Guzel anneler.. Gununuz kutlu olsun :)
hosgeldin.. maşallah guzel vermissin.. azmin daim olsun :)
hosgeldin.. maşallah guzel vermissin.. azmin daim olsun :)Kizlar 1 haftadir tartilmamistim bu sabah tartildim 82.70gr geldim cok mutluyum 92 kiloyla basladim diyete.tam 2 ay 3 gunde vermisim bu kiloyu 10 kilo ya inanamiyorum devam ins.2 ay daha bir 10 kilo verecem ins.taviz yok...yasasin karayay diyeti.
boyle bi yazi okuyup kaydetmistim ben canim.. paylasayim belki faydasi olur senin icin..Günaydın anneler gününüz kutlu olsunn...
oglum okulda magnet yapmıs cıcek seklınde bırde resım onu verdi bende anneme granit tava aldım ihtiyacıda vardı
kızlar lesli nin cok ceşitli seyi var 3 mile de en hızlısı hangisi acaba power mi ki
3mile power ve 5 mile videosunu bulamadım bulan olursa lınk istiyorum
30 days die birsey indirdim birde yatarak hareketler yaptıgını en iyi hangi yağ yakıyosa onu yapmak istiyorum bilenlerden yardım istiyorum
Ne demek efenimm :)Gecmis yapamadim hayirli gunler hepinize :)
Anneler gunumuz kutlu olsun her kadin annelik hislerini yureginde tasir ve ayrim yoktur her kadin annedir.
Ögretmenim teprik ediyorum harika bi paylasim bende bilmediklerimi okumus oldum.
İnşallah canımMerhaba...umarim daim olur azminiz..
paylasım için teşekkür ederim canımm gercekten faydalı olduboyle bi yazi okuyup kaydetmistim ben canim.. paylasayim belki faydasi olur senin icin..
fast mile serisi daha hızlı adımlı yürüyüş ve hızlı kilo vermeye yönelik bir seri duruma göre istenen milden başlanabilir.
expres seri 1 den 4 mile kadar bu serinin farklılığı egzersizlerde resistand band denen pilates lastiği kullanılıyor olması yürüyüş sırasında üst bölge kol ve vücut kaslarını çalıştırıyorlar
4 Really Big MiLES oldukça tempolu ve hızlı bir yürüyüş aralarda bol bol koşuluyor kilo kaybı ve yağ yakımı için iyi bir secenek
walk the walk 1 ve 2 mil olan diğerlerine göre daha yavaş akşam saatlerinde yapılacak hafif ve etkili bir program.
walk away your waistline 3 mil yürüyüş bel ve cevresini inceltemeye yarayan bir program bele bağlanan bir tür lastik kullanılıyor ayrıca kol kasları da iyi çalışıyor.
3 mile weight loss walk kilo kaybı için 3 millik yürüyüş hafiften başlayıp tempo hızlanıyor 2.milinde diğer yürüşçülerden mary kay hareketleri yaptırıyor en hızlı bölümü 2.mil kilo vermek isteyenler,bu yürüyüşü yapabilirler.
5 mile fat burning walk 5 mil yağ yakıcı yürüyüş tempolu hızlı yürüyüşler ve millerin sonlarına doğru jogging(hafif koşu) yapılıyor başka bir mile gelindiğinde tempo hafifliyor,millerin sonuna doğru yine hzılanıyor. metabolizmayı hzılandırıp yağ yakmakta büyük fayda sağlayan bir yürüyüş herhangi bir ekipman kullanılmıyor.
5 mile slim down 5 gün boyunca vücudun farklı bölgelerini çalıştıran 1 millik yürüyüşler yapılıyor her gün 1 mil yapılıyor.
5 mil advanced walk 5 mil boyunca farklı millerde,ağırlık,bele bağlanan lastik,pilates lastiği kullanılarak yapılan tempolu ve hızlı adımlı yürüyüş.
1 mile jog 1 mil boyunca hafif koşu yapılıyor.
Heart Healthy Walk kalp sağlığını korumak ve kalbi güçlendirmek için yapılan düzenli hafif tempolu yürüyüş
Exercise Tv 1-2-3 mile ilk mil hafif yürüyüş diğer millerde tempolu ve hızlı yürüyüşler var kalp sağlığının korunması da amaçlanıyor kol hareketleri fazla ayrıca dizlerin karna doğru cekildiği hareketler yoğunlukta olduğundan bacak bel ve kenarları iyi çalışıyor.
Walk off 10 Pounds 3 millik 4-5 kg verdirmeyi amaçlayan tempolu aerobik tarzı yürüyüş
Britanny Ulrich walk Now 2 mil tempolu ve hızlı yürüyüş burdaki videoda Leslie sansone yok onun yerine başka bir kız var. genc kız ve erkeklerin bulunduğu bir toplulukta dinamik eğlenceli yürüyüşler yapılıyor
leslie sansone shortcuts and abs üst beden ve alt bedenin güçlenmesini sıkılaşmasını sağlayan yer hareketleri yapılıyor.
walk firm leslie sansonun önce yürüyüş ardından resistance band denen lastikle sıkılaşma egzersizleri yaptırdığı bir program...
leslie sansone walk away your pounds abs 1-2-3 mile bele bağlanan lastik yardımıyla kol,bel bölgelerinin güçlenmesi ve sıkılaşması sağlanıyor 1.mil hafif tempolu, 2 ve 3. mil hızlı tempolu gelişmiş yürüyüş tarzında.
Leslie Sansone Women's Walk 2 mil yürüyüş ilk mil hafif 2. mil tempolu geçiyor sonrada tüm vücudu kapsayan güçlendirici ve sıkılaştırıcı yer hareketleri yapılıyor.süresi 1 saat.
ben hic bakmadim canım tel.den giriyorum internetim evde yokpaylasım için teşekkür ederim canımm gercekten faydalı oldu
bunları bulamıyorum video olarak 3 mile 1 mile buldum 5 mile bulanınız varmı
Oncelikle hosgeldin. Burda Menu ve spor paylasimi yapiyoruz. Birbirimizi motive edip destek olmaya çalışıyoruz. Bildiklerimizi birbirimize anlatiyoruz. BilmedikleRimizi ogreniyoruz. Arkadas oluyoruz bu yolda birbirimize. Herkesin amaci bir :)Merhabalar diyete ve sağlıklı yaşamaya başladım ve sürekli bununla ilgili düşünüyorum diye buraya geleyim dedim milletin başını şişirmeden ama fark ettim ki bu ilk gelişim değilmiş 2 yıl öncede yazmışım ama hatırlamıyorum bile o zaman üniversiteye yeni başlayacakmışım o şeyle yazmış olmalıyım şimdi ikinci sınıf bitecek inşallah ama bu sefer estetik kaygılardan ziyade yapabileceğimi düşündüğüm için başladım.Bu kısa özetten sonra şunu söylemem lazım buranın olayını pek bilmiyorum açıkçası biri açıklayabilirse çok sevinirim
İyi geceler
Bugün yine pasta yedim ama Yarından itibaren telafi edeceğim Allah'ın izniyle :))
İyi geceler
Bugün yine pasta yedim ama Yarından itibaren telafi edeceğim Allah'ın izniyle :))
Geçen haftadan beri iyice dağıttım ama Yarından tezi yok telafi için çalışacağımBen de :))
Aynen tahmin ettiğin gibi meyracım :))İyi geceler: )
İnş ablam: )
O pastanın kaynağını tahmin edebiliyorum çünkü bende yedim, hihihi: ))
Çok sevindim yuva bulmanızaEşimin bulduğu kopişi bi yere sahiplendirdik, fotosunu da çektim bi ara paylaşırım unutmazsam inş. Kızlar, topiğimiz şenlensin hayvancıkların fotolarıyla ne güzel.
Geçen haftadan beri iyice dağıttım ama Yarından tezi yok telafi için çalışacağım
Ama şu Çiğdemi alacağım mutlaka :)
Normal Çekirdek mi alayım yoksa koyu renkli olanlardan mı canım
Pasta neliydi :))
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?