Hoşgeldiniz diyet konusunda epey bilgisiniz belli ki genelde hepimiz ayniyiz biliyoruz ama uygulamada sıkıntı yaşıyoruz o zaman da burda olmanın faydası ortaya çıkıyorBuraya göz yaşları içinde gelmiştim. Mesajlarınız esprileriniz samimiyetiniz güldürdü beni
Çok düzenli bir beslenme proğramım olduğu söylenemez aslında ama gün içinde yapmaya çalıştıklarım şöyle : Sabahları klasik kahvaltı. 1-2 dilim tam buğday ekmeği ile haşlama yumurta , yeşillik , biraz tuzsuz peynir , 2-3 zeytin , limonlu açık şekersiz çay. Bazen ekmeğin yerine orta boy haşlanmış patates yiyorum. Her 2 saatte bir ara öğün yapıyorum. Okulda öğle yemeği yeme şansım olmadığı için dolabımda kavrulmamış tuzsuz badem ve kuru kayısı var. Badem 5-6 tane yedikten 2-3 saat sonra da 2-3 kuru kayısı yiyorum. Evdeki ara öğünlerimde de çoğunlukla 1 tane yeşil elma yerim. Akşam yemeklerini de 6-8 kaşık yemeye çalışıyorum. (Ekmeksiz) Bazen akşam yemeği yerine yoğurtlu karışım yiyorum. Her gün en az 2 litre su içerim. Hergün elma sirkeli bir bardak su içerim. Açlığımı körletmek için de bitki karışımlı çay yapıp içerim(günde en fazla 3 fincan)
Ve a harfi kılığında o harfinFrida nasil belli yoklugunrengarenk ayrinti mesajlarin ve gozleri donen ifaden.
Hosgeldin arkadasim aramiza geldin kabul ediyorum artik :)
Aman diyim sakın aglama allah gercekten aglanacak dert vermesin arkadasim. Rahat nefes aliyorsan evin sicak dolabin doluysa ve giyecek biseylerinde varsa bir cok insandan daha sanslisin demektir. Dahasi bir evladin varmis allah bagislasin... Mucize bir nimet.
Samimiyetimi yanlis anlamayacagini dusunuyorum o yuzden boyle yaziyorum. Ne guzel ifade etmissin kendini istedigin seyleri yapabiliyomussun bu bir arti senin icin.
Bende dahil hepimiz ayni durumdayiz uzulmek hatta aglamakla gecti yillarimiz en genc yaslarimiz.
Ben dogumlarda aldigim kiloya soylenirken cocugu olmayan ablam keske benimde olsaydi da tek derdim kilolarim olsaydi dedi icim ciz etti. Dertlerimiz bazen oldugundan daha kucuk gorunebilir gozumuze yeterki kucuk gorelim.
Buraya ilk uye oldugumda bir arkadasimiz vardi simdi gorusmuyorum. Ben ilk kilo sorunu yasadigim ve coktugum bir zamandi. Oda kanserdi. Onun derdi candi zor nefes alirdi benim derdim bir hastaligim olmadan sadece yiyerek aldigim kiloydu.
Zaman zaman o cokuntu halini yasasamda artik aglamiyorum. Dahada mutlu olmaya kimseye kendime laf ettirmemeye calisiyorum. Ama icimde kiriklarda kaldi tabiki hepsi gecebilcek seyler sonucta tek formul irade ve istikrar.
Uzun olmus oyle yazmak istedim uzgun insana dayanamiyorum cunku :) sizi okudum guldum demissin daha cok guluceksin o vakit hazirlikli ol :)
Bildigin yaptigin basarisiz oldugun her seyi her ani geride birak. Yeni bir sayfa ac ve bir sure gecmise bakma. Kendini kasmadan diyet yapmadan duzenli beslenmeye basla o bildigin dogru seyler bir bir gelicek zaten onune.
Dahada yazmiyim artik
Hallettim çok şükür. Ama bende bittim.
Biraz sonra gelmeye başlarlar. Hamurdan zeytinli ekmek yaptım ama şu ana kadar tadına bakmadım. Bakarmıyım bilmiyorum.
Kıyamam. Geçmiş olsun kuzucuklara
inna lillahi ve inna ileyhi raciun. Rabbim Rahmetiyle muamele eylesin
Okuma işini kim organize ederse ben okuyabilirim. Ne kadar derseniz okurum inşallah
yanımda canım
Çok sağol
Hayriye ve Hasibe geçmiş olsun kuzulara
Elifcim kapı süslemen çok güzel olmuş eline sağlık
Hoşgeldiniz diyet konusunda epey bilgisiniz belli ki genelde hepimiz ayniyiz biliyoruz ama uygulamada sıkıntı yaşıyoruz o zaman da burda olmanın faydası ortaya çıkıyor
Hep destek tam destek ne kadar düşsek de tekrar kalkıp yeniden yola devam ediyoruz
Bu bizim ömür boyu devam etmemiz gereken bir yol zayifladik bitti olmuyor malaesef
Zaman içinde tanisiriz iyice ama ismim asuman 41 yaşında 2 kız annesiyim 5 senedir bil fiil zayıflama yolundayım
Tekrar hoşgeldin
Hoşbuldum.. . HasibeSlm kizlar
Cok sukur emineyi uyutum 10dkdir ayagimda ici gecsin diye bekledim simdi yataga alip yanina yatcam ateslenebilir beraber yatalim dedim.
Bende yatiyorum simdi malum yarin mesai var.
Gecmis okuyamamistim alintilardan girdum simdi bakinirken frida basiniz sagolsun cnm mekani cennet olsun..
Pink dream hosgeldin cnm..
Tesekkurler kizlar.
Mudure direk derdimki ben yuvarlanmasam sizde neyle egleniceksiniz vakit geciriceksiniz dimi mudur beyO kadar güzel ifade etmişsin ki arkadaşım gerçekten de duygularıma tercüman oldun. Allah hiç kimseyi gördüğü günden mahrum bırakmasın. Her verdiği lütuflar için hamdü senalar olsun. Okulda teneffüste ara öğün yapıyordum. Müdür demesin mi yakında okula yuvarlanarak geleceksiniz !!! Sinir oldum yaa...Bu okulun koridorlarında manken gibi salınmazsam bana da pink demesinler
Ömrüm milletin bana laf sokuşturmasıyla geçti. Ne kadar meraklı insanlar var. Onun bunun eksik yada sıkıntılılarını dillerine dolamayla mutluluk duyan zavallılar. demek ki hayatlarında mutluluk duyabilecekleri bir kaynakları yok. Ben bunu anlıyorum. 30 yaşında iken evlendim. 30 yaşına kadar kız kurusu aşağı kız kurusu yukarı. ( çok afedersiniz) Evlendim. Bu sefer de 8 yıl çocuğum olmadı. Doktor doktor gezdim. Kısır aşağı kısır yukarı . ( afedersiniz) Rabbim evlat nasip etti. Şimdi de kilolarımdan dolayı laf işitiyorum. Öyle sessiz sakin kendine laf söyletecek pısırık biri de değilimdir. Ağızlarının payını da alıyorlar ama artık gerçekten çok yoruldum. Kafaya koydum. Bu kilolar ya gidecek ya gidecek. Başka yolu yok. Ama tabiki başkaları için değil. Öncelikle kendim için. Eşim için. Oğluma daha iyi daha sağlıklı bir anne olmak için. Kilolu insanları diline dolayanların inşallah metabolizmaları yavaşlasın , yesinler yesinler doymasınlar, merdiven çıksınlar da nefes nefese kalsınlar , dizleri ağrısın , yedikleri bıngıl bıngıl yağ olsun da top gibi yuvarlansınlar tez zamanda inşallah amin
Sesli guldum ya :))) bende ölürüm falan yani onun icin :)Dafi abla benim canım o kod adlı müsibetten istiyor ne zamandır. Halbuki yiyeli 15 gün bile olmamıştır, mevlid kandilinde yemiştim. Arkadaş ne canmış bitmedi yıllardır, doyuramadım :)
Hallettim çok şükür. Ama bende bittim.
Biraz sonra gelmeye başlarlar. Hamurdan zeytinli ekmek yaptım ama şu ana kadar tadına bakmadım. Bakarmıyım bilmiyorum.
Kıyamam. Geçmiş olsun kuzucuklara
inna lillahi ve inna ileyhi raciun. Rabbim Rahmetiyle muamele eylesin
Okuma işini kim organize ederse ben okuyabilirim. Ne kadar derseniz okurum inşallah
yanımda canım
Çok sağol
sağolunHayriye ve Hasibe geçmiş olsun kuzulara
Elifcim kapı süslemen çok güzel olmuş eline sağlık
canım inşallah bende okurunm cumaya kaç olduğunu yazarım tabı hastalanmazsamCumaya kadar okuyalim ins.
hoş geldin canım doğru yerdesin üzülme lütfen hepimiz vericez inşallah benım de çok umutsuz zamanlarım oldu ama burdakı arkadaş dıyemıyorum DOST lar benım ıcın artık onlar sayesınde her seferınde toparlıyorum o yüzden sen burdan ayrılma ve vazgeçmeİyi akşamlar hanımlar. Önce sizlere kendimden bahsetmek istiyorum. 2.5 yıl önce 115 kiloyla doğuma gittim. 1 yıl sonra kendi çabalarımla 85 e düştüm. Kulübün sessiz müdavimlerindenim. Çok fazla yazışmaya fırsatım olmuyor ama buradaki birçok diyet gruplarının yazışmalarını okudum. Hatta küçük not defterleri tuttum. Şok diyetlerden ( sağlıklı olmadığını biliyorum) tutun da bilmem ne diyetine , otuna çöpüne kadar denemediğim yol yöntem kalmadı. 100 kere diyete başlayıp bırakmışlığım vardır. Defalarca başarı öykülerini neler uyguladıklarını defalarca okudum. Kah uyguladım kah bıraktım. Porsiyonlarımı küçültmeye çalıştım. Denemediğim yol yöntem kalmadı. Sürekli kilolarımla savaş halindeyim. Şu an 95 kiloyum. Baktım olmuyor. Endokronoloji prof doktoruna diyetisyene gittim yok yok . 3+3 beslenmek için adeta kendimi paraladım. 2 hafta uyguluyorum. 2 kilocuk veriyorum. 2 gün diyeti bıraksam adeta yediklerim üzerime yapışıyor. Ben Biyoloji mezunuyum. Az çok kendim de ideal olabilecek bir diyet listesi oluşturabiliyorum ama uygulamaya gelince istikrar sağlayamıyorum. Bugün ilk kez mide ameliyatına bile sıcak bakmaya başladım neredeyse...Fikirlerinize ihtiyacım var.
nasıl olakı o cevizli su ve ne işe yarar acepBonussss ben yarin sabah icmek icin cevizli su hazirladim sende de varsa hadi sende koy ictikten sonra yapaiz sporuda
bunada ben ağladımHosgeldin arkadasim aramiza geldin kabul ediyorum artik :)
Aman diyim sakın aglama allah gercekten aglanacak dert vermesin arkadasim. Rahat nefes aliyorsan evin sicak dolabin doluysa ve giyecek biseylerinde varsa bir cok insandan daha sanslisin demektir. Dahasi bir evladin varmis allah bagislasin... Mucize bir nimet.
Samimiyetimi yanlis anlamayacagini dusunuyorum o yuzden boyle yaziyorum. Ne guzel ifade etmissin kendini istedigin seyleri yapabiliyomussun bu bir arti senin icin.
Bende dahil hepimiz ayni durumdayiz uzulmek hatta aglamakla gecti yillarimiz en genc yaslarimiz.
Ben dogumlarda aldigim kiloya soylenirken cocugu olmayan ablam keske benimde olsaydi da tek derdim kilolarim olsaydi dedi icim ciz etti. Dertlerimiz bazen oldugundan daha kucuk gorunebilir gozumuze yeterki kucuk gorelim.
Buraya ilk uye oldugumda bir arkadasimiz vardi simdi gorusmuyorum. Ben ilk kilo sorunu yasadigim ve coktugum bir zamandi. Oda kanserdi. Onun derdi candi zor nefes alirdi benim derdim bir hastaligim olmadan sadece yiyerek aldigim kiloydu.
Zaman zaman o cokuntu halini yasasamda artik aglamiyorum. Dahada mutlu olmaya kimseye kendime laf ettirmemeye calisiyorum. Ama icimde kiriklarda kaldi tabiki hepsi gecebilcek seyler sonucta tek formul irade ve istikrar.
Uzun olmus oyle yazmak istedim uzgun insana dayanamiyorum cunku :) sizi okudum guldum demissin daha cok guluceksin o vakit hazirlikli ol :)
Bildigin yaptigin basarisiz oldugun her seyi her ani geride birak. Yeni bir sayfa ac ve bir sure gecmise bakma. Kendini kasmadan diyet yapmadan duzenli beslenmeye basla o bildigin dogru seyler bir bir gelicek zaten onune.
Dahada yazmiyim artik
o kod adlı şeyı çok merak ettım ip uçlarını birleştirdim ama sonuç alamadımDafi abla benim canım o kod adlı müsibetten istiyor ne zamandır. Halbuki yiyeli 15 gün bile olmamıştır, mevlid kandilinde yemiştim. Arkadaş ne canmış bitmedi yıllardır, doyuramadım :)
Dur canim ben bulayim simdi sana ceviz suyunun faydalarinihayırlı sabahlar kızlar
uyanamadım bıturlu aksam erkenden sızmışım gece 1 de kalktım sıze baktım sonra gene dalmışım sımdı gıne gozumu açamıyorum ınsan ne kadar cok uyursa okadar uyuyası geliyor ınsanın
benım aksamda ıyı gıbıydı ınsallah bugun abartmam ben görünce dayanamıyorum nerde o yapıpta yemeyen Hayriye offf of olan gece gıne cok ateşlenmiş duşa sokmuşlar eşim sen eve don bewn kalıyım dıyo benım ıcıme sınmıyor ne yapsam bilemedim
buarada74FRIDA canım başınız sağolsun mekanı cennet olsun inşallah
sağolun
canım inşallah bende okurunm cumaya kaç olduğunu yazarım tabı hastalanmazsam
hoş geldin canım doğru yerdesin üzülme lütfen hepimiz vericez inşallah benım de çok umutsuz zamanlarım oldu ama burdakı arkadaş dıyemıyorum DOST lar benım ıcın artık onlar sayesınde her seferınde toparlıyorum o yüzden sen burdan ayrılma ve vazgeçme
nasıl olakı o cevizli su ve ne işe yarar acep
bunada ben ağladım
o kod adlı şeyı çok merak ettım ip uçlarını birleştirdim ama sonuç alamadım
süpermiş canım çok teşekkür ederım kolayda bende yapayım yarın ımsallah ama kabuklu ceviz almak heralde bugun alayım ınsallahCeviz suyu nasıl yapılır?
Cevizin faydaları arasında, vücudun yağ yakmasını hızlandıran protein özleri içermesi vardır. Tokluk süresini uzatarak, aşırı açlık çekmeden kilo vermeyi sağlar. Cevizi suyu içerisinde bekletmek, özlerinin iyice suya geçmesini ve sizin daha çok fayda görmenizi sağlar. Sonuç mu? Sağlıklı ve hızlı zayıflamanın mucizesini bizzat yaşarsınız. Ceviz suyu nasıl yapılır derseniz, bu gerçekten kolaydır!
Malzemeler,
1 adet bütün ceviz (Sert dış kabuğu soyulmuş)
1 su bardağı oda sıcaklığında su
Hazırlanışı,
Cevizin içindeki minerallerin suya geçmesi için, ceviz suyu geceden hazırlanıp sabaha kadar bekletilir ve sabah aç karna içilir. Yapmanız gereken çok basit: 1 su bardağı suyun içine 1 adet bütün cevizi ekleyip sabaha kadar bekletin.
Sabah uyandığınızda aç karna, oturarak ve en az 3 yudumda ceviz suyunu için. Cevizi yiyin. Her zamanki gibi diyete uygun kahvaltınızı yapın.
Emziren anneler, troid ve kolesterol hastaları için uygun olan ceviz suyunu, istediğiniz kiloya inene kadar her gün yapmalısınız.
Ceviz suyunu mucizevi hale getiren özelliklerini öğrenmeye ne dersiniz? İşte, cevizin faydaları:
Cevizi nasıl yemek gerekir?
- Protein içeriğiyle yağ yakmayı hızlandırır.
- Omega 3 yağlarıyla sinir sistemini korur.
- Ara öğünde yenildiğinde tok tutup kilo verdirir.
- Karaciğeri güçlendirip hormonları dengeler.
- Detoks etkisiyle vücudu içeriden temizler.
- Doymamış yağ içeriğiyle kabızlığı giderir.
- Sporcuların kas yapmasını sağlar.
- Saç ve tırnak sağlığı için faydalıdır.
- Cildi nemlendirip yaşlanmaya karşı korur.
- Damar tıkanıklığına karşı korur.
- Kansere karşı koruyucu ve iyileştiricidir.
Ceviz çok faydalı bir besindir ancak kalori değeri yüksektir. Diyet sürecinde, kaynağı her ne olursa olsun fazla aldığınız her kalori, vücutta yağ olarak depolanır. Bu yüzden, ‘Ceviz nasılsa çok faydalı’ deyip her gün avuç dolusu ceviz yemeyin.
Günde en fazla 4 adet ceviz yemelisiniz, bu sağlığınız için yeterli, diyet içinse uygundur. Örneğin, akşamüstü 4-5 gibi ara öğün yaparken bir fincan tarçınlı süt içebilir ve yanında 2 adet tam ceviz yiyebilirsiniz. Bu hem açlık ve sinir çekmeden kilo vermenizi hem de yağ yakmanızı sağlar.
Yuksek topuklardan alintidir
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?