alinti yaptığında eklenmistir diye goruyonmu cnmben bir suru alinti yapiyorum yarisi gidiyo tum..niye oyle oluyo ki?Mefkurem
alinti mesajlari ekle ye basiyorum amacevap vermek icin ekrana gelmiyoalinti yaptığında eklenmistir diye goruyonmu cnm
Bazen net yavas olursa alinti olmamis oluyor
Tekrar basmak gerekiyor
muz disinda menun guzel.sporda iyi olmusİyi akşamlar
Menüm gelsinnn
Sabah
2 has yumrta
Dom saltlk
Bikac dilim peynir cesitleri
5 6 yeşil zeytin
1 bardak yeşilçay
Ara
1 armut
Ara
1 kupa sütlü kahve
3 4 kayısı
Bi avuç fındk
Akşam 18. 30 civarı
Bi büyük kase Domts corba
1 minik kase ton balıgı
1 muz(doyamadım)
En son ara(bugün sürekli Bi açlık hissim var çözemediğim)
1 kupa sütlü kahve
Su
2.5 lt civarı
Spor
30dk gibi yürüyş
Ton baligini bolca salatayla yeseydin doyardin cnm yinede kötü sayilmazİyi akşamlar
Menüm gelsinnn
Sabah
2 has yumrta
Dom saltlk
Bikac dilim peynir cesitleri
5 6 yeşil zeytin
1 bardak yeşilçay
Ara
1 armut
Ara
1 kupa sütlü kahve
3 4 kayısı
Bi avuç fındk
Akşam 18. 30 civarı
Bi büyük kase Domts corba
1 minik kase ton balıgı
1 muz(doyamadım)
En son ara(bugün sürekli Bi açlık hissim var çözemediğim)
1 kupa sütlü kahve
Su
2.5 lt civarı
Spor
30dk gibi yürüyş
Alinti yaptigin anda...alinti mesajlari ekle ye basiyorum amacevap vermek icin ekrana gelmiyo
Emeklerinin karşılığını görüp yüzünü güldürecek bir eksi okur inşallahvücudun error veriyor heralde cnm agzina da vurduguna göre
Yorgunluk stres
sayfamdan bulabildinmi
Kendini nasil rahat hissedeceksen öyle yap cnm
Free deyken menü yazma zorunlulugu yok ama kilo bildirimi var :)) eğer onu da yapmak istemezsen sohbete gel
Ama menü yazma
biraz daha erken olaydi iyiydi cnm ama menü kötü degil
Hani sen recel sevmiyodun :)) ona gerek yokmuş
Yarin mutlaka erken kapat cnm
bende cok açım da biseyler icip duruyom, bugun peskuvit yokdüşünmemeye calisiyorum
Cuma cok guzel eksi gorcem diye motive etmeye calisiyorum kendimi
Aylik hedefim vardi son haftayi iyi degerlendirip en azindan yaklasayim dedim
Haftaya bu kadar sıkı yapmicam
HaklısınEn azindan tatlı vs. Yok cnm
Böyle böyle alisacan
Bide cok fazla doymuyorum, açım gibi seyleri dillendirme
Öyle olmasa bile kendine aksini söyle
saol cnm bi daha olmaz zaten uzun bi sure yemem canımyok sadece hurma diyetini demistim.sonra normal diet zaten:))
gaz icin masaj yapiliyo canim.bide onu dene.
afiyet olsun canim
afiyet olsun canim
zuber ne bende bilmiyom:)
iyi aksamlar:)afiyet olsun
afiyet olsun:)
hunnap ne diycektim yazmissin ne oldugunu:)
afiyet olsun:)benim canimda balik istedi simdi:))
afiyet olsun.kaptanimda demis recel fazla olmus.
ben hayatimda 2 kere kuaforde kas aldirdim.1 kerede sacimi boyattim..artik boyatmiyom kina yakiyorum..boya saclarimi mahvetti.cali gibi olduydu resmen
afiyet olsun cnm yavaş yavaş menün duzene girecek insAllahSabah 6.30
3 tane yağda yumurta
1 avuç yerfıstığı
3 hurma
Öğle 12.30
1 kase mercimek çorbası
3 parça fırında köfte
Domates-salatalık
İkindi 5.30
1 küçük biber dolması
3 kaşık kısır
Akşam 8.00
3 parça fırında köfte
Yoğurtlu kereviz salatası
Peynirli havuçlu marullu salata
1 avuç badem
1 sütlü çay
Su malesef az 1.5 tl belki yatana kadar içmeye çalışacağım
Spor yok
*Akşam çılgın farkındayım. Badem nereden çıktı demeyin, ancak doydum. Bu akşam uyumak istiyorum, çünkü yaz tatili olunca gün içinde çocuklar uyutmuyor
iyi geceler canım Allah kolaylık versinHaydin iyi geceler kızlar
Ben kaçar yarın nöbetçiyim yine
Hmm anladım canımboyle degil aslinda..uc ogun 7 hurmayla yogurt yiyosun sadece.
bunlari yedikten sonra aksam bisey yemek istemedim:)
kalabalik olmus menun
iyi geceler kaptanımBende bugun erken yaticam
Simdi iyi uykular cayimi iciyorum :))
Icinde melisa papatya nane adacayi vs. Var
iyi geceler canımbende yaticam birazdan.yesil cay ictim.uykum geldi.herkese iyi geceler
Afiyet olsun canım zaman zaman oluyor canım o his yarına düzelirİyi akşamlar
Menüm gelsinnn
Sabah
2 has yumrta
Dom saltlk
Bikac dilim peynir cesitleri
5 6 yeşil zeytin
1 bardak yeşilçay
Ara
1 armut
Ara
1 kupa sütlü kahve
3 4 kayısı
Bi avuç fındk
Akşam 18. 30 civarı
Bi büyük kase Domts corba
1 minik kase ton balıgı
1 muz(doyamadım)
En son ara(bugün sürekli Bi açlık hissim var çözemediğim)
1 kupa sütlü kahve
Su
2.5 lt civarı
Spor
30dk gibi yürüyş
Valla bende yaptiricam botoks abla deme oyleEvet yaa
Tabiki bakımlı olmak iyidir de b.kunu çıkarmamak en iyisi
Abla yaaaAmann hepsi ayni fabrikadan çıkmış gibi oluyor
Afiyet olsun canimSabah 6.30
3 tane yağda yumurta
1 avuç yerfıstığı
3 hurma
Öğle 12.30
1 kase mercimek çorbası
3 parça fırında köfte
Domates-salatalık
İkindi 5.30
1 küçük biber dolması
3 kaşık kısır
Akşam 8.00
3 parça fırında köfte
Yoğurtlu kereviz salatası
Peynirli havuçlu marullu salata
1 avuç badem
1 sütlü çay
Su malesef az 1.5 tl belki yatana kadar içmeye çalışacağım
Spor yok
*Akşam çılgın farkındayım. Badem nereden çıktı demeyin, ancak doydum. Bu akşam uyumak istiyorum, çünkü yaz tatili olunca gün içinde çocuklar uyutmuyor
Haydin iyi geceler kızlar
Ben kaçar yarın nöbetçiyim yine
ben bir suru alinti yapiyorum yarisi gidiyo tum..niye oyle oluyo ki?Mefkurem
Bende bugun erken yaticam
Simdi iyi uykular cayimi iciyorum :))
Icinde melisa papatya nane adacayi vs. Var
Iyi gecelerbende yaticam birazdan.yesil cay ictim.uykum geldi.herkese iyi geceler
Afiyet olsun canimİyi akşamlar
Menüm gelsinnn
Sabah
2 has yumrta
Dom saltlk
Bikac dilim peynir cesitleri
5 6 yeşil zeytin
1 bardak yeşilçay
Ara
1 armut
Ara
1 kupa sütlü kahve
3 4 kayısı
Bi avuç fındk
Akşam 18. 30 civarı
Bi büyük kase Domts corba
1 minik kase ton balıgı
1 muz(doyamadım)
En son ara(bugün sürekli Bi açlık hissim var çözemediğim)
1 kupa sütlü kahve
Su
2.5 lt civarı
Spor
30dk gibi yürüyş
İnşallah hepimiz icin öyle olsun cnmEmeklerinin karşılığını görüp yüzünü güldürecek bir eksi okur inşallah
Haklısın
Kim hasta kız töbe töbe
Canım birinin cocugu elinn üzerindeki iz için gitmişti de doktora cok şükür Bi şey cıköamstı. Ama kimdi unuttum
Canım su miktarı dışında cok iyiiiİyi akşamlar ablalarım kendime hakim olma yetimi yitirip tatlıya abanmadan önce menümü yazayım
Sabah 11
Domates salatalık
Bir kk peynir
Bir avuç karışık badem-ceviz
6 yeşil zeytin
Bir yağda yumurta
İkindi 15 civarı
Üç tane bademcik
İkindi 16 civarı
6 yk hindi sote
Bir kase yoğurt
Bir dilim tam buğday ekmeği
Su miktarı 1,5 lt artıracağım
Bugünkü menü
Kahvalti 8.30
1 bardak süt
1 elma
Ögle yiyemedim koltuk yikamaci saatinden 1 saat erken geldigider kadar zaman gecti
Aksam 16.30 artik dayanamadim acliga
2 tavuk but
1 tabak salata
17.00 Sade kahve
Su 2,5 olur
Bölgesel aksama yapicam
Esim erken gelirse yürüyüse cikicam
Cok iyi menülerrSlm kızlar şuraya menü yazayım yoksa cozutmak için sürekli tetikte bekliyor içimdeki canavar
Sabah(9:30)
1 dilim ekmek
1 yumurtadan omlet
2kk peynir
Öğlen (14:30)
1 kase mercimek çorbası
İkindi (16:40)
1 kupa filtre kahve
2 avuç leblebi
1 tane küçük zuber
Gayet iyi ama sanki karpuz hiç olmayablrmişİyi akşamlar hanımlar
Menüm
8.00
1 haşlanmış yumurta
2 kk peynir
6 zeytin
Domates salatalık
13.00
1 adet tavuk pirzola salata
16.30
1 armut 1 erik
19.00
3 yk hindi sote yoğurt
3 yk fırında pişmş biber badılcan yoğurtlu
Semizotu salatası
3 üçgen dilim karpuz
Su 2.5 olur
Örnek menü olmuş ablammmCarsamba Menüm
11.15
2 h. Yumurta
1 kk peynir
Nane
16.15
1 kase kefir
Dereotu
3 ceviz
18.30
1 dolu tabak sebze corbasi
Canım inş kolayca atlatırsın bu yoğundönemi. Bayram öncesi bakıma giriyo demek hatunlar ol bol:)Kizlar bayram öncesi baya bi yoğunuz girip tam bakamiyorumda gelmeye çalışıyorum ama
Gayet iyi su dışındaIyi aksamlar.bugunku menüm
Sabah10.30
1 yumurta
2 dilim peynir
3 ceviz
5 zeytin
Domates
Ara 15.00
Bir avuç fındık
1 hünnap
Akşam.20.30
Kavurma
Salata
Yoğurt
Su az
Spor yok
Süper.. Bu protein süt nasıl bişey canım etkisi nedir ve tadı nasıl??Selam kızlar ancak geldim bugün bi menü vereyim
Sabah
Çökelek salatası
1 haşlanmış yumurta
7 yeşil zeytin
Öğlen
250 ml protein süt
Ara
1 adet soda
Akşam
Fırında balık
Bol salata
@eceboce
Ayy inş hastalanmazsın kuzummmEvet kaptanım
İşte anlamadım ki
Bir de aşırı yorgun ve kırgın hissediyorum her yerim ağrıyor
İyi olmsbmce canım saat dışnda.Iyi akşamlar kızlar menüm
Kahvaltı 12:30
1 kase yoğurt
6 zeytin
Domates
Salatalık
1 buçuk kızarmış tbe
Yarım bardak süt
Ara
1 küçük elma
Yarim hırtlak
Türk kahvesi
1 hurma
Akşam 20 (gec kaldi bugun)
1 buçuk dilim tbe
1 kk beyqz peynir
3 zeytin
1 kase yoğurt
1 küçük köfte
1 cay kaşığı visne reçeli
Çay
Su 2 lt anca olmuştur
Spor yok
Canım cok sağlıksız değilim sankiiyi aksamlar hanimlar bendemenumu yaziyim
sabah 10.00
7 hurma
3 4 kasik yogurt
aksam 16.00
1yarim ay dilim kavun
1 elmanin 3te biri
1 kucuk erik
su 2.5
aradada kahve ve yesil cay ictim.
magza pazar gezdik..spordan sayilmiyo zaten .hic bisey yememisim yaa..hurma diyeti yapiyim dedim beceremedim galiba
Saol cnm saat geç oldu farkındayim yarın daha erken yerim insAllahCanım su miktarı dışında cok iyiii
Cok iyi menülerr
Gayet iyi ama sanki karpuz hiç olmayablrmiş
Örnek menü olmuş ablammm
Canım inş kolayca atlatırsın bu yoğundönemi. Bayram öncesi bakıma giriyo demek hatunlar ol bol:)
Gayet iyi su dışında
Süper.. Bu protein süt nasıl bişey canım etkisi nedir ve tadı nasıl??GunesinKizi35
Ayy inş hastalanmazsın kuzummm
İyi olmsbmce canım saat dışnda.
Canım cok sağlıksız değilim sanki
Acaba biseyimi var canımBenim kız bu gece beni çileden çıkaracak belli oldu inatla uyumuyor gelip gidip biseyler bahane ediyor
Tatil filan hazirliklari yapiyolar genelde canimCanım su miktarı dışında cok iyiii
Cok iyi menülerr
Gayet iyi ama sanki karpuz hiç olmayablrmiş
Örnek menü olmuş ablammm
Canım inş kolayca atlatırsın bu yoğundönemi. Bayram öncesi bakıma giriyo demek hatunlar ol bol:)
Gayet iyi su dışında
Süper.. Bu protein süt nasıl bişey canım etkisi nedir ve tadı nasıl??GunesinKizi35
Ayy inş hastalanmazsın kuzummm
İyi olmsbmce canım saat dışnda.
Canım cok sağlıksız değilim sanki
Yok tatlım ya saat 4 bucuk gibi bi saat uyudu ondan sanırım öğlen uyusun dedim geç kaldı biraz uyku saatiAcaba biseyimi var canım
Tatil filan hazirliklari yapiyolar genelde canim
Ama uyku saati şaşınca cok normal canimYok tatlım ya saat 4 bucuk gibi bi saat uyudu ondan sanırım öğlen uyusun dedim geç kaldı biraz uyku saati
Günler uzun sıcak öğlen uyumasi benim işime geliyor çok yoruyor öğrenme zamanı sürekli konuşuyor Rabbim sağlık versin tabi ama kafa dinlemek istiyorum o da rahatlasın diye uyutuyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?