Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

Selamun aleyküm güzeller
Gününüz hayırlarla dolsun
Dafi abla benim canım o kod adlı müsibetten istiyor ne zamandır. Halbuki yiyeli 15 gün bile olmamıştır, mevlid kandilinde yemiştim. Arkadaş ne canmış bitmedi yıllardır, doyuramadım :)
Sen bulaşma Esra cım o kod adlı şeye. Ben bulaşmadım

hıiiçok etme daha iyi canım cıs o cıs
 
Buda yesil mercimegin faydalari

ç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ayça Kaya yeşil mercimeğin mucizevi özelliklerini şöyle anlatıyor:

• İyi bir bitkisel protein kaynağıdır. Besinlerin ısı etkisi dediğimiz bir mekanizma ile metabolizma hızını hafif arttırır. Sindirime bağlı harcanan enerji artacağı için kilo verme sürecinde mucizevi etki gösterir.

• Iyi bir bitkisel karbonhidrat kaynağıdır. Yani vücuda kaliteli şeker verir. Özellikle zayıflarken beslenmede günlük alınan kalori azaltılır. Eğer kişi tek yönlü besleniyorsa yeterli şeker alamadığı için buna bağlı halsizlik, yorgunluk, bitkinlik yaşayabibilir. Oysa salatalarına ekleyeceği 2 yemek kaşığı kadar haşlanmış yeşil mercimek vücuda yeterli şekeri verir ve diyete bağlı bu semptomların görülme durumu azalır.

• İyi bir lif kaynağıdır. Lifler bitkilerin hücre duvarında olan bileşenlerdir. Beslenme ile mideye girdiklerinde şişerler ve hacim oluştururlar. Bu durumda da az yemeye bağlı acıkma hissi azalır yani daha tok kalarak diyete uyum süreci kolaylaşır.

• Mercimek bağırsaklarda ilerlerken bağırsak hareketlerini arttırır. Iyi bir metabolizma iyi bir boşaltım sisteminde geçer. Boşaltım sisteminin iyileşmesi zayıflamayı kolaylaştırır.

• Mercimek bir fitoöstrojendir. Yani vücutta kısmi östrojen etkisi gösteren ilaç gibi bir besindir. Özellikle menopoz semptomlarını hafifletir. Meme, rahim kanseri gibi hormon bağımlı kanserlerden korur. Ancak bu hastalıkların tanısını alan hastaların bu yiyecekten kaçınmasında fayda var, çünkü kısmi östrojen etkisi bu hastalıklara iyi gelmez.



• Mercimek çok iyi bir demir kaynağıdır aynı zamanda. Özellikle yumurta veya kıyma ile birlikte pişirilmesi demir açısından daha da zenginleştirir. Yanında bol limonlu bir salata ile tüketilmesi demirin vücutta daha iyi kullanılmasını sağlar.

• Potasyum oranı yüksektir. Bu özelliği tansiyonu düşürür ve dengeler. Kiloya bağlı tansiyonu olanlarda çok etkilidir. Hem zayıflatır hem tansiyonu düşürür.

• Kolesterol içeriği sıfır olan bir protein olduğu için kolesterol yüksekliği olanlar güvenle kullanabilir.
 
Esracım sabah sabah sana birşey sorsam ayıp olurmu
Kp.in evinde kiracı var. 1 sene olmuş gireli. Şimdi eltimin oğlu askerden geliyor bursada iş bulmuşlar ve sevgilisi var hemen düğün yapmak istiyorlar. Dedesinin evinde oturacak. Kiracıya geçen ay Şubat sonuna kadar ev bul çık dediler. Kadın hamileymiş çıkmam ne gerekiyorsa yapın çıkmıyorum diyormuş. Sözleşme kontrat hiçbirşey yok. Kp in tersi kötüdür. Eve giderse kavga çıkartır. Ne yapmalıi
Bu konularda bilgin varmı canım
 
Selamün aleykümm...

hayırlı sabahlar...

fridacım Allah rahmet eylesin Rabbim sabır versin...

bende yasin okuyabilirim...

bonus benim kızlarda çok sever sarmayı hele büyüğüm tencereyi koy önüne bi başına bitirir...özledi kuzularım ama yapıcak bi anneleri yok şimdilik...ama benimkiler genelde lahana sarmasına daha düşkünler...

yelizz bu ceviz şeysini bende yapabiliyomuyum..benimde kolestrol çok yüksekte hazır evdede biraccık cevizim var denesemmi acep...


pink_dream hoşgeldin....
 
Gunaydinnn sukurler olsun bir sabaha daha uyandirana

Yelizcim cansin

Gec yatinca biraz uyudum sabahtan kalktim limonlu cok az balli suyumu ictim lesliyi yapiyim oyle kahvalti ins.
Yesil mercimek var bugun corbasini yapiyim diyodum kendime salata guzel olur.

Hic yesilligim yok ablama derim pazara cikarsa alsin banada.
 
Canim yesillik cok sart degil bi yumurta hasla dogra bi tanede sogan bol limon tanamdir
 
Canim ne desem bilemedim ama sen yapma istersen nolur nolmaz
 
Günaydın hanımlar, mutlu huzurlu bir gün olsun umarım.
Selamun aleyküm güzeller
Gününüz hayırlarla dolsun

Sen bulaşma Esra cım o kod adlı şeye. Ben bulaşmadım

hıiiçok etme daha iyi canım cıs o cıs
Aleyküm selam ablacım. Bulaşmam zaten en son yaptığımda güzel olmamıştı :) hem azıcık eksi gördüm tartıda bi mktar uzak kalalım en iyisi. seni de tebrik ederim iradenden dolayı.


Ablcım kira sözleşmesi olmadığına göre tahliye taahüdü de yoktur muhtemelen. Tahliye ihtarı çekmeniz lazım noterden ve bunun üzerinden 6 ay sonra tahliye davası açmanız lazım. İhtar ihtiyaç sebebiyle olmalı ve evin sahibinin aynı belediye çevresinde başka evi bulunmamalı, gelip kendi oturmalı daha sonra. biraz uzun bir iş. Eğer bundan sonuç alınamazsa haksız işgalin sona erdirilmesi için dava açılacak vs uzun bi süreç. Anlaşma yoluna gitmek sizin için daha hayırlı olabilir. Ya da başka bi ev bulmak. Kiracıyı öyle ha deyince çıkarmak mümkün olmuyor, sıkıntı yaşamamak için anlaşmanız daha iyi olabilir.
 
1mil ile 5 dk hareket yaptim 20 dk ama cok iyi geldi dunku 2 milde cok yorulmustum bunda daha iyiyim daha cok terledim sevdim bunu bi sure bundan yapcam.

Ender saracin 10 hareketinden 4 tane yaptim 10 ar kere digerlerini hatirlayamadim squat vardi onu yapmadim dizlerim agrimasin diye.
 

Hayriye abla geçmiş olsun ağlana, inşallah toparlar bi an önce.
Kod adlı şey genelde dini günlerde yapılır ama irmiklisi
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…