Bizim akrabamizds kalp krizindenYani hemde hiç aklımıza gelmeyecek kişiler vefat etti hatta sonuncusu taburcu olacak doktor video filan çekiyor birden kalp krizi geçirmiş hani böyle küçümsenecek birşey değil tabi ki ömrümüzün vademizin yettiği kadar ama bile bile ladeste başkalarının celladı olmak bence
Tedavi olan tanıdığım bir hasta "ilaçlar çok ağırdı, kalbim çok ağrıdı" diyorduYani hemde hiç aklımıza gelmeyecek kişiler vefat etti hatta sonuncusu taburcu olacak doktor video filan çekiyor birden kalp krizi geçirmiş hani böyle küçümsenecek birşey değil tabi ki ömrümüzün vademizin yettiği kadar ama bile bile ladeste başkalarının celladı olmak bence
Anacim dur, 1 saattir gecmis okuyorum bitmedi dahaYeni gelen kızlar, sohbete bekliyoruz...
Afiyet olsun canım günü gerçekten erken kapatmissin13 Eylül Pazar
08:30=== 3 yk menemen
10-12 adet yeşil zeytin
Domates, salatalık, biber
El kadar ekmek
1/4 karpuz
14:30=== 3 kepçe mercimek çorbası
2 kase salata
1 dilim kurumuş tam buğday ekmeği (çorbasını içine doğradım israf olmasın diye)
Su=== 1.5 şimdilik, yatana kadar artar
Spor=== yok
Belki akşam üstü çayın yanına kabak çekirdeği çitlerim
Afiyet olsun canım13 Eylül 2020
Sabah 9.30
- 1 kupa sütlü sekersiz neskafe
Kahvaltı 12.30
-sucuklu yumurta( 1 yumurta 3 dilim sucuk)
-3 çeri domates
-1 salatalik
-2 kıl biber
- yarim dilim kizartilmis tam bugday ekmeği
14.30
-şekersiz türk kahvesi
-8 gr sutlu çikolata
Akşam Yemeği 17.00
- 1 tabak menemen( 1 yumurtadan)
ekmek yok
su 2lt
spor》60 dk orta tempoda yuruyuş 120puan
30sn×6 plank 36puan
15×2 mekik 6 puan
10dk serbest dans 10puan TOPLAM 172 puan @Pnrrr-20
Afiyet olsun13 Eylül menüm
11.30
1 bardak süt
1 yumurta
Domates
Salatalık
13.00
2 top dondurma
15.00
1 ceviz
17.00
1 tabak taze fasülye
2 köfte
1 kase yoğurt
su:2,5 lt
Afiyet olsun13 Eylül 2020
Kahvaltı 09:30
1 sahanda yumurta
1 dilim peynir
1 salatalık
1 dilim ekmek
Ara 11:00
1 fincan yeşil çay
Öğlen 13:30
4 kaşık diyet kuymak
Çay
Akşam 18:00
7 yk zeytinyağlı taze fasulye
1/2 kase yoğurt
Su 1,5 lt yatana kadar içerim daha
Spor yok
Afiyet olsun13 Eylül
9:00
1 avuçiçi kadar patates kızartması
1 tane haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
4 çatal kavun
14:00
5 tane incir
18:30
1 porsiyon yeşil fasulye sussuz
3 çatal haşlanmış makarna tuzsuz
3.5 lt su
Spor yok
Afiyet olsun öğle yemeğinin çorbanın yanindakini yazmamissin resim paylaşmak yasaktı diye hatırlıyorum13 Eylül Pazar
Kahvaltı (9:00)
Eki Görüntüle 2689965 ekmeğin bir dilimini yedim yumurtanın 2/3 unu
Ara(11:30)
6 fındık
1 incir
2 gunkurusu
kafeinsiz filtre kahve
Öğle(14:30)
Eki Görüntüle 2689967
Akşam (18:50)
1 kase yayla çorbası
3 YK bulgur pilavı
4yk hindi sote
Salata
Ara(20:00)
Çay yinanda azcik antepfıstığı
Su:3 lt gecede 1 lt içiyorum emzirmeye kalktikca
Spor: mekik çektim sadece 25 tanecik :)
Cikilata olmusmu aksam yemeği üzerine okadarda çeşit varkeneKahvaltı 11.00
1 kase Menemen
7 zeytin
1 dilim peynir
Maydonoz salatasi
Domates salatalık
1 dilim beyaz ekmek
15.00 sabahtan kalan 1 kase menemen (Çöpe gideceğine ben yiyim dedim)
17.00 neskafe 1 kuru incir
Akşam 19.00
1 kepçe tarhana çorbası
1 kase bamya yemeği
5 ızgara köfte (Demir döküm tavamlan)
Salata
Yoğurtlu semizotu salatası
1 kare bitter çikolata ile ağzımı tatlandirip günü sonlandirdim
3 lt su 2 bardak bitki çayı yarım saatte eliptik yapacam
Afiyet olsun13 Eylül
9.00
2 kasik patatesli yumurta
1 dilim peynir
1 kasik nohut ezmesi
Domates salatalık
Elim kadar pide
13.00
2 kepce mercimek çorbası
6 yk taze fasulye
6 yk karalahana salatasi
17.00
1 kara erik
20.30
Yarim bardak sut( evde bisey yoktu :/)
Su 1.5 lt daha içerim
Spor yapabilirsem 20 dk egzersiz (20 puan @Pnrrr-20 )
Olsun sohbete gelsinler kaynaşalım bende senin gibi neyi alintilayacagimi şaşırdım pes ettimAnacim dur, 1 saattir gecmis okuyorum bitmedi daha
Önüme gelen mesaja bastim, alintilari ekle demeye korkuyorum
Hangi mesajı okuyup hangisini okumadığınızı sayaç sayıyor haberiniz olsunOlsun sohbete gelsinler kaynaşalım bende senin gibi neyi alintilayacagimi şaşırdım pes ettim
Cok gecmis olsun kuzumMaalesef dönemedik. O kadar dikkat edip, dısarı cikmamamıza rağmen, oglum un korona testi pozitif cikti. Bende onunla kaldım. Bizim ilk testimiz negatif çıkmasına rağmen, ikinci testim pozitif cikti. Bu hafta da buradayız. Hafif semptomlarla anlatıyoruz çok şükür. Hayirlisi bakalim. Negatif çıkana kadar Türkiye deyiz simdilik. Canim cok sıkkındı.Bir türlü siteye girmeye firsat bulamamıştım. O yuzden yazamadim. Tesekkur ederim, hatırladığın için kaptanım
Diyet listen güzel görünüyor taki 2 top dondurma görene kadar canım. Dikkat et ev yapımı değilse yeme derim13 Eylül menüm
11.30
1 bardak süt
1 yumurta
Domates
Salatalık
13.00
2 top dondurma
15.00
1 ceviz
17.00
1 tabak taze fasülye
2 köfte
1 kase yoğurt
su:2,5 lt
Evet 5 incir fazla ama artık bozulacaktı ben de kıyamadım.kaptanim günü erken kapatmışsin amma bence hem mercimek hemide eppek olmamış birde günü bu kadar erken kapatman duraklama yaratabilir ilk etapta karpuzuda bitir hadi
bayilldimmmm super
güzel menü sporda olsa tadından yenmez
kuymak diyet nasıl canım menü guzel
patates pazar kaçamağı olmuş ama incir 5 porsiyon olarak çok canım malum kalorisi yüksek kendilerinin
Bugün grup hareketli baya, ben bitiriyorum, sayfayi yenile deyince bakiyom yine bı 3 sayfa daha olmuşAnacim dur, 1 saattir gecmis okuyorum bitmedi daha
Önüme gelen mesaja bastim, alintilari ekle demeye korkuyorum
Ohhh be sona geldimBugün grup hareketli baya, ben bitiriyorum, sayfayi yenile deyince bakiyom yine bı 3 sayfa daha olmuşNe ara yaziyolar hiç anlamiyom
Hala hayretteyim, Ankara'nın neresinde kum var diyeAyy bayadir eşimle karşılıklı çay icememistik malum kızın gazı nazi bugün çok şükür bir keyf yaptik o çamaşır aşarken bende mutfağı toplayim artık . Dünkü kum fırtınasından cam balkonun camları rezil olmuştu sağolsun onlarıda siliverdibide kahve yapayım adamcagiza kıyak :)
Afiyet olsun canım13 Eylül Pazar
Kahvaltı (9:00)
Eki Görüntüle 2689965 ekmeğin bir dilimini yedim yumurtanın 2/3 unu
Ara(11:30)
6 fındık
1 incir
2 gunkurusu
kafeinsiz filtre kahve
Öğle(14:30)
Eki Görüntüle 2689967
Akşam (18:50)
1 kase yayla çorbası
3 YK bulgur pilavı
4yk hindi sote
Salata
Ara(20:00)
Çay yinanda azcik antepfıstığı
Su:3 lt gecede 1 lt içiyorum emzirmeye kalktikca
Spor: mekik çektim sadece 25 tanecik :)
Bitteri sabah yada öğlen yesen daha güzel olur canım. Afiyet olsunKahvaltı 11.00
1 kase Menemen
7 zeytin
1 dilim peynir
Maydonoz salatasi
Domates salatalık
1 dilim beyaz ekmek
15.00 sabahtan kalan 1 kase menemen (Çöpe gideceğine ben yiyim dedim)
17.00 neskafe 1 kuru incir
Akşam 19.00
1 kepçe tarhana çorbası
1 kase bamya yemeği
5 ızgara köfte (Demir döküm tavamlan)
Salata
Yoğurtlu semizotu salatası
1 kare bitter çikolata ile ağzımı tatlandirip günü sonlandirdim
3 lt su 2 bardak bitki çayı yarım saatte eliptik yapacam
Afiyet olsun canım13 Eylül
9.00
2 kasik patatesli yumurta
1 dilim peynir
1 kasik nohut ezmesi
Domates salatalık
Elim kadar pide
13.00
2 kepce mercimek çorbası
6 yk taze fasulye
6 yk karalahana salatasi
17.00
1 kara erik
20.30
Yarim bardak sut( evde bisey yoktu :/)
Su 1.5 lt daha içerim
Spor yapabilirsem 20 dk egzersiz (20 puan @Pnrrr-20 )
Waaaauuuuuu harikasın bi de harika bir spor. Cumaya güzel bir eksi geliyor13eylül menusu
10:00
Sucuklu yumurta, bi dilim peynir,3 zeytin,3ceri domates bi salatalık 3 Kıl biber el kadar lavaş (tm buğday ekmeğim bitmisti)
13:30 yeşil çay 2 Kuru kayısı
17:00 5 ızgara köfte bol salata 6kil biber
19:00 yarim şeftali
Şu 3lt
Spor
76dk hızlı tempolu yürüyüş 228pn
@Pnrrr-20
Çok karbonhidratlı beslenmişsin canım13 Eylül Menüm
06.00: 1 simit
11.00: 1 kase çorba
2 dilim ekmek
13.00: 2 şiş çağ kebabı
Yarım lavaş
Salata
1 bardak şalgam
19.00: 1 tane haşlanmış mısır
2 lt su
2 saat normal tempo yürüyüş 120 puan @Pnrrr-20
Seni burada görmekte mutluluk vericiBugün grup hareketli baya, ben bitiriyorum, sayfayi yenile deyince bakiyom yine bı 3 sayfa daha olmuşNe ara yaziyolar hiç anlamiyom
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?