- 21 Eylül 2014
- 8.562
- 34.210
- 748
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #312.821
Onuda halledersiniz allahin izniyle insallah
Onuda halledersiniz allahin izniyle insallahSağol canm. Tam halledilmedi aslnda bi kısmını verdik arsa ücretinin sahibi ay sonuna kadar zaman verdi geri kalanı için. Arabayı ilana koyduk bizde
Sıyırmasaydım iyiydi ama inşallah irademin o kadar güçlendiği günler de gelir diyeyim
Yürüyüş süper, eşin sana eşlik ettiği için çok şanslısın bence, maşallah.Allahtan bir şey olmazsa biz artık hava soğuyana kadar gün aşırı yürürüz herhalde :)
Oh oh ne güzel, darısı başımızamefkuşummmm galiba bu gün itibari ileee benim iştah yine kapandııııı
sen de durumlar nasıl gerçi öğleden sonraya kadar bir şey yediğin de yok ki
aksami es geçme bidaha cnmMenü
Sabah
11.00
Domts salatlk
Biraz beyaz peynir
Bikac dilim kaşar
5 6 yeşil zeytin
2 tane kavurmalı yumurta
Biraz kuru kayısı
Ara
1 armut
15.00 civarı
Bi kupa sütlü kahve
Biraz kayısı ve bir bucuk avuç fındık
Akşam bişey yemedim acıkmayacağımı düşündümüstüne yürüyüş yaptım ve açlık bastrdı ((
22.00
1 Türk kahvesi
1 lokmalık cikolta(kahve yanındakilerden)
Su
2.5 lt
Spor
45 dk yüryüş
guzel olmus tatlimAlıtılar devam edecek anlasılan ben menumu yazayım
10.00
Sade nescafe
12.30
1 yumurta
2 yuvarlak dılım sucuk
1kk peynır
5 zeytın
1 tb ekmeek
Salatalık
16.00
Yesıl cay
17.00
Rezene
19.00
1 kase mercımek corbası
Salaata
Kuru sogan
Yogurt 1 kase
Su 2lıtre
30 dk orta tempoda yuruyus 60 puan @bi prenses annesi
kimseden ses cikmadi cnmSaol ablacim erken kapaticam bu hafta full insAllah abla bu arada bu bayram haftasi bildirim yapacaz demi iki hafta birlestirilmeyevek
herkesin hayet tarzi farkli cnmkızlar aklıma gelmişken az dedikodu yapıverem :))
benim en küçük elti benden 2.5-3 yaş küçük 9 sene önce evlendi şimdi 2 çocuğu var 2 sini de doğurduktan bir kaç ay sonra görüştüğümüz de sanki hiç doğum yapmamış gibiydi 2cisin de ay göbeğim var diyip duruyordu bir de:) şimdi galiba 34-36 beden arası giyiyordur baya zayıf yani maşallah , büyük eltim anlattı (bu yaz küçük elti yoktu kendi memleketine ailesinin yanına gitmiş) 1.5-2 saatte bir azıcık yiyormuş , ben sürekli atıştırıyorum ama az yiyorum diyormuş bir de çayı ya hiç içmez ya da sadece açık 1 bardak içer
sizden böyle tüm gün sık sık ama az yiyip zayıflayan oldu mu kızlar
afıyet olsun canım ıyı olman super gunden gune ıyılesırsın artıkımIyi akşamlar kızlar biberiye ve kiraz sapli çayımı aldim oturuyorum ama ne sıcak ya
Birazdan birseyler yiyip günü kapatırım artk insAllah
Bugün biraz daha iyiyim cok şükür
aynen ablam ya bayram temızlıgını kım cıkardı bılmemeseni yaradana kurbannn bak gülüm kendine iş her gün yap yap bitmez bedenimiz giysi mi ki ayy kötü oldu yıkayayım diyelim ya da eskidi atayım da yenisini alayım diyelim günlük en önemli şey kendimiz sağlığımız cildimiz olmalı zaten o yüzden zayıflamaya çalışmıyor muyuz:)
aleykum selam sende slm soyle ablakızlar öğleden sonra tontişim dediğim komşum(can arkadaşım geldi ) çay içerken dedim ki KK de arada senden bahsediyorum tek arkadaşım çaya gidiyorum ya da o gelecek v.s. diyorum dedim o da oradakilere çok selam söyle dedi
tontişimin size selamı var
afıyet olsun canım corbanın yanına salata falanmı ekleseydın acıkman normalBugünkü menü
Sabah 8.30
2 haslanmis yumurta
1 yesil Cay
Ara 12.30
1 tatli kasigi ketentohum yagi
Ögle 13.00
Tonbalikli salata
1 kase yogurt
Aksam 18.40
1 kase tavuk corbasi
1 kase yogurt
Ayni dünkü gibi menü
Su 2 litre olmustur yatana kadar 3 olabilir
Bölgesel 20 dk = 60 puan
@bi prenses annesi
Spor yapmadim belki yürüyüse cikarim kizceler uyuyunca
tarcınlı sut falan ıc canım tarcın tatlı ıstegını karsılar sutte bıraz plsun tok tutarAsiri derecede cikolata yeme istegi var
Bi tatli krizine girdim gibi bise
afıyet olsun canım guzel olmusIyi akşamlar kızlar menüm
Kahvaltı 11
1 kase yoğurt
1 haşlanmış yumurta
Domates
Salatalık
6 zeytin
1 dilim çok tahıllı ekmek
1 buçuk ceviz
Cay
Ara 1
1 bardak süt
2 gevrek
Ara 2
1 kase yoğurt
1 erik
Akşam 17:50
1 kase cacık
5 kaşık patlıcan güveç (dunki yemek)
Su 2 lt anca olur gecirmeye çalışayım
Spor yok
kovalanmazsın canım korkma terlıkler zopalar ne gune duruyor.....İyi akşamlar ablalarım menümü yazayım
Sabah 10 civarı
Bir buçuk kk peynir
Domates salatalık
Sucuklu yumurta
Yarım dilim ekmek
İkindi 15:15
6 yk hindi sote
Akşam 19:00
Bir avuç kızarmış patates
İki dilim ekmek
Kızarmış tavuk
Su miktarı 2 lt
Kovalamayın lütfen
afıyet olsun canım guzel bır dıyet menusuMenümü yazayım güzel hatunlar
8.00
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
3 zeytin
Domates salatalık
13.00
3 fırın köfte
15.00
5 adet çiğ badem
19.00
3 yk ızgara tavuk göğüs bir kase salata
Su 2 litre
Bir de şuraya menü yazcam küfür gibi
Sabah
2 yumurtama
Maydonoz
Sade kahve
Ara
1 elma 2 kuru kayısı
Öple
Hamburger
Patates
Chilili peynir nugget
Akşam
Kabak
1 yk yoğurt
Su 2 litre
Soda 300 ml
Çay 300 ml
Spor
Bölgesel 10 dakka 20 puan
Bisiklet 60 dakka 180 puan
Toplam 200 puan @bi prenses annesi
Burger kingi görmeyen kaldıysa şimdi sövebilir
afıyet olsun canımSelam millet ben geldim bol protein menü ile geldim
Sabah
2 yumurtadan az peynirli omlet
Domates-salatalık-biber
1 dilim peynir
Ara
Yarım çay bardağı kadar süt(evden tam çıkmadan)
Bundan sonra dışarı çıktığım için biraz geçiştirmeli oldu
Ara
Eniştenizin 1 avcuna benim 2 avcuma sığacak kdar fındık
Maden suyu
Akşam
2 yumurta ile menemen
Biraz peynir
Çay (şekersiz) @eceboce
sımdı senın fotoyu gorunce bu kadın kılo vermeye calısıyorsa ben dıyet yapmak için neden ugrasıyımkı dedım atıyım kendımı kopruden yanı...maşallah canım guzel gorunuyorsun fıt hatun
afıyet olsun canım makarna dahamı az olsaymıs.. Dedıgone de ıyı guldum canım yaKahvaltı 12.00
2 yumurta 1 yulaf kepeği ile omlet (müthiş tok tutuyor bu omlet beni)
Beyaz peynir
5 zeytin
Salatalik
Ara 1 bardak süt
Ara 1 bardak ayran 2 erik
20.00
1 tabak yumurtalı yeşil fasulye
4 kaşık kadar makarna (imam osurursa cemaat sıçarmışMefkurem yimiyecedin dün o püskivvitleri )
Cacik
Bol su
cok az yemıssın tatlım ocek dolması dedıgın kabak cıcegınınmı dolmasıiyi aksamlar menum
3 kasik yogurt
7 hurma(yanimda goturmustum)
18.00
4 cicek dolmasi
4 pazi dolmasi
su 2.5 lt
spor 1 saat yuruyus 180 puan @bi prenses annesi
oylama oylemıSevindim kuzum
Afiyet olsun canim
Kizlar oylama baslatiyorum bu hatunu gruptan atiyoruz bunedir yaaa
Yemeyecen kizzz
Ayy bende aksam almadim dayanamadim sabah aldum
Kolay gelsin kuzu
Dilekkkk
Olur ablamm
Afiyet olsun canim
sadece gobege emır veremem ben totoya haksızlık ederım abla ortaklasa cabuk kılo verın dedım bendeatmayalım kızzz ,valla resimlere bakınca bu hatun bile zayıflamaya çalışıyor, yuuf benim topuğuma tüküresim geldi kendi kendimegöbeğime emir verdim hemen zayıflaaaaaaaaaaaa didim
ama hala zayıflamak ıstıyorsun dımı78 kilo halimin fotosunu da bulup koyayım mı canım? Ben de hep böyle değildim yani
afıyet olsun canım menuler guzel gıbjSlm herkese
Kaptanmzdan iki gün izim aldm arsa araba alım satım işleri vardı da.
Dünkü menüm
10.30
1 d çavdar ekm.
1 ceviz
2 d peynir
Domates salatalık
13.30
1 b süt
1 yk kuru üzüm
17.00
8 yk kuru fasulye
1 büyük kase cacık
2 üçgen kavun
20.00
Ayran
Su 2
Spor 30 dk tempolu yürüyüş.3=90 puan @bi prenses annesi
Bugünkü menüm
10.00
1 d çavdar ekmeği
1 yumurta
2 d peynir
Salatalık
1 ceviz
1 çk bal
13.30
1 b süt
10 kadar fındık leblebi karışımı
16.00
Yoğurtlu kabak
1 d ekmek
Su 2
Spor 1 mil leslie.3=45 puan @bi prenses annesi
afıyet olsun canım keske aksamı atlamasaymıssın acıkmamıs ve cıkkolatayı yememıs olurdunMenü
Sabah
11.00
Domts salatlk
Biraz beyaz peynir
Bikac dilim kaşar
5 6 yeşil zeytin
2 tane kavurmalı yumurta
Biraz kuru kayısı
Ara
1 armut
15.00 civarı
Bi kupa sütlü kahve
Biraz kayısı ve bir bucuk avuç fındık
Akşam bişey yemedim acıkmayacağımı düşündümüstüne yürüyüş yaptım ve açlık bastrdı ((
22.00
1 Türk kahvesi
1 lokmalık cikolta(kahve yanındakilerden)
Su
2.5 lt
Spor
45 dk yüryüş
sagol canımGayet güzel bi menü afiyet olsun
sagol canım benımafiyet olsun güzel olmuş cnm
aynen olur ya niye olmasin dimi tamam abla gördüm zaten
afiyet olsun cnm gec saatte yemeyeydin iyiydi cikolatayi ama yansın insAllah
Afiyet olsun canım güzel olmuş
Tencerenin dibinde ekstra cok birakmadin degilmiSelam dostlar,
Misafir gideli bir saat kadar oldu ama hala dinlenemedim. Enerjimi toplayabilirsem 15 dk Leslie yapmak istiyorum. Menüm size süper gelmeye bilir ama ben kendi çapımda başarılı sayıyorum. Buyurunuz:
Sabah 10.00
2 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
Domates
Salatalık
3 hurma
1 avuç badem
Ara 14.00
Sütlaç tenceresini sıyırma
Akşam 18.00
1 küçük biber dolması
4 kaşık kısır
3 kaşık yoğurtlu kereviz salatası
Su 2.5 lt
( börek yemedim - hayatım boyunca çok nadir bir başarı)
ben o sekılde kılo veremem alıfım abla cunkı denveyı yanı sık yıyıp az yeme dengesını koruyamam ama tabı oyşe verenxe cokkızlar aklıma gelmişken az dedikodu yapıverem :))
benim en küçük elti benden 2.5-3 yaş küçük 9 sene önce evlendi şimdi 2 çocuğu var 2 sini de doğurduktan bir kaç ay sonra görüştüğümüz de sanki hiç doğum yapmamış gibiydi 2cisin de ay göbeğim var diyip duruyordu bir de:) şimdi galiba 34-36 beden arası giyiyordur baya zayıf yani maşallah , büyük eltim anlattı (bu yaz küçük elti yoktu kendi memleketine ailesinin yanına gitmiş) 1.5-2 saatte bir azıcık yiyormuş , ben sürekli atıştırıyorum ama az yiyorum diyormuş bir de çayı ya hiç içmez ya da sadece açık 1 bardak içer
sizden böyle tüm gün sık sık ama az yiyip zayıflayan oldu mu kızlar
sagol canımheeeeeeeee anladımmmmmmmmmmmmmmmmmm
İnşallah bu paket son diyorum hem sana hem kendime canım
asla oklava yada merdane kullanamıyorum hasrika hamurişi tatlı vs yaparım övmek için demiyorum cidden iyiyimdir ama asla o iki aleti kullanamıyorum
hmm anladım canım
Menüler bence gayet ama gayet iyi tatlımmm
Akşam yemeliyiz bence bişey özellikle saat 21.00dan sonra çok enerji düşüyor bence yemeyince
Gayet güzel ve dengeli canım afiyet olsun
Afiyet olsun canım bı kısır takılfı gozume ama gjzel menun benceSelam dostlar,
Misafir gideli bir saat kadar oldu ama hala dinlenemedim. Enerjimi toplayabilirsem 15 dk Leslie yapmak istiyorum. Menüm size süper gelmeye bilir ama ben kendi çapımda başarılı sayıyorum. Buyurunuz:
Sabah 10.00
2 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
Domates
Salatalık
3 hurma
1 avuç badem
Ara 14.00
Sütlaç tenceresini sıyırma
Akşam 18.00
1 küçük biber dolması
4 kaşık kısır
3 kaşık yoğurtlu kereviz salatası
Su 2.5 lt
( börek yemedim - hayatım boyunca çok nadir bir başarı)
Hiç bana göre değil. Yarımda olsa doymam lazım yoksa gözüm döner benimkızlar aklıma gelmişken az dedikodu yapıverem :))
benim en küçük elti benden 2.5-3 yaş küçük 9 sene önce evlendi şimdi 2 çocuğu var 2 sini de doğurduktan bir kaç ay sonra görüştüğümüz de sanki hiç doğum yapmamış gibiydi 2cisin de ay göbeğim var diyip duruyordu bir de:) şimdi galiba 34-36 beden arası giyiyordur baya zayıf yani maşallah , büyük eltim anlattı (bu yaz küçük elti yoktu kendi memleketine ailesinin yanına gitmiş) 1.5-2 saatte bir azıcık yiyormuş , ben sürekli atıştırıyorum ama az yiyorum diyormuş bir de çayı ya hiç içmez ya da sadece açık 1 bardak içer
sizden böyle tüm gün sık sık ama az yiyip zayıflayan oldu mu kızlar
Valla abla bide boyda var hatundaatmayalım kızzz ,valla resimlere bakınca bu hatun bile zayıflamaya çalışıyor, yuuf benim topuğuma tüküresim geldi kendi kendimegöbeğime emir verdim hemen zayıflaaaaaaaaaaaa didim
Afiyet olsun ponimSlm herkese
Kaptanmzdan iki gün izim aldm arsa araba alım satım işleri vardı da.
Dünkü menüm
10.30
1 d çavdar ekm.
1 ceviz
2 d peynir
Domates salatalık
13.30
1 b süt
1 yk kuru üzüm
17.00
8 yk kuru fasulye
1 büyük kase cacık
2 üçgen kavun
20.00
Ayran
Su 2
Spor 30 dk tempolu yürüyüş.3=90 puan @bi prenses annesi
Bugünkü menüm
10.00
1 d çavdar ekmeği
1 yumurta
2 d peynir
Salatalık
1 ceviz
1 çk bal
13.30
1 b süt
10 kadar fındık leblebi karışımı
16.00
Yoğurtlu kabak
1 d ekmek
Su 2
Spor 1 mil leslie.3=45 puan @bi prenses annesi
Keske cikolata girmeseydi araya canim afiyet olsunMenü
Sabah
11.00
Domts salatlk
Biraz beyaz peynir
Bikac dilim kaşar
5 6 yeşil zeytin
2 tane kavurmalı yumurta
Biraz kuru kayısı
Ara
1 armut
15.00 civarı
Bi kupa sütlü kahve
Biraz kayısı ve bir bucuk avuç fındık
Akşam bişey yemedim acıkmayacağımı düşündümüstüne yürüyüş yaptım ve açlık bastrdı ((
22.00
1 Türk kahvesi
1 lokmalık cikolta(kahve yanındakilerden)
Su
2.5 lt
Spor
45 dk yüryüş
Tamamdir canimbende yemek yapmasini okadar sevmem, Ama Hamur isi pastalar hergün yap de yaparim saati fark etmez ama yiyemedim mi yapmiyorum. Özel günlerde misafir olunca artık
bidenecik yesem
eskiden benimde çekmiyordu ama son aylarda boğazım bi açıldı yaştan mı yoksa gözüm mü doymuyor anlamadım
bu saate kadar yemedim daha sansi yok galip geldim
afiyet olsun menülerin gayet güzel. Islerini hallettin sanirim hayirli olsun
Afiyet olsun canimAlıtılar devam edecek anlasılan ben menumu yazayım
10.00
Sade nescafe
12.30
1 yumurta
2 yuvarlak dılım sucuk
1kk peynır
5 zeytın
1 tb ekmeek
Salatalık
16.00
Yesıl cay
17.00
Rezene
19.00
1 kase mercımek corbası
Salaata
Kuru sogan
Yogurt 1 kase
Su 2lıtre
30 dk orta tempoda yuruyus 60 puan @bi prenses annesi
Ayy ben zaten az yerim diyen zayiflara sinir oluyorumkızlar aklıma gelmişken az dedikodu yapıverem :))
benim en küçük elti benden 2.5-3 yaş küçük 9 sene önce evlendi şimdi 2 çocuğu var 2 sini de doğurduktan bir kaç ay sonra görüştüğümüz de sanki hiç doğum yapmamış gibiydi 2cisin de ay göbeğim var diyip duruyordu bir de:) şimdi galiba 34-36 beden arası giyiyordur baya zayıf yani maşallah , büyük eltim anlattı (bu yaz küçük elti yoktu kendi memleketine ailesinin yanına gitmiş) 1.5-2 saatte bir azıcık yiyormuş , ben sürekli atıştırıyorum ama az yiyorum diyormuş bir de çayı ya hiç içmez ya da sadece açık 1 bardak içer
sizden böyle tüm gün sık sık ama az yiyip zayıflayan oldu mu kızlar
Ins canimheeeeeeeee anladımmmmmmmmmmmmmmmmmm
İnşallah bu paket son diyorum hem sana hem kendime canım
asla oklava yada merdane kullanamıyorum hasrika hamurişi tatlı vs yaparım övmek için demiyorum cidden iyiyimdir ama asla o iki aleti kullanamıyorum
hmm anladım canım
Menüler bence gayet ama gayet iyi tatlımmm
Akşam yemeliyiz bence bişey özellikle saat 21.00dan sonra çok enerji düşüyor bence yemeyince
Gayet güzel ve dengeli canım afiyet olsun
Su tencerenin dibini siyirmasan guzelmis canimSelam dostlar,
Misafir gideli bir saat kadar oldu ama hala dinlenemedim. Enerjimi toplayabilirsem 15 dk Leslie yapmak istiyorum. Menüm size süper gelmeye bilir ama ben kendi çapımda başarılı sayıyorum. Buyurunuz:
Sabah 10.00
2 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
Domates
Salatalık
3 hurma
1 avuç badem
Ara 14.00
Sütlaç tenceresini sıyırma
Akşam 18.00
1 küçük biber dolması
4 kaşık kısır
3 kaşık yoğurtlu kereviz salatası
Su 2.5 lt
( börek yemedim - hayatım boyunca çok nadir bir başarı)
Iyi geceler tatlimBen artik kacayim. Hayirli geceler sizlereInsallah mutlu bir güne baslamak nasip olur hepimize
Ben bile aynaya küstüm fizik super valla yaafıyet olsun canım ıyı olman super gunden gune ıyılesırsın artıkım
aynen ablam ya bayram temızlıgını kım cıkardı bılmemedelıye hergun bayram ne ustume alınıp cabalıyorsam bu hafta ıyı hıssedıyorum kendımı bayrama eksıyle gırmek ıyı olacak ıns bıde bayramda dıkkat edebılorsem super olur
aleykum selam sende slm soyle abla
afıyet olsun canım corbanın yanına salata falanmı ekleseydın acıkman normal
tarcınlı sut falan ıc canım tarcın tatlı ıstegını karsılar sutte bıraz plsun tok tutar
afıyet olsun canım guzel olmus
kovalanmazsın canım korkma terlıkler zopalar ne gune duruyor.....Kovalamak kolay bı yontem saka bı yana kızlar soylemısler zaten aynı seylerı soylemıyım afıyet olsun tatlım
afıyet olsun canım guzel bır dıyet menusu
bısey demıycem daha mıden tuvalet sorunun nasıl oldu canım
afıyet olsun canım
sımdı senın fotoyu gorunce bu kadın kılo vermeye calısıyorsa ben dıyet yapmak için neden ugrasıyımkı dedım atıyım kendımı kopruden yanı...maşallah canım guzel gorunuyorsun fıt hatun
afıyet olsun canım makarna dahamı az olsaymıs.. Dedıgone de ıyı guldum canım ya
cok az yemıssın tatlım ocek dolması dedıgın kabak cıcegınınmı dolması
oylama oylemımantıklı geldı bana fotoyu gkrunce ufaktan aynalara kustum yanı aynen bu nedır yahu
sadece gobege emır veremem ben totoya haksızlık ederım abla ortaklasa cabuk kılo verın dedım bende
ama hala zayıflamak ıstıyorsun dımı
afıyet olsun canım menuler guzel gıbj
afıyet olsun canım keske aksamı atlamasaymıssın acıkmamıs ve cıkkolatayı yememıs olurdun
sagol canım
sagol canım benım
Bu haftaki köy yoğurdu ekşiydi abşa aldığmz gün yiyebildim sadece yoksa midemi bulandırıyorGuzel olmuş cnm
Hani bu hafta süt yerine yogurt yiyecektin
Doğru söylüyorsun, önemli bir ayrıntı hala evde börek var.Tencerenin dibinde ekstra cok birakmadin degilmi
Borek yememe basarini yarinda devam ettir cnm kahvalti da yiyim deme :))
Aminn inşaallah canmAllah pişman etmesin, hayırlı olsun Poniciğim.
Afiyet olsun canım aksam dolma cok olmus bence gun icinde başka seyler yemis olsaydin aksami abartmazdn sanki cok dengesiz geldi menun bana
ayy aynisida bende var..internetten bakiyo yok sunu yap yok bu tarif daha guzel .degisiklik istiyo hepbecersem de yapmam vallahaaadüşünsene ben yapıcam eşim de beğenecek canı her tatlı çektiğin de hadi yap diyecek adam tv de izlediği yemekleri ne öğrendim bak diye gelip anlatıp bana tarifi verip yap diyip çeken giden biri en son İtalyanların ev makarnasını izlemiş çok kolay diye bana hamur yoğurttu açtırıp kestirdi sos pişirtti makarnayı az haşlayıp sosla pişirtti yaaa
afiyet olsun.bugunku menu daha guzelmis:)Slm herkese
Kaptanmzdan iki gün izim aldm arsa araba alım satım işleri vardı da.
Dünkü menüm
10.30
1 d çavdar ekm.
1 ceviz
2 d peynir
Domates salatalık
13.30
1 b süt
1 yk kuru üzüm
17.00
8 yk kuru fasulye
1 büyük kase cacık
2 üçgen kavun
20.00
Ayran
Su 2
Spor 30 dk tempolu yürüyüş.3=90 puan @bi prenses annesi
Bugünkü menüm
10.00
1 d çavdar ekmeği
1 yumurta
2 d peynir
Salatalık
1 ceviz
1 çk bal
13.30
1 b süt
10 kadar fındık leblebi karışımı
16.00
Yoğurtlu kabak
1 d ekmek
Su 2
Spor 1 mil leslie.3=45 puan @bi prenses annesi
afiyet olsun cikolatayi soylemis kizlarMenü
Sabah
11.00
Domts salatlk
Biraz beyaz peynir
Bikac dilim kaşar
5 6 yeşil zeytin
2 tane kavurmalı yumurta
Biraz kuru kayısı
Ara
1 armut
15.00 civarı
Bi kupa sütlü kahve
Biraz kayısı ve bir bucuk avuç fındık
Akşam bişey yemedim acıkmayacağımı düşündümüstüne yürüyüş yaptım ve açlık bastrdı ((
22.00
1 Türk kahvesi
1 lokmalık cikolta(kahve yanındakilerden)
Su
2.5 lt
Spor
45 dk yüryüş
afiyet olsun:))Alıtılar devam edecek anlasılan ben menumu yazayım
10.00
Sade nescafe
12.30
1 yumurta
2 yuvarlak dılım sucuk
1kk peynır
5 zeytın
1 tb ekmeek
Salatalık
16.00
Yesıl cay
17.00
Rezene
19.00
1 kase mercımek corbası
Salaata
Kuru sogan
Yogurt 1 kase
Su 2lıtre
30 dk orta tempoda yuruyus 60 puan @bi prenses annesi
dolmanin ici hepsini toplasak 3 kasik bulgur yapiyodu abla..bide unuttum yeni aklima geldi yanindada sarimsakli yogurt 3 kasikMenü harika cnm ama keske yuruyus leslie bisey yapsaydin
Bak boşa gitmesin bu guzel menüler
Bide ketentohumu yagini sabah ac karna icersen daha etkili üstüne sicak su
bugun aksamin biraz erken olmasi iyi olmuş cnm
Gevrek harici guzel :))
kuzum artik beyaz ekmek yeme lutfen, o doyurmaz seni aksine cabuk aciktirir
Ögunlerinde yemegin yaninda salata yogurt olsun mutlaka
Tabiki bidaha patates kizartmasi görmeyelim
cok güzel ecemmm
gayet guzel tatlim daha ne olsun :))
bide senin resmi görsek
47 kilo nasil olunur bilmiyiruz
burda 6.80 cnm aylik bi sürü para tutuyor
baya gec geliyolarmis
Allah yolunu acij etsin gencin
kiz dilek ben kendimi camdan atsam sende atacanmi
Ama makarnayi az yemisin 1 tabak yiyeydin
yanılıyorsun asya oldu ya
dolma fazla olmus cnm
olsunnn 40 dk da cok guzel cnm
bende hic olmadi etrafimdada gormedim hic.kızlar aklıma gelmişken az dedikodu yapıverem :))
benim en küçük elti benden 2.5-3 yaş küçük 9 sene önce evlendi şimdi 2 çocuğu var 2 sini de doğurduktan bir kaç ay sonra görüştüğümüz de sanki hiç doğum yapmamış gibiydi 2cisin de ay göbeğim var diyip duruyordu bir de:) şimdi galiba 34-36 beden arası giyiyordur baya zayıf yani maşallah , büyük eltim anlattı (bu yaz küçük elti yoktu kendi memleketine ailesinin yanına gitmiş) 1.5-2 saatte bir azıcık yiyormuş , ben sürekli atıştırıyorum ama az yiyorum diyormuş bir de çayı ya hiç içmez ya da sadece açık 1 bardak içer
sizden böyle tüm gün sık sık ama az yiyip zayıflayan oldu mu kızlar
afiyet olsun.aksam bulgurlu olanlar birinden biri olmasaydi..gerci benim de menumde bulgur vardida toplam 3 kasik felan olurdu ici.Selam dostlar,
Misafir gideli bir saat kadar oldu ama hala dinlenemedim. Enerjimi toplayabilirsem 15 dk Leslie yapmak istiyorum. Menüm size süper gelmeye bilir ama ben kendi çapımda başarılı sayıyorum. Buyurunuz:
Sabah 10.00
2 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
Domates
Salatalık
3 hurma
1 avuç badem
Ara 14.00
Sütlaç tenceresini sıyırma
Akşam 18.00
1 küçük biber dolması
4 kaşık kısır
3 kaşık yoğurtlu kereviz salatası
Su 2.5 lt
( börek yemedim - hayatım boyunca çok nadir bir başarı)
masallah tu tu tuuu:)Senin iştahin pek acildigi yokki cnm masallah :)) bende 1 ay önceye göre cok cok iyiyim nazar degmesin
evet kabak cicegi dolmasi..ama kucuk kucuktu.ayni sekilde pazi dolmasida oyleydi.unuttum bide sarimsakli yogurt doktum ustuneafıyet olsun canım ıyı olman super gunden gune ıyılesırsın artıkım
aynen ablam ya bayram temızlıgını kım cıkardı bılmemedelıye hergun bayram ne ustume alınıp cabalıyorsam bu hafta ıyı hıssedıyorum kendımı bayrama eksıyle gırmek ıyı olacak ıns bıde bayramda dıkkat edebılorsem super olur
aleykum selam sende slm soyle abla
afıyet olsun canım corbanın yanına salata falanmı ekleseydın acıkman normal
tarcınlı sut falan ıc canım tarcın tatlı ıstegını karsılar sutte bıraz plsun tok tutar
afıyet olsun canım guzel olmus
kovalanmazsın canım korkma terlıkler zopalar ne gune duruyor.....Kovalamak kolay bı yontem saka bı yana kızlar soylemısler zaten aynı seylerı soylemıyım afıyet olsun tatlım
afıyet olsun canım guzel bır dıyet menusu
bısey demıycem daha mıden tuvalet sorunun nasıl oldu canım
afıyet olsun canım
sımdı senın fotoyu gorunce bu kadın kılo vermeye calısıyorsa ben dıyet yapmak için neden ugrasıyımkı dedım atıyım kendımı kopruden yanı...maşallah canım guzel gorunuyorsun fıt hatun
afıyet olsun canım makarna dahamı az olsaymıs.. Dedıgone de ıyı guldum canım ya
cok az yemıssın tatlım ocek dolması dedıgın kabak cıcegınınmı dolması
oylama oylemımantıklı geldı bana fotoyu gkrunce ufaktan aynalara kustum yanı aynen bu nedır yahu
sadece gobege emır veremem ben totoya haksızlık ederım abla ortaklasa cabuk kılo verın dedım bende
ama hala zayıflamak ıstıyorsun dımı
afıyet olsun canım menuler guzel gıbj
afıyet olsun canım keske aksamı atlamasaymıssın acıkmamıs ve cıkkolatayı yememıs olurdun
sagol canım
sagol canım benım
afiyet olsun:)Bende menü yazip yatiyorum kizlar
10.15
3 ceviz
1 ayran
15.30 eve gelince cok acikmistim attim agzima
3 ceviz
16.30
1 tb menemen
Peynir
3 zeytin
Boool roka
Iyi geceler kizlar
Teşekkür ederm canm inşaallah hayırlı olurValla abla bide boyda var hatunda
Afiyet olsun ponim
Hayirli olsun arsanızda ❤
Keske cikolata girmeseydi araya canim afiyet olsun
Tamamdir canim
Afiyet olsun canim
Ayy ben zaten az yerim diyen zayiflara sinir oluyorum
Benim patronumda öyle 36 beden ama zorla yemek yer. Hayatta kalmak icin yemek yiyor resmen
Ins canim
Su tencerenin dibini siyirmasan guzelmis canim
Iyi geceler tatlim
Ben bile aynaya küstüm fizik super valla ya
Çok iyi bence dostum, afiyet olsun. Kahvaltı biraz daha kuvvetli olabilirdi. Ben kahvaltıda doyana kadar ekmeksiz yiyorum ve bir kaç gündür ciddi faydasını gördük, kendimi günün geri kalanında kontrol etmek adına. Sana da tavsiye ederim diyeceğim ama muhteşem kuruyemişleri kahvaltılarım kilo da aldırabilir, tartı sonucunu da görmek lazımBende menü yazip yatiyorum kizlar
10.15
3 ceviz
1 ayran
15.30 eve gelince cok acikmistim attim agzima
3 ceviz
16.30
1 tb menemen
Peynir
3 zeytin
Boool roka
Iyi geceler kizlar
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?