Herkese teşekkürler merhabalar.
İyi haftalar. Yazdım geçen gün ama geride kalıyor tabii.
Yaş 26
Kilo 95
beden 44
çikolatalı tatlı bağımlılığı: komaya sokacak derecede.
3 ve 1,5 yaşlarında iki kızım var. İlkine 87 kg ile hamile kalmıştım tam da sigarayı bırakıp diyete spora başladığım hafta öğrenmiştim:) kızım bir yaşına girdği hafta spora diyete başladım ve aynı gün tekrar hamile olduğumu öğrendim:)
İlk gebelik 18, ikincisi 13 kg ile bitti ama hala kiloluyuz işte. Kemikler iri, yıllardır zayıflayamadığım için metabolizma hafızasında da çok kilolu halim kayıtlı o yüzden azıcık versem de geri alıyorum. Önceki ay spora başladım ama berbat bir kadındı işe yaramadj bıraktım. Bu hafta terkar ha gayret başladım. Düzenli bilgi vererek disiplin altında kalmak tek umudum.
Ne demişler yaz vücudu kışın yapılır :) kış bitti acele etmemiz lazım. Tabii çocuklarıma spor ve sağlıklı beslenme alışkanlığı kazandırmak ve düzgün vücutlu kalmalarını sağlamak için önce eşimle benim öyle olmamız gerekiyor bu da en önemli düsturum...
Bugün masadaki iki küçük tulumba tatlısı görünümündeki şeytanı saymazsak güzel başladık:)
yumurta süt yulaf kepeği tereyağ ve peynir ile yaptığım omlet ve iki zeytin birkaç da salatalık ile kahvaltı sonrası yaklaşık 45 dk spor(pilates-kardiyo karışık)
Öğle yemeği yapmadım birazdan yapıcam ama midemi küçültmek ilk hedefim o yüzden mümkün olduğunca az yiyip çok su içicem. Tatlı da yemycem fıstık ve kabak çekirdeği gibi atıştırmalık alışkanlığı kazanmaya çalışıcam tatlı isteğimi bastırıp su içirtsin diye.
Bu arada aöf son sınıftayım vizelere az kaldı ev işi ders çocuk spor diyet aynı anda nasıl olacak çok gerildim ama başarıcaz inş. Hadi bakalım.
ay ben böyle uzatırım bazen kusura bakmayın tanışma şeysi diye uzadı:)