Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Bayankokosh · 2 Şubat 2016

Sabah 8.30 yarım kk peynir 1tb ekmek 6zeytin 1 salatalık
Öğle 12.00 1 kk peynir 5 zeytin Bi büyük kase salata bunları yedikten yaklaşık 2saat sonra elim ayağım titremeye başladı açlıktan olduğunu düşündüm 4 yk pirinç pilav yedim.Yarın sporu çok yaparım eritirim.
Ara sütlü kahve
Akşam 18.30 tavuk sandviç 1 ayran
Ara sahlep içmeyi düşünüyorum
Spor yok
Su 2lt

AdaisyLove · 2 Şubat 2016

mefkurem .!.:
Elifcim eğer seni meyve doyurmuyor ve yaramıyorsa hiç tavsiye etmem
Ben pişman oldum
Sanada zor gelirse yarında et günü yap istersen

Meyve sınırsız mi peki abla

AdaisyLove · 2 Şubat 2016

Mefkurem Zuhal abla yine gün ve saat belirleyip toplantı yapalım mi

Mefkurem · 2 Şubat 2016

Bayankokosh .!.:
Sabah 8.30 yarım kk peynir 1tb ekmek 6zeytin 1 salatalık
Öğle 12.00 1 kk peynir 5 zeytin Bi büyük kase salata bunları yedikten yaklaşık 2saat sonra elim ayağım titremeye başladı açlıktan olduğunu düşündüm 4 yk pirinç pilav yedim.Yarın sporu çok yaparım eritirim.
Ara sütlü kahve
Akşam 18.30 tavuk sandviç 1 ayran
Ara sahlep içmeyi düşünüyorum
Spor yok
Su 2lt

Öncelikle sahlepi unut bebişim o çok kalorili tarçınlı süt iç onun yerine
Elin ayağın titredi diye pilav Yemen ne kadar doğru
Zaten basit karbon ve şekerini yükseltir
Sabaha yumurta öğlene yoğurt ekleseydin bu kadar acıkmazdın
Çok acıkırsan aralarda kuruyemiş ye
Akşamda sandwich dediğine göre ekmekli bişey yedin

Mefkurem · 2 Şubat 2016

Ariver .!.:
Meyve sınırsız mi peki abla

Tatlım sınırsız deniyor ama tabiki ben öyle yapmıyorum
Geçen sefer bikaç meyveyi karıştırmıştım ama pek yaramadı bana
Bugün sadece ananas yedim her öğün 2 dil

masal3487 · 2 Şubat 2016

Suan misafirlikteyim kizlar menumu yazip kacayim.

Sabah:11.00 bir kavurmali yumurta,2 dilim tb ekmegi,bir zeytin,bir kk peynir,roka ve cay.

Öğle:15.00 izgara et,turp.

Akşam: 19.00 etli sebze yemegi dort kasik (patlican biber domates) salata.

1.5 litre su,malum tatilde spor yapamiyorum.

Mefkurem · 2 Şubat 2016

Ariver .!.:
Mefkurem Zuhal abla yine gün ve saat belirleyip toplantı yapalım mi

Olabilir tatlım
Herkes isterse neden olmasın

Mefkurem · 2 Şubat 2016

masal3487 .!.:
Suan misafirlikteyim kizlar menumu yazip kacayim.

Sabah:11.00 bir kavurmali yumurta,2 dilim tb ekmegi,bir zeytin,bir kk peynir,roka ve cay.

Öğle:15.00 izgara et,turp.

Akşam: 19.00 etli sebze yemegi dort kasik (patlican biber domates) salata.

1.5 litre su,malum tatilde spor yapamiyorum.

Güzel görünüyor cnm
Acaba turp şişkinlik yapıyormuki
Lahanagillerden olduğu için ben yemiyorum

Bayankokosh · 2 Şubat 2016

sevilumut .!.:
Menüm

Sabah 12.00
Bir küçük tost
Bir bardak süt

Öğle 3.00
Çok az patates salatası (zayen patatesi sevmediğim için yeşilliklerini seçtim. İki çorba kaşığı kadar)

Akşam
Bir kare bitter çikolata (şekerim düştü iyice)
Bir minik kornişon
Bir ısırık oğlumun tostundan (sabah kalmıştı eşim yerken ondan bi küçük ısırık aldım)

Su 2yi bulur
spor 1 saat yürüyüş belki biraz daha spor yaparım.

Güzel menü Can'ım benimde şekerim düştü sanırım elim ayağım titredi bende pilav yedim

elifce1453 .!.:
Kızlar akşam bi akrabanın nişan töreni var menümü yazıp kaçıyorum gece girerim yine Inşallah.
Sabah:
11.00
2 kuru incir
12.00
3 yk domates sosu, 2 dilim peynir, 5 y.zeytin, 1 büyük közlenmiş kırmızı biber, 1 avuç içi çiğ yer fıstığı.

Akşam -> 16.30
1 elma.
17.30
1 kepçe tarhana çorbası, dünkü etli taze fasulyeden 1 tabak, 1 yeşil biber, 1 bardak ayran.

Spor: 45 dk. yürüyüş
Su : 2 litre

Güzel menü canım

AdaisyLove · 2 Şubat 2016

mefkurem .!.:
Tatlım sınırsız deniyor ama tabiki ben öyle yapmıyorum
Geçen sefer bikaç meyveyi karıştırmıştım ama pek yaramadı bana
Bugün sadece ananas yedim her öğün 2 dil

Allah allah .

Ama çok az abla öyle kan şekerin düşer valla ben bayılırdim açlıktan

mefkurem .!.:
Olabilir tatlım
Herkes isterse neden olmasın

Tamam kızlar bir yazsın bakalım ne divekler

AdaisyLove · 2 Şubat 2016

mefkurem .!.:
Güzel görünüyor cnm
Acaba turp şişkinlik yapıyormuki
Lahanagillerden olduğu için ben yemiyorum

Turp önceden beni çok rahatsız ederdi abla şimdi hiç etki etmiyor valla.
Anlamadım ki

kartanesi58 · 2 Şubat 2016

Bana uyar abla hatta cok iyi olur

mefkurem .!.:
Dilekcik Hadi itiraf et kuzum
Bu hafta kaybedeceğinizi biliyosun değilmi

Kızlar kabul ederse benim için hiç Problem değil cnm
Sadece 1 şartla
Bizim izinden dönen üyelerimiz listeye girerse yüzdeleri bölüneceği için genel yüzdemiz düşük olabilir
Herkesin 1 haftalık sonucuna göre extra liste yaparız sizinle yarış için
Kabul ederseniz, kaptanla ve takımla konuşun
Tabi önce bizim kızlar bi cevap versin

Poni Bon · 2 Şubat 2016

kartanesi58 .!.:
Canim suan altin fiyatlari dusuk ise yap bence belki o zamana yukselebikir ama suan yuksek ise kalsin tabii

Şu an baya yüksek hakkaten

burcugncy · 2 Şubat 2016

elifce80 .!.:
S sevilumut

Bu günkü menüm.
Sabah
Et kavurma yağsız

Öğle ve akşam
Tavuk haşlama

2.5 litre su ve 45 dk yürüyüş.

Pro gunu

Bayankokosh .!.:
Sabah 8.30 yarım kk peynir 1tb ekmek 6zeytin 1 salatalık
Öğle 12.00 1 kk peynir 5 zeytin Bi büyük kase salata bunları yedikten yaklaşık 2saat sonra elim ayağım titremeye başladı açlıktan olduğunu düşündüm 4 yk pirinç pilav yedim.Yarın sporu çok yaparım eritirim.
Ara sütlü kahve
Akşam 18.30 tavuk sandviç 1 ayran
Ara sahlep içmeyi düşünüyorum
Spor yok
Su 2lt

El ayak titremesi ve pilav bence baska bisi yiyebilirdjn ttlim

masal3487 .!.:
Suan misafirlikteyim kizlar menumu yazip kacayim.

Sabah:11.00 bir kavurmali yumurta,2 dilim tb ekmegi,bir zeytin,bir kk peynir,roka ve cay.

Öğle:15.00 izgara et,turp.

Akşam: 19.00 etli sebze yemegi dort kasik (patlican biber domates) salata.

1.5 litre su,malum tatilde spor yapamiyorum.

Afiyet olsun cnm

mefkurem .!.:
Olabilir tatlım
Herkes isterse neden olmasın

Bana uyar

sevilumut · 2 Şubat 2016

mefkurem .!.:
Bugün hiç olmamış tatlım
Niye doğru dürüst yemeğini yemedin

Ablam sabah sabitleşmiş kahvaltıdan çok sıkıldım ondan tost yedim. Öğlende komşum geldi. Haşlanmış patatesim vardı en pratik patates salatasıydı ve ayrıca bende sevmediğim için işime geldi. Akşamda cnm istemedi. Bugün böyle oldu malesef...

Mefkurem · 2 Şubat 2016

sevilumut .!.:
Ablam sabah sabitleşmiş kahvaltıdan çok sıkıldım ondan tost yedim. Öğlende komşum geldi. Haşlanmış patatesim vardı en pratik patates salatasıydı ve ayrıca bende sevmediğim için işime geldi. Akşamda cnm istemedi. Bugün böyle oldu malesef...

Klasik kahvaltıdan sıkıldığın zaman kurumeyveli kuruyemişli yoğurt yiyebirsin istersen içine yulaf kepeğide koyarsan dahada doyurucu olur
Yada dukan krep yap

masal3487 · 2 Şubat 2016

mefkurem .!.:
Güzel görünüyor cnm
Acaba turp şişkinlik yapıyormuki
Lahanagillerden olduğu için ben yemiyorum

Bende yapmiyor abla cok seviyorum,salatalarimada hep koyarim,lahana bana yaramiyor ama turpun bir etkisi olmuyir

Mefkurem · 2 Şubat 2016

S sevilumut

Menüm
Bugün meyve günüm dü
Toplamda orta boy 1 ananas yedim
Şansıma doğru dürüst tadı yoktu
3 kş yoğurttan 2.5 bardak tuzsuz ayran içtim

Su 2 lt geçer
Acıktıkça su içtim

Sporu daha yapamadım ama söz veremiyorum yinede bşraz halim olursa yarım saat yapmaya çalışıcam

AdaisyLove · 2 Şubat 2016

mefkurem .!.:
Klasik kahvaltıdan sıkıldığın zaman kurumeyveli kuruyemişli yoğurt yiyebirsin istersen içine yulaf kepeğide koyarsan dahada doyurucu olur
Yada dukan krep yap

Abla uzun zamandır araştırıyorum şimdi aklıma geldi sana sorayım dedim şu nesfit special k falan günde iki ogun onlar için ne düşünüyorsun iki haftalık yapılıyormus kahvaltı ve aksam yemeğinde yeniyor öğlen normal ogun ben lisedeyken tadını sevdiğim için ve pratik olduğu için sabah yerdim şimdi yapsam mi diyendusunuyorum

Mefkurem · 2 Şubat 2016

Ariver .!.:
Abla uzun zamandır araştırıyorum şimdi aklıma geldi sana sorayım dedim şu nesfit special k falan günde iki ogun onlar için ne düşünüyorsun iki haftalık yapılıyormus kahvaltı ve aksam yemeğinde yeniyor öğlen normal ogun ben lisedeyken tadını sevdiğim için ve pratik olduğu için sabah yerdim şimdi yapsam mi diyendusunuyorum

Tatlım onlar çokda sağlıklı değil paketli ürün sonuçta arada yenebilir ama fazla sık tercih etmemek gerekir

Yulaf ezmesi kuruyemiş kuru meyveyle süt koyup yersen daha sağlıklı olur
Arada bu şekildede kahvaltı olursa hem vücut şaşırır

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Boy:1.65 baş:77 gncl:67.3 ih:65-Temmuz hedef:58

Guru

Guru

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💙💙💙💙

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Boy:1.65 baş:77 gncl:67.3 ih:65-Temmuz hedef:58

Guru

Guru

by1.63.bşlagiç 85.5.guncel85.5 hdf 80şimdilik

🦄

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

B:70.7 G:68.7 H:65 1.70 cm

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💙💙💙💙

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Guru

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency