 yk geçmemişse olur.afiyet olsn canm

Canm bnce sen şeker orucunu bırak yemiyosn yemiyosn sonra gözün dönüyo baya emeğin boşa gidiyor

Bnde miniğime uyandm yatakta uzanıyorm öyle hiç kalkasım yok ya

D.lekesi büyümez benm bildiğim hatta çocuk byüdükçe silikleşir bi götür bence de dr

5 yk kadardı canım bayadır yaomıykrdum ozlemişim pişmiş havuç neden onermıyılarkı

Ucmelekannesi · 25 Temmuz 2019

bi prenses annesi .!.:
Günaydın kızlar bugun biraz daha iyiyim şükür esimi ise yollayim evleri toparlarim kahvaltımı geç yapicam bugünde evde değilim parka gidicez ama bugün kacamak yok hafif bi gün olucak sizlerde durumlar nedir

Gunaydın canım bende evlerı topladım kızları kursa goturucem gelınce kahvaltı sonrada bızde parka acaba kımle

Lusi · 25 Temmuz 2019

Ucmelekannesi .!.:
bısey yoktur ıns canım
kolay gelsın
gunaydın canım
5 yk kadardı canım bayadır yaomıykrdum ozlemişim pişmiş havuç neden onermıyılarkı

Gunaydin canim havuc patates pisince kalorisi artiyor nisasta aciga cikiyor patatesi bilmem de havuc u cig yiyin derler

Ucmelekannesi · 25 Temmuz 2019

GUNAYDINLAR

Ucmelekannesi · 25 Temmuz 2019

kedilovic .!.:
Gunaydin canim havuc patates pisince kalorisi artiyor nisasta aciga cikiyor patatesi bilmem de havuc u cig yiyin derler

Anladım canım evet tatlı tatlı okuyor havuç pişinve neyse yapmam bırdaha artık

Lusi · 25 Temmuz 2019

Dunki manzara fonunda kahvalti tabagi atiim iciniz acilsin

Ilyusa · 25 Temmuz 2019

guzelgunler2019 .!.:
300-350 gram arası daha gitmiş benden kızlar

kiz masallah nasil cok veriyon oyle.

Ilyusa · 25 Temmuz 2019

gunzydinlar herkese

GunesinKizi35 · 25 Temmuz 2019

Ucmelekannesi .!.:
oh ne guzel bı gun olmus sızın ıcın

aynen canım

Keseli kanguru .!.:
Sende bugünün altında kalma artık

kalmadım kalmadım çok istediği bişey vardı onu aldım yavrum ama ağrım var bugün diye görüşemicez sanırım belki yarın yada ağrım geçerse bugün belki ama canım

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Başlangıç:94 Güncel:88.55💪 Hedef:70

Başlangıç:94 Güncel:88.55💪 Hedef:70

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

Boy:1.69 baş:64.6 gncl:60.5 hedef:57 Yas:32

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

Aktif Üye

O zaman dans 🕺

🦄

🦄

Başlangıç:94 Güncel:88.55💪 Hedef:70

Başlangıç:94 Güncel:88.55💪 Hedef:70

O zaman dans 🕺

Başlangıç:94 Güncel:88.55💪 Hedef:70

Başlangıç:94 Güncel:88.55💪 Hedef:70

O zaman dans 🕺

Guru

Guru

9. takım mezunu

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency