Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

Adaş nerdesin sen de yoğunlar kervanına katıldın
Kızın Nasıl oldu

asumanzeynep .!.:

Adaş nerdesin sen de yoğunlar kervanına katıldın
Kızın Nasıl oldu

Genişletmek için tıkla...

İyiyim canım nolsun bugün ve dün kursa gittim sabahta kahvaltıda ayağı kırık arkadaşımdaydım öyle işte yarında işe gitmeyi düşünüyorum ama bakalım genel olaraktanda canım sıkın ayrıyeten diyet de yolunda gitmiyor onada canım sıkılıyor ...
kızda iyi şimdi dizi ağrımıyor ama 15 günlük spor yapmama günleri var o bitipte tekrar spora başladığında ağrımaz tekrar inşallah tedavisini uyguluyoruz bakalım ayın 15 şinde konturolü var beni çok zorluyor kızım onu yeme bunu yee , kızım kalk ayak egzersizini yap , kızım öğretmenine şunu söyle kendini büyüklerine karşı ifade et! diye diye dilimde tüy bitti hep bir iteleme hep bir iteleme yordu beni sinirlerimde bozuluyor birde ergenlik tripleri yokmuu

sen naptın annenlerde nasıl geçtii ?

yst38 .!.:

ellerine sağlık canım. küçük hastaydı uğrayamadım hafta sonu. küçük orta kulak iltahı olmuş. şimdide büyüğün boğazına inmiş sesi kısılmış. yorgunum yani.
neyse yanlış bildirmişim. 95.6 olmam gerekiyordu. bu cuma ben 1. olcam :)

Genişletmek için tıkla...

geçmiş olsun canım zor gerçekten hem çalışıyorsun hemde mevsim değişikliği yüzünden çocuklar hasta oluyor değil mi şimdi hada iyilerdir inşallah

y.o.l.c.u .!.:

geçmiş olsun canım...



kabartma tozlu yaptım kolaya olsun diye ama vakit olsa mayalıyı tercih ederim...okulda personel kahvaltı mahiyetinde bişeyler getiriyolarmış ben hamileyim sıkıntıya sokmayalım diye bize bişey demiyolardı akşam iyiydim hadi yapayım dedim sabah uğraşmak daha zor geliyodu...sabah anca paket yapıp yolladım..eşim pek bi memnun olmuştu...







çocukların hastalığı zor ya çok geçmiş olsun...

benimde tam iyileşiyolar diyorum gece kız kusmaya başladı okula göndermedim geceyi sabahladık sabah artık içinde bişey kalmayınca uyudu biraz....sıcak su torbasına sarılarak yattı kuzum...kalkıncada isal olmuştu...nane limon yaptım patates haşladım az soğusun yediricem birazdan aksi gibi sularda kesilmiş Allahtan biraz vardı balkonda ama inş onlar bitmeden gelir sular...

Genişletmek için tıkla...

sizede geçmiş olsun Zeynep bende mayalı puaçayı tercih ederim yaaws

kasimpati35 .!.:

Merhabalar


Nasilsiniz arkadaşlar?Ben esim evde olduğu için ugrayamiyorum fakat aklim sizde:) bu aralar günlerim yoğun geçse de sizi takipteyim:) Ayriyetten sagliklimi saglikli beslenmeme devam ediyorum.:)
Inanilmaz bir boyun tutulmasi ile uyandim sabah,basimi yukarıya kaldiramiyorum bir nebze rahatladı sabaha nazaran ama yine de cok aciyor..

Genişletmek için tıkla...

kasımpatıcım ne kadar güzel en azından birimizden beslenme adına güzel haberler var ümit edelimde bize de bulaşsın :) boynun için naptın acısı geçti mi ? şimdi daha iyisindir inşallah geçmiş olsun

Adaş gençler hep aynı ne iyi ne kötü bişey demeye gelmiyor sıkma canını
Benim diyet işi de yok hiç tutamıyorum boğazımı geç saatlerde çekirdek vs yiyorum sorma hiç
Annemlerde iyiydi kahvaltı yaptık biraz oturdum geldim eve

asumanzeynep .!.:

Adaş gençler hep aynı ne iyi ne kötü bişey demeye gelmiyor sıkma canını
Benim diyet işi de yok hiç tutamıyorum boğazımı geç saatlerde çekirdek vs yiyorum sorma hiç
Annemlerde iyiydi kahvaltı yaptık biraz oturdum geldim eve

Genişletmek için tıkla...

evet canım aynen ben kızıma yardımcı olmaya çalıştıkça ters tepebiliyor. diyet işi kötü bakalım biraz kendimi şu iki gün tutmaya çalışacam yapbilirsem iyi olur çamaşırım var kalkıp onu asıyım sonrada yatayım Allah rahatlık versin

telefonum bozuldu servise gönderdim bugün watsapımda yok nilüşü merak ettim naptı acaba
bengisuda uğramamış dimiii

İyi geceler canım ben yattım bile 6 dan beri ayaktayım
Nilüfer'le görüşürsen selamlarımı ilet
Allah rahatlık versin

Selamün aleykümm....

kimsecikler gelmemiş niyeki...

asuman ablacım fridacım geçmiş olsun dilekleriniz için teşekkürederim...bugun halsizlik dışında bir şeyi kalmamıştı kuzumun okula gitti inş akşama iyi gelir...ama yemek yemiyo hiç makarna yada pilav varsa yiyo yoksa yemiyo..napcaz bilmiyorum bir sürü şey deniyorum....umarım buda bir süreçtir ve geçer yoksa durum vahim çünkü o yemedikçe küçüğümde herşeye burun kıvırmaya başladı normalde hiç yemek seçmez ne olursa yer ama ablasını gördükçe yemiyo oda..

yenayı bende merak ediyorum bukadar uzun habersiz bırakmazdı genelde inş iyilerdir bi sıkıntıları yoktur...

Yena gayet iyiymis sadece cok yogunmus sordum hepimiz adina merak etmeyin

Bonus .!.:

Yena gayet iyiymis sadece cok yogunmus sordum hepimiz adina merak etmeyin

Genişletmek için tıkla...

Sağolasın Bonuscum
Demekki hain patron yarı zamanlı çalışmasını kabul etmemiş

Hayırlı akşamlar
Bugün epey koşturmacalı geçti fatura ödedim alışveriş yürüyüş vs vs derken epey koşturdum kahvaltımı sağlam yaptım akşamı Bulgurlu yoğurtlu semizotu salatasıyla geçiştirdim ama acıkırım tabii:) çayın yanında leblebi atıştırırım artık

Asuman abla isi sordumda olucak gibi ins dedi.
Olurda biraz rahatlar umarim.

Bonus .!.:

Asuman abla isi sordumda olucak gibi ins dedi.
Olurda biraz rahatlar umarim.

Genişletmek için tıkla...

İnşallah canım

iyi aksamlar

Ugrayamadim bugun yarina misafirim gelicek,bugun den hazirlik vs yaptım gerçi hala islerim bitmiş değil ama bosverdim azcik:)
yeşil cayimla birlikte geçmişi okuyayım:)

elif1503 .!.:

Hayırlı aksamlar.. gecmis olsun dilekleriniz icin tesekkurler. ilerlemedi cok sukur gun icinde unuttum bile :)
Yst, kasimpati size de gecmis olsun..

Genişletmek için tıkla...

asumanzeynep .!.:

Hayırlı akşamlar
Kasımpatı geçmiş olsun
Hatice oğlanlara da geçmiş olsun
Zeynepcim kızına şifalar dilerim
Sonbahar geldi hastalıklar başladı Allah beterİnden korusun

Genişletmek için tıkla...

74FRIDA .!.:

geçmiş olsun canım zor gerçekten hem çalışıyorsun hemde mevsim değişikliği yüzünden çocuklar hasta oluyor değil mi şimdi hada iyilerdir inşallah




sizede geçmiş olsun Zeynep bende mayalı puaçayı tercih ederim yaaws



kasımpatıcım ne kadar güzel en azından birimizden beslenme adına güzel haberler var ümit edelimde bize de bulaşsın :) boynun için naptın acısı geçti mi ? şimdi daha iyisindir inşallah geçmiş olsun

Genişletmek için tıkla...

Güzel dilekleriniz için hepinize cok teşekkür ederim arkadaşlar.bugun biraz daha iyiyim ama hala aciyor,tam kullanamiyorum boynumu,zamanla geçer inşallah.

Bonus .!.:

Asuman abla isi sordumda olucak gibi ins dedi.
Olurda biraz rahatlar umarim.

Genişletmek için tıkla...

Ne güzel bir haber,cok sevindim yena adina.dilerim hersey ümit ettiği gibi olur.Sagolasin bonus.:)

Frida'cim birkaç gündür aklimda olmasina rağmen yazmadım suyu nasil hazirladigimi,kusura bakmayasin..


Ben birkaç yeşil elma dilimi,limon,maydonoz koymuştum..Ama tatilde tanistigim diyetisyenin aramoli su önerileri söyle idi;

Tansiyon problemi olanlar yoğun limon eklemeli,tatli isteği fazla olanlar tarcini,bagisiklik sistemini kuvvetlendirmek ve diyette oluşan agiz kokularini gidermek isteyenler karanfil ve taze zencefili sularina eklebilirmis.
Yesil cayin içemeyenler,ögütülmemis yaprak yeşil cay alarak içme sularina eklebilirmis.:)

Birde diyet esnasinda ögle veya aksam menülerinden günlük tek cesit bakliyat veya tek cesit et tüketilmesinin daha uygun olduğunu söyledi..tek cesit gida'nin vucud da ki emiliminin rahatligini,cok cesitliligin vücudu yorduğunu bilhassa kilo verimini yavaslattigini söyledi..Ayni durum süt,yogurt protein dengesinde de önemliymiş.
örneğin:ögle kuru fasulye yeniyor ise yaninda bulgur pilavi dahil tüketmemeli,aksami da kirmizi et yaninda salata vs yenilebilirmiş..ne fasulye kendi cinsinden başka bakliyat ile karistirilacak ne de kirmizi et'in yaninda farkli et türü yenecek:)

Bihter çikolata hergün 2-3 kare yenebilirmiş,muhakkak hastalarina öneriyormus bu sekilde de tatli isteğinin azaldigini söyledi.


Margarin yerine tereyag.sekerli tatlilar yerine meyve,cerez yerine kuru meyveler,asitli ve kalorili içecekler yerine maden suyu ve evde dogal meyvelerle hazirlanmis milkshake ve benzer içecekler içilebilirmiş..


çerez olarak:leblebi,kavrulmamis kabak cekirdegi,badem,findik,ceviz,kuru üzüm,kurutulmus meyveler tüketilebilirmiş.



En önemliside kisi'nin zayiflama hususunda kendine uzun vadeli hedefler belirlemesini,yasak koymamasini söyledi..
hatta hastalarina gram veya kasik ölçüleri ile pilav veya makarna,bulgur pilavi ölçüleri vermiyormuş..hafta da bir bir tanesini öğün olarak mümkünse tek basina yada sadece yeşil salata ile yenilebileceğini tavsiye ediyormuş.


Birçok sey konuştuk aslinda,muhtemelen geneli bildiğiniz seylerdir,aklima geldikçe yazarim inşallah.

Yeliz ugramiyor bu ara,kizi nasil oldu acaba?umarim hersey yolundadir..

Bu arada arkadaşlar daha önce bahsetmis olduğum meyveleri firinda kurutmayi geçenlerde denedim,inanilmaz güzel oldular:) özellikle ara öğünlerde,disarda yemek yeme firsati olmadigi zamanlarda veya aksam cayin yaninda güzel ve doyurucu bir atistirmalik..
meyve zamani tam olarak geçmeden denemek istersiniz diye düşündüm.:)

Bonus .!.:

Asuman abla isi sordumda olucak gibi ins dedi.
Olurda biraz rahatlar umarim.

Genişletmek için tıkla...

inşallah herşey gönlünce olur...

slm kizlar sizi cok seviyorum.hepsini okuyamadim ama desteginiz beni cok mutlu etti.bi aydir ailemleyim ve psikologa gidiyorum. donusum belli degil. ii degilim dualarinizi bekliyorum. hakkinizi helal edin uzduysem sizi.by

elifunda .!.:

slm kizlar sizi cok seviyorum.hepsini okuyamadim ama desteginiz beni cok mutlu etti.bi aydir ailemleyim ve psikologa gidiyorum. donusum belli degil. ii degilim dualarinizi bekliyorum. hakkinizi helal edin uzduysem sizi.by

Genişletmek için tıkla...

Helal olsun ne demek
İyi haberlerini bekliyoruz Allah'a emanet ol