Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

Bugünü çok moral bozucu geçirdim aslında bir sebeple yoktu ama çok sıkıldım. Eskiden dans ettiğim müzikleri buldum biraz moralim bozuldu. Çok sosyal bir hayattan nasıl bu kadar asosyal oldum diye düşünürken benim istanbulda ne işim vallaha kadar geldim. Kendi şehrimde olsam böyle asosyal olur muydum kilodan dolayi mi asosyalim bilmiyorum. Sanki eve hapsoldum sadece çalışmak için dışarı çıkıyorum. Binge eating ile ilgili okuduklarım da etkili oldu. Haftada 2 gün kontrolumu kaybediyorum bu kadar zayıf olmak yemeğe yenik düşmek canımı yakıyor. Sosyal bir oluşumlarda olmaliyim zayıflama kamplarina baktım çok pahalı . Haftasonları için birseyler planlamaliyim suan onları arastiriyorum. Tüm gün yedim ve hırsım geçti sağlıklı düşünmeye başladım.
 
İyi akşamlar kızlar

Bugün kahvaltıda bol bol yedim gerçi az az çok çeşit yedim.

Sabah
1 dilim tam buğday ekmeği peynir zeytin biraz salçalı sosis 2-3 parça kıymalı börek mıhlama domates salatalık

Öğlen
Yok

Akşam
Bupday çorbası fırında tavuk çok az patates
 
Herkeslere günaydin,

98,9' u gören simi gözlerine inanamadi bu sabah..
Bu sefer olacak gibi sanki ne dersiniz?

Bugün çok çetrefilli i$lerim var. Umarim altindan kalkabilirim yoksa proje sorumlusu arkama dikilip her an beynimi yiyebilir.

Ama 98'li rakami görmek bile motive etti beni
De hayde..
 
[TABLE="class: grid, width: 860"]
[TR]
[TD]YAZ LISTESI HEDEF TABLOSU[/TD]
[TD]Bonus[/TD]
[TD]Nursena[/TD]
[TD]DelyDoly[/TD]
[TD]zeze_84[/TD]
[TD]cakil80[/TD]
[TD]cydnz_1[/TD]
[TD]lolaxx[/TD]
[TD]plynna[/TD]
[TD]nisan34[/TD]
[TD]ISILDURU[/TD]
[TD]y.o.l.c.u[/TD]
[TD]OGULCUKLARIM[/TD]
[TD]derinsu06[/TD]
[TD]simeranya7[/TD]
[TD] eboe [/TD]







[/TR]
[TR]

[TD]BASLANGIÇ[/TD]

[TD]108[/TD]
[TD]93[/TD]
[TD]86.2[/TD]
[TD]92.4[/TD]
[TD]92[/TD]
[TD]78.1[/TD]
[TD]101.2[/TD]
[TD]73.8[/TD]
[TD]99.9[/TD]
[TD]83.3[/TD]
[TD]103[/TD]
[TD]151.4[/TD]
[TD]97.5[/TD]
[TD]100.6[/TD]
[TD]97.3[/TD]

[/TR]
[TR]

[TD]1.HAFTA[/TD]
[TD]108.3[/TD]
[TD]92.5[/TD]
[TD]85.9[/TD]
[TD]91.3[/TD]
[TD]91.8[/TD]
[TD]77.8[/TD]
[TD]100.3[/TD]
[TD]74[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]83.3[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]149[/TD]
[TD]97.2[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]

[/TR]
[TR]




[TD]2.HAFTA[/TD]
[TD]108.3[/TD]
[TD]92[/TD]
[TD]85.2[/TD]
[TD]91.3[/TD]
[TD]93.2[/TD]
[TD]76.7[/TD]
[TD]97.9[/TD]
[TD]74[/TD]
[TD]99.3[/TD]
[TD]83.3[/TD]
[TD]101[/TD]
[TD]147.1[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]83[/TD]
[TD].[/TD]

[/TR]
[TR]




[TD]3.HAFTA[/TD]
[TD]108.3[/TD]
[TD]92[/TD]
[TD]85.2[/TD]
[TD]91[/TD]
[TD]91.6[/TD]
[TD]76.9[/TD]
[TD]96.1[/TD]
[TD]74.4[/TD]
[TD]99.3[/TD]
[TD]83.3[/TD]
[TD]101[/TD]
[TD]146.4.[/TD]
[TD]96.4[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]



[TD]4.HAFTA[/TD]
[TD]108.3[/TD]
[TD]91.8[/TD]
[TD]84[/TD]
[TD]91[/TD]
[TD]90.5[/TD]
[TD]74.6[/TD]
[TD]95.5[/TD]
[TD]74.4[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]83.3[/TD]
[TD]101[/TD]
[TD]144[/TD]
[TD]96.5[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]





[/TR]
[TR]



[TD]5.HAFTA[/TD]
[TD]109[/TD]
[TD]91[/TD]
[TD]83.6[/TD]
[TD]92[/TD]
[TD]92[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]94.5[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]100.6[/TD]
[TD]82.5[/TD]
[TD]103[/TD]
[TD]141.1[/TD]
[TD]95[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]



[/TR]
[TR]



[TD]6.HAFTA[/TD]
[TD]108.4[/TD]
[TD]92[/TD]
[TD]81.1[/TD]
[TD]91.5[/TD]
[TD]91.8[/TD]
[TD]74.1[/TD]
[TD]93.3[/TD]
[TD]74.2[/TD]
[TD]98.1[/TD]
[TD]82[/TD]
[TD]103.7[/TD]
[TD]140.1[/TD]
[TD]95[/TD]
[TD]99.7[/TD]
[TD]99.7[/TD]





[/TR]
[TR]






[TD]7.HAFTA[/TD]
[TD]108.4[/TD]
[TD]92[/TD]
[TD]80.8[/TD]
[TD]91.5[/TD]
[TD]90.8[/TD]
[TD]74.3[/TD]
[TD]90.8[/TD]
[TD]74.3[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]81.7[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]139.4[/TD]
[TD]94.2[/TD]
[TD]100.1[/TD]
[TD]100[/TD]





[/TR]
[TR]




[TD]8.HAFTA[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]





[/TR]
[TR]



[TD]9.HAFTA[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]









[/TR]
[TR]




[TD]10.HAFTA[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]



[/TR]
[TR]



[TD]11.HAFTA[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD] .[/TD]



[/TR]
[TR]




[TD]12.HAFTA[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]




[/TR]
[TR]



[TD]HEDEFE KALAN[/TD]
[TD]10.4[/TD]
[TD]9[/TD]
[TD]4.6[/TD]
[TD]9.1[/TD]
[TD]8.8[/TD]
[TD]6.2[/TD]
[TD]-0.4[/TD]
[TD]10.5[/TD]
[TD]8.2[/TD]
[TD]7.6[/TD]
[TD]10.7[/TD]
[TD]-2[/TD]
[TD]6.7[/TD]
[TD]9.5[/TD]
[TD]12.7[/TD]




[/TR]
[TR]


[/TR][/TABLE][TR][/tr]
 
Cuma gunu evde degildim kopuk kopuk okudum gecmisi cekmeyen 3g ile.

bengisu022 daha iyisindir ins.

plynna sizede gecmis olsun

ISILDURU anlayisin icin cok sagol kuzum. Sen 450 yaziyla dört yüz elli dk spor yapmissin :)) listeyi yapmadan olurmu hic.
Yerinden kalkip adim atmak buyuk basari.

simeranya7 maşallah. Bir daha hic gorme 3 lü rakami.
 
günaydın hanımlar
bu sabah 129 ile start verdik inşallah,ilk hedefim ramazana 13 kılo eksıde başlamak..yani 5 hafta sonra 26 mayı scuma sabahında 116 olmak..neden olmasın?
bugunden itibaren günde en az 30 dk yürüyüş ve 3 lt suyumu aksatmadan başlıyorum
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Örnek İftar / Sahur Listeleri
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
Ausencia
Hoşçakal 30 Kilo ... !
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
100K
Victrola
V
Bikini Diyeti Menü Listesi
Yorumlar
3
Görüntüleme
2K
Ausencia
1 Ayda Kaç Kilo Verebilirim?
Yorumlar
0
Görüntüleme
10K
isabel
Doğum sonrası kilo verme hızı
Yorumlar
0
Görüntüleme
5K
isabel
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…