Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

meyra__ .!.:
tamam hadi bakalım başlayalım o zaman: )
bakalım haftaya kim önde olacak: ) senmi önde olacaksın, benmi?
eşin gelince bizi unutcanmı?
ben bu hafta 86.1 kg, sen?





benimde maşallahım var bu hafta +1.1 : )
Genişletmek için tıkla...
92.8 kilom canım eşim gelince unutmam ama tatile gidicem 3 mil yapamayabilirim orda sonra koye gidicem her ikisindede diyette zorlancam kosu bandı yok ama durmak yok yola devam siz varsınız yanımda
Cok cok teşekkur ederım bu msjım için boyle yenilenleri gordukce hırslanıyorum cok yemişim gibi gelio
evt bende boyle istiodum diyet spor konusalım yenilenleri fln yazalım cok sevindimmm
kahvaltı
4 5 çeri domates
1 sivri biber
1.5 kk lıht peynır
1 haslanmıs yumurta
ara 3 4 kayısı 8 9 erik
öğle
karpuz buyuk bi tabak
4 5 kasık yesil kırmızı mercımekli kıymalı çorba( adını bilen soylesın )
ara
8 9 beyaz leblebi bı kayısı
akşam
1 tabak yagsız pişmiş mantar acılı
1 kase yogurt

Su 1.5 anca içtim
Spor leslie 3 mil
30 dk tempolu kosu
tplm 75 dk spor
 
mavipatikler .!.:
Bu saaten sonra ara ara meyve atıstırabilirim
Genişletmek için tıkla...

Bana çok meyve yiyorsun gibi geldi hemde karpuz Kayısı gibi şekerli meyvelerden sonra süt iç bence tarçınlı doktorlar öneriyor hep bi de öğlen karpuz yerine normal yemek yesen daha sağlıklı et balık tavuk gibi protein olabilir mesela ama tabi bu benim fikrim herkesin metabolizması farklı
 
meyveden sonra süt içmek ne işe yarıyorki ? Yok bı gun onceden yemegım olursa oglen onu yiyorum bu sefer yoktu genelde 2 gun aynı sebze yemeğini yiyorum ogle ve akşam
meyvede atıştırasım geldikçe yiyorum masum bi atıstırmalık bulamadım
 
[TABLE="class: grid, width: 860"]
[TR]
[TD]No[/TD]
[TD]Kullanıcı[/TD]
[TD]1.Hafta[/TD]
[TD]1.Hafta (Fark)[/TD]
[TD]2.Hafta[/TD]
[TD]2.Hafta (Fark)[/TD]
[TD]3.Hafta[/TD]
[TD]3.Hafta (Fark)[/TD]
[TD]4.Hafta[/TD]
[TD]4.Hafta (Fark)[/TD]
[TD]Aylık Sonuç[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]1[/TD]
[TD]Asumanzeynep[/TD]
[TD]92,5[/TD]
[TD]+0,5[/TD]
[TD]91,4[/TD]
[TD]-1,1[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]2[/TD]
[TD]bengisu022[/TD]
[TD]88,3[/TD]
[TD]-0,1[/TD]
[TD]88,3[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]3[/TD]
[TD]Bonus[/TD]
[TD]105,6[/TD]
[TD]+1,3[/TD]
[TD]103,7[/TD]
[TD]-1,9[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]4[/TD]
[TD]elifunda[/TD]
[TD]88,2[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]87[/TD]
[TD]-1,2[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]5[/TD]
[TD]Meyra[/TD]
[TD]85[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD]86,1[/TD]
[TD]+1,1[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]6[/TD]
[TD]nhtylz[/TD]
[TD]87,6[/TD]
[TD]-0,9[/TD]
[TD]87[/TD]
[TD]-0,6[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]7[/TD]
[TD]Nur1835[/TD]
[TD]69,3[/TD]
[TD]+0,3[/TD]
[TD]69,3[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]8[/TD]
[TD]Nursena[/TD]
[TD]İzinli[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]92,5[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]9[/TD]
[TD]Kasımpatı35[/TD]
[TD]107[/TD]
[TD]-1,1[/TD]
[TD]106,5[/TD]
[TD]-0,5[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]10[/TD]
[TD]YENA[/TD]
[TD]109,5[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD]109,5[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]11[/TD]
[TD]74FRIDA[/TD]
[TD]110[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]108,2[/TD]
[TD]-1,8[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TR]
[TD]12[/TD]
[TD]Derin[/TD]
[TD]124,5[/TD]
[TD]-1[/TD]
[TD]123[/TD]
[TD]-1,5[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TR]
[TD]13[/TD]
[TD]Mavipatikler[/TD]
[TD]94,2[/TD]
[TD]-2[/TD]
[TD]92,8[/TD]
[TD]-1,4[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TR]
[TD]14[/TD]
[TD]Elif1503[/TD]
[TD]94[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD]93,5[/TD]
[TD]-0,5[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TR]
[TD]15[/TD]
[TD]Egedeniz03[/TD]
[TD]91,2[/TD]
[TD]-0,3[/TD]
[TD]?[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TR]
[TD]16[/TD]
[TD]Moruçlukalem[/TD]
[TD]92,5[/TD]
[TD]-0,5[/TD]
[TD]90,4[/TD]
[TD]-2,1[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TR]
[TD]17[/TD]
[TD]Dafi[/TD]
[TD]95,3[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]95,2[/TD]
[TD]-0,1[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TR]





[/TR][/TR][/TR][/TR][/TR][/TR][/TR][/TR][/TABLE][TR][TR][TR][TR][TR][TR][TR][TR][/tr][/tr][/tr][/tr][/tr][/tr][/tr][/tr]
 
Merhaba arkadaşlar..

Çok güzel kilolar gitmiş pek başarılı....Hepiniz harikasınız,gurur duyuyorum sizlerle..Saçma sapan şok diyet yapmadan sağlıklı beslenerek gayet güzel kilolar veriliyormuş...İşte örneksiniz...

Bana gelince haftabaşından beri ağır gribim dünden beri öksürmeye de başladım süper oldu.
Göğsüm ağırıyor resmen....
İşler yoğun dinlenemiyorum iyileşmem uzun sürüyor tabii..Ben önemli değilim korkum oğlana geçmesi evdekilere bulaşmadan geçer gider inşallah....

Daficiğim çok özledim seni...geçmiş olsun anneye babaya....

Kasımpatıcım sen de hastaymıssın hayırlı şifalar diliyorum...

Fridacım kayınbabana şifa diiyorum..Eşin nasıl oldu.?

elifunda gülümsettin beni...Oynamayı çok seviyorsun sanırım :)) Dök kurtlarını bol bol eglen...
Meyra esra vardı Antalyadan hatırlarmısın.? siz kankaydınız funda'da onun havası var çok benzetiyorum aynı konseptler :))

Başka ne vardı...Kendinize iyi davranın..
 


meyve,patates, tatlı,özetle glisemik indeksi yüksek gıdalarla birlikte alınan kalsiyum ( yoğurt,süt,peynir vb. ) kan şekerini dengelediği için daha geç acıkmaya yarıyor.....
 
Selam kızlar...bu hafta herkes guzel kilo vermis.yena ellerine sağlık teşekkürler..meyra bu hafta ben de varm yarışta bayadır bırakmıstm diyeti ama pazar tekrar basliyorum ve spor arti yürüyüşte olur ins.tartimdan bisey anlayamadigim icin kilom ayni dedim.bi sabah tekrar bakaym olmazsa yeni tartı alaym bu hafta.bu ara cok misafir aldm.cok yedim ictim.yarin kalabalık misafirmm var okuldann arkadaslar.onları da atlataym da diyete baslayaym.
 


Canım senin tedavin ne durum da.??
 
YENA .!.:
Bundan sonra dereceye girenler neler yaptıklarını da açıklayıp ilham olsunlar bize....
Ne dersiniz.??

--

Bonus çok sevindim. sihirli değnek gibi geldi dr işi sana...devamını bekliyoruz her hafta...
Genişletmek için tıkla...
Cok gecmiş olsun canım
emeğine sağlık
super bi fikir ilk 3 den ne yiyip içiolar nasıl spor yapıolar bilgi istiyoruz
YENA .!.:
meyve,patates, tatlı,özetle glisemik indeksi yüksek gıdalarla birlikte alınan kalsiyum ( yoğurt,süt,peynir vb. ) kan şekerini dengelediği için daha geç acıkmaya yarıyor.....
Genişletmek için tıkla...
patates ve havuç asla yemiyorum kalorısı yuksek die ama meyveden bir zarar geliceğini düşünmemiştim azaltıcam sutte içicem inş
 
Aynurcum,

cinsiyet belli olmuş..demek ki minik bir erkekimiz olacak...Sağlık sıhhatle inşallah...Çok sevindim...Baba da sevimiştir..:)
en modern görüşlü babanın bile vardır bir yanın da erkek şeysi bence.:))
 


sağol canım...daha önce gittiğim diyetisyenlerin önerisiydi anlattığım..Örneğin bir iki kaşık yoğurt at ağzına, yahut bir fincan süt iç, yahut 1-2 ceviz, 4-5 badem, 6-8 fındık. kuruyemişte dengeliyormuş...

Aslın da sen çok iyi gidiyorsun bildiğin gibi ilerle şimdilik. çünkü kişiye özel metabolizma hızı. bu bağlam da başarılısın. özellikle benim gibi başarısız birinin öneride bulunması da ayrı bir ironi :)
 


Sağol asum...dinlenemiyorum valla...Nursenayı geçmişsin.
Önümüzde ki haftasonu hiç dinlenemeyecğim.c.tesi geç çıkıcam ertesi gün seçim de görevliyim..
Naapıcam bu kadar parayı bilmiyorum..Ne aç gözlü çıktım ben de...
 
olurmu canım burda bulunmamın amacı bu birseyler ogrenmek diyetisyenede gitmişsin bilgilerini paylasırsan sevinirim ben ole kendimce yapıorum kalorısı cok olan bitseyler yenek istemem
 
Yena ellerine saglik ve cok gecmis olsun.. Gercekten bu hafta cok basarili bi hafta olmus cogumuz icin. Tebrikler
Yarindan itibaren ben de tekrar menü paylasmaya baslayayim. Ve lutfen spor icin bana destek olunuzzzzz..
Hep yaza erteliyorum. Ve bu hafta nerdeyse hic bir kacamak yapmamama ragmen sadece 500 gr verebilmisim. Spor yapmam lazim yani :)

Bi dee benim icin de dua eder misiniz bi bebis icin
 
Geçen gün aklıma geldi biliyormusun bizim kız seçimde yine Görevli olmasa bari diye düşünmüştüm ben ama :))
Allah kolaylık versin ne diyim
Nursena uğramadı ki bir havamı atayım Ramazan bari 8 li kilolarda başlasam yaaa çok istiyorum
Allahım hepimize bol irade versin inşallah
 
Allah hayırlı evlat nasip etsin en kısa zamanda canım
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Örnek İftar / Sahur Listeleri
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
Ausencia
Hoşçakal 30 Kilo ... !
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
101K
Victrola
V
Bikini Diyeti Menü Listesi
Yorumlar
3
Görüntüleme
2K
Ausencia
1 Ayda Kaç Kilo Verebilirim?
Yorumlar
0
Görüntüleme
10K
isabel
Doğum sonrası kilo verme hızı
Yorumlar
0
Görüntüleme
5K
isabel
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…