Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

KADINLARI MUTLU ETMEK ıÇıN ERKEKLERıN YAPMASI GEREKENLER
01. Saçlarını okşa,
02. Yücelt,
03. Şımart,
04. Gözlerinin içine bak,
05. Geleceğe ait planlar yap,
06. Dil dök,
07. Yalvar,
08. Destek ol,
09. Yemeğe götür,
10. Alışverişe götür,
11. Tekneye bindir,
12. Güldür,
13. Zeka oyunları yap,
14. Müzik dinlet,
15. Teşvik et,
16. Teskin et,
17. Affet,
18. Hayran kal,
19. Banyosunu hazırla,
20. Güven ver,
21. Kapıyı tut,
22. Asansörde kat düğmesine bas,
23. Arabasının kapısını aç,
24. Isıt,
25. Sarıl,
26. Öp,
27. Ona hasta ol,
28. Kulağına fısılda,
29. Ayaklarına masaj yap,
30. Konsere götür,
31. Onu her yerde ve her zaman bekle,
32. Tanrıçan yap,
33. Onunla birlikte rejim yap,
34. Onunla birlikte spor yap,
35. O uyumadan uyuma,
36. O uyanmadan uyanma,
.
.
.
1000. Ne istediğini önceden anla,
1001. Günde yedi kez özür dile,
1002. Sürekli onu dinle,
1003. Yorganı çekince ses etme,
1004. Yorganı titretme,
.
.
.
6789. Spor araba al,
6790. Saat al,
6791. Yüzük al,
6792. Küpe al,
6793. Traş ol,
6794. Saç seklini değiştir,
6795. Kareli gömlek giy,
6796. Yemin et,
6797. Dayan,
6798. Katlan.
.
.
.
ERKEKLERı MUTLU ETMEK ıSTEYEN BAYANLARIN YAPMASI GEREKENLER
01. Karnını doyur.
02. Televizyonun kumandasını ver.
03. Dır dır etme kendi haline bırak
 

ayyy tam gıcıkmış canım o ne karışırmış Allahım yaa sanki salon kapısına asmışın hem nereye istersen oraya asarsın ev senin değilmi hiç sevmem öyle insanları ama napıcaksın eşinin akraabasıymış Allahtan uzaktalarmış birde yakın olsalar ne olurdu halin -tatlicadiarzu--tatlicadiarzu-
 

Canım ne güzel şeyler bunlar, hakikaten öyleopuyorumnanaktan
 

Hoşbuldum canımmmmmm........
Merak etme şekerim.Allahın izni ile Bu Cumartesi İstanbul'dayımopuyorumnanaktan

Yaşasııııııınnnn...Görüşeceğiz değil mi...........

inşallah yurduşummmmmmm inşallahhhhhhh alkisalkisalkisalkisalkisalkis:enbuyukkk:

Hoş geldin canım.Ayrıca tüm yeni gelenler hoş gelmiş sefalar getirmişler...Hepinize daha doğrusu hepimize kolay gelsin.
Emrahelif geçen hafta Hatay da idim canım.Süper yemekleriniz ve tatlılarınız (tatlı ismi vermeyeyim.Başta ben hepimiz kendimizi bozuyoruz) ve de ben bir araya gelince kilolar tıkır tıkır geldi yerleşti tekrardan.Ramazanda verdiğim tüm kiloyu geri aldım.
Senin işin iki katı zor.Yemekleriniz çok güzel.....


Canım genel bir sorunum yok..






Hoşgeldin..
Yokluğun çok belliydi..İzin sana çok iyi gelmiş belli..:))

Hoş buldum canım.
Ne demezsin çok çok iyi geldi.Gerçi görünen köy klavuz istemez buna denir herhalde.Giderken akibeti biliyordum zaten.....

Hoş buldum tatlım.....


Süper işte budur kardeşim........
 

:roflol::roflol::roflol:bayıldım erkeklerin okuması lazımki yanlış bişey yapmasınlar ders kitabı gibi vallaalkisalkisalkisalkisalkisalkis
 
yurdusum ablacım nasılsın ? ben gecmısı okumaktan yazmaya fırsat bulamıyorum ne guzel muhabbet edıyorsunuz BEYZUS ablam da gelmıs hosgelmısopuyorumnanaktan ne guzel dınlenmıssındr ablacım sen sımdı :)az once bır haber aldım cok uzuldum bende bızım burda oturan bır bayan kocasını oldurmus bu sabah hemde 3 tane cocukları vardı ufak.once sırtından sonra da kalbınden bıcaklamıs ve adam 1 saat can cekısmıs ambulans falan da cagırmamıs ve sucu kucuk oglunun uzerıne atmıs kı cocuk daha 9 yasında ne oluyor bu ınsanlara aklım almıyor
 
şimdi lesie ablanın cd sini buldum netten
indiriyorum
hatta alt yazısıda varmış
kim biri pek güzel gülüyo neşe buluyom demiş
anlamıyomuşş konuşmasını ben anlatırım sana ne diyo bakım bu deli garı
 

Hoş buldum canım.....Sizleri özledim.....Şeniz
 


evet onu dıyen benım şahsen canmm fıkır fıkır hey mary katee dedıkten sonra gulsune hastaymm çok guzel tavsıye edıyorumm topıkımeee kaydirigubbakcemile2 kaydirigubbakcemile2 kaydirigubbakcemile2 kaydirigubbakcemile2 kaydirigubbakcemile2
 
iyi akşamlar şekerlerrrrrrrrrr ben çıkıyorum bu akşam yürüme işi yattı annemler memleketten dönüyorlar şuan yoldalar görüşmek üzere öpüldünüzzzz
 
nedir callanetics?
platesten daha hızlı sonuç veren ve ona çok benzeyen bir egzersiz programı.
aerobik değil ama inanılmayacak kadar kısa sürede vücudu
şekillendirip,
inceltiyor.
kilo vermek için işin uzmanları haftanın 6 günü callanetics yapıp,
birgünü dinlenmemizi ve hergün en az yarım saatlik bir kardiyovasküler egzersiz(yürüyüş olabilir mesela) yapmamızı öneriyorlar.
kısaca olay budur.
 
yürüyüş yaparken dikkat edilmesi gerekenler
yeni başlayanlar daha önce bu tip sporları yapmamış olan arkadaşlar
,vücudu birden yormamak için
1.milden başlayıp bikaç gün yapın sonrasında
2 mile gecin zamanla milleri arttırın
birden 4-5 mille yürüyülere başlamak sizi zorlayabilir
cunku vücut tam adapte olamamıştıro yüzden vücudunuza yüklenmeyin,
yürüyüş insanı sakatlamaz ama ısınma ve sondaki soğuma hereketlerini atlamayın yürüyüş te yapsanız sonunda mutlaka soğumalı ve kaslarınızı esnetmelisiniz ayrıca ayaklarınızın acımaması için ev için 1 çift spor ayakkabısı edinin asla cıplak ayakla yürüyüş yapmayın hem nasır olur ayaklarınız acır hemde bacak bölgesinin incelmesinden tam verim alamazsınız,ayrıca öne doğru tekme atarken ve dizleri karnınıza cekerken sırtınızı geriye yada öne kaydırmayın herzaman dik durmaya çalışın belinize asla yüklenmeyin bunları Leslie her yürüyüşte mutlaka söylüyor ama ingilizce bilmeyen arkadaşlar için hatırlatayım dedim herkese kolay gelsin
 
les,e abla ile yürüyenler bunu okusun
çünkü videoda bunları her seferinde tekrarlıyomuş
 
Canım benim toplumda bir revizyon şart bence, allahım tafsiratını affetsin.Olan çocuklara oluyor maalesef.Güzel allahım her şeyin hayırlısını versin cümlemize.opuyorumnanaktan
ya ben leesii abla diye
callenetics simi indirmişimm akannehir
Boş ver citol'üm oda güzel egzersizler yahu.
Ben resmen akşamı iple çekiyorum(hareketleri yapmak için)opuyorumnanaktan
 

biraz önce yaptım yurdusum egzersızlerı çok guzel sen ne yaptın ölçtün mü bir daha vucudunu

bakalım bende ölçecegım nasıl olacak sonuç
 
ewet onuda indirdim
duruyo pc de
ama lesie yi you tubeden izledim
kanım ısındıı hoşa benziyo
dans edergibi


aslında diyetisyen spor yapma
metobolizmanın normal halini görmek istiyorum dedi
zaten bendede yapacak göz yoktu :roflol:
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…