Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

Amin canim masallah gercekten cok iyi gidiyosyn

Bence de odemdir canim yogurt kuruyle gonderirsin sen odemi de Allah kolayliklar versin discide bayilmisligim vardir benim
gunaydin canim senin izin basladi dimi kismetse ne zaman geri donuceksin
Evet bugun itibariyle yasal iznim basladi. Haziran basinda iznim bitiyo ama ben geri kalan 2 hafta icin de rapor almayi dusunuyorum. Sonra seminer donemi var temmuza kadar, ama okul idaresi idare ederiz seminer zamani dedi. Yani bi dahaki doneme kadar izinli sayilirim oyle soyleyeyim. Eylul 1 is basi :)
 
günaydın kızlar. boool eksili bir hafta diliyorum. dün hiç isteğim olmadan başladığım 5-5 e bugün tam gaz devam ediyorum. sabah yarım haşlanmış patatesyedim. öğlende patates çorbası yaptım.
şimdilik gayet iyi gidiyor...
maşallah diyelim lütfen.
dün 83.7 bugün 84.5 çok saçmaladı bünyem yaa
 
Öyle aman aman diyet programları ve listeleri bilmiyorum ancak yulaf kepeği gibi besinler tüketerek 10 kilo vermiştim bir süre önce. Bu konuya dair bilgiler buldum sizler için

Yulaf kepeğinin bir çok çeşidi bulunmaktadır. İçersin de barındırdığı proteinin süt, yumurta, et kadar önemli olduğu dünya sağlık örgütü tarafından açıklandı.

Yulaf Kepeğinin Faydaları

  • Kilo vermek isteyenler ve formda kalmak isteyenler için doğanın bize sunduğu bir hediyedir. Diğer tahıl ürünlerine göre suda çözünürlüğü fazladır.
  • Yulaf kepeği fazla miktarda su emer ve şişmeye başlar, böylelikle midemizde daha fazla yer kaplar, açlık hissi uyandırmaz, sağlıklı kalmamızı sağlar.
  • Yulafta bulunan vitaminlerin neredeyse tamamı kabuktadır. Protein, lif ve demir vitamini yüksektir.
  • Kan şekerini düzenlemeye yardımcı olur.
  • Sindirim sistemini çalıştırır ve bağırsak kanseri riskini azaltır.
  • Kolesterolü %10 oranında düşürür ve kalp, damar hastalıkları riskini azaltır.
Yulaf kepeğini düzenli tüketecekseniz çok fazla miktarda almamalısınız. Uzmanlar tarafından açıklanan bilgilere göre günde 2 kaşık yani 30-50 gr arasında tüketmek uzun dönemde faydalı olacaktır.
 
Son düzenleyen: Moderatör:
iniş çıkışlar moralini bozmasin canım çok gerçek olmuyor bende çok oldu Sonra birden gidiyor
 
Hadi bakalım doğum iyice yaklaştı demek oluyor bu
Allah hayırla tamamlamayı nasip etsin
 
nursena tatil bitti dönmeyi düşünmüyor musun hala :)
hala face de ankarada sanırım nursena
asumanzeynep geçmiş olsun canım dişçiden ödüm kopar ve hiç dişçiye gitmedim 1 kez gitim temizletmeye dişçinin ellerine yapışmışım yapma diye

Elif arkadaşım rabbim bi avazda kurtarsın
 
İyi akşamlar güzellerrr sessizlik hakim kimin kızı olcak bakiyimmm


sabah karatay kahvaltsısı aralarda cay yeşilçay su pek içemedim bugün gece yatana kadar içmeyi düşünüyorumm

spora gitmeden 1 büyük fincan şekersiz türk kahvesi içtim

akşam brokoli haşlama yoğurtlu,köfte ve marul salatası
 
iniş çıkışlar moralini bozmasin canım çok gerçek olmuyor bende çok oldu Sonra birden gidiyor
ay çok fenayım 2 ayda 2.5 kg gitmiş. mantıklımı. 2011den beri 80 li rakamları görmedim ondan öncede çooook eskiden görmüştüm. vucut direnç kazanıyor olabilir. dukan yapayım dedim sanki günlerce aç kalmışım gibi elim ayağım titreddi garip. kurtulayım ve bi daha hiiiçç gelmesin
 
Haklısın ben de cumaya dünkü rakama dönsem yeter bana
Bugün çok yemedim ama akşam bile isteye çekirdek citleyecegim kızıma tuğbadan aldırdım
ben sabah baya doydm kahvaltıda üstüne bide arkadaş çağırdı oraya gittim kısır vardı ondan yedim Sadece ama baya yedim saat 3gibi.ondan dolayı akşam yemedim bol bol su içiyorum.yarın günümüz var ve sıra bende akşam temizlige başladım Karnım aç aslında ama telaştan unutmaya çalışıyorum
 

Elifçim hadi hayırlı olsun iznin.. Geriye sağlıkla kucağına almak kalıyor :)
Çok heyecanlı 4 bebeğimiz olacak.. Bakalım kim önce doğuracak..

hala face de ankarada sanırım nursena
asumanzeynep geçmiş olsun canım dişçiden ödüm kopar ve hiç dişçiye gitmedim 1 kez gitim temizletmeye dişçinin ellerine yapışmışım yapma diye


Çok güldüm yaa.. Demek dişçiye ne olur yapma dedin :))
E sağlam dişlerin o zaman maşallah.. Benim erken oldu diş kaybım. kızımın da bana çekmiş.. gerçi onun tel tedavisinden dolayı erken başladı çürükleri...
 
Yoğurt kürü olmadı ben de.. :)
hem midemi çok rahatsız etti hem tadi çok kötü hiç sevmedim hem de hiiç faydasını görmedim hatta beni şişirdi bile diyebilirim...
Israrla yaptım ama artık yememeye karar verdim.. Dikkat edince zaten gidiyor yardımcı falan değil.. Tek yardımcı yeşilçay çünkü ödem atıyor...Yeşilçayı da bir kupadan fazla içemiyorum.. Ayyy ne sorunlu çıktım ben de :) şu an kendimden sıkıldım :))
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…