Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

sabah 400 lük bi kahvaltı yaptım
arada bir dilim k.e ve 6 zeytinle bir domates ve bir çatal peynir yedim 200
öglen çocuklara tereyagda yumurta kırdım kepek ekmekle az ondan aldım 250
az öncede karnıbaharlı yogurt yedim 400
toplamda 1250
 
kızlarrr selam harika haberlerim var ben hedefi tutturdum 72 idim geçen hafta bu hafta 69.8 im.artık mezunum.......:lepi:
çoook mutluyummmm
 
bende yazayım yediklerimi
sabah evden çıkmadan 2 bardak su tiroid ilacı
yolda 4 kuru kayısı
kahvaltı
2 dilim tam bugday ekmeğinden zeytin ezmeli b peynirli tost
şekersiz çay
ara
1 avuç beyaz leblebi
yeşilçay+papatya karışımı ( ben sade içemiyorum 1 papatya poşet atıyorum 1 dilim limon azcıkta çubuk tarçınla nefis oluyor ağzımın tadını bilirim:kedi:)
öğle
4 kaşık z.yağlı pırasa
1 tabak salata ( yağsız )
1 dilim ekmek ( tam bugday )
ara
1 portakal+2 galeta
akşam
1 kase çorba
kereviz salatası ( yoğurtlu )
1 dilim ekmek
ara
yarım yağlı süt veya meyve hangisini canım isterse şimdiden bilemicem..:)))))


 
nevra73 .!.:
kızlarrr selam harika haberlerim var ben hedefi tutturdum 72 idim geçen hafta bu hafta 69.8 im.artık mezunum.......:lepi:
çoook mutluyummmm
Genişletmek için tıkla...

tebriklerrrrrr canımalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkis ALLAHım biz bu günleri görecekmiyiz boshayallersmileboshayallersmileboshayallersmile
 
yagmurgozlu .!.:
tebriklerrrrrr canımalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkis ALLAHım biz bu günleri görecekmiyiz boshayallersmileboshayallersmileboshayallersmile
Genişletmek için tıkla...
sağol yağmurgözlü canım benim...
ne demek görecekmiyiz tabiki göreceksin tabikiiiii.......
lütfen devam et canım sonunda başarılı olacaksın ve bu sefer biz seni alkışlıyor olacğız...:lepi:
 
nevra73 .!.:
sağol yağmurgözlü canım benim...
ne demek görecekmiyiz tabiki göreceksin tabikiiiii.......
lütfen devam et canım sonunda başarılı olacaksın ve bu sefer biz seni alkışlıyor olacğız...:lepi:
Genişletmek için tıkla...

inş canım inşboshayallersmileboshayallersmilemezun oldun diye bizi bırakıp gitme sakın arada uğra özletme kendiniolumunekankayizsmile
 
yok yok merak etme gitmem aslında daha da burada olurdum da pek giremiyorum son dönemde ..
 
nevra73 .!.:
kızlarrr selam harika haberlerim var ben hedefi tutturdum 72 idim geçen hafta bu hafta 69.8 im.artık mezunum.......:lepi:
çoook mutluyummmm
Genişletmek için tıkla...

süpeeeerrrr alkisalkisalkis maşallah maşallah tü tü tü tebriklerrralkisalkisalkis gidişleri ola da dönüşleri olmayaa darısı bizlere inşallahh:asigim:
 
ii akşamlar kızlar giremiyorum pcye girsemde hemen çıkıyorum şu sıralar kızım pek rahat durmuyo beni nette gördümü gelip klavyeye vuruyo tuşlarını oynuyo rahat vermiyo ben bugün sabah kahvaltısında bir elma yedim ve bol bol su içtim
saat 11 gibide 2 dilim kek yedim bir bardak şekersiz çayla şu sıralar evde kek kurabiye eksik olmuyo kızım seviyo anne kek yap deyincede dayanamayıp yapıyorum hazırlardan verme taraftarı değilim bende onları görünce dayanamıyorum
öğleden sonra 4 gibide öğlen çayında bir dilim börek ve küçük bir patates salatası yedim artık akşam yemeyeceğim bugünkiler çok fazla oldu
birazdanda 45 dk yürümeyi düşünüyorum neyse ben çıkayım sonra görüşürük
 
cherry_pie .!.:
süpeeeerrrr alkisalkisalkis maşallah maşallah tü tü tü tebriklerrralkisalkisalkis gidişleri ola da dönüşleri olmayaa darısı bizlere inşallahh:asigim:
Genişletmek için tıkla...

arkadaşım dünkü yazını azbuçuk okuyabildim kiloların nedeniyle yaşadıklarını ve mutsuzluğunu anlatmışsın bende aynı durumdaydım bebekliğimden itibaren hep kiloluydum arkadaşlarım benimle dalga geçerlerdi okuldayken herkes zayıflamam için söylenirdi ben düzensiz beslendiğim için kiloluydum evlenme aşamasında ve evlilik sonrasında 61 kiloya kadar düştüm düzenli yemek yiyordum doğuma 87 kiloyla girdim ilk 40 gün içinde 76 kiloya kadar düştüm sütün olsun ye denilincede abartarak yedim ve kendime geldiğimde 103 kiloydum uğraşmaktan bıktım ve uğraşmayada devam ediyorum sende başaracaksın sakın üzülme hiçbirşey kafaya takmaya değmez zemuszemuszemuszemus
 
kızlar birde şu elma diyetini deneyen varmı ben okuyunca yazılanlar gerçekmi diye düşünüyorum denemek istiyorum bilgilerinizi paylaşmanız dileğiyleopuyorumnanaktanopuyorumnanaktan
 
canım ben de işe yaramamıştı nedense. elma yendiği için pek zor olmuyor ama tavsiye de edemem. sağlıklı değil çünkü. bi de güzel kızına da fazla unlu şekerli şeyler yapma ileride sıkıntı çekmesin tatlıya düşkün olmasın
 
emrahelif .!.:
vavsssssssss diyorum harikasın sen yaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa:lepi: :lepi: :lepi: :lepi:
Genişletmek için tıkla...


dilenciii .!.:
ben de tebrik ederim nevra sağlıkla korursun umarım yeni kilonu.. darısı başımıza:)
Genişletmek için tıkla...

cherry_pie .!.:
süpeeeerrrr alkisalkisalkis maşallah maşallah tü tü tü tebriklerrralkisalkisalkis gidişleri ola da dönüşleri olmayaa darısı bizlere inşallahh:asigim:
Genişletmek için tıkla...

sağolun kızlar çok sağolun...inşallah sizler de bu yolu başarı ile yürüyeceksiniz azimle kararlılıkla bu iş bitecek...olumunekankayizsmileolumunekankayizsmile
 
nevra73 tebrik ederim

kilolardan nasıl kurtuldun?

anlatırsan bize de motivasyon olabilir bir de ne kadar zamandır rejimdesin ve ne egzersizler yapıyorsun?
 
nrvracım tatlım kutlarım senı azmıne hayran kaldım:hooray:eskı ve yenı resınlerını eksende gorsek motuvasyonumuz ıçın çok ıyı olura.s
 
Sabah
Peynir..........................92 cal.
Ekmek........................123 cal.
Zeytin...........................30 cal.
Bal...............................56 cal.

Ara.
Kefir.............................90 cal.
Kahve...........................40 cal.

Öğle
Karnabahar...................187 cal.
Yoğurt..........................126 cal.
Ekmek.........................120 cal.

Ara
Kuru kayısı....................50 cal.

Akşam
Karnabahar....................187 cal.
Yoğurt...........................126 cal.


Toplam..1227 cal.
 
nevra73 .!.:
kızlarrr selam harika haberlerim var ben hedefi tutturdum 72 idim geçen hafta bu hafta 69.8 im.artık mezunum.......:lepi:
çoook mutluyummmm
Genişletmek için tıkla...


Nevra'cım ne güzel bir haber..Senin adına çok sevindim..Tebrik ederim..alkisalkisalkis

Bizim içinde iyi bir haber oldu demekki isteyince ve sistemli olunca oluyomuş..

Darısı hepimize..
 
ekemk arası nasıll zeytin peynir yiyesim varr
kendimii mutfak penceremin önünde dolaşan kediler gibi hissettimmmm
kahve yaptım elime onunla oyalanıyorum artık
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Örnek İftar / Sahur Listeleri
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
Ausencia
Hoşçakal 30 Kilo ... !
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
100K
Victrola
V
Bikini Diyeti Menü Listesi
Yorumlar
3
Görüntüleme
2K
Ausencia
1 Ayda Kaç Kilo Verebilirim?
Yorumlar
0
Görüntüleme
9K
isabel
Doğum sonrası kilo verme hızı
Yorumlar
0
Görüntüleme
5K
isabel
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…