- 8 Mart 2020
- 5.832
- 28.203
- 548
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #388.521
Aynen canim haklisin :)ben akşamları 1-2 saat yatıyorum o arada arayan mesaj v.s. olmasın diye telefonun rahatsız etmeyin butonuna basıyorum sen de izindeyken uçak modu rahatsız etmeyin v.s. e mi alsan beni uykudan erken saatte aramayla uyandıranlara çok sinirleniyorum bildiğin yeşil deve dönüyorum :)
Afiyet olsun sporda yapılmış maşallah09 Eylül 2020
Sabah 10:00 kahvaltı
1 yumurta
1 dilim peynir
2 zeytin
2 ceviz
1ad çeri domates
1 salatalık
2 dilim ekmek
Öğlen 14:30
Büyük bir tabak kıvırcık salata üzerine iki tutam lor serptim
Akşam 18:30
3 yk tavuk sote
3 yk bulgur pilavı
3_4 çatal salata
19:30 çay
Su 2,5 lt
Spor 50 dk tempolu yürüyüş 150 puan U UcanSupurge
Afiyet olsun sporda yapılmış9 eylul
8.30 2 dilim kare kepekli ile tek kasarli tost
6 zeytin
12.30
Bir kase bamya bir haslanmis tavuk but 3 dilim haslanmis patates yogurt
19.00
2 kasik bulgur pilavi avuc ici kadar 2 parca haslama et ve salata
Spor 40 dk yuruyus
Dünde karbonhidratti bugünde olmamış9 Eylül Menüm
12.30: 6 yk sebzeli bulgur pilavı
1 kase cacık
17.30: 4 küçük şiş ızgara ciğer
Salata
1 lavaş
Bir dilim pasta
Yarım bardak Torku no on
Spora yogunluktan fırsat bulamadım
Bugün karbonhidrat günü gibi olmuş canım ya9 Eylül
9.00
Otlu cokelek bir kasik
3 minik top kasar peyniri
Nane,semizotu,dereotu
Domates salatalik
1 minik dereotlu poğaça
15.00
İki dilim gözleme
1 bardak ayran
19.00
6 minik köfte
Bruksel lahanasi, brokoli bir minik tabak
1 kasik haydari
Bir dilim pide
Su 2 lt
Spor 2 saat yuzme
30 dk egzersiz yapacağım inşallah
Afiyet olsunMENUM:
9:00 1 tane yumurta cocuktan kalan
12:00 2 dilim cavdar, 1.5dilim suzme peynir, 1ck salca, domates, 10 zeytin, 1 yumurta
17:00 1 sufle cay eşliginde (parktaydik oglanla komşu cagirdi birazdn geliyim dedm sufle yapmis yemem diyemedim ama aksam yemegini es gectim bu yuzden)
20:15 1 bardak tarcınlı süt (hafif aclik vardi baska seye saldirmamak icin ictim)
2lt Su
Spor yok
Afiyet olsun sporda yapılmış ya9 Eylül
9:30
2 haşlanmış yumurta
1 dilim ekmek
Domates
1 dilim kavun
1 tatlı kaşığı tereyağı
2 Çay bardağı şekersiz çay
12:30
2 kepçe yoğurt çorbası
2 Kara erik
15:00
3 tane kuru kayısı
Şekersiz türk kahvesi büyük fincan
19:30
Haşlanmış 1 tavuk budu
3 YK bulgur pilavı
3 lt su
45 dakika bisiklet
Afiyet olsun9 Eylül
10.00
1 yumurta
12.30
2 kk beyaz penir
3 tb ekmeği
Domates salatalık
5 tane zeytin
1 yemek kaşığı pekmez
16.00
1 galeta
1 muz
18.30
ızgara et 200 g kadar ya da biraz daha fazla olabilir
Suyu 2lt Ye tamamlamaya çalışıyorum
Spor şu an net değil kızımın uykusuna bağlı
Ah canim hic sorma nefsimle imtihandayimGözleme en zayıf noktalarımdan biri
Tatilde çok dirayetlisin maşallah
Canim ekmek yerine türevlerini aliyorum aslinda menümde de günlük 3 dilim ekmek var.Bugün karbonhidrat günü gibi olmuş canım ya
Sporla yakmissindir inş
Canim kacirdim ben resim paylasmissin heraldeHayırlı akşamlar arkadaşlarbanımı yedim geldim nasılsınız sizleri özledim
Hadi gözünüz Aydın canım miniğinize benden taraf da sarılınKızlar çok şükür test sonuçu eşimin negatif
yarın aşure çorbasını yap diyo olmaz dedim cuma sabah benim tarti günüm
cuma öğleden sonra yapacağım kısmet olursa
Afiyet olsun canim protein agirlikli olmus etin yanina salata da tercih edebilirsin8 Eylül Menüm
4 dlm sucuk
1 kk beyaz peynir
1 kk kaşar
3 zeytin
Akşam
2 yumurta kadar et(Nasıl bir tabir olduysa)
1 kase yoğurt
2,5 lt su
1 saat yürüyüş =120 puanDream00
Ara muhtesemmis canim tatli showKahvaltı 12.30
1 haşlanmış yumurta
Biberli domates kavurması
1 dilim beyaz peynir
5 zeytin
Domates salatalık biber
Yeşillik salatası
1 t.k reçel
1 t.k labne peynir
Arada çay 1 tane lokum 2 tane baklava 1 dilim dondurma(ipler tamamiyle koptuğu an)
Akşam 20.00
1 kepçe Mercimek çorbası
1 tabak etli pilav
Pancar sarması 5 ,6 tane
Salata tursu 1 bardak vişne suyu ev yapımı
Ara çekirdek çay
Önümüzdeki iki gün telafi etmeye calisicam tartiyi etkilememek için elimden geleni yapacağım
Afiyet olsun canim hafif bir gun olmus9eylül menusu
07:10 2ceviz(ilaç icin)
10:00 sahanda yumurta bi dilim peynir 3zeytin 3ceri domates bi dilim tm buğday ekmeği
13:30 3catal karpuz yesil çay
16:00 Yeşil çay
18:15
2kepce pirasa yemeği,bi bardak ayran 2ceviz
20:30 gibi sade kahve
22:00 sade soda
32dk leslie 10dk tempolu yürüyüş
Su 3lt
Afiyet olsun canim cok güzel menü09 Eylül 2020
Sabah 10:00 kahvaltı
1 yumurta
1 dilim peynir
2 zeytin
2 ceviz
1ad çeri domates
1 salatalık
2 dilim ekmek
Öğlen 14:30
Büyük bir tabak kıvırcık salata üzerine iki tutam lor serptim
Akşam 18:30
3 yk tavuk sote
3 yk bulgur pilavı
3_4 çatal salata
19:30 çay
Su 2,5 lt
Spor 50 dk tempolu yürüyüş 150 puan U UcanSupurge
Afiyet olsun canım salata spor da var9 eylul
8.30 2 dilim kare kepekli ile tek kasarli tost
6 zeytin
12.30
Bir kase bamya bir haslanmis tavuk but 3 dilim haslanmis patates yogurt
19.00
2 kasik bulgur pilavi avuc ici kadar 2 parca haslama et ve salata
Spor 40 dk yuruyus
Afiyet olsun canim torku no on nedir?9 Eylül Menüm
12.30: 6 yk sebzeli bulgur pilavı
1 kase cacık
17.30: 4 küçük şiş ızgara ciğer
Salata
1 lavaş
Bir dilim pasta
Yarım bardak Torku no on
Spora yogunluktan fırsat bulamadım
Afiyet olsun canim hayir diyemiyoruz ya benim de büyük sikintimMENUM:
9:00 1 tane yumurta cocuktan kalan
12:00 2 dilim cavdar, 1.5dilim suzme peynir, 1ck salca, domates, 10 zeytin, 1 yumurta
17:00 1 sufle cay eşliginde (parktaydik oglanla komşu cagirdi birazdn geliyim dedm sufle yapmis yemem diyemedim ama aksam yemegini es gectim bu yuzden)
20:15 1 bardak tarcınlı süt (hafif aclik vardi baska seye saldirmamak icin ictim)
2lt Su
Spor yok
Afiyet olsun canim guzel menü9 Eylül
9:30
2 haşlanmış yumurta
1 dilim ekmek
Domates
1 dilim kavun
1 tatlı kaşığı tereyağı
2 Çay bardağı şekersiz çay
12:30
2 kepçe yoğurt çorbası
2 Kara erik
15:00
3 tane kuru kayısı
Şekersiz türk kahvesi büyük fincan
19:30
Haşlanmış 1 tavuk budu
3 YK bulgur pilavı
3 lt su
45 dakika bisiklet
Afiyet olsun canim etin yanina salata da koyabikirsin aslinda9 Eylül
10.00
1 yumurta
12.30
2 kk beyaz penir
3 tb ekmeği
Domates salatalık
5 tane zeytin
1 yemek kaşığı pekmez
16.00
1 galeta
1 muz
18.30
ızgara et 200 g kadar ya da biraz daha fazla olabilir
Suyu 2lt Ye tamamlamaya çalışıyorum
Spor şu an net değil kızımın uykusuna bağlı
sagol canim insallahOhh ne guzel iyi gunlerde kullan cnm bi sonraki hedefim benimde kurutma makinesi ona calisicam simdiden basliyim kocayi islemeye seneye kışa aliriz
Cok sükür canim minnacik kutlama olur tabi cumayaKızlar çok şükür test sonuçu eşimin negatif
yarın aşure çorbasını yap diyo olmaz dedim cuma sabah benim tarti günüm
cuma öğleden sonra yapacağım kısmet olursa
niran soyledi ama ben hiccx girismedim.Ahmet Apa anket başltmış kasım için gördünüz mü kızlar?
gule gule iyi gunlerde kullan canim.Robotumuz geldi. Almış beyim. Bana sürpriz yapmış. Keşke He romantizmimiz robot gibi olsa
cokkk sevindim.canim. gozunuz aydin.Kızlar çok şükür test sonuçu eşimin negatif
yarın aşure çorbasını yap diyo olmaz dedim cuma sabah benim tarti günüm
cuma öğleden sonra yapacağım kısmet olursa
Baya cıs hemde sana yazarken tepeden guluyor bana bak çalıştığım yer yuzunden sitelerine girdiğim için tum reklamlarım bonnyfood olduanladim canim ciz yani
ne güzel iste kalori acigi oldumu daha verimli olur kilo vermen
sagol canim
Cok tehlikeliBaya cıs hemde sana yazarken tepeden guluyor bana bak çalıştığım yer yuzunden sitelerine girdiğim için tum reklamlarım bonnyfood oldu
Evet hiç koymuyorum. Ben özellikle ızgara yiyince ağzımın tadını hiçbir şey bozmasın istiyorumAfiyet olsun canim etin yanina salata da koyabikirsin aslinda
Çok iyi idare ediyorsun valla helal olsunAh canim hic sorma nefsimle imtihandayim
Seninki de hayırlı olsun canım. Güle güle kullanOo hadi hayirli olsun canim
İlginc bakis acisi canimEvet hiç koymuyorum. Ben özellikle ızgara yiyince ağzımın tadını hiçbir şey bozmasın istiyorum
Sagol canim direniyorum:)Çok iyi idare ediyorsun valla helal olsun
A101 de gördük merak ettik aldık, tadı güzeldi ama her zaman içilmemeli, bi tür gazlı içecekAfiyet olsun canim protein agirlikli olmus etin yanina salata da tercih edebilirsin
Ara muhtesemmis canim tatli showyarin toparlarsin sıkıntı yok
Afiyet olsun canim hafif bir gun olmus
Afiyet olsun canim cok güzel menü
Afiyet olsun canım salata spor da var
Afiyet olsun canim torku no on nedir?
Afiyet olsun canim hayir diyemiyoruz ya benim de büyük sikintim
Afiyet olsun canim guzel menü
Afiyet olsun canim etin yanina salata da koyabikirsin aslinda
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?